مامی توانیم بهترین باشیم

فواید چای زردچوبه و رمز و راز این ادویه

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
چهارشنبه 8 بهمن 1393-02:58 ب.ظ


فواید چای زردچوبه, فایده های چای زردچوبه, طرز تهیه چای زردچوبه

فواید چای زردچوبه, فایده های چای زردچوبه, طرز تهیه چای زردچوبه, خواص چای زردچوبه, خواص درمانی چای زردچوبه, خواص زرچوبه, فواید زردچوبه, خواص داروئی زردچوبه,طب سنتی و گیاهان دارویی-داروی گیاهی

مطالعاتی در کشورهای مختلف در مورد زردچوبه انجام شده است که تماماً نشان می‌دهند این ادویه فواید بسیاری دارد که شاید اکثر ما از آن بی‌اطلاع باشیم.

همه ما نیاز به کمی درمان داریم که به نظر ما درمان‌های طبیعی بسیار مفید و سودمندترند؛ البته این درمان‌ها باید قبل از وقوع بیماری صورت گیرد تا از بیمار شدن و شدت مریضی پیشگیری شود اما در موقع بیماری هم استفاده آنها مفید است و باعث جلوگیری از پیشرفت بیماری می شوند.

برای شروع روز یک فنجان چای با زردچوبه خواصی باورنکردنی دارد؛ این ادویه به غیر از خوش طعم و رنگ کردن غذا در چای هم می‌توان از آن استفاده کرد.

خواص زردچوبه:
*ضدعفونی کننده و ضد باکتری‌های طبیعی است و برای سوختگی مفید است.

*مخلوط زردچوبه با گل کلم ضد سرطان پروستات است و از رشد سرطان پروستات جلوگیری می‌کند.

*باعث جلوگیری از گسترش سرطان سینه به ریه‌ها می‌شود (نتیجه آزمایشی بر روی موش‌ها).

*قادر به پیشگیری ملانوم است و سلول‌های ملانوم موجود را از بین می‌برد. (ملانوم نوعی سرطان پوست است که در سلول‌های موجود در پوست به نام ملانوسیت شروع می‌شود).

*کاهش ابتلا به سرطان خون در دوران کودکی را کاهش می‌دهد.
*کبد را سم زدایی می‌کند.

*قادر به جلوگیری و کاهش سرعت پیشرفت بیماری آلزایمر و باعث از بین رفتن تجمع پلاک‌های آمیلوئید در مغز می‌شود.

*در بسیاری از سرطان‌ها از تولید متاستاز (مهاجرت سلول‌های سرطانی از یک بافت به بافت‌های دیگر) جلوگیری می‌کند.

*ضد التهاب است و مانند داروهای ضدالتهابی عمل می‌کند، منتها بدون عوارض جانبی است.

*بیماری اسکلروز را کند می‌کند و از پیشرفت آن جلوگیری می‌کند؛ (این بیماری یک بیماری نورون‌های حرکتی است که موجب تخریب پیشرونده و غیر قابل ترمیم در دستگاه عصبی مرکزی و دستگاه عصبی محیطی می‌شود).

*ضد درد و مهار کننده درد است.
*برای کنترل و کاهش وزن مفید است.

*مدت طولانی است که در طب چینی برای درمان افسردگی استفاده می‌شود.

*درمانی طبیعی برای آرتریت و آرتریت روماتوئید است. (آرتریت روماتوئید یک بیماری طولانی مدت است که طی آن مفصل به همراه عضلات، غشاهای پوشاننده و غضروف متاثر می‌شوند و گاهی چشم و رگ‌های خونی نیز درگیر می‌شوند. این بیماری سه برابر در زنان شایع‌تر است و معمولاً بین سنین 20 تا 60 سالگی رخ می‌دهد و حداکثر بروز آن در سنین 35 تا 50 سالگی است).

*اثر پاکلیتاکسل دارو ضد سرطان را افزایش می‌دهد و عوارض جانبی آن را کاهش می‌دهد.
*در مطالعاتی دیگر نتایج امیدوار کننده اثرات زردچوبه بر روی سرطان لوزالمعده مشخص شد.

*استفاده از زردچوبه اثرات مثبتی در میلوم مولتیپل دارد. ( ملیوم مولتیپل شایع‌ترین تومور استخوان است که منشاء آن از خود استخوان بوده و به تومورهایی که منشا آنها سلول‌های خود استخوان است تومور اولیه استخوان می‌گویند؛ سن شیوع این تومور بالای 40 سالگی است و در مردان بیشتر است).

*در مطالعاتی مشخص شده است زردچوبه رشد عروق خونی جدید در تومورها را از بین می‌برد.
*پوست آسیب دیده را به سرعت ترمیم می‌کند تا به حالت اولیه برگردد.

*برای درمان پسوریازیس و سایر اختلالات التهابی پوست مفید است. (پسوریازیس یک بیماری شایع پوستی است که لزوماً خارش دار نیست و با پلاک های قرمز رنگ همراه با پوسته ریزی مشخص می‌شود؛ این بیماری اشکال گوناگون با شدت های متفاوت دارد و مسری هم نیست).

به گفته یک پزشک آمریکایی، استاد دانشگاه و مدیر دانشگاه آریزونا، تحقیقات و مطالعات تجربی مقدماتی اخیر دانشگاه علوم پزشکی گراتس در اتریش نشان دادند زردچوبه و کورکومین بسیار مفید هستند. زردچوبه صدمات احتمالی به کبد مانند سیروز کبدی را به تعویق می‌اندازد.

پژوهشی در دانشگاه ایالتی کانزاس نشان داد اضافه کردن زردچوبه به غذاها می‌تواند سطح آمین‌های هتروسیکلیک ترکیبات سرطانی را 40 درصد کاهش دهد.

مطالعاتی نیز در دانشگاه تگزاس نشان داد کورکومین از رشد سرطان پوست جلوگیری می‌کند، ملانم و همچنین گسترش سرطان سینه به ریه را کند می‌کند و محققان دانشگاه داکوتای جنوبی نشان داد پیش درمانی با کورکومین باعث می‌شود سلول‌های سرطانی در شیمی درمانی و پرتو درمانی آسیب پذیر شوند.

اپیدمیولوژیست‌ها گفتند: بر فرض اینکه بخشی از ادویه کاری دارای زردچوبه است و مردم هند در غذاهای خود مصرف می‌کنند به همین دلیل بیماری آلزایمر در این کشور کمتر است؛ در میان هندی‌ها بین سنین 70 تا 79 ساله و کمتر از یک چهارم آنها مبتلا به آلزایمر هستند که نسبت به کشور آمریکا بسیار کم است.

یک مطالعه جدید دیگر نیز توسط محققان انجام شد که نشان می‌دهد کورکومین در درمان آرتریت موثر است و نتایج جالب توجهی در این تحقیقات بدست آمده است.

مواد لازم و طرز تهیه چای ادویه جات: برای یک قوری

 دارچینیک دوم قاشق چای خوری
 زردچوبهیک دوم قاشق چای خوری
عسل یک قاشق چای خوری برای هر فنجان

 

طرز تهیه :
پس از اینکه آب جوش آمد، زردچوبه و دارچین را به آن اضافه کنید مانند چای بگذارید بجوشد وقتی دم کشید در فنجان خود بریزید و عسل را به آن اضافه کنید؛ پس از هم زدن آن می‌توانید میل کنید.

بد نیست بدانید عسل، زردچوبه و دارچین باعث کاهش وزن نیز می‌شوند و ضد سرطان، ضد عفونت و ضد درد هستند.



آیا برف قابل خوردن است؟

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
چهارشنبه 8 بهمن 1393-02:41 ب.ظ


آیا برف قابل خوردن است؟
به گزارش خبرگزاری مهر، امسال در برخی کشورهای نیمکره شمالی زمین بارش برف در حد قابل توجهی بود. افراد زیادی به قدم زدن در زیر بارش برف علاقه دارند و برخی نیز پا را فراتر گذاشته و اقدام به خوردن برف می کنند. اما در همان لحظات این سؤال را از خود می پرسند که از نظر علمی کار درستی انجام می دهند؟

آن نولین استاد کالج علوم اقیانوس شناسی، اتمسفریک و زمین دانشگاه ارگان می گوید: معمولا زمانی که برف می بارد مردم علاقه دارند که کمی از آن بخورند اما در این میان نکاتی وجود دارد که باید به آن توجه کرد.

وی که به بررسی یخ و برف در سیستم های آب و هوایی می پردازد معتقد است، بیشتر برفی که می بارد آنقدر تمیز است که بتوان آن را مانند آب نوشیدنی استفاده کرد.

این محقق ادامه می دهد: دانه های برف در مسیر ابرها تا زمین مسیر طولانی را طی می کنند. مولکولهای آب سرد به ذرات معلق گرد و غبار موجود در هوا یا گرده های شناور چسبیده و در نهایت کریستال های یخی را تشکیل می دهند.

به عقیده نولین، این ذرات همان ذراتی هستند که معمولا همراه با هوای تنفسی وارد شش هایمان می شود. از آن گذشته دانه های برف در مقایسه با قطرات باران دیرتر ذرات آلاینده موجود در هوا را به خود جذب کرده و به تبع آن دیرتر آلوده می شوند.

از نظر علمی خوردن دانه های برف به محض اینکه روی زمین می نشینند مشکلی ندارد اما به تدریج و طی فرآیندی موسوم به "رسوب خشک" ذرات گرد و غبار به آنها چسبیده و به تدریج تیره می شوند.

به گفته این محقق در این مرحله معمولا برف موجود بر روی زمین تا حد محسوسی به رنگ صورتی کمرنگ درمی آید که ناشی از وجود ذرات ریز جلبکی است که خوردن آن در این وضعیت مشکلاتی را برای سیستم هاضمه ایجاد می کند.



این جمله‌ها را به بیماران سرطانی نگویید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
سه شنبه 7 بهمن 1393-10:39 ب.ظ


این جمله‌ها را به بیماران سرطانی نگویید
گفتگو با بیماران سرطانی درباره بیماری آنها به دلیل حساسیت بالای این افراد باید بسیار با دقت و محتاطانه صورت گیرد.

به گزارش مجله پزشکی مادر به نقل از ایسنا، بسیاری رفتارها موثرتر از صحبت کردن با بیماران سرطانی هستند که از آن جمله می‌توان به فرستادن گل یا انجام فعالیت‌های مشترک با آن‌ها مثل تماشای برنامه‌های تلویزیونی یا انجام بازی‌های گروهی اشاره کرد.
به گزارش هافینگتون پست، متخصصان در این مقاله جمله‌ها و عباراتی را عنوان کرده‌اند که در صحبت کردن با بیماران سرطانی نباید به آنها گفت چون روی این بیماران تاثیر منفی دارد. این جمله‌ها عبارتند از:
- تو توان مبارزه با این بیماری را داری.
به اعتقاد یک بیمار 44 ساله نجات یافته از سرطان، این عبارت به این مفهوم است که شما در صورتی از شر این بیماری خلاص می‌شوید که بسیار قوی باشید. در صورتی که این موضوع لزوما صحیح نیست.
- چه احساسی داری؟
به اعتقاد یکی از پزشکان، این سوال بدین معنی است که ظاهر بیمار به نظر مناسب نمی‌آید و سوال شما بیشتر موجب آزار وی می‌شود.
- از دست من کاری ساخته است؟
این سوال اگرچه در ظاهر مثبت و برای کمک کردن است اما در نهایت با پاسخ منفی بیمار همراه است. بنابراین وی برای پاسخ به این سوال ذهنش درگیر خواهد شد. در این موارد بهترین کار ارائه پیشنهادهای مثبت و مفیدی به اوست.
- بیماری‌ات تا چه اندازه جدی است؟
هیچگاه از یک بیمار سرطانی در مورد بیماری و برنامه‌های درمانی‌اش سوالات جزئی نپرسید. مثل اینکه چند جلسه شیمی درمانی داری؟ یا از رادیوگرافی استفاده می‌کنی؟
هدف اصلی اطرافیان یک بیمار سرطانی باید حمایت از او باشد و این قبیل سوالات تنها استرس بیمار را تشدید می‌کند چرا که او احتمالا پاسخ همه این سوالات را نمی‌داند. به خاطر داشته باشید که تعدادی از این بیماران بسیار به حوزه شخصی خود حساس هستند. بنابراین در خصوص بیماری آنها پرس و جو نکنید.
- یکی از اطرافیان من نیز درگیر این بیماری است.
موقعیت این بیماران احتمالا شما را به یاد بیماری یکی از دوستان یا اقوامتان می‌اندازد، اما بیان آن در حضور بیمار بسیار نابه‌جا است و در صورتی که تجربه شما از بیماریِ اطرافیانتان منفی باشد این تاثیر به مراتب بدتر می‌شود.
- بر اساس مقاله‌ای که در مورد بیماری‌تان خواندم، شما می‌توانید ...!
نقش دکتر را برای این بیماران بازی نکنید. اگر آنها سوالی از شما داشته باشند، حتما خواهند پرسید. در واقع بیماران سرطانی سرشار از اطلاعات و راهکارهای ارائه شده از سوی تیم پزشکی خود هستند پس راهکارهای شما از مجلات و روزنامه‌ها یک صدم اطلاعات آن‌هاست.
- با این ظاهر، زیباتری!
هر صحبتی که ذهن بیمار سرطانی را به تغییر ظاهری‌اش مانند ریختن یا تغییر رنگ موها و ... به دنبال شیمی درمانی معطوف کند، تاثیر منفی خواهد داشت.
- من احساس تو را درک می‌کنم.
واقعیت این است که این حرف شما واقعی نیست. اگر شما هم یک بیمار سرطانی بودید یا آن را تجربه کرده بودید، این عبارت شما صحیح بود اما زمانی که با فرد بیمار برابر نیستید در واقع تجربه‌ای از احساس و درد او ندارید. بنابراین بهتر است بر نیازها و نگرانی‌های واقعی این بیماران تمرکز کنید.
- شما باید این کارها را انجام دهید.
ارائه راهکارها و یادآوری کردن عوامل تشدید بیماری در این بیماران نه تنها موثر نیست بلکه به سرزش آنها منجر می‌شود



توصیه های طب سنتی برای کم‌خونی

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
سه شنبه 7 بهمن 1393-10:32 ب.ظ


توصیه های طب سنتی برای کم‌خونی

برای رفع کم‌خونی مصرف شربت برخی از بذرها مانند تخم‌شربتی، کاسنی، جعفری، شلغم و هویج، مصرف مویز، عسل، انجیر، آلوبخارا و آب انار تازه توصیه شده است.

غلامرضا کرد افشاری ‌گفت: کم‌خونی به خصوص از نوع فقر آهن عارضه نسبتا شایعی است و به همین دلیل ممکن است بسیاری از مبتلایان آن را جدی نگیرند اما این اختلال قابل چشم‌پوشی نیست و باید درمان شود.

وی ادامه داد: در برخی از کم خونی‌ها مانند بدخیم‌ها اختلالات پلاکتی وجود دارد که نیاز به بررسی بیشتری دارند و باید به متخصصان مربوطه مراجعه شود.

این متخصص طب سنتی افزود: اما برای کم خونی‌هایی که مشکل بدخیمی ندارند می‌توان به روش طب سنتی آنها را رفع کرد. مثلاً می‌توان هر شب مقداری مویز را در سرکه انگور خیساند و پس از خارج کردن آنها و خشک شدنشان مصرف کرد.

وی افزود: شربت سرکه شیره روزی 5 تا 6 بار توصیه می‌شود البته شربت میوه‌های خون‌ساز نیز توصیه شده است.

کردافشاری گفت: خوردن راسته گوسفند به همراه پیاز و زردچوبه زمانی که کاملا پخته شده است به رفع کم‌خونی کمک می‌کند. شربت برخی از بذرها نیز مانند تخم‌شربتی، کاسنی، جعفری، کرفس، شوید ، سیاه‌دانه، رازیانه، ریحان، شلغم و هویج به همراه عسل به رفع کم‌خونی کمک می‌کند. مصرف دو بار در روز عسل به همراه حل شدن آن در‌ آب جوش مناسب است همچنین توصیه شده انجیر و آلو بخارا به هنگام صبح استفاده شود. همچنین آب انار تازه با ترنجبین به رفع کم خونی کمک می‌کند.



روزانه ۲۰ عدد مویز بخورید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
دوشنبه 6 بهمن 1393-10:35 ق.ظ

 یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی عنوان کرد: مویز و انگور سیاه دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است که مصرف آن موجب پیش‌گیری از بروز انواع سرطان، پیری، چروک شدن پوست و ...می‌شود.


دکتر احمدرضا درستی در گفت‌و‌گو با آنا درباره فواید مصرف انگور سیاه و مویز گفت: به تمام افراد به خصوص زنان توصیه می‌شود در تابستان روزانه حداقل 20 عدد انگور سیاه درشت و دانه‌دار مصرف کنند و در زمستان به دلیل محدودیت دسترسی به این میوه، مویز درشت و هسته‌دار را به همین تعداد مورد استفاده قرار دهند.

وی افزود: مویز و انگور سیاه دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند و مصرف آن از بروز پیری، چروک صورت و ابتلای فرد به انواع سرطان‌ها جلوگیری می‌کند اما افراد باید توجه داشته باشند بیش از 20 عدد این میوه را استفاده نکنند زیرا به دلیل حاوی بودن مقداری قند موجب افزایش قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت می‌شود.

این متخصص تغذیه و رژیم غذایی در ادامه یادآور شد: در بدن انسان واکنش‌های ناخواسته و خطرناک رخ می‌دهد که منجر به اکسیداسیون غیرعادی در بدن می‌شود و در نهایت باعث بروز پیری، سرطان و ... در افراد می‌شود بنابراین مصرف مواد حاوی آنتی اکسیدان از قبیل سبزی، میوه، انگور سیاه، مویز و... می‌‌تواند از بروز این عوارض و بیماری‌ها در انسان جلوگیری کند اما افراد باید توجه داشته باشند هر کدام از این مواد غذایی باید تحت نظر متخصص تغذیه و به مقدار لازم مصرف شود.

درستی در پایان خاطرنشان کرد: به افراد توصیه می‌شود میوه و سبزیجات رنگی‌تر و تیره را مورد استفاده قرار دهند زیرا هر چه رنگ میوه تیره‌تر باشد خاصیت آنتی اکسیدان آن بیشتر خواهد بود

روزانه ۲۰ عدد مویز بخورید



سرفه های خشک را با بخارپز و خوردن این معجون درمان کنید!

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
دوشنبه 6 بهمن 1393-10:06 ق.ظ

ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺭﺍﻫﻬﺎﯼ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺧﺸﮑﯽ ﮔﻠﻮ ،ﺳﺮﻓﻪ ﻫﺎﯼ ﺧﺸﮏ و مزمن ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﯽ ﻭ ﻃﺒﯿﻌﯽ، ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ معجون ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﺑﺨﺎﺭﭘﺰ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ .

 ﺍﺑﺘﺪﺍ ﯾﮏ ﻗﻄﻌﻪ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﺍﺯ ﺳﺮ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺭﺍ ﺑﺮﺵ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﺟﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ . ﺳﭙﺲ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎ ﺧﻮﺭﯼ ﻧﻤﮏ ﺑﻪ ﺍﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ ،ﺳﺮﭘﻮﺵ ﺭﺍ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ،ﻭ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﺭﺍ ﺩﺭﯾﮏ ﮐﺎﺳﻪ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺩﺍﺧﻞ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮ ﺁﺏ ﻣﯿﺮﯾﺰﯾﺪ،ﺁﻥ ﺭﺍ 10 ﺍﻟﯽ 20 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﺨﺎﺭﭘﺰ ﮐﻨﯿﺪ،ﺁﺏ ﺩﺍﺧﻞ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﺎ ﺣﺪﯼ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺁﺏ ﺩﺍﺧﻞ ﮐﺎﺳﻪ ﻧﺮﻭﺩ ﻭ ﺑﻌﺪ ﻫﻢ ﺩﺭﺏ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺭﺍ ﻣﯿﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﺨﺎﺭ ﭘﺰ ﺷﻮﺩ( ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﭘﺎﯾﻪ ﺍﯼ ﺭﺍ ﺯﯾﺮ ﮐﺎﺳﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﺳﻄﺢ ﮐﺎﺳﻪ ﺍﺯ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ) ﻭ ﺳﭙﺲ ﻣﺤﺘﻮﺍﯼ ﺩﺍﺧﻞ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﺗﺎ ﺁﺧﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ .ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺁﺏ ﺑﺎﻗﯿﻤﺎﻧﺪﻩ ﺩﺭ ﮐﺎﺳﻪ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ .ﻣﺰﻩ ﺍﺵ ﺗﺮﺵ ﻭ ﺷﻮﺭ، ﺍﻣﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﻔﯿﺪ ﻭ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺑﯽ ﻧﻈﯿﺮﯼ ﺍﺳﺖ . 

ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﺑﻪ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺁﺯﻣﺎﯾﺶ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺷﻬﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻨﺪ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺳﺮﻓﻪ، ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺳﺮﻓﻪ ﻫﺎﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ. 


بعد از خوردن این نوشیدنی مسواک نزنید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
یکشنبه 5 بهمن 1393-02:08 ب.ظ

به گزارش گروه علمی،‌ پزشكی باشگاه خبرنگاران، حدود نیم ساعت برای مسواک زدن دندان‌های‌تان پس از نوشیدن نوشیدنی‌های به شدت اسیدی مثل نوشابه یا آب پرتقال صبر کنید.

 انجمن داروسازان فدرال آلمان هشدار می‌دهد این اسیدها مینای دندان را ضعیف می‌کند و به همین خاطر مسواک به آن آسیب می‌رساند.فرصت نیم ساعته اجازه می‌دهد مواد معدنی از دست رفته دوباره جذب مینا شوند. 

اورسلا زلربرگ، عضو این انجمن می‌گوید به طور کلی قانون 30 دقیقه درباره هر نوع آبمیوه یا شربت کاربرد دارد، زیرا بیشتر آبمیوه‌ها البته به جز آب هلو به شدت اسیدی هستند.چای و قهوه سطح اسیدی پایینی دارند.
 







بذرکتان، داروی گم شده ی زنان و دوشیزگان

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
یکشنبه 5 بهمن 1393-11:52 ق.ظ

بذر کتان غنی از اجزای مفید مانند ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب و فیبر است که برای فعالیت روده ها بسیار مناسب می باشد.
 این دانه همچنین می توانید در روند پاکسازی ارگانیسم از سموم و ترکیبات مضر کمک کند. این دانه گیاهی  سطح قند خون را کاهش می دهد و اشتها را نیز سرکوب خواهد کرد و همچنین. علاوه بر این، بذر کتان مواد تشکیل دهنده برخی از مواد غذایی را جذب،رودهزرا بازسازی و به تامین ارگانیسم با لسیتین کمک می کند. این دانه کار اسیدهای چرب سلولهای چرب فعال را خنثی می کندو در نتیجه در روند ذوب شدن رسوبات چربی اضافی می تواند نقش مهمی را ایفا کند.



به همین دلیل است بذر کتان ابزار ایده آل در برابر اضافه وزن است و وزن بدن ایده آل حفظ می کند و این بذر در زیبایی و از بین رفتن جوش های دختران جوان نقش به سزایی دارد.
 
چای بذر کتان آماده کند به شما کمک خواهد کرد به سالم ترین شیوه وزن خود را کاهش دهید و  این چای عالی برای افرادی که جراحی مزمن را تجربه و یا از التهاب معده، زخم معده، التهاب مثانه، پیلونفریت و بواسیر رنج می برند می تواند چاره ساز باشد.
 
مواد مورد نیاز:  
- 3 قاشق غذاخوری بذر کتان 
- 1 لیتر آب جوش 
 
روش آماده سازی: 
آب جوش را به 3 قاشق غذاخوری بذر کتان اضافه کنید و این خلوط را همیشه همراه خود داته باشید و در طول روز می توانید آن را بنوشید.
 
راه مصرف:  
3 تا 4 بار در روز، نیم ساعت قبل از غذا نوشیدن 150 میلی لیتر از آن اجباری است.مصرف این چای به مدت 10 روز متوالی و پس از یک استراحت 10 روزه می تواند بدن شما را پاکسازی کند و چربی هایتان را دفع کند.

این روش شما قادر به تنظیم وزن بدن شما خواهد بود و بیماری های سنگ کلیه و کبدی شما درمان خواهند شد.

این افراد از بابونه استفاده نکنند

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
یکشنبه 5 بهمن 1393-11:45 ق.ظ

استفاده از گیاه بابونه به افراد گرم مزاج توصیه نمی‌گردد.
محمدباقر مینایی، متخصص طب سنتی : گل بابونه با وجود آنکه نوعی گیاه است در آن آنتی‌اکسیدان وجود دارد و قابلیت آنتی باکتریال این گیاه همراه قدرت ترمیم و ضدالتهابی بسیار زیاد آن سبب شادابی پوست فرد می‌شود.

وی افزود: افراد به منظور استفاده از گیاه بابونه برای شادابی پوست خود، ابتدا بدن خود را آماده نمایند سپس گیاه را بر روی آن قرار دهند و استفاده از گیاه بابونه به افراد گرم مزاج توصیه نمی‌گردد.

مینایی با اشاره به خاصیت گیاه بابونه اظهار داشت: گیاه بابونه بدون آنکه به وسیله بدن فرد جذب شود سیستم ایمنی بدن وی را بهبود می‌بخشد همچنین این گیاه التهاب پوست وی را زودتر از بین می‌برد و به ترمیم پوست فرد کمک می‌کند.


بهبود بیماریهای قلبی و عروقی با مصرف آب انار در 2 هفته

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
شنبه 4 بهمن 1393-11:38 ب.ظ


بهبود بیماریهای قلبی و عروقی با مصرف آب انار در 2 هفته
صدیقه عسگری دستجردی- دکترای تخصصی فارماکوگنوزی، دومین محقق برتر در بیستمین جشنواره تحقیقاتی رازی در گفتگو با خبرنگار مهر گفت: این تحقیقات، به موضوع مصرف آب انار تازه و تاثیر آن به کاهش فشار خون تاکید دارد.

وی با بیان اینکه در این تحقیقات از افراد مبتلا به فشار خون در رنج سنی 30 تا 60 ساله آماری بدست آوردیم در ادامه اظهار داشت:تحقیقات نشان داد که اگر افراد مبتلا به فشار خون در مدت زمانی دو هفته به میزان 150 میلی لیتر آب انار تازه مصرف کنند، به کاهش فشار خون سیستول و دیاستول آنها می انجامد.

عسگری کنترل عوامل شیمیایی و خطرناک برای بیماری های قلبی توسط آب انار تازه را مهم دانست و خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه زادگاه انار در ایران است و در طب سنتی هم نشان داده که انار  می تواند اثرات خوبی برای سلامتی داشته باشد، از این رو تحقیقاتمان را برروی خواص انار قرار دادیم که در این مطالعات مشخص شد  مصرف آب انار می تواند در کنترل عوامل خطرناک بیماری های قلبی موثر باشد.

وی یادآورشد: همچنین از طریق مصرف آب انار تازه ریزفاکتورهای بیماری های قلبی و عروقی بهبود پیدا می کنند و دراین مطالعات نشان داده شده که مصرف انار می تواند در درمان و پیشگیری بیماری های قلبی و عروقی موثر باشند.



آدامس جویدن 100 میلیون باکتری را از بین می‌برد

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
شنبه 4 بهمن 1393-11:36 ب.ظ


آدامس جویدن 100 میلیون باکتری را از بین می‌برد
از دوران کودکی این هشدار را بارها شنیده‌ایم که جویدن آدامس یکی از دلایل پوسیدگی دندان و بروز بیماری‌های دهان است اما ظاهرا مطالعات جدید خلاف این امر را نشان می‌دهند.

به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، بررسی‌های جدید حاکی از آن است که جویدن آدامس سلامت دندان را همچون مسواک زدن و استفاده از نخ دندان حفظ می‌کند. به گفته متخصصان، آدامس جویدن برای مدت 10 دقیقه می‌تواند حدود 100 میلیون باکتری یا 10 درصد از حجم میکروبی بزاق دهان را از بین ببرد.

بنابر مطالعه‌ای که در سال 2006 در مجله دنتال ریسرچ منتشر شد، به طور معمول در بیشتر آدامس‌های تجاری این محصول با شیرین‌ کننده‌ها، طعم دهنده‌ها و ترکیبی از دیگر مواد تولید می‌شود اما هم‌اکنون در تولید این آدامس‌ها شیرین کننده‌های مصنوعی مثل زایلیتول یا مانیتول جایگزین قند شده‌اند و جایگزین‌های بدون قند در واقع می‌توانند احتمال تشکیل زیست‌لایه دهانی که عامل رشد بیماری‌های عفونی و پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه است، کاهش دهد. در مطالعات پیشین همچنین تاثیر جویدن آدامس بر عملکرد شناختی ذهن، بهبود وضعیت روحی، هوشیاری و کنترل اشتها مشاهده شده است.

اخیرا گروهی از متخصصان هلندی به بررسی نقش تاثیر جویدن آدامس در از بین بردن باکتری‌های دهان پرداختند. در این بررسی از تعدادی شرکت کننده درخواست شد در مدت زمان 30 ثانیه تا 10 دقیقه آدامس بجوند. پس از آن نمونه آدامس جویده شده مورد مطالعه قرار گرفت و مشخص شد حدود 100 میلیون باکتری روی هر یک از این نمونه‌ها وجود دارد. همچنین آشکار شد تعداد این باکتری‌ها با افزایش مدت زمان جویدن آدامس بیشتر می‌شود.

در عین حال متخصصان دریافتند پس از گذشت 30 ثانیه از مدت زمان جویدن، آدامس انسجام خود را از دست می‌دهد و این تغییر به این مفهوم است که در مجموع از تعداد باکتری‌هایی که جذب آدامس شده‌اند، کاسته شده است.

به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال دیلی، برخی تولیدکنندگان آدامس عناصر فعالی را در تولید این محصول به کار می‌گیرند تا قابلیت آن را در کاهش پوسیدگی دندان و پلاک‌ها افزایش دهند و به همین دلیل از فلورایدها و ترکیب‌های آنتی میکروبی استفاده می‌کنند که البته بررسی تاثیر آنها بر دهان و دندان به شکل دقیق‌تر ضروری است



تقویت حافظه با گیاهان دارویی

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
جمعه 3 بهمن 1393-09:15 ب.ظ


تقویت حافظه با گیاهان دارویی
گیاهان از دیرباز به دلیل داشتن مواد معدنی و خالص خود به عنوان داروهای طبیعی برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می‌گرفتند. حال مصرف برخی از گیاهان به دلیل داشتن خواص دارویی و طبیعی خود برای درمان بیماری‌های مغزی مانند آلزایمر بسیار حائز اهمیت است از این رو در این گزارش به معرفی برخی از گیاهانی پرداختیم که تاثیر شگرفی بر تقویت حافظه فرد به خصوص بیماران آلزایمری دارند.

آویشن
گیاه آویشن به دلیل داشتن طبیعت گرم، خاصیت محرک سیستم عصبی مرکزی و مقوی اعصاب، قدرت تحریک کنندگی بالایی دارد که باعث تقویت حافظه فرد می‌شود. وجود تیمول در این گیاه از مواد موثر برای تقویت حافظه محسوب می‌شود.

اکلیل کوهی
طبیعت گرم و حشک، طعم تند و تیز و خاصیت محرک دستگاه عصبی و گردش خون این گیاه باعث شده که دارویی مفید و موثر جهت درمان اکثر بیماری‌ها و اختلالات عصبی و مغزی از جمله افسردگی، میگرن عصبی، استرس و ضعف قوای فکری و فراموشی باشد.

انجیر
این میوه درصد بالایی از مواد قندی دارد. به طوری که در صد گرم انجیر حدد ۷/۶ میلی گرم قند طبیعی وجود دارد و مصرف آن در هنگام انجام کارهای فکری می‌تواند بسیار مفید باشد. انجیر دارای ویتامین‌های آ، ب، ث و مواد معدنی مثل آهن، برم، منگنز و گوگرد است که برای بدن و سلول‌های مغزی مفید هستند.

بادام
54 درصد روغن، ۲۴ درصد مواد نشاسته‌ای، مقداری قند و صمغ و همچنین درصد بالایی از املاح نظیر فسفر، منیزیم، پتاسیم، گوگرد، آهن ویتامین نیاسین در میوه شیرین بادام باعث شده که یکی از بهترین مواد طبیعی مقوی برای مغز و سلول‌های دستگاه اعصاب مرکزی باشد.

چغندر
مقدار زیاد فسفر و قند این گیاه کمک زیادی به مغز و درک مطالب، خاطرات و ثبت و ضبط مطالب می‌کند. این میوه همچنین برای درمان کم خونی و ضعف عمومی بدن موثر است.

زعفران
این گیاه به صورت گرم و خشک بوده و دارای خاصیت شادی بخش و تقویت کننده حواس و مغز و تنظیم کننده سلسله اعصاب است. زعفران خواب‌آور است و در رفع تشنج که منشا آن تحریکات مغز می‌باشد بسیار موثر است.

سیر
وجود ماده‌ای به نام الیسین موجب خاصیت آنتی بیوتیکی در سیر شده است. همچنین روغن فراوان موجود در سیر که الیله سولفید نام دارد از یک سو و غنی بودن این گیاه از سولفور و فسفر و آهن و کلسیم باعث شده که از هر ماده مقوی ضد میکربی شناخته شده دیگری موثر‌تر باشد به طوری‌که حتی الیسین موجود در آن قوی‌تر از پنی سیلین است.

جین سینگ
جین سینگ ریشه گیاهی چینی و مانند هویج زرد رنگ است. این گیاه به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارد به نام ریشه زندگی نیز لقب گرفته است.از جین سینگ برای تقویت جسم و ذهن نیز استفاده می‌شود.



افرادی که دیابت دارند روزانه یک کاسه ماست بخورند

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
جمعه 3 بهمن 1393-09:13 ب.ظ


افرادی که دیابت دارند روزانه یک کاسه ماست بخورند
به گزارش گروه دانستنی‌های خبرگزاری فارس، خوردن یک کاسه ماست روزانه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل همراه با فعالیت بدنی منظم می‌تواند از بروز دیابت نوع 2 جلوگیری کند.

محققان دانشگاه هاروارد در آمریکا مطالعه‌ای در مورد ارتباط و اثرات ماست و دیابت داشتند و تحقیقاتی انجام دادند؛ آنها چند دهه بر روی 200 هزار نفر مطالعه داشتند که به مرور این افراد به یک میلیون نفر رسیدند، آنها را به سه گروه تقسیم کردند؛ نتایج بدست آمده این مطالعه و مطالعه‌ای دیگر در همین رابطه نشان داد مصرف یک کاسه ماست روزانه به میزان 20 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد اما آنها این نتایج را در مورد شیر یا پنیر مشاهده نکردند.

در این مطالعه مشخص شد باکتری‌های خوب ماست نقش مهمی در کاهش دیابت دارد و باعث بهبودی فلور روده می‌شود؛ و با ترکیب پروتئین و ویتامین K روی مقدار کالری مصرفی تاثیر می‌گذارد؛ بنابراین ماست می‌تواند یک میان وعده خوب و تغذیه عالی باشد.



قهوه درمان سرطان پوست است

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
جمعه 3 بهمن 1393-09:12 ب.ظ


قهوه درمان سرطان پوست است
به گزارش گروه دانستنی‌های خبرگزاری فارس، تحقیقات جدید نشان داد که نوشیدن قهوه به طور منظم ممکن است افراد را در برابر «ملانوم» بدخیم محافظت کند.

ملانوما به تومور با منشا سلولهای ملانین‌دار گویند. این تومور بدخیم اصولاً یک تومور پوستی است. درمان آن در مراحل اولیه جراحی و برداشتن ضایعه‌است. بروز ملانوما با تابش طولانی مدت نور آفتاب مرتبط است.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه به طور منظم ممکن است افراد را در برابر ملانوم بدخیم، (علت مرگ و میر پوست سرطان) محافظت کند.

براساس مطلب منتشر شده در مجله موسسه ملی سرطان (JNCI)، مصرف‌کنندگان قهوه افرادی که روزانه 4 فنجان یا بیشتر قهوه می‌نوشند در مقایسه با افرادی که قهوه نمی‌نوشند، 20 درصد کمتر احتمال دارد تا به ملانوم بدخیم ابتلا شوند.

این تحقیقات نشان داد که 55.9 مورد ملانوم سالانه در هر100  هزار نفر در افرادی که در روزانه حداقل چهار فنجان قهوه نوشیدند دیده شده است و در مقابل 77.64 مورد در میان افرادی که قهوه نمی‌نوشیدند؛ دیده شده است.

محققان داده‌های افراد را در خصوص نوشیدن قهوه و ابتلا به ملانوم را بررسی کردند.

این تحقیقات بر روی افراد بازنشسته که قهوه مصرف می‌کردند و عوامل دیگر از جمله ورزش، مصرف الکل و شاخص توده بدن که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را تحت تاثیر قرار دهد، تمرکز کرد.

محققان در نظر دارند مطالعات بیشتری را در گروه‌های دیگر از مردم انجام دهند.

با وجود اختلاف در مورد فواید قهوه، تعدادی از تحقیقات نشان داده‌اند که نوشیدن قهوه در حد اعتدال می‌تواند فرد را در برابر بیماری‌های قلبی و چند اختلال سلامت دیگر محافظت کند.

کافئین موجود در قهوه همچنین می‌تواند توابع ذهنی و شناختی از طریق تحریک بسیاری از مناطق از مغز که بیداری، انگیختگی، خلق و خوی و غلظت را تنظیم می‌کند را بهبود بخشد.

مصرف روزانه 2 تا 4 فنجان نوشیدنی با خطر کاهش بیماری‌های قلبی و یا مرگ ناشی از علل دیگر، از جمله سکته مغزی و سرطان، تا 20 درصد در ارتباط است.



بهترین زمان ورزش چه موقع است؟

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
پنجشنبه 2 بهمن 1393-06:42 ب.ظ

برخی مردم معتقدند بهتر است 6 صبح آهسته بدوند تا قلب آمادگی لازم را پیدا كند سپس باید حركت های سنگین تر ورزشی را شروع کنند تا مغز و بدن فرصت آمادگی را داشته باشند. عده ای خواب صبح را از دست نمی دهند و قبل از ظهر به خاطر ورزش عرق نمی ریزند و ترجیح می دهند شبانگاه بعد از شام پیاده روی كنند. با این تفاصیل چه زمانی بهترین زمان برای ورزش كردن است؟ اینكه چه زمانی از روز برای سوزاندن كالری بدن مناسب تر است، مدرك ثابت شده ای وجود ندارد، بنابراین هر زمان از روز كه تمایل دارید می توانید ورزش كنید.

مهمترین مسأله ای كه كارشناسان تأكید دارند اینكه ساعتی از روز را انتخاب كنید و هر روز به طور منظم همان ساعت ورزش كنید.

ساعت زیستی بدن

ریتم شبانه روزی بدن طوری ساخته شده است كه اگر شخص شب زنده دار یا سحرخیز باشید می تواند این عادات خود را تغییر دهید. ریتم شبانه روزی زمین 24 ساعت براساس الگوی چرخش زمین به دور خودش تعیین می شود. این ریتم بر كاركرد بدن مثل فشار خون، دمای بدن، سطح هورمونها و ضربان قلب و همه سیستم هایی كه در آمادگی برای ورزش عمل می كنند نقش مؤثر ایفا می كند.

یك پیشنهاد خوب اینكه از ساعت زیستی بدنتان كمك بگیرید تا شما را در مورد زمانی كه برای پیاده روی یا ورزش می روید راهنمایی كند. البته ملاحظات دیگر مثل فهرست برنامه كاری و خانوادگی تان یا زمانی كه دوستانتان بتوانند شما را در پیاده روی همراهی كنند، مد نظر بگیرید. چون یك دوست یا همراه در ورزش كمك موثری به شما در تداوم آن دارد.

در مورد ورزش صبحگاهی هوشیار باشید

برخی كارشناسان معتقدند اگر برای تعیین زمان ورزش دچار تردید هستید، صبحگاه را برای ورزش انتخاب كنید.

پروفسور سدریك برایانت می گوید:«طبق تحقیقات نشان داده شده كه عادت ورزش به صورت فردی و به طور مداوم در افرادی كه صبح ورزش می كند بیشتر است.» «عاقل كسی است كه قبل از هر فشار زمانی و بیماری، خودش زمان مناسب ورزش را پیدا كند.» برایانت می گوید:«من 6 صبح ورزش می كنم، به غیر از اعتقاد من به ورزش صبحگاهی، اگر هر موقع دیگر غیر از صبح ورزش كنم عوامل دیگری من را از ورزش در آن ساعت منع می كند.» او توصیه می كند اگر صبح ورزش می كنید چون دمای بدن نسبت به دیگر ساعات روز پایین تر است باید فرصت بیشتری برای گرم كردن به بدن دهید.

زمانی كه بیخواب می شوید

متأسفانه به علت برخورد زمانی خواب صبحگاهی و ورزش، ورزش به طور مداوم و همیشگی ادامه نمی یابد. اما اگر بتوانید بیخوابی شب قبل را بخاطر ورزش صبحگاهی كاهش دهید، بیرون جستن از رختخواب و انجام ورزش ورزش صبحگاهی بسیار لذت بخش خواهد شد. پس با تنظیم وقت خواب تبدیل آن به یك عادت، با بی خوابی هم مبارزه كرده اید.

پروفسور سالی ای وایت، رئیس دانشكده آموزش دانشگاه لیهای می گوید: بدنتان نیاز به آماده شدن برای خواب دارد. ضربان قلب و دمای بدن باید مناسب استراحت بدن باشد. بنا براین شبها با زود به رختخواب رفتن بدن شما به مرور  خو گرفتن به خواب زود هنگام را یاد می گیرد.

ورزش و خوردن آخر شب اصرار بدن برای خواب را تا دیر وقت به تاخیر می اندارد. وایت می گوید:«هم ورزش و هم خوردن ضربان و دمای بدن را بالا می برند كه این مسأله مساعد برای خوابیدن نیست.»

كدام موقع مناسب ورزش كردن است؟

وایت روی انگیزه های موفق ورزش در زمانهای متفاوت مطالعه كرده است وی می گوید: «با وجود تصورات مفید و سودمند در بیدار شدن و ورزش  صبحگاهی، من بیشتر بعد از ظهرها ورزش می كنم. چون بدنم در بعد از ظهر راحت تر به ریتم موزون می رسد در حالی كه در صبح این آمادگی را ندارم.»

برای برخی مردم بعدازظهر بهترین وقت ورزش است به ویژه وقتی همكاران و كارگران یك شركت با هم باشند و شرط كنند كه عصرانه را فقط بعد از ورزش میل كنند نه قبل از آن.

برایانت در كنفرانس بین المللی ورزش، تناسب و تغذیه می گوید: «فوراً بعد از خوردن غذا ورزش نكنید، خون بایستی در هنگام ورزش به ماهیچه ها برود در حالی كه خون بعد از صرف غذا برای هضم آن در دستگاه گوارش است. پس 90 دقیقه بعد از هر وعده سنگین غذایی به بدن فرصت دهید.»

بهترین زمان ورزش را كشف كنید

حقیقت این است که هنوز بین دانشندان توافقی در زمینه بهترین زمان برای ورزش كردن بدست نیامده است، اما پروفسور استیون آلدانا پیشنهاد می كند زمانهای مختلف روز را برای ورزش امتحان كنید. و زمانی كه شما را در استمرار در ورزش ترغیب می كند، كشف و انتخاب كنید.



ویتامین E از عفونت جلوگیری می‌کند

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
چهارشنبه 1 بهمن 1393-06:28 ب.ظ


ویتامین E از عفونت جلوگیری می‌کند
به گزارش گروه دانستنی‌های خبرگزاری فارس، در سنین بالا سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌شود و در برابر عفونت‌های خاص، مقاومت خود را از دست می‌دهد؛ با توجه به مطالعه‌ای که در مجله ایمونولوژی منتشر شد، ویتامین E از سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با پیری و عفونت ریه محافظت می‌کند.

ویتامین E دارای آنتی اکسیدان و ضد پیری است و دارای گروهی از مولکول‌ها شامل آلفا – توکوفرول‌هاست (یک آنتی اکسیدان بسیار مهم است)؛ این مواد در موادغذایی طبیعی مانند دانه‌های آفتابگردان و یا روغن‌های گیاهی و مواد غذایی سبز گیاهی به وفور وجود دارند. این ویتامین در غشای سلولی وارد می‌شود و به رادیکال‌های آزاد اجازه تخریب نمی‌دهد و کمبود آن باعث آسیبب‌های پوستی و همچنین سقط جنین می‌شود.

آجیل‌ها منابع خوب ویتامین E هستند؛ گوشت‌ها و چربی حیوانی نیز دارای ویتامین E هستند و غنی‌ترین آنها بافت‌های چربی و بافت‌های حیوانی است که مقادیر زیادی ویتامین E دارند؛ مواد غذایی که دارای ویتامین E هستند را نباید سرخ کرد زیرا در حرارت زیاد تخریب می‌شود اما می‌توان این مواد غذایی را در آب پخت.

در این مقاله محققان دانشگاه تافتز در ماساچوست برای اینکه بدانند آلفاتوکوفرول (فرم اصلی ویتامین E در بدن) در رابطه با سنین بالا می‌تواند با عفونت ریه مبارزه کند تحقیقاتی انجام دادند. این عفونت ناشی از استرپتوکوک پنومونیه و علت مرگ و میر در میان افراد سالمند است.

آزمایش:

در این آزمایش موش‌های 22 تا 24 ماهه و موش‌های جوان 4 ماهه با غلظت‌های مختلف از ویتامین به مدت 4 هفته تغذیه شدند؛ تیم محققان به صورت آزمایشی مقدار زیادی ویتامین معادل 200 UI روزانه 10 بار به موش‌ها دادند و برای گروه دیگر این ویتامین به مقدار عادی در نظر گرفته شد.

سپس موش‌ها توسط باکتری استرپتوکوک پنومونیه که یکی از مهم‌ترین باکتری‌های بیماری‌زا در انسان است، آلوده شدند؛ این باکتری عامل اصلی بیماری پنومونی (سینه پهلو) است که می‌تواند عفونت‌های دیگری مانند سینوزیت، اوتیت (عفونت گوش میانی)، باکتریمی، سپسیس، مننژیت، استئومیلیت، آرتریت سپتیک، اندوکاردیت، پریتونیت، پریکاردیت، سلولیت و آبسه‌های مغزی را نیز ایجاد کند؛ همچنین باعث ذات‌الریه و عفونت گوش میانی می‌شود.

سلول‌های سفید خون و نوتروفیل وارد ریه شده و باکتری‌ها را از بین می‌برد اما اگر تعداد نوتروفیل‌ها در ریه‌ها به خوبی کنترل نشود، می‌توانند موجب التهاب و صدمه به ریه شوند، این التهاب ریه با توجه به نوتروفیل‌ها بیماری را تشدید می‌کنند.

موش‌های مسن‌تر که تحت مراقبت بودند در این آزمایش تعداد باکتری آنها 1000 برابر کمتر و سلول‌های سفید خون (نوتروفیل) آنها دو برابر کمتر شد که منجر به کاهش عفونت ریه شد.

به گفته محققان، اینطور به نظر می‌رسد با بالا رفتن سن که ایمنی بدن از دست رفته است، ویتامین E آن را جبران می‌کند. ذات الریه معمولاً با آنتی بیوتیک درمان می‌شود اما باکتری استرپتوکوک پنومونیه که علت بسیاری از عفونت‌هاست در برابر آنتی بیوتیک به خصوص برای افراد مسن و کودکان مقاوم است و این نتایج نشان دادند آلفاتوکوفرول که یک آنتی اکسیدان قوی است، عفونت ریوی موش‌ها را درمان می‌کند و باعث واکنش سیستم ایمنی درونی می‌شود؛ در ضمن مکمل‌های غذایی می‌تواند از این عفونت‌ها در افراد مسن جلوگیری کند.



عاملی مهم که موجب افزایش طول عمر می شود!

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
سه شنبه 30 دی 1393-11:53 ق.ظ


عاملی مهم که موجب افزایش طول عمر می شود!
یافته‌های این بررسی نشان می‌دهد که ۲۰ دقیقه راه رفتن تند در روز کافی است تا مانع از این مرگ زودرس شود. 

مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد، ورزش کردن و 30 دقیقه پیاده روی در طول روز باعث کاهش مرگ می شود و طول عمر را افزایش می دهد.

محققان به بررسی اثرات چاقی و ورزش در ۳۳۴۱۶۱ زن و مرد اروپایی در طول ۱۲ سال پرداختند. آن‌ها پی بردند احتمال مرگ افرادی که به میزان متوسط ورزش می‌کنند - معادل ۲۰دقیقه پیاده روی تند- نسبت به افراد غیرفعال، ۱۶ تا۳۰ درصد کمتر است. 

گرچه اثر ورزش بر افراد با وزن طبیعی بیشتر است، اما افراد با شاخص توده بدنی (BMI) بالا نیز از آن نفع می‌برند. 

به گفته دانشمندان پرهیز از بی‌حرکتی موجب کاهش ۷/۳۵ درصدی احتمال مرگ به هر دلیلی می‌شود.آنها همچنین تخمین زدند که   پایین‌تر بودن BMI از حد تعریف‌شده برای چاقی (که با عدد ۳۰ یا بیشتر تعریف می‌شود)، تا ۳/۶۶ درصد باعث کاهش مرگ و میر می‌شود.پایین نگهداشتن سایز دور کمر، بدون توجه به شاخص توده بدنی،‌ اثر مشابهی با ورزش بر کاهش میزان مرگ و میر داشت.



روز را با کدام نوشیدنی‌ها آغاز کنیم؟

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
سه شنبه 30 دی 1393-11:52 ق.ظ


روز را با کدام نوشیدنی‌ها آغاز کنیم؟
راست منش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: مصرف مخلوط آب گرم، عسل و آبلیمو برای نوشیدن در صبح توصیه می‌شود چرا که باعث نشاط و تقویت کبد می‌شود.

وی افزود: لیموترش یکی دیگر از آن نوشیدنی‌ها است که مخلوط آن با آب گرم موجب تقویت سیستم بدنی می‌شود.

راست منش اظهار داشت: لیموترش سرشار از ویتامینC است و برای مقابله با بیماری‌های ویروسی مانند سرماخوردگی مخصوصا در این فصل بی نظیر است.



میوه‌ای سبز رنگ داروی درمان کلسترول خون

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
سه شنبه 30 دی 1393-11:51 ق.ظ


میوه‌ای سبز رنگ داروی درمان کلسترول خون
کارشناسان به افرادی که مبتلا به بیماری کلسترول بالای خون هستند توصیه می‌کنند هر روز میوه آووکادو مصرف کنند.

گفتنی است، بر اساس جدیدترین تحقیقات مصرف آووکادو در هر روز می‌تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در افراد شود و به حذف چربی‌های ناسالم خون کمک کند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، رژیم غذایی حاوی آووکادو می‌تواند حتی سبب تنظیم تناسب اندام افراد و کاهش وزن آنها نیز شود.

کارشناسان افزودن آووکادو به انواع غذاها مانند سالاد، سبزیجات، ساندویچ و غذاهای پروتئینی بدون چربی مانند مرغ و یا ماهی را به افراد به طور روزانه توصیه اکید می‌کنند.

کارشناسان پایین آوردن سطح کلسترول خون در اثر خوردن آووکادو را با تحقیق بر روی 45 فرد سالم در رده سنی 21 الی 70 سال بدست آورده‌اند.



10 غذایی که موجب پیر شدن پوست می‌شود

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
دوشنبه 29 دی 1393-10:31 ق.ظ


10 غذایی که موجب پیر شدن پوست می‌شود
دانشمندان اعتقاددارند یکی از عوامل بیسار مهم در پیر شدن پوست برنامه غذایی است، درواقع برخی غذاها تأثیر نامطلوبی بر پوست، مو و طبیعتاً دندان انسان دارند.

از همین رو وب‌سایت health گزارشی از 10 غذایی که موجب پیر شدن پوست می‌شود تهیه‌کرده است:
شیرینی

مصرف بیش‌ازاندازه قند موجب آغاز فرآیند گلیکوریله شدن در بدن می‌شود، که یک نوع واکنش غیر آنزیمی قندها با پروتئین است. یکی از مهم‌ترین پیامدهای این فرآیند، خشکی و عدم انعطاف پوست است.
گوشت سوخته

این ماده غذایی شامل هیدروکربن‌های پیش التهابی است، که می‌تواند موجب شکسته شدن کلاژن‌های پوستی بشود. بنابراین حتی اگر گوشت برشته دوست دارید، سعی کنید قسمت‌های سیاه را از آن جدا کنید.
غذاهای شور

استفاده نکردن شما از نمک در پخت غذاها، شور نبودن آن را تضمین نمی‌کند. بسیاری از غذاهای کنسرو شده با سدیم تهیه می‌شوند که می‌تواند موجب حفظ آب در بدن به مدت طولانی شود که درنتیجه آن پوست فرد متورم به نظر می‌رسد.
گوشت‌های فرآوری شده

سوسیس، کالباس و بیکن دارای سولفیت و سایر مواد نگه‌دارنده هستند که موجب ملتهب شدن پوست و تسریع کردن روند پیری آن می‌شوند. هم‌چنین این گوشت‌ها سرشار از نمک هستند که به‌خودی‌خود باعث متورم به نظر رسیدن پوست می‌شود.
غذاهای تند

غذاهای تند آکنه‌های روزاسه(آکنه‌های دوران بزرگ‌سالی) را تشدید می‌کنند و هم‌چنین باعث بروز اختلالاتی در دوران یائسگی می‌شوند. ازآنجایی‌که غذاهای تند رگ‌های خونی را منبسط می‌کنند، پوست زنان یائسه ممکن است کِدرتر و پیرتر به نظر برسد.
گوشت قرمز

گوشت‌های چرب موجب تولید رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود. این رادیکال‌ها دارای الکترون‌های جفت نشده هستند، باعث تخریب سلول‌های بدن و ترشح مواد سمی می‌شوند که آسیب باب جبران‌ناپذیری به بافت‌های بدنی وارد می‌کند.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا

این نوشیدنی‌ها ممکن است موجب ایجاد شور و هیجان کودکی در شما بشود، اما آن‌ها نه‌تنها دندان‌های شمارا سالم نگه نمی‌دارد بلکه آسیب‌رسان نیز هستند. درواقع مینای دندان کسانی که عادت به مصرف این نوشیدنی‌ها دارند بسیار ضعیف است.
لیموناد

تمامی مرکبات می‌توانند بر مینای دندان اثرات مخربی داشته باشند، اما لیموناد از سایر هم‌خانواده‌هایش قوی‌تر عمل می‌کند. آب‌لیمو، بیشترین میزان آسیب به دندان را موجب می‌شود، هم‌چنین شکر موجود در این نوشیدنی هم برای دندان و هم برای پوست مضر است.
کافئین

یکی از آسیب‌های مواد کافئین دار، کم شدن آب بدن است. درواقع کافئین باعث دفع آب بدن و درنتیجه خشک و شکننده شدن پوست می‌شود. بنابراین بهتر است روزانه بیشتر از دو فنجان قهوه ننوشید.
چای سیاه

به لطف میزان بالای تانن در چای سیاه مصرف‌کنندگان این نوشیدنی از لکه‌های پوستی در امان نیستند. بااین‌حال ترکیب شیر با چای قدری از اثرات منفی می‌کاهد، اما نباید فراموش کرد اضافه کردن لیمو به چای مینای دندان را از بین می‌برد.



روشهایی عالی و موثر برای از بین بردن بوی بد پا

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
یکشنبه 28 دی 1393-01:15 ب.ظ

 

روشهایی عالی و موثر برای از بین بردن بوی بد پا

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، نمک و جوش شیرین می تواند کفش ها را ضدعفونی کند و بوی عرق آن را از بین ببرد.

گاهی اوقات کفش هایمان به دلیل عرق کردن پا، بوی ناخوشایندی دارد و جایگاهی برای رشد قارچ ها و باکتری هاست اما با روشی که در ادامه می خوانید، می توانید از بوی بد و بیماری جلوگیری کنید.

قبل از هر کار بهتر است همیشه قبل و بعد از پوشیدن کفش، پاهای خود را خوب با آب و صابون بشویید، به گفته مادربزرگ ها، مریضی یا از پا شروع می شود یا از سر، به همین دلیل بهداشت پا بسیار مهم است.

جوراب های نایلون و پلی استر را کنار بگذارید و سعی کنید جوراب پنبه ای یا پشمی بپوشید تا پای شما کمتر عرق کند و کمتر بو بگیرد.

کفش را بدون جوراب نپوشید زیرا پا بیشتر عرق می کند و بو می گیرد.

کفش هایتان را حداقل هر دو روز زیر نور آفتاب قرار دهید تا هم هوا بخورد و هم باکتری های آن از بین برود.

تا جایی که امکان دارد از پوشیدن کفش های پلاستیکی خودداری کنید به غیر از بوگرفتن کفش به چشمان شما نیز آسیب می رساند.

اگر کفش ها قابل شست و شوست، بهتر است هر از گاهی آنها را بشویید.

هر روز جوراب هایتان را عوض کنید.

اگر پاهایتان خیلی عرق می کند ممکن است به دلیل مصرف ادویه باشد بنابراین باید مصرف ادویه را کمتر کنید یا بهداشت پاها و کفش ها را بیشتر رعایت کنید.

چای دم کنید، پس از خنک شدن آن را در لگنی بریزید سپس پاها را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آن قرار دهید، بعد از آن پاها را با آب و صابون بشویید.

در یک لگن یک فنجان سرکه و یک لیتر آب بریزید و دو بار در هفته پاهایتان را در آن قرار دهید.

داخل کفش 2 قاشق غذاخوری نمک دریا یا جوش شیرین بریزید و حداقل 12 ساعت بگذارید در کفش بماند، روز بعد نمک و جوش شیرین را از کفش پاک کنید؛ کفش ها نه تنها بوی عرق نمی دهد بلکه خوش بو می شود.



ظروف ممنوع برای میگرنی ها!

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
یکشنبه 28 دی 1393-01:13 ب.ظ



ظروف ممنوع برای میگرنی ها!

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، تحقیقات نشان می دهند که یکی از عوامل تشدید کننده سردردهای میگرنی، استفاده از بطری‌ها و لیوان‌های پلاستیکی است. بر اساس این مطالعات یک ماده شیمیایی در بسته بندی‌های پلاستیکی، عامل تحریک حملات میگرن می باشد. بیسفنول A نام این ماده شیمیایی است که به تازگی به عنوان عامل ایجاد سردردهای شدید میگرنی معرفی شده است.

متخصصان توصیه می کنند افراد مبتلا به میگرن استفاده از ظروف پلاستیکی، ظروف ماکروویو و ظروف آب معدنی را محدود کنند.

محققان دانشگاه کانزاس برای انجام این مطالعه، قرارگیری انسان درمعرض ماده شیمیایی بیسفنول A را در آزمایشگاه شبیه سازی کردند. آن‌ها رفتار موش‌هایی که هر سه روز یکبار این ماده شیمیایی را مصرف می‌کردند مورد بررسی قرار دادند. با گذشت 30 دقیقه فعالیت موش‌ها کمتر می‌شد و تمایل داشتند از صدای بلند و نور شدید دور بمانند. این محققان رفتار موش‌ها را پس از مصرف بیسفنول شبیه ابتلا به میگرن توصیف کردند.

نتایج این مطالعه در نشریه سم شناسی منتشر شده است.



با این خوراکی‌ها به جنگ خستگی بروید!

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
یکشنبه 28 دی 1393-01:11 ب.ظ

 

با این خوراکی‌ها به جنگ خستگی بروید!

سرماخوردگی، آنفولانزا، کم‌خوابی، استرس و کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی، مهم‌ترین علل بروز خستگی است که باید بهداشت زندگی صحیح را رعایت کرد تا دوران خستگی کوتاه شود.

برای رفع خستگی، در ابتدا باید به خواب کافی و مطلوب توجه نمود. بهتر است در ساعات منظم به رختخواب بروید و مدت زمان منظمی نیز بخوابید. برای اینکه به خواب رفتن راحت‌تر باشد، باید نظمی را رعایت کرد.


فعالیت ورزشی داشته باشید!

در زمان خستگی، حتماً ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید. بر خلاف تصور، ورزش خستگی را تشدید نمی‌کند، بلکه برای رفع آن مفید است. در واقع ورزش بهترین تنظیم‌کننده خواب، خلق‌وخو و اشتهاست، زیرا با تحریک اشتها در زمان غذا خوردن، مانع از پرخوری و ریزه‌خواری می‌شود.

حداقل در یکی از وعده‌های غذای روزانه، گوشت، ماهی، مرغ یا تخم‌مرغ را بگنجانید.


مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات

نارنگی، گریپ‌فروت، آب پرتقال همراه با صبحانه، کیوی، آناناس و... بهترین میوه‌ها برای احساس نشاط و شادابی هستند که باید حداقل دو و ترجیحاً سه میوه در روز میل شود. سبزیجات نیز باید به شکل پخته یا خام و همراه با غذایی حاوی سبزیجات پخته در هر وعده غذایی مصرف گردد. میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند نیاز بدن به ویتامین C و اسیدفولیک را تأمین کنند که این عناصر به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می‌کنند.


گوشت، ماهی و تخم‌مرغ

حداقل در یکی از وعده‌های غذای روزانه، گوشت، ماهی، مرغ یا تخم‌مرغ را بگنجانید.


کاهش مصرف مواد محرک

نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و نوشابه‌های گازدار را در زمان خستگی محدود کنید.


منیزیم

برای مقابله با استرس، یعنی مهم‌ترین عامل بروز خستگی، از منیزیم در برنامه غذایی کمک بگیرید. برنامه غذایی متعادل به طور کلی می‌تواند نیازهای بدن را تأمین کند، با این حال مصرف خوراکی‌های سرشار از منیزیم، بسیار موثر خواهد بود. اسفناج، غلات کامل، آرد گندم سیاه، میوه‌های روغنی مانند گردو، فندق و بادام، حبوبات، شکلات تیره و برخی آب معدنی‌ها، بهترین منابع غذایی منیزیم هستند.




بادام چربی شکمی را از بین می‌برد

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
جمعه 26 دی 1393-09:12 ب.ظ


بادام چربی شکمی را از بین می‌برد
متخصصان تغذیه معتقدند مصرف یک مشت بادام در روز در کاهش خطر ابتلا به سکته قلبی و پایین آوردن میزان چربی‌های مضر در اطراف کمر و پاها موثر است.

به گزارش سرویس «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، پزشکان آمریکایی بر این باورند مصرف روزانه 42 گرم بادام در روز به طور قابل توجهی در کاهش سطح کلسترول خون نقش دارد. همچنین در این بررسی مشخص شد بادام موجب می‌شود میزان چربی در پاها و شکم که یکی از فاکتورهای خطرزا در بیماری قلبی است کاهش یابد.

در این بررسی تاثیر رژیم کاهنده سطح کلسترول در 52 فرد میانسال مبتلا به اضافه وزن مورد آزمایش قرار گرفت. نیمی از این افراد از رژیم مصرف روزانه بادام استفاده کرده و در نیمی دیگر رژیم حاوی بادام به همراه مافین موز آزمایش شد.

به گزارش ایسنا به نقل از گلف نیوز، به گفته پزشکان آمریکایی در افرادی که رژیم نوع اول مورد استفاده قرار گرفته بود میزان سطح کلسترول و چربی شکمی به طور قابل توجهی کاهش یافته بود.



مفیدترین میوه زمستانی

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
جمعه 26 دی 1393-09:10 ب.ظ


مفیدترین میوه زمستانی
هرقدر هم تکنولوژی پیشرفت کند و آدم‌ها مدرن شوند، هر قدر هم نسخه دیجیتالی همه لوازم و امکانات ساخته و روانه بازار شوند، امکان ندارد چیزی بتواند جای گاری دستی پر از لبو را بگیرد.

این سبزی خوش‌طعم و شیرین کالری بسیار کمی دارد و به صورت آبپز و به تنهایی، یک دسر خوشمزه است اما نهایت استفاده‌ای که معمولا ما ایرانی‌ها از آن می‌کنیم، در تزئین غذا یا نهایتا تهیه دسر ماست و لبو است. لبو را حلقه حلقه روی بخاری یا شوفاژ خشک کنید بعد پودرش کنید مثل زعفران دم کنید برای رنگ غذا یا دسر.

آب لبو را درقالب یخ بریزید هر وقت لازم داشتید یک حبه رااز فریزر درآورید برای تزیین پلو، رنگ دسر، رنگ فرنی، حتی رنگ مربای به، زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعی درمان پوکی استخوان است.

خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است.

یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است. خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون موثر است.



کسانی که این مشکلات را دارند، ماهی را از دست ندهند!

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
پنجشنبه 25 دی 1393-03:24 ب.ظ


کسانی که این مشکلات را دارند، ماهی را از دست ندهند!
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، مطالعات محققان آمریکایی نشان داد که مصرف منظم ماهی و یا مکمل های روغن ماهی به مدت 6 هفته متوالی موجب بهبود سردردهای میگرنی و کاهش حملات میگرن می شود. این بهبودی در حدود 60 درصد افراد مورد مطالعه چشمگیر و قابل توجه گزارش شد.

ماهی منبع غنی پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و از همه مهم تر اسیدهای چرب امگا3 است. مطالعات متعدد نشان داده اند که ماهی درحفظ سلامت قلب، کنترل فشارخون، بهبود افسردگی و ... نقش دارد.

متخصصان توصیه می کنند هفته ای 2 بار از ماهی ها به ویژه ماهی های چرب استفاده کنید. به یاد داشته باشید مصرف مکمل های روغن ماهی فقط باید تحت نظر پزشک و یا متخصص تغذیه باشد.



آب بر علیه پنجمین سرطان شایع جهان!

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
پنجشنبه 25 دی 1393-03:23 ب.ظ


آب بر علیه پنجمین سرطان شایع جهان!
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، براساس تازه ترین یافته های دانشمندان فرانسوی، نوشیدن آب به کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه کمک می کند.

سرطان مثانه شایع ترین سرطان دستگاه ادراری پس از سرطان پروستات به شمار می رود. این سرطان پنجمین سرطان شایع در جهان محسوب می شود. نوشیدن مقدار زیاد آب می تواند به محافظت در برابر سرطان مثانه کمک کند، زیرا آب با افزایش مقدار ادرار، مواد سمی و سرطان زای موجود در مثانه را رقیق تر می کند و زمانی را که طی آن، این مواد با دیواره مثانه تماس پیدا می کنند، کاهش می دهد.

متخصصان توصیه می کنند روزانه یک و نیم تا دو لیتر و در صورت گرم بودن هوا، مقدار بیشتری آب بنوشید.



10 کاربرد عجیب و غریب «پودر بچه»

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
چهارشنبه 24 دی 1393-02:55 ب.ظ

‏10 کاربرد عجیب و غریب «پودر بچه»
__________________________
پودر که برای بچه تان استفاده می کنید، از آنچه که فکر می کنید، مفید تر است! 
 
اگر شما فکر می کنید پودر بچه فقط برای صاف و تازه نگه داشتن پوست است، شما واقعا قدرت آن را دست کم گرفته اید. سعی کنید از این پودر برای حل مشکلات روزانه خود استفاده کنید، تا از پتانسیل بالای آن آگاه شوید. 
 
۱. گردنبند گره خورده 
هرگز زمان زیادی را برای از هم باز کردن گردنبند در هم پیچیده شده، هدر ندهید. گره را با پودر بچه کمی شل کنید و از یک پین برای باز کردن آن استفاده کنید. 
 
۲. وسایل خانه که بوی بد گرفته اند 
می توان کشوها، مبلمان ها و سایر وسایل خانه را که بوی بد و کهنگی گرفته یا کپک زده اند، با ریختن مقداری از پودر بچه تازه نگه داشت و خوشبو کرد. 
 
4. مورچه های مزاحم 
این مزاحمان را با مسدود کردن مسیر آن ها با پودر (آنها طرفداران عطر و بوی آن نیستند)، از آشپزخانه خود دور نگه دارید. 
 
5. لکه های چربی 
از ریخته شدن سس سالاد بر روی لباس خود نگرانی نداشته باشید. قبل از شستشوی معمولی لباس، روی هر لکه چربی، پودر بچه را ریخته و به لباس ضربه بزنید تا چربی جذب پودر شده و به راحتی شسته شود. 
 
6. رفع اصطکاک دستکش شستشوی ظروف 
یک خانم خانه دار می گوید: "پس از شستشوی ظروف، من مقدار کمی از پودر را درون دستکش لاستیکی خودم می ریزم. این کار به این که آنها را تازه نگه دارم تا در مرتبه بعد دستکش به راحتی وارد دست من شود، کمک می کند." 
 
7. چوب جنگلی کفِ جیر جیر کننده 
پودر بچه را بر روی سطح کفِ چوبی خانه تان بریزید و آن را آرام به ترک ها واردکنید تا جلوی ایجاد صدای جیر جیر آن ها را بگیرد. مقدار اضافه آن را پاک کنید و از صدای سکوت لذت ببرید. 
 
8. پای شنی 
یک بطری مناسب را از پودر بچه پر کنید و در کیف ساحلی خود قرار دهید. در پایان روز، آن را بر روی پوست خود مالش دهید تا شن و ماسه دریا براحتی از پوست تان جدا شود. 
 
9. عرق پا 
برای جلوگیری از ایجاد بوی عرق پا، پودر را در کفش خود بپاشید. جوراب را فراموش کنید، پودر، پای شما را خشک نگه داشته و می توانید بدون نگرانی، پابرهنه در آپارتمان راه بروید.‏

پودر که برای بچه تان استفاده می کنید، از آنچه که فکر می کنید، مفید تر است!

اگر شما فکر می کنید پودر بچه فقط برای صاف و تازه نگه داشتن پوست است، شما واقعا قدرت آن را دست کم گرفته اید. سعی کنید از این پودر برای حل مشکلات روزانه خود استفاده کنید، تا از پتانسیل بالای آن آگاه شوید.

۱. گردنبند گره خورده
هرگز زمان زیادی را برای از هم باز کردن گردنبند در هم پیچیده شده، هدر ندهید. گره را با پودر بچه کمی شل کنید و از یک پین برای باز کردن آن استفاده کنید.

۲. وسایل خانه که بوی بد گرفته اند
می توان کشوها، مبلمان ها و سایر وسایل خانه را که بوی بد و کهنگی گرفته یا کپک زده اند، با ریختن مقداری از پودر بچه تازه نگه داشت و خوشبو کرد.

4. مورچه های مزاحم
این مزاحمان را با مسدود کردن مسیر آن ها با پودر (آنها طرفداران عطر و بوی آن نیستند)، از آشپزخانه خود دور نگه دارید.

5. لکه های چربی
از ریخته شدن سس سالاد بر روی لباس خود نگرانی نداشته باشید. قبل از شستشوی معمولی لباس، روی هر لکه چربی، پودر بچه را ریخته و به لباس ضربه بزنید تا چربی جذب پودر شده و به راحتی شسته شود.

6. رفع اصطکاک دستکش شستشوی ظروف
یک خانم خانه دار می گوید: "پس از شستشوی ظروف، من مقدار کمی از پودر را درون دستکش لاستیکی خودم می ریزم. این کار به این که آنها را تازه نگه دارم تا در مرتبه بعد دستکش به راحتی وارد دست من شود، کمک می کند."

7. چوب جنگلی کفِ جیر جیر کننده
پودر بچه را بر روی سطح کفِ چوبی خانه تان بریزید و آن را آرام به ترک ها واردکنید تا جلوی ایجاد صدای جیر جیر آن ها را بگیرد. مقدار اضافه آن را پاک کنید و از صدای سکوت لذت ببرید.

8. پای شنی
یک بطری مناسب را از پودر بچه پر کنید و در کیف ساحلی خود قرار دهید. در پایان روز، آن را بر روی پوست خود مالش دهید تا شن و ماسه دریا براحتی از پوست تان جدا شود.

9. عرق پا
برای جلوگیری از ایجاد بوی عرق پا، پودر را در کفش خود بپاشید. جوراب را فراموش کنید، پودر، پای شما را خشک نگه داشته و می توانید بدون نگرانی، پابرهنه در آپارتمان راه بروید.



نقش خانواده در پیشرفت تحصیلی

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
سه شنبه 23 دی 1393-09:14 ب.ظ


نقش خانواده در پیشرفت تحصیلی
خانواده به عنوان اولین پایگاه تعلیم و تربیت و نخستین مدرسه‌ی كودكان است و در مورد پیشرفت تحصیلی فرزندان و آینده‌سازان نقش اساسی دارد. خانواده اولین بذر تكوین رشد فردی و بنای شخصیت را در انسان می‌گذارد.

كودك در خانواده زبان می‌آموزد، ارزش‌های اخلاقی را كسب می‌كند، روابط اجتماعی با دیگران را می‌آموزد و اصول و قواعد اخلاقی را یاد می‌گیرد.

خانواده به عنوان فیلتری برای عقاید، ارزش‌ها و نگرش‌های مربوط به فرهنگ یك جامعه محسوب می‌شود و آن‌ها را به یك شیوه‌ی بسیار اختصاصی و انتخابی به كودك ارائه می‌دهد. بی‌تردید باید گفت كه شخصیت، نگرش‌ها، طبقه‌ی اجتماعی، اقتصادی، مذهب و خصوصیات، وابستگی‌های نسبی خانوادگی، تحصیل و جنس والدین خانواده بر نحوه‌ی ارائه‌ی ارزش‌ها و اخلاقیات به فرزندان تأثیر خواهد گذاشت.

اگر خانواده به طور كامل وظایف اساسی خود را انجام دهد، جامعه حیات خود را با استحكام بیش‌تری ادامه خواهد داد و سیستم خانوادگی فرد را برای وارد كردن به اجتماع و سیستم اجتماعی آماده می‌سازد.

كودك نیاز به تأمین امنیت را از رحم مادر آموخته است. او بعد از تولد هم‌چنان می‌خواهد كه در محیط امن و آرام باشد و اساسی‌ترین وظیفه‌ی خانواده خصوصاً در دوران قبل از دبستان برآوردن همین نیاز كودك است. خانواده حتی این نقش مهم را در دوره‌های دیگر زندگی هم‌چنان حفظ می‌كند. دوستان، معلمان و هم‌بازی‌های كودك در طول زندگی ممكن است تغییر كنند ولی والدین، تماس نزدیك خود را با كودك در طول زندگی حفظ می‌كنند و نقش یك نهاد ثابت و پابرجا را برای كودك ایفا می‌كنند.



علت سرد بودن مداوم دست و پاها چیست؟

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
دوشنبه 22 دی 1393-03:36 ب.ظ


علت سرد بودن مداوم دست و پاها چیست؟
افراد بر این باورند علت سرد بودن دست‌ها و پاها گردش نامناسب خون در بدن است. در واقع این عقیده خیلی هم نادرست نیست. دمای مناسب پوست انسان توسط رگ‌های خونی حفظ می‌شود. رگ‌های خونی، خونی را که سرشار از اکسیژن است، در سراسر بدن پخش می‌کنند.

زمانی که فشارخون پایین می‌آید، گیرنده‌های حسی پوست به مغز هشدار می‌دهند تا رگ‌های خونی را تنگ کند. این امر باعث می‌شود که میزان خونی که به پوست می‌رسد، کم شود تا گرما در بالاتنه انسان حفظ شود؛ جایی که تمام اعضای اصلی بدن را در خود جای داده است.

در برخی افراد، تنگ شدن رگ‌ها با کوچک‌ترین تغییرات دمایی اتفاق می‌افتد. طبق یک تحقیق در این زمینه، این نوع عکس‌العمل بیشتر در میان زنان رایج است؛ یکی از دلایل آن بالا و پایین رفتن سطح هورمون استروژن است. هورمون استروژن نقش مهمی در تنظیم دمای بدن دارد.

اگر حساسیت شدید به سرما دارید، ممکن است به بیماری Raynaud مبتلا باشید. در این بیماری نوک انگشتان دست‌وپا و همچنین نوک دماغ و گوش‌ها به رنگ سفید یا آبی درآمده و بی‌حس می‌شوند. بر اساس شدت علائمی که دارید، درمان‌های مختلفی انجام می‌گیرند؛ مانند پوشیدن دستکش‌ها و جوراب‌های بیشتر یا خوردن داروهایی که رگ‌های خونی را گشاد می‌کنند.

علاوه بر این، سرد شدن دست‌ها ممکن است نشانه بیماری‌های دیگری مانند کم‌کاری غده تیروئید، لوپوس، دیابت، فقر آهن یا کمبود ویتامین B12 نیز باشد. پزشک شما ممکن است آزمایش‌هایی را انجام داده و دارو، ویتامین یا رژیم غذایی مناسبی را برایتان تجویز کند. با این حال، اگر تنها از سرد بودن دست‌هایتان شکایت دارید، با نوشیدن آب فراوان و افزایش فعالیت‌های خود سعی کنید دست‌های خود را گرم نگه‌دارید.






درباره وبلاگ:

QR Code generator

آرشیو:


طبقه بندی:


آخرین پستها:


پیوندها:


پیوندهای روزانه:


آمار وبلاگ:



قالب میهن بلاگ تقویم جلالی






The Theme Being Used Is MihanBlog Created By ThemeBox