مامی توانیم بهترین باشیم

آموزش نصب ویندوز 7

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
جمعه 28 آذر 1393-10:47 ق.ظ

درحالی که هنوز ویندوز ویستا جای خود را به درستی در بین مردم باز نکرده و هنوز مدت زیادی از ارائه سرویس پک 1 آن نمی گذرد ، شرکت مایکروسافت در اقدامی عجولانه ، به معرفی و ارائه ویندوز 7 پرداخت . هنوز دلیل این اقدام مایکروسافت به درستی مشخص نگردیده است ، ولی بعضی بر این عقیده اند که ویستا به دلیل نیاز به سیستم سخت افزاری نسبتاً قوی برای نصب ، علیرغم تمامی محاسن امنیتی ، استحکام ساختار و زیبایی چشمگیر پوسته آن ، آنچنان مورد استقبال گسترده مردم همانند XP قرار نگرفت و ظاهراً شرکت مایکروسافت با رفع نسبی این مشکل در ویندوز 7 که می توان به دلیل شباهت بسیار زیاد به ویستا ، در حقیقت و بی تعارف آن را نسخه اصلاح شده ویستا نیز نامید ، اقدام به ارائه این ویندو جدید نموده است که این روزها نسخه های آزمایشی آنکه البته قطعاً چندان تفاوت اساسی با نسخه اصلی نخواهد داشت ( مگر در برخی از اصلاحات جزئی ) ، در همه جا به وفور یافت می شود . همچنین از ویژگی های ویندوز 7 که در مقایسه با ویستا بسیار به چشم می آید ، افزایش سرعت کار با ویندوز و نصب با حداقل سخت افزارها است که با توجه به این ویژگی، از همین حالا در بین کاربران، عطش زیادی برای نصب آن مشاهده می شود . 
آموزش نصب ویندوز 7

در این مقاله ما ابتدا سیستم مورد نیاز برای ویندوز 7 را از نظر شرکت مایکروسافت و همچنین از نظر کارشناسان که با تست فنی آن را برآورد کرده اند ، معرفی می کنیم و سپس به نحوه نصب ویندوز 7 می پردازیم .


ادامه مطلب

افزایش سوخت و ساز بدن با این خوردنی ها

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
پنجشنبه 27 آذر 1393-04:01 ب.ظ

پروتئین بهترین راه برای افزایش سوخت و ساز بدن است . هیچ چیز بهتر ازخوردن کشک یا آب پنیر که سرشار از اسیدهای آمینه است نمی باشد، چرا که شما نیاز به سوزاندن کالری بیشتر دارید. ماهی سبک و سفید، بهترین وعده غذایی برای سوخت و ساز بدن است.

افزایش سوخت و ساز بدن با این خوردنی ها

می توان گفت داشتن یک متابولیسم سریع برای بدن در واقع داشتن همه چیز است. شما می توانید با خوردن غذاهایی که به متابولیسم و سوخت و ساز بدن کمک می کنند، به دنبال سلامتی بدن خود بروید.
 
1 - سیب سبز  
بزرگترین چیزی که به سوخت و ساز بدن کمک خواهد کرد: (خوردن  است)! به سوخت و ساز بدن به  مانند آتش نگاه کنید: شما باید پس از خوردن هر وعده غذایی که باعث افزایش کالری می شود به منظور سوزاندن آن حدود ساعت 3 بعد از ظهر هر روز یک سیب سبز بخورید، به این ترتیب سوخت و ساز بدن شروع به کاهش می کند! خوردن یک سیب در روز می تواند بدن را از جمع شدن چربی دور نگه دارد.  
 
2 - معجونی از پروتئین  
پروتئین بهترین راه برای افزایش سوخت و ساز بدن است . هیچ چیز بهتر ازخوردن کشک یا آب پنیر که سرشار از اسیدهای آمینه است نمی باشد، چرا که شما نیاز به سوزاندن کالری بیشتر دارید.  
 
3 - ماهی سفید  
ماهی سبک و سفید، بهترین وعده غذایی برای سوخت و ساز بدن است. آیا می دانید که هنگامی که ماهی ، کاملا سبک و پخته باشد شما به راحتی می توانید آن را با یک چنگال تکه کنید؟ به این ترتیب بسیار راحت قابل هضم هم می باشد. 
 
4 - مرغ 
خوردن یک تکه مرغ تازه شاید به اندازه یک تکه ماهی پروتئین نداشته باشد. اما به همان اندازه گزینه خوبی است تا بتوانید به افزایش سوخت و ساز بدن خود کمک کنید.  
 
5 - سبزیجات  
کلم پیچ، کاهو و اسفناج بهترین سبزیجات برای سوزاندن کالری است حتی از کلم بروکلی هم بهتر هستند.   
 
6 - قهوه تیره 
قهوه متابولیسم زیادی دارد. کافئین یکی از قدیمی ترین حقه هایی است که در کتابها به از دست دادن چربی کمک کرده است. اما باید دقت کنید که از قهوه هایی باید استفاده کنید که سیاه و تیره و بدون خامه باشند چرا که سایر قهوه ها شکری دارند که از سوختن چربی جلوگیری می کنند.  
 
7 -  سفیده تخم مرغ  
نه تنها در سفیده تخم مرغ هیچ چربی ای وجود ندارد بلکه به علت داشتن پروتئین بالا برای سوخت و ساز بدن بسیار مناسب است.  
 
8 - گریپ فروت  
گریپ فروت به سالم نگه داشتن کبد کمک زیادی خواهد کرد، و می تواند به عنوان یک میان وعده سالم مورد استفاده باشد. 
 
9 - چای سبز  
چای سبز خود به تنهایی به سوخت و ساز بدن کمک نخواهد کرد اما خوردن آن در بین وعده های غذایی به چربی سوزی بدن شما کمک بسیاری می کند.  
 
10 - ادویه جات وترشی جات تند  
هر چند که فلفل تند و فلفل قرمزوترشی جات و... قند خون را پایین می آورند و باعث افرایش گرسنگی می شوند اما در زمان کمی فشار زیادی را روی متابولیسم بدن وارد کرده و باعث سوراندن چربی زیادی می شوند.  

منبع: سیمرغ



با پنج ترفند جالب و جدید گوگل آشنا شوید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
پنجشنبه 27 آذر 1393-12:31 ق.ظ

با این پنج ترفند جالب و جدید گوگل هم آشنا شوید

حتماً تاکنون به خوبی متوجه شده‌اید که موتور جستجوی گوگل کارایی‌های بیشتری از جستجو و پیدا کردن اطلاعات و وب‌سایت‌ها دارد؛ قابلیت‌هایی که به رغم جنبه‌های سرگرم‌کننده آن‌ها به جای خود می‌توانند بسیار کاربردی نیز باشند. پس بگذارید شما را با پنج نمونه از این ترفند‌ها و قابلیت‌های جدید و سرگرم‌کننده آشنا سازیم.
 پیش از این در چند مقاله به جنبه‌های پنهان موتور جستجوی گوگل و قابلیت‌های سرگرم‌کننده آن پرداخته‌ایم؛ اما خوبی یک موتور جستجوی قدرتمند مانند گوگل این است که برای کاربران خود هر روز جنبه‌های جدید و قابل‌توجهی ‌رونمایی می‌کند.
پس اگر کمی وقت دارید و می‌خواهید از این فرصت برای سرگرم شدن در اینترنت استفاده کنید، این پنج قابلیت جدید را که کمتر کسی با آن آشناست، آزمایش کنید.
با این پنج ترفند جالب و جدید از گوگل هم آشنا شوید
با این پنج ترفند جالب و جدید گوگل هم آشنا شوید

1 – با گوگل گیتار بنوازید

گوگل برای علاقه‌مندان به گیتار، ‌ابزار جالب‌ توجهی دارد؛ ابزاری که به رغم جنبه سرگرم‌کننده خود، می‌تواند قطعاتی کوتاه نیز ضبط ‌و پخش نماید. پس برای سرگرمی با گیتار گوگل به اینجا مراجعه کنید.
می‌توانید با ‌دکمه‌های صفحه کلید یا ماوس، سیم‌های این گیتار را به ارتعاش درآورید. همچنین گوگل جند ملودی را از پیش برای شما آماده کرده ‌که می‌توانید آن‌ها را‌ گوش کنید. حتی بعد از ضبط ‌ملودی خود، گوگل یک لینک در اختیار شما قرار می‌دهد که می‌توانید آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
با این پنج ترفند جالب و جدید گوگل هم آشنا شوید

2 – زیر آب در گوگل جستجو کنید!

این ترفند تا حد زیادی شبیه ترفند‌Gravity است که حتماً با آن آشنایید؛ با این تفاوت که این بار جستجوی شما در زیر آب یک اقیانوس با ماهی‌ها و جانداران عجیب و غریب صورت می‌گیرد و زمانی که به دنبال کلمه‌ای مانند Fish می‌گردید، تصویر آن در این آب نمایش داده می‌شود. برای جستجو در زیر اقیانوس گوگل به اینجا بروید.
با این پنج ترفند جالب و جدید گوگل هم آشنا شوید

3 – بازی محبوب «خط خور» را به یاد دارید؟

حتماً شما نیز اگر با کنسول‌هایی نظیر میکرو، ‌اولین بازی‌های دیجیتالی را انجام داده‌ باشید، با بازی محبوب خط خور آشنا هستید. بازی دهه 80 میلادی که اکنون دوباره گوگل آن را ‌برای شما زنده کرده است؛ با این تفاوت که در اینجا هیچ محدودیتی برای تعداد دفعاتی که می‌توانید بازی کنید وجود ندارد. به اینجا بروید و از کلیدهای جهت‌دار برای هدایت خط خور استفاده کنید.
با این پنج ترفند جالب و جدید گوگل هم آشنا شوید

4 – پس حتماً به بازی «مار» هم علاقه دارید!

اگر با گوشی‌های قدیمی نوکیا سر و کله زده باشید، حتماً می‌دانید که آنها علاوه بر آنکه هیچ‌ وقت نمی‌شکستند، یک قابلیت کلاسیک و منحصربفرد هم داشتند که اتفاقاً بسیار محبوب بود؛ بازی مار. حالا گوگل این بازی را در یک قالب جدید و متفاوت برای شما زنده کرده است. به اینجا بروید و با همان کلیدهای جهت‌دار این مار سیری‌ناپذیر را هدایت کنید.
با این پنج ترفند جالب و جدید گوگل هم آشنا شوید

5 – شوخی گوگل با موتور جستجوی مایکروسافت

شوخ‌طبعی گوگل گویا دامن رقیب اصلی خود در موتورهای جستجو یعنی Bing و صاحب آن مایکروسافت را نیز گرفته است. اگر می‌خواهید ببینید که گوگل چگونه با رقیب اصلی خود شوخی می‌کند، به اینجا بروید و سعی کنید یک مورد خاص را جستجو کنید!
منبع مقاله : تابناک


درمان شوره ی سر

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
پنجشنبه 27 آذر 1393-12:21 ق.ظ

درمان شوره ی سر
تا به حال اسم " شوره " را زیاد شنیده ایم . پوسته پوسته شدن پوست سر به همراه خارش را شوره ی سر می دانیم که گاهی با علائمی نظیر قرمز شدن پوست سر همراه است . جای نگرانی نیست !راه های مناسبی برای مقابله با شوره سر وجود دارد. با درمان های خانگی قادر خواهید بود شوره ها را به آسانی شستن سر از بین ببرید .
                                                                                                                                                                درمان شوره ی سر

ادامه مطلب

۶ میانبر کیبرد که باید بلد باشید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
چهارشنبه 26 آذر 1393-12:09 ق.ظ


۶ میانبر کیبرد که باید بلد باشید

ترکیب کلیدهای Ctrl + F در کامپیوتر چه می کند؟ احتمالا پاسخش را نمی دانید. نگران نباشید. بر اساس آمار گرفته شده ۹۰ درصد کاربران نمی دانند کنترل اف برای چیست. پس نود درصد کاربران وقتی در یک صفحه بلند بالا دنبال یک کلمه می گردند، وقتشان را به شدت تلف می کنند.تعدادی میان بر کیبردی که اکثرا از آن بی اطلاع هستند را به شما معرفی نماییم. شاید آنها را بلد باشید و شاید نباشید اما یادگرفتن حتی یک میانبر جدید هم در وقت شما صرفه جویی خواهد کرد. پس برای استفاده بهینه از زمان و بالا بردن بازدهیتان، ادامه مطلب را از دست ندهید.

قبل از شروع کار بهتر است کمی روی پایه ها کار کنیم. واقعا ببخشید. اگر رقم نود درصد را نمی دیدیم، اصلا این نکات را بیان نمی کردیم. شما هم اگر ۲ ماهی می شود که کامپیوتر دارید، احتمالا این قسمت را بلد هستید. پس می توانید پاراگراف زیر را نخوانید.

عبارت CTRL مخفف کلمه Control می باشد. کنترل کلید اصلی میانبر ساز، برای کامپیوتر های شخصی ویندوزی می باشد. اگر از مک استفاده می کنید، باز هم کلیدی مشابه کنترل را دارید. این کلید Command نام می گیرد. Alt وShiftهم مانند کنترل، کلید های اصلاحی هستند. وقتی این کلید ها را به تنهایی فشار دهید، هیچ اتفاق خاصی رخ نمی دهد. اما با فشار دادن این کلید ها به همراه دیگر دکمه ها می توانید کارهایتان را بسیار سریع تر از حالت عادی انجام دهید. این همان مفهوم «میانبر» در کامپیوتر هاست. در ادامه می خواهیم تعدادی از مهم ترین میانبر های کیبرد را به شما معرفی کنیم.

 

– Control + F یا Command + F روی مک

 

کنترل اف میانبری است که دستور Find (پیدا کردن) را نمایندگی می کند. اگر روی مرورگر وب باشید و بخواهید متنی را روی یک صفحه جستجو کنید باید از این میانبر استفاده نمایید. با فشار دادن کلید های کنترل و اف، یک جعبه جستجو بالا می آید. متن مورد نظرتان را در این جعبه تایپ کنید تا مرورگر آن را در صفحه فعلی پیدا کند. این میانبر ممکن است به جز مرورگر ها با سایر اپلیکیشن ها نیز کار کند. برای مثال مایکروسافت ورد و بقیه اپلیکیشن های ویرایش متن، به طور حتم از این میانبر پشتیبانی می کنند.

– Control + N یا Command + N روی مک

استفاده از این میانبر برای ساخت چیزی جدید کاربرد دارد. اگر این میانبر را در مرورگر وب فشار دهید، یک پنجره جدید باز خواهد شد. در نرم افزار های پردازش متن، ویرایش تصویر و… استفاده از این میانبر، یک پرونده جدید را ایجاد خواهد کرد.

– Control + S یا Command + S روی مک

خوشبختانه این میانبر چندان غریبه نیست. با فشار دادن کلید های کنترل و اس، می توانید پرونده موجود را Save نمایید. اگر اولین بار باشد که پرونده خود را ذخیره می کنید؛ باید موقعیت ذخیره سازی آن روی هارد و همچنین نامش را در کارد محاوره ای باز شده، تعیین کنید. برای دومین بار دیگر خبری از کادر محاوره ای نخواهد بود و محتوای جدید جایگزین محتوای قبلی روی همان پرونده می شود.

 

– Control + P یا Command + P روی مک

 

اگر می خواهید پرونده ای که ساخته اید را پرینت بگیرید، باید از این میانبر ها استفاده کنید. به محض فشار دادن این میانبر پنجره پرینت باز می شود. پرینتر خود را انتخاب کنید و هر زمان که آماده بودید روی دکمه پرینت کلیک کنید. پرونده شما پرینت خواهد شد. این میانبر تقریبا در هر اپلیکیشنی که از قابلیت پرینت پرونده پشتیبانی کند، کاربرد دارد.

– Alt + F4 یا Command + Q روی مک

ترکیب این کلید ها اپلیکیشن موجود را به طور کامل می بندند. این میانبر در ویندوز، پنجره ای که انتخاب شده را می بندد. در مک هم همینطور. فقط نکته این که در مک، تشخیص این که دقیقا روی کدام اپلیکیشن فوکوس شده مشکل است. بنابر این همیشه به گوشه بالا – سمت چپ نگاه کنید و نام اپلیکیشن را ببینید تا مطمئن شوید که برنامه مورد نظر شما بسته خواهد شد.

کلید Enter یا کلید Return در مک

کلید اینتر برای هر کاری مفید است. معمولا وقتی ویندوز به شما پیام می دهد و شما باید Okیا Cancel را انتخاب کنید؛ می توانید از کلید اینتر به جای کلیک کردن روی اوکی بهره ببرید. در ویندوز، کلیدی که دورش نوار رنگی کشیده شده یا دارد چشمک می زند، به طور پیشفرض روی اینتر فعال است. در مک کلیدی که آبی شده به Return عکس العمل نشان می دهد. اینتر همچنین می تواند برای خیلی کار های دیگر هم به کار رود. هنگامی که متنی را روی گوگل جستجو می کنید و

حالا که با میانبر های پایه ویندوز و مک آشنا شدید، می توانید کار های خود را با سرعت بیشتر و دردسر کمتری انجام دهید. حالا اگر می خواهید استاد میانبر ها شده و نمونه های پیشرفته تر آن ها را بشناسید،این مطلب را از دست ندهید



گلودرد

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
سه شنبه 25 آذر 1393-04:44 ب.ظ

24روش برای رفع سوزش گلو

قورت دادن و فرو خوردن غرور خیلی دردناک است. اما اگر موقع فرو بردن و بلع آب دهان خود احساس درد می کنید، بدان معناست که واقعاً دچار مشکلی شده اید. زیرا حتی تحمل 15ثانیه بدون قورت دادن آب دهان، کار دشورای است. هرچه سعی می کنید بزاقتان را کمتر فرو ببرید، کمتر هم موفق می شوید. حال به این گلودرد و سوزش، سرفه های خشک را هم اضافه کنید. حتماً خوب با این درد عذاب آور آشنایی دارید. گلو درد معمولاً جزو اولین علایم هشداردهنده سرماخوردگی یا آنفلوانزا است. اما ممکن است گلودرد ارتباطی به سرماخوردگی و یا آنفلوانزا نداشته و علت میکروبی یا ویروسی دیگری داشته باشد. گاهی گلودرد تنها در اثر تحریک خفیف گلو در هوای کم رطوبت زمستان و گاه به دنبال زیاد فریاد زدن در یک مسابقه فوتبال بروز می کند. علت بروز گلو درد هرچه باشد توصیه پزشکان در خصوص آن به شرح زیر است:

گلودرد

ادامه مطلب

قاتل کلیه‌ها را بشناسید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
سه شنبه 25 آذر 1393-10:44 ق.ظ

 

قاتل کلیه‌ها را بشناسید

مسئول پیشگیری از بیماری‌های واگیر مرکز بهداشت استان کرمانشاه نمک و شکر را به ترتیب از عوامل اصلی زمینه ساز ابتلا به فشار خون بالا و دیابت نوع دو که زمینه ساز بیماری‌های کلیوی از جمله نارسایی کلیه بشمار می‌روند، عنوان کرد.

دکتر حسین بیگلری با بیان اینکه در حال حاضر هفت درصد جمعیت شهری و نیز دو درصد جمعیت روستایی کشور به دیابت مبتلا هستند، افزایش زندگی شهرنشینی، بی تحرکی، استرس بالا و تغذیه نامناسب را از جمله دلایل شیوع بالای دیابت در جامعه عنوان کرد.

وی تصریح کرد: همچنین 17 درصد افراد جامعه نیز به فشار خون بالا که عامل اصلی نارسایی کلیه بشمار می‌رود، مبتلا هستند.

بیگلری با اشاره به هشدار سازمان جهانی در خصوص افزایش مصرف نمک و شکر اظهار کرد: نمک سیستمی را در کلیه فعال می کند که موجب انقباض عروق کلیه شده و جذب آب را افزایش می دهد که این دو منجر به افزایش فشار خون ماکزیمم و مینیمم افراد می شود.

مسول پیشگیری از بیماریهای واگیر مرکز بهداشت استان کرمانشاه با بیان اینکه ذائقه بیشتر مردم غرب کشور به شوری گرایش دارد، گفت: تنها نمکی که برای پخت مواد غذایی استفاده می‌شود کافی است و نباید نمکدان سر سفره آورده شود.

بیگلری به مصرف بالای شکر نیز در جامعه اشاره و تصریح کرد‌: شکر نیز یکی از عوامل زمینه ساز دیابت نوع دو که شایع‌ترین نوع دیابت محسوب می‌شود، بشمار می‌رود.

وی با بیان اینکه نارسایی کلیه بدون علامت بوده و زمانی تشخیص داده می‌شود که کلیه‌ها تا حد زیادی از بین رفته‌اند، اظهار کرد: افراد بهتر است هر چند ماه یکبار جهت بررسی وضعیت کلیه‌های خود به پزشک مراجعه کنند.



نقش دویدن در شکل‌گیری حافظه

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
سه شنبه 25 آذر 1393-10:42 ق.ظ



نقش دویدن در شکل‌گیری حافظه

تحقیقات پژوهشگران دانشگاه کمبریج نشان داده که دویدن سبب بهبود حافظه می‌شود و چون به اکسیژن‌رسانی بیشتر به مغز کمک می‌کند، در شکل‌گیری صدها هزار سلول جدید حافظه هم دخیل است.

به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران، انجام مرتب دویدن چند نوبت در هفته می‌تواند سبب رسیدن مغز به نهایت قابلیت خود شود. پیش از این گروهی از عصب شناسان آلمانی، با بررسی توانایی‌های مغزی چندین دونده در طی چند هفته متوجه شده بودند که قدرت تمرکز و حافظه تصویری در آنها بسیار بالا رفته است.

به گفته محققا،ن شرکت‌کنندگان در این تحقیق باید دو جلسه 30 دقیقه‌ای در هفته را به دویدن اختصاص داده و پس از آن آزمایشات مشکلی را انجام می‌دادند.

محققان متوجه شدند در حالی که حافظه این دوندگان در بخش اعداد و ارقام تغییر چندانی نداشت، توانایی آنها در به یاد آوردن تصاویر و اشکال و همچنین انجام دادن امور بصری مانند خواندن نقشه یا ساختن چیزی از روی راهنمای مصور، به طور اساسی بهبود یافته بود.

برای اثبات این نظریه، محققان در میانه کار، هر گروه از دوندگان را به چند زیر گروه تقسیم کردند و تنها یکی از این زیر گروه ها به دویدن ادامه داد، اعضایی که به دویدن ادامه نداده بودند، در انجام آزمایش‌ها به طور مشخصی دچار کاهش دقت و صحت عمل شدند.

محققان می‌گویند: فعالیت موجب افزایش تولید سلول‌های تازه در هیپوکامپ می‌شود و در ضمن از سلول‌های موجود هم محفاظت می‌کند. شاید دلیل تاثیر مثبت دویدن بر حافظه هم همین باشد.



برای پاک شدن جای جوش چه کنیم؟

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
دوشنبه 24 آذر 1393-10:44 ب.ظ

جای جوش یکی از مشکلات آزاردهنده برای بسیاری از افراد است ولی می توانید به راحتی و بدون هزینه زیاد با چند ماده گیاهی آن را پاک کرده و بهبود دهید و صورتی صاف و عاری از جای آکنه داشته باشید:

روغن لوندر (اسطوخودوس)

کارشناسان اثبات کرده اند که برخی روغن های ضروری می تواند به عنوان درمان بیشتر آکنه ها و پاک کردن جای آکنه عمل کند، به خصوص روغن لوندر نتیجه بهتری حاصل می کند. چند قطره روغن لوندر را با چند قطره آب خالص مخلوط کرده و با یک پنبه از آن استفاده کنید. لازم نیست آن را بشویید، می توانید تمام شب آن را روی صورت نگاه دارید. این کار را 1 الی 2 بار در هفته انجام دهید تا نتیجه بهتری به دست آورید.

عسل

عسل یکی از بهترین مواد برای مراقبت از پوست و درمان آکنه است چرا که عسل خاصیت ضد التهابی پوست و پاک کنندگی دارد. می توانید از عسل به عنوان یک سلاح مرموز برای پاک کردن پوست و همچنین پاک کردن رد های جوش بر روی صورت استفاده کنید. از یک پنبه برای زدن عسل خالص به جای جوش ها به مدت 10 الی 15 دقیقه استفاده کرده و سپس با آب ولرم بشویید. حداقل یک بار در روز این کار را انجام دهید.

چای سبز

داروهای طبیعی می تواند به درمان التهاب های پوست بر اثر استفاده از مواد آرایشی کمک کند. می توانید از چای سبز به عنوان یک آنتی اکسیدان برای پوستی نرم و عاری از لک استفاده کنید. تمام کاری که باید انجام دهید جوشاندن یک قوری چای سبز است و بگذارید خنک شده و سپس با یک گلوله پنبه به روی ناحیه لک دار بر اثر جای جوش بزنید ، نیازی به آبکشی نیست و می توانید آن را در سراسر شب و به طور مرتب روزانه از این روش استفاده کنید.

آب خیار

ماسک های صورت با خیار یک روش مراقب از پوست است که به طور وسیعی از این روش استفاده می شود. برای درمان آکنه، جلوگیری از چین و چروک و حفظ رطوبت پوست می توان از ماسک خیار استفاده کرد. برای آنکه جای جوش را از پوست پاک کنید ، باید آب تازه خیار را به مدت 15 الی 20 دقیقه بر روی پوست بزنید. این کار را روزانه انجام دهید و سپس با آب سرد صورت را بشویید تا منافذ باز بسته شوند.
............................................................................


یک درمان خانگی فوق العاده موثر آکنه و جوش

‏برای پاک شدن جای جوش چه کنیم؟

جای جوش یکی از مشکلات آزاردهنده برای بسیاری از افراد است ولی می توانید به راحتی و بدون هزینه زیاد با چند ماده گیاهی آن را پاک کرده و بهبود دهید و صورتی صاف و عاری از جای آکنه داشته باشید:

روغن لوندر (اسطوخودوس)

کارشناسان اثبات کرده اند که برخی روغن های ضروری می تواند به عنوان درمان بیشتر آکنه ها و پاک کردن جای آکنه عمل کند، به خصوص روغن لوندر نتیجه بهتری حاصل می کند. چند قطره روغن لوندر را با چند قطره آب خالص مخلوط کرده و با یک پنبه از آن استفاده کنید. لازم نیست آن را بشویید، می توانید تمام شب آن را روی صورت نگاه دارید. این کار را 1 الی 2 بار در هفته انجام دهید تا نتیجه بهتری به دست آورید.

عسل

عسل یکی از بهترین مواد برای مراقبت از پوست و درمان آکنه است چرا که عسل خاصیت ضد التهابی پوست و پاک کنندگی دارد. می توانید از عسل به عنوان یک سلاح مرموز برای پاک کردن پوست و همچنین پاک کردن رد های جوش بر روی صورت استفاده کنید. از یک پنبه برای زدن عسل خالص به جای جوش ها به مدت 10 الی 15 دقیقه استفاده کرده و سپس با آب ولرم بشویید. حداقل یک بار در روز این کار را انجام دهید.

 

چای سبز

داروهای طبیعی می تواند به درمان التهاب های پوست بر اثر استفاده از مواد آرایشی کمک کند. می توانید از چای سبز به عنوان یک آنتی اکسیدان برای پوستی نرم و عاری از لک استفاده کنید. تمام کاری که باید انجام دهید جوشاندن یک قوری چای سبز است و بگذارید خنک شده و سپس با یک گلوله پنبه به روی ناحیه لک دار بر اثر جای جوش بزنید ، نیازی به آبکشی نیست و می توانید آن را در سراسر شب و به طور مرتب روزانه از این روش استفاده کنید.

آب خیار

ماسک های صورت با خیار یک روش مراقب از پوست است که به طور وسیعی از این روش استفاده می شود. برای درمان آکنه، جلوگیری از چین و چروک و حفظ رطوبت پوست می توان از ماسک خیار استفاده کرد. برای آنکه جای جوش را از پوست پاک کنید ، باید آب تازه خیار را به مدت 15 الی 20 دقیقه بر روی پوست بزنید. این کار را روزانه انجام دهید و سپس با آب سرد صورت را بشویید تا منافذ باز بسته شوند.
............................................................................
 

یک درمان خانگی فوق العاده موثر آکنه و جوش

 مرحله 1

یک کاسه تمیز بردارید و نصف قاشق چایخوری زردچوبه در آن بریزید. زرد چوبه بسیار برای درمان پوست به کار می رود چرا که عفونت های پوستی از جمله باکتری را از بین می برد. این ادویه خاصیت های آنتی اکسیدان نیز دارد که تولید ملانین پوست را کاهش می دهد. علاوه بر این برای روشن کردن پوست و از بین بردن لک های صورت نیز موثر است. اگرچه پس از استفاده از این ادویه یک زردی کمرنگ پس از شستشو روی پوست می ماند ولی نگران نباشید این رنگ کم کم پس از چند ساعت اندک از بین می رود.

مرحله 2

یک قاشق چایخوری پودر دارچین را به ظرف اضافه کنید. دارچین یکی از بهترین لایه بردارهای طبیعی است و به عنوان ضد عفونی کننده، ضدقارچ، قابض و ضد ویروس سالهاست مورد استفاده قرار می گیرد. به گزارش پرشین وی این ادویه به صورت عمقی پوست را لایه برداری کرده و منافذ پوست را نیز تحریک می کند و این باعث می شود مواد دیگر عمیق تر به پوست برسد.

 مرحله 3

سپس نصف قاشق غذاخوری آب لیمو ترش را به مواد اضافه کرده و با قاشق خوب مخلوط کنید. آب لیمو حاوی مقادیر خوبی از اسید اسکوربیک است که یک قابض طبیعی محسوب می شود و حاوی ترکیبات ضد میکروبی است تا آکنه را خشک کند. برخی ممکن است لیمو را باعث سوزش پوست خود بدانند. اگر فکر می کنید مناسب پوست شما نیست ، از استفاده از آب لیمو در این دستورالعمل صرف نظر کنید.

 مرحله 4

در این مرحله یک قاشق غذاخوری عسل را به مواد بیافزایید و با قاشق مخلوط کنید تا شبیه یک خمیر چسبناک در آید. لطفا عسل را از این دستور حذف نکنید چرا که یک محافظ قوی در برابر ادویه های قوی است. سال هاست که عسل برای درمان آکنه به کار می رود و به گزارش پرشین وی همچنین باعث پاکسازی پوست و باز کردن منافذ بسته پوست شده و میکروب را از بین می برد و درد را کاهش می دهد. اگر به هر دلیلی عسل را برای خود مناسب نمی بینید بنابراین آن را با شیر یا ماست که مانند عسل قابلیت رطوبت رسانی به پوست دارند را جایگزین کنید.

 چطور از این خمیر استفاده کنیم؟

این خمیر را به نقاط جوش دار زده و آن را به مدت 15 الی 20 دقیقه نگاه داشته و سپس آبکشی کنید. پس از خشک کردن پوست از یک مرطوب کننده خوب برای جلوگیری از خشکی پوست استفاده کنید. می توانید این مواد را به مدت 3 روز در یخچال نگاه داشته و هر روز آن را روی نقاط آکنه دار بزنید. پس از اولین استفاده، آکنه ها کم کم شروع به درمان شده و در طی این 3 روز از بین می روند.
گروه زیبایی پرشین وی

..............................................................

ماسك تخم مرغ و روغن زیتون
بهترین و موثرترین ماسك برای از بین بردن جای جوش، زرده تخم مرغ به همراه یك قاشق غذاخوری روغن زیتون و همین میزان عسل است. این ماسك را به مدت 20 دققیه، یك روز در میان و برای حداقل 2 ماه استفاده كنید. و آن را با آب ولرم بشویید.
ماسک برگ کلم
آنچه در این فصل در همه سبزی فرووشی ها می بینید انواع كلم است. برگ گل كلم را بهمراه برگ ترب خرد كرده و روی پوست تان قرار دهید. و بعد از نیمساعت آن را بشویید.
ماسک تخم جعفری
تخم جعفری را در آسیاب بریزید و سپس با یك لیوان آب بجوشانید. بعد، این مخلوط را از صافی عبور داده و یك تكه پارچه تمیز را با آن خیس كنید و مانند كمپرس روی پوست تان بگذارید. هر روز برای مدت نیم ساعت از این كمپرس استفاده كنید.
ماسک جوانه گندم
مقداری جوانه گندم را داخل مخلوط كن بریزید سپس آن را با یك قاشق غذاخوری عسل مخلوط كنید و خمیر به دست آمده را برای 20 دقیقه روی پوست تان بگذارید.

 جوش شیرین

جوش شیرین یک ماده قلیایی است که کار لایه برداری را انجام می دهد و کمک می کند تا سلول های مرده پوست بدون نیاز به سایش از پوست جدا شوند. جای جوش در نتیجه پوست آسیب دیده است. برای استفاده از جوش شیرین در ماسک، 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین را با حدود 1 قاشق چایخوری آب مخلوط کنید. این خمیر را روی پوست قرار دهید. ماسک را حداقل 5 دقیقه روی پوست بگذارید، سپس با آب آن را پاک کنید. ماسک جوش شیرین را می توان 2 بار در هفته استفاده کرد.
  روغن

ماسک روغن کمک می کند سلول های مرده روی صورت نرم شوند و میزان قابل توجهی توانایی طبیعی پوست را برای بیرون راندن و پوسته کردن سلول های آسیب دیده جای جوش افزایش دهد. تنها روغن هایی که زیاد چرب نیستند مانند کرچک یا زیتون و منافذ پوست را مسدود نمی کند استفاده کنید. ماسک روغن را به مدت 2 دقیقه روی پوست قرار دهید، سپس به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید. پس از آن، یک پارچه خیس را در بخار آب گرم قرار دهید و روی صورت خود بگذارید. بخار باعث نرم شدن پوست می شود. پس از آنکه پارچه سرد شد، از آن برای پاک کردن روغن پوست استفاده کنید. ماسک روغن را می توانید هر روز برای درمان جای جوش استفاده کنید.
  آب لیمو

ماسک آب لیمو بسیار اسیدی و حاوی سطح بالایی از ویتامین C است. ویتامین C کمک می کند تا پوست سلول های جدیدی بسازد و همچنین کمک می کند سلول های جای جوش پوسته پوسته شوند. استفاده از آب لیمو در جای جوش یک راه مؤثر، آسان و مقرون به صرفه برای درمان پوست است. برای استفاده از ماسک آب لیمو، 5 تا 6 پد پنبه که شامل آب لیمو هستند را روی صورت قرار دهید. برای پیشانی2 پد، برای چانه 1 پد و برای گونه 2 پد در نظر بگیرید. اجازه دهید پدهای پنبه حداقل 10 دقیقه روی پوست بمانند. سپس بگذارید پوست خشک شود. شما می توانید با استفاده از آب یک لیمو روزی 3 مرتبه ماسک صورت درست کنید.‏

ادامه مطلب

بابونه سرماخوردگی را در یک روز درمان می بخشد

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
دوشنبه 24 آذر 1393-11:43 ق.ظ

 

بابونه سرماخوردگی را در یک روز درمان می بخشد
محمدباقر مینایی، متخصص طب سنتی  گفت: بهترین گیاه برای درمان سرماخوردگی بابونه است به دلیل آن که ماده مؤثره این گیاه ترکیبی از آنتی‌باکتریال و آنتی‌بیوتیک محسوب می‌شود. 
وی با اشاره به مزایای دیگر بابونه افزود: گیاه بابونه بهترین دارویی است که ضدحساسیت به شمار می‌رود. همچنین خواص ضدآلرژی نیز در آن دیده می‌شود و گیاه بابونه برای انواع مزاج‌ها و در افراد مختلف تأثیرات نامطلوبی نمی‌گذارد. 
این متخصص طب سنتی ادامه داد: بابونه را می‌توان به صورت بخور و دم‌نوش برای درمان سرماخوردگی به کار برد و این گیاه بدین منظور در فصل‌هایی چون پاییز و زمستان تأثیر بیشتری دارد.

مواد مغذی شاه بلوط

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
یکشنبه 23 آذر 1393-09:20 ب.ظ

مواد مغذی شاه بلوط

شاه بلوط، از جمله رایج ترین سبزیجاتی است که اغلب در چین مصرف می شود و در نقاط مختلف جهان در دست رس است. مقاله زیر توضیح بیشتری در مورد مشخصات تغذیه ای این سبزی ارائه می دهد.
شاه بلوط گیاهی است که معمولاً در میان خانواده های چینی یافت می شود. اگر چه این سبزیجات فصلی هستند و در جاهای بسیار کمی در ایالات متحده برداشت می شوند، اما شاه بلوط کنسرو شده را می توان در طول سال در جنوب شرق آسیا خریداری نمود، زیرا این گیاه بخش جدایی ناپذیر از پخت و پز آسیایی است. بهترین روش، آب پز یا بخار پز کردن این میوه است. با این شیوه از دریافت چربی نیز خبری نیست.

مواد مغذی شاه بلوط

میزان دقیق مواد مغذی در هر وعده شاه بلوط (62 گرم) در زیر نمایش داده شده است:

مواد معدنی

با وجودی که این سبزی حاوی مواد معدنی از جمله کلسیم، منیزیم و فسفر می باشد، اما میزان پتاسیم آن بسیار بالا است. صرف یک وعده شاه بلوط برابر با نصف فنجان حاوی 362 میلی گرم پتاسیم است. از سوی دیگر، میزان فسفر و منیزیم در آن به ترتیب به میزان 1ر39 میلی گرم و 6ر13 میلی گرم می باشد. منیزیم در بدن ما دست به کارهای شگفت انگیزی می‌زند: باعث تسکین عضلات می‌شود و در انتقال تکانه‌های عصبی به طرف مغز، عصب‌ها و نخاع شرکت دارد. کلسیم در یک واحد از شاه بلوط نسبت به دیگر سبزیجات کم است (8ر6 میلی گرم). این سبزی هم چنین شامل مواد معدنی مانند روی، مس و منگنز به مقدار نا چیز است.

پروتئین

پروتئین قابل توجهی در این سبزی وجود ندارد. به این دلیل است که مقدار پروتئینی که در این سبزی یافت می شود، تنها 9ر0 میلی گرم در هر وعده می باشد.

ویتامین ها

ویتامین ها به مقدار نا چیز در این سبزی یافت می شوند. نصف فنجان شاه بلوط تنها 5ر2 میلی گرم ویتامین C دارد. ویتامین های B مانند تیامین، ویتامین B6، نیاسین و ریبو فلاوین، فقط 1 میلی گرم از کل 62 گرم را تشکیل می دهند. با این حال، مقدار کولین، و ویتامین B کمپلکس در آن به طور قابل توجهی بالا است و حدود 4ر22 میلی گرم در هر وعده است.

چربی ها

چه باور کنید چه نه، اما چربی اشباع در این سبزی صفر است. بنا بر این، این یک خبر خوب برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند و مواد غذایی سالم و غیر چرب را در رژیم غذایی خود اضافه کنند. خوب، آیا شما یکی از کسانی هستید که فکر می کنید سبزیجات فاقد چربی های سالم هستند. با این حال، یک تجزیه و تحلیل دقیق ثابت می کند که این سبزی دارای اسیدهای چرب ضروری امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری امگا 6 می باشد. این چربی های اشباع نشده موجب سلامت قلب و عروق شده و حتی می تواند باعث جلو گیری از بیماری های وحشتناک مانند سرطان شود.
(میوه‌ شاه بلوط فاقد کلسترول غذایی است و این یک نقطه‌ قوت محسوب می‌شود. جالب است بدانید نتایج پژوهش‌های متعدد نشان داده است که مصرف یک مشت از این میوه در روز می‌تواند میزان کلسترول بد خون را 9 تا 19 درصد کاهش دهد. می‌پرسید چرا؟ به خاطر این که میوه‌ی شاه بلوط حاوی چربی‌های اشباع نشده است که با کلسترول بد مقابله می‌کند.)

کربو هیدرات ها

مقدار کربو هیدراتی که در این سبزی یافت می شود بالا است. محتوای کربو هیدرات در هر وعده (62 گرم) 15 گرم است. میزان فیبر در نصف فنجان شاه بلوط 9ر1 گرم است. فیبرهای موجود در آن به دفع راحت بدن کمک می‌کنند و برای همین، احساس سنگینی و مشکلات گوارشی را بر طرف می‌کنند. از آن جایی که این سبزی سرشار از کربو هیدرات است، قطعاً از یک رژیم غذایی کم کربو هیدرات حذف می شود.

چه مقدار کالری در شاه بلوط وجود دارد

این سؤالی است که غالباً توسط متخصصین سلامت، به خصوص گیاه خواران پرسیده می شود. در حال حاضر، از آن جایی که این گیاه عاری از چربی های نا سالم است، میزان کالری آن در هر وعده به طور طبیعی کم است. به همین دلیل است که نصف فنجان شاه بلوط تنها حاوی 1ر60 کالری است.
(به عقیده‌ی متخصصان خوردن چند عدد میوه‌ی شاه بلوط بعد از ورزش مفید است. این میوه،‌ میوه ورزشکاران است. این میوه دو برابر بیشتر از موز تولید انرژی می‌کند، به خاطر این که سرشار از گلوسید است. گرفتگی و کوفتگی عضلات در حین و بعد از ورزش یک امر رایج است، اما این مشکل هم حل شدنی است. ورزشکاران عزیز بدانند که پتاسیم و منیزیم موجود در این میوه گرفتگی عضلات را بر طرف می‌کند. البته بهتر است از مصرف این میوه قبل از جلسات ورزشی خود داری کنید، به خاطر این که فیبرهای موجود در آن ممکن است باعث نفخ شود.)
مواد مغذی شاه بلوط
                                                                                                                                   تألیف و ترجمه: حمید وثیق زاده انصاری
                                                                                                                                                                         منبع: راسخون


دو سوپ عالی برای جلوگیری از سرماخوردگی در روزهای سرد سال

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
یکشنبه 23 آذر 1393-11:44 ق.ظ

 

2 سوپ عالی برای جلوگیری از سرماخوردگی در روزهای سرد سال
با رسیدن فصل سرما و کاهش دمای هوا، مصرف خوراکی‌های مقوی که از بیماری و سرماخوردگی‌های زمستانی پیشگیری کند، بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد.

دلیل مهم دیگر اهمیت انتخاب غذای مناسب در این فصل، کاهش چشمگیر نوشیدن آب در روزهای سرد است زیرا که با سرد شدن هوا، مردم کمتر احساس نیاز به نوشیدن آب می‌کنند و همین کاهش حجم مایعات در بدن به افزایش احساس گرسنگی منجر می شود و فرد به مصرف حجم بیشتر غذا تمایل پیدا می‌کند. بنابراین نه تنها در تابستان بلکه در زمستان نیز باید به نوشیدن آب توجه بسیاری کرد. کمبود هیدروژن در بدن مضرات بسیاری را به همراه دارد که از جمله آنها می‌توان به ایجاد انواع زخم‌های پوستی، خشکی پوست، ترک برداشتن پوست، خارش، خشکی لب و کدر شدن موها اشاره کرد. گنجاندن سوپ در رژیم غذایی به تامین مواد مغذی و مورد نیاز بدن کمک می‌کند. دو نمونه از سوپ‌های مقوی در فصل سرماخوردگی به شرح زیر است: 
سوپ مرغ و گشنیز 
ترکیبات اصلی این سوپ خوشمزه و مقوی شامل روغن زیتون، سیر، فلفل سبز، سبزیجات، مرغ، برگ گشنیز، گندم، سویا، هویج و آبلیمو و نمک به عنوان طعم‌دهنده است که همگی شما را در برابر ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا تا حد زیادی مقاوم می‌کند. 
سوپ قارچ و سیب‌زمینی 
ترکیبات اصلی این سوپ سالم و تقویتی نیز شامل سیب‌زمینی پخته، قارچ، سیر، سبزیجات تازه، کرفس، کره و نمک و فلفل به عنوان طعم‌دهنده است. 

۴ پیش بینی شگفت انگیز بینی

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
جمعه 21 آذر 1393-11:52 ق.ظ

هیچ کس قدردان بینی خود به اندازه کافی نیست به خصوص اگر همان لحظه از کنار یک سطل آشغال بگذرد. ولی در حقیقت بینی شما درباره سلامتی شما چیزهای زیادی برای گفتن دارد که در زیر به 4 مورد می‌پردازیم:



۴ پیش بینی شگفت انگیز بینی

1. حس بد بویایی می‌تواند مرگ زودهنگام را هشدار دهد

پژوهش‌های اخیر دانشگاه شیکاگو نشان می‌دهند که حس ضعیف بویایی و یا عدم وجود آن می‌تواند هشدار دهنده سلامتی شما و یا هشدار دهنده مرگ باشد، به نحوی که از بین کهنسالان جامعه آماری این دانشگاه 39 درصد این افراد که حس بویایی خود را از دست داده بودند و قادر به تشخیص بوی رز، نعنا و یا پرتقال نبودند در مدت 5 سال جان خود را از دست دادند و این رقم برای کسانی که دارایی بویایی معمولی بودند 19 درصد و کسانی که حس بویایی قوی داشتند، 10 درصد بود.

2. تشخیص ضعیف بو؛ نشانه بیماری آلزایمر

تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می‌دهند که کسانی که حس بویایی ضعیفی دارند ممکن است در حال تجربه کردن مراحل اولیه بیماری آلزایمر باشند. تحقیقات نشان می‌دهند که افراد با سطوح بالای پلاک آمیلوئید ( پروتئین‌های بارز موجود در مغز بیماران مبتلا به آلزایمر) که در آزمون بویایی ضعیف عمل کرده بودند بیشتر دچار مرگ سلول‌های مغزی شدند و این بدان دلیل است که زمانی که این بیماری کشتن سلول‌های مغزی را در دستور کار خود قرار می‌دهد ممکن است سلول‌های مربوط به حس بویایی را از بین ببرد.

3. بوهای عجیب و غریب ممکن است سکته مغزی را پیش بینی کنند

حس کردن بوهای عجیب و غریب مثل ماهی در زمانی که هیچ ماهی در اطراف شما وجود ندارد می‌تواند بسیار خطرناک باشد. تحقیقات نشان می‌دهند که اکثر این دسته از بوها؛ بوهای نامطبوع هستند که می‌تواند برای بسیاری از افراد متفاوت باشد. اگر مدتی است که به این مشکل دچار شدید حتماً در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید.

4. "توهم بو" می‌تواند مقدمه ای برای آغاز میگرن

تحقیقات انجام شده در مرکز مونته فیور نشان می‌دهند که در تعدادی از موارد بیماران قبل از آغاز میگرن دچار توهم بویایی می‌شدند و این بو نیز اغلب بوی نامطبوعی نظیر بوی تجزیه و یا سوختن گزارش شده است.
منبع مقاله : مشرق نیوز


آهن بدنتان اینگونه از بین نمی رود

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
پنجشنبه 20 آذر 1393-12:43 ب.ظ


آهن بدنتان اینگونه از بین نمی رود
مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه با اشاره به مصرف چای با خرما و توت گفت: مصرف چای با خرما و توت سبب کاهش آهن در بدن فرد نمی‌شود.
وی افزود: به دلیل آنکه افراد خرما و توت با چای را به میزان کمی استفاده می‌کنند از بین رفتن آهن را در بدن فرد به دنبال نخواهد داشت.
این متخصص تغذیه با اشاره به دلایل دیگر از بین نرفتن آهن بدن در اثر مصرف خرما و توت به همراه چای اظهار داشت: همچنین به دلیل آنکه خرما و توت آهن زیادی ندارند و از منابع عمده تأمین این ویتامین در بدن فرد محسوب نمی‌شوند مصرف این مواد غذایی به همراه چای از بین رفتن آهن بدن فرد را به دنبال نخواهد داشت.


انار بر علیه دو بیماری عصبی!

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
پنجشنبه 20 آذر 1393-12:36 ب.ظ


انار بر علیه دو بیماری عصبی!
 مطالعات انجام شده در دانشگاه هادرزفیلد انگلستان نشان داد نوعی ترکیب موثر در پوست و میوه انار وجود دارد که از التهاب در سلول های مغزی و در نتیجه بیماری های عصبی از جمله آلزایمر و پارکینسون پیشگیری می کند.
این تیم تحقیقاتی به بررسی خاصیت ضدالتهابی انار در سلول های مغزی موش پرداختند. نتایج نشان داد انار موجب کاهش قابل توجه التهاب در سلول‌های مغزی موش‌ها می شود.
بر اساس آمارهای ارایه شده توسط مرکز بین‌المللی بیماری آلزایمر تا سال 2050 میلادی شمار مبتلایان به زوال عقل 3 برابر خواهد شد.


این گیاه قندخون را پایین می‌آورد ‌

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
چهارشنبه 19 آذر 1393-09:03 ق.ظ

این گیاه قندخون را پایین می‌آورد ‌
یک متخصص فارماسیوتیکس اظهار کرد: می‌توان از اکالیپتوس در درمان بوی بد دهان و پایین آوردن قند خون استفاده کرد.

دکتر رضا تحویلیان در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران‌(ایسنا)، منطقه کرمانشاه، با بیان اینکه اکالیپتوس گیاهی از خانواده "مورد" است، گفت: این گیاه در مناطق مختلف علاوه بر اکالیپتوس با اسامی دیگری مانند شجره الکافور، کافور، درخت تب نوبه، کینا و سرویل نیز شناخته می‌شود.

به گفته تحویلیان از برگ درخت اکالیپتوس استفاده دارویی می‎‌شود.

این متخصص فارماسیوتیکس مهمترین مواد موثر دارویی اکالیپتوس را روغن فرار اوکالیپتول(سینئول) 80 درصد، آلدهیدها، هیدروکربن‌ها، پی نن، کامفن، آزولن، تانن، مومها، رئین، مواد تلخ و پیگان‌های فلاونوئیدی و اسیدها عنوان کرد.

به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه از این گیاه به عنوان ضدعفونی کننده، معرق، خلط آور ، تب بر، ضد نفخ، بادشکن، محرک و پایین آورنده قند خون استفاده می‌شود.

تحویلیان اظهار کرد: همچنین در طب سنتی در درمان بیماریهای مانند سرماخوردگی، زکام، دیابت، مالاریا، تب و بدبویی‌دهان از این گیاه بصورت خوراکی‌ یا موضعی استفاده می‌شود.

این متخصص فارماسیوتیکس خاطر‌نشان کرد: در حال حاضر از گیاه اکالیپتوس فرآورده‌هایی به شکل دارویی با منشاء گیاهی در داروخانه‌ها عرضه می‌شود.



سرفه های فصل سرد را آسوده درمان کنید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
دوشنبه 17 آذر 1393-10:47 ب.ظ

زنجبیل یکی دیگر از موادی است که می تواند به شما در درمان سریع و آسان سرفه کمک کند. مقداری از آن ها را در دهان بگذارید و آرام بخورید. سرفه در فصل سرما می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که البته درمان تقریبا اکثر آن ها یکسان است. این روزها به خاطر خشکی هوای خانه ، سرما خوردگی، آلرژی و آلودگی سرفه ها بیشتر شده است. با تعدادی نکته ساده می توان آن را بدون مراجعه به پزشک درمان کرد:
** یکی از بهترین راه های درمان سرفه در این فصل نوشیدن یک لیوان اب گرم به همراه عسل و ابلیمو است که می تواند به راحتی سرفه شما را خوب کند همچنین می توانید به این محلول فلفل نیز اضافه کنید.
** زنجبیل یکی دیگر از موادی است که می تواند به شما در درمان سریع و آسان سرفه کمک کند. مقداری از آن ها را در دهان بگذارید و آرام بخورید تا به مرور سرفه شما بهبود یابد.
** یک روش بسیار جالب که بیشتر از سوی هندی ها استفاده می شود خوردن یک لیوان شیرداغ به همراه مقداری زردچوبه است که می تواند سرفه را راحت درمان کند.
** از موادی که در آن ها روی وجود دارد استفاده کنید. این ماده که البته باید نوع خوراکی آن ها را مصرف کنید می تواند سرفه شما را خیلی زودتر از قرص های شیمیای درمان کند.
** گیاه میخک یکی دیگر از موادی است که باید از آن استفاده کنید. مقداری از این میوه را در دهان نگه دارید و خیلی آرام آن را بجوید و بخورید تا از سرفه های بیشتر شما جلوگیری کند.
** از خوردن مواد سرخ کردنی و یا پر از ادویه پرهیز کنید. این مواد می توانند گلوی شما را تحریک کنند و همچنین به تارهای صوتی شما آسیب می زنند.
** در صورتی که سرفه شما حالت خلط دار و یا همراه با خون شده است سریعا به پزشک مراجعه کنید تا بیماری مربوط را تشخیص و خیلی سریع آن را بهبود بخشد.

ویتامینی بر علیه کلسترول بد خون

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
دوشنبه 17 آذر 1393-11:01 ق.ظ


ویتامینی بر علیه کلسترول بد خون
افزایش چربی های خون به ویژه کلسترول بد یا LDL یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی است و باعث افزایش خطر ابتلا به سکته قلبی می شود.
گروهی از محققان آمریکایی با بررسی موش های آزمایشگاهی، تاثیر مکمل ویتامین C را در کاهش چربی خون ارزیابی کردند. نتایج نشان داد میزان چربی خون موش هایی که از مکمل های ویتامین C استفاده کرده اند، کمتر از دیگران است.
بر اساس این بررسی، استفاده از مکمل های ویتامین C، علاوه بر کاهش میزان تری گلیسرید و کسترول بد خون، باعث افزایش چربی مفید خون یا  HDL نیز می شود.
افزایش LDL خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد، اما HDL، نوعی چربی خون است که از رسوب چربی دردیواره رگ های خونی و در نتیجه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. نسبت میان این چربی ها یکی از عوامل تعیین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است.

جادوی فصل ها؛ از تابستان تا پاییز

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
دوشنبه 17 آذر 1393-12:55 ق.ظ

اکتشاف جادوی رنگ ها در طبیعت حوزه مورد علاقه ای گروهی از عکاسان طبیعت است، این دسته، فصلی از سال را برای ثبت مجموعه خود انتخاب می کنند و با مشخص کردن محل استقرار تیم عکاسی روی نقشه، طی فصل های دیگر سال به همان نقطه بازگشته و تغییرات طبیعت منطقه را مجددا عکاسی می کنند.
جادوی فصل ها؛ از تابستان تا پاییز

 



ادامه مطلب

گیاه نشاط آور را بشناسید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
یکشنبه 16 آذر 1393-09:34 ق.ظ


گیاه نشاط آور را بشناسید

بادرنجبویه یک گیاه طبى کم نظیر به حساب می‌آید که قدر و قیمت آن مجهول مانده است؛ ابن سینا نخستین پزشک در جهان بود که خواص درمان بخش بادرنجبویه را به عنوان مقوى مغز و اعصاب و قلب بیان داشت و آن را به عنوان یک داروى نشاط آور به جهانیان معرفى نمود.

خواص درمانی بادرنجبویه

۱.مقوى مغز و اعصاب است.

۲.هوش را زیاد مى کند، ذهن را تند و تیز و قوى مى‌کند.

۳.مقوى قلب است.

۴.معده را قوى مى‌کند و ضعف عضلات آن را برطرف مى‌سازد.

۵.غذاهاى ثقیل را زودهضم مى‌کند؛ نفخ معده و روده ها را به سرعت از بین مى برد.

۶.ضد تشنج است و هرگونه اسپاسم و دردهاى قولنجى روده را بر طرف می‌کند.

۷. عرق آور است.

۸.صفراآور است.

۹.خواب آور است (مخصوصا براى کودکان، پیران و ناقهین که خواب مطبوع و ملایم مى آورد).

۱۰.مفرح و نشاط آور است و غمگینى، افسردگى، وسواس، اضطراب و وحشت را در نوراستنیک ها و مالیخولیایى ها از بین مى برد.

۱۱.خواص آنتى بیوتیک و ضدعفونى کننده دارد و قرحه‌هاى چرکى ریه و روده ها را درمان مى‌کند. علت این خاصیت ضد میکروبى، وجود کومارین در بادرنجبویه است که اگر آن را به نسبت ۱ در ۱۰۰ در محیط‌هاى کشت میکروبى داخل کنیم کولى باسیل به سختى در آن رشد مى‌کند.

۱۲. اگر پس از غذا، آن را مصرف کنند، کار هضم را آسان مى‌کند، به خصوص اگر سرگیجه و گرفتگى قلب در هنگام هضم غذا موجود باشد.

۱۳. بادرنجبویه داراى خاصیت مخدر، خواب آور و بى حس کننده است و این خاصیت هم به علت وجود کومارین در آن است که قابلیت انقباض عضلات صاف را کم و اسپاسم (انقباض هاى دردناک) را برطرف مى کند و به عنوان منوم و بى حس کننده به کارمى رود. دم کرده ۵ درصد بادرنجبویه، که طعم و عطر خیلى مطبوعى دارد، در رفع بى خوابى کودکان و پیران نتایج خیلى خوب داده است.

۱۴. به علت خاصیت ضد تشنجى که در بادرنجبویه موجود است، به عنوان مدر طمث (حیض) تجویز مى‌شود و قاعده آور است زیرا در اسپاسم زهدان (رحم) تأثیر کرده درد را متوقف و عسر الطمث(سختی ادرار خون از رحم) را درمان مى‌کند.

۱۵.چون بادرنجبویه مقوى مغز، اعصاب و قلب و محرک لطیف و ملایمى است آن را در تب هایى که توأم با ضعف عمومى بدن است، تجویز مى‌کنند. 

در مجموعه آثار دکتر سید جلال مصطفوى کاشانى آمده است: امروزه بادرنجبویه را در غالب کشورهاى اروپا، مثل چاى دم مى‌کنند و مردم آن را به عنوان مقوى معده، قلب و اعصاب مى نوشند و در کشور فرانسه بادرنجبویه را چاى فرانسه گویند. 

خواص بادرنجبویه در کتاب‌هاى قدیم

-مقوى دل (قلب)

-مقوی دماغ (مغز و مراکز عصبى)

-مقوی حواس (حواس پنجگانه)

-مقوی معده

-مفرح و مفتح ( رفع اسپاسم‌هاى احشا )

-رفع کننده سکسکه



روزی 10 برگ جعفری تازه بجوید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
یکشنبه 16 آذر 1393-09:30 ق.ظ


روزی 10 برگ جعفری تازه بجوید
مرکز تخقیقی مدیکال نیوز تودی مجموعه ای از مقالات را تهیه کرده است و در آن ها وسوسه انگیزترین خوراکی ها را فهرست کرده است.
گفتنی است، در این فهرست جعفری جزو 10 خوراکی اول است. 10 برگ جعفری حدود 4 کیلو کالری،.0/3 گرم پروتئین،0/6 گرم کربوهیدرات، و 0/3 گرم فیبر دارد و حدود 2/5 درصد از ویتامین k روزانه، 22 درصد ویتامین c با کصرف همین 10 برگ جعفری تامین می شود.
بررسی ها نشان می دهند، مصرف جعفری تازه باعث افزایش انرژی می شود و از پوکی استخوان نیز در زنان میانسال جلوگیری می کند.

تقویت چشم شما که با رایانه زیاد کار می کنید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
جمعه 14 آذر 1393-11:22 ب.ظ


تقویت چشم شما که با رایانه زیاد کار می کنید
مرضیه کلانتری، متخصص چشم در گفتگو باخبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: اگرچه کار با کامپیوتر موجب خستگی چشم‌ها می‌شود ولی با افزایش سن، بینایی تحت تأثیر قرار گرفته و قدرت انطباق کاهش پیدا می‌کند. 
وی افزود: بنابراین افزایش قدرت عضلات تشکیل‌دهنده‌ی چشم برای تقویت بینایی اهمیت زیادی پیدا می‌کند که انجام روزانه یکسری تمرینات خستگی چشم را کاهش داده و پیرچشمی را به تعویق می‌اندازد.افرادی که روزانه مدت زمان زیادی با رایانه کار می کنند باید با ورزش از چشم هایشان محافظت کنند.
کلانتری در خصوص تمرینات چشمی گفت: برخی از تمرین‌ها و به اصطلاح ورزش‌هایی اعم از حرکت دادن چشم، بالا و پایین کردن چشم به چپ و راست و برعکس، قرار دادن یک مداد در روبروی خود و به آهستگی به نوک بینی خود نزدیک کردن و بستن چشم‌ها به مدت سه تا 5 ثانیه به طوری که روزانه هفت الی هشت مرتبه انجام شود، می‌تواند در این امر مؤثر باشد.


خوراکی‌هایی که موهایتان را زودتر سفید می‌کند

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
سه شنبه 11 آذر 1393-08:14 ب.ظ


خوراکی‌هایی که موهایتان را زودتر سفید می‌کند
حمیدرضا خیاطی، متخصص پوست و مو افزود: برخی از افراد در سنین نوجوانی و جوانی بدترین و نامناسب‌ترین رفتارها و کمترین نگهداری را در رابطه با موهایشان دارند و زمانی به فکر می‌افتند که تقریبا کار از کار گذشته است.
وی با اشاره به نقش عوامل تغذیه‌ای در بروز مشکلات مربوط به موها، تصریح کرد: تغذیه غیر اصولی و مصرف موادی که هیچ بار تغذیه‌ای برای بدن نداشته و تنها شکم پر می‌کنند، از عوامل اصلی سفیدی و ریزش مو‌ها محسوب می‌شوند.
خیاطی گفت: موادی همچون چیپس، پفک، تخمه و برخی دیگر از مواد به اصطلاح غذایی که جزء تنقلات محسوب می‌شوند، با تاثیر منفی بر روی موها، می‌توانند موجب سفید شدن و یا تسریع روند ریزش مو‌ها شوند.
وی یادآور شد: در مقابل برخی مواد غذایی برای حفاظت موها بسیار مفید و موثر هستند.
خیاطی خاطرنشان کرد: مصرف میو‌ها و سبزی‌ها به ویژه سبزیجاتی نظیر کرفس، جعفری، کاهو و اسفناج و همچنین سبوس برنج،‌ از مواد غذایی بسیار مفید برای موها و کاهش احتمال سفیدی و ریزش موها هستند.


ساعت بدن تان را بشناسید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
دوشنبه 10 آذر 1393-11:46 ب.ظ

خانم هایی که اتاق خوابشان پر نور بوده و در این فضا به استراحت می پردازند، دچار اضافه وزن و چاقی خواهند بود زیرا ساعت بدن با نور زیاد برهم می خورد. در واقع، برهم خوردن ساعت بدن باعث افزایش اشتها و همینطور کاهش سوخت و ساز بدن می شود.
محققان معتقدند که اطلاع از ساعت بدن نه تنها می تواند آرامش بیشتری را به شخص ببخشد بلکه از خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، حملات قلبی، دیابت، افزایش وزن و ... نیز جلوگیری می کند.

آیا تاکنون برایتان پیش آمده صبحدم با وجود اینکه شب خواب کاملی داشته اید اما بازهم خسته بوده و قدرت برخاستن از خواب را نداشته باشید؟

محققان در جدیدترین تحقیقات خود از ارتباط بین ساعت بدن و ابتلا به بیماری های مختلف خبر دادند. بررسی های اخیر محققان نشان می دهد، اگر خارج از ساعت بدن به فعالیت های مختلف مشغول باشید نه تنها خستگی مضاعف بدن را در بردارد بلکه احتمال ابتلا به بیماری های مزمن نیز بیشتر می شود.

ارتباط بین ساعت بدن و شرایط خواب

محققان معتقدند خانم هایی که اتاق خوابشان پر نور بوده و در این فضا به استراحت می پردازند، دچار اضافه وزن و چاقی خواهند بود زیرا ساعت بدن با نور زیاد برهم می خورد. در واقع، برهم خوردن ساعت بدن باعث افزایش اشتها و همینطور کاهش سوخت و ساز بدن می شود.

 

ساعت بدن تان را بدانید تا بیمار نشوید

ریتم شبانه روزی بدن انسان

ساعت 2:00 Am / خواب عمیق
ساعت 4.30 Am/ پایین ترین درجه حرارت بدن
ساعت 6.45 Am/  بیشترین افزایش فشار خون
ساعت 7.30 Am / توقف ترشح ملاتونین
ساعت 10:00 AM / بالاترین سطح هوشیاری
ساعت 12:00 ظهر
ساعت 2.30 PM/ بهترین زمان هماهنگی بدن
ساعت 3.30 PM/ سریعترین زمان واکنش بدن
ساعت 6.30 Pm/ بالاترین میزان فشار خون 
ساعت 7:00 Pm/ بالاترین درجه حرارت بدن
ساعت 9:00 PM/ آغاز ترشح ملاتونین
12:00 نیمه شب

آیا صبح ها با صدای زنگ ساعت بیدار می شوید؟

راسل فاستر، استاد علوم اعصاب دانشگاه آکسفورد می گوید:" بسیاری از مردم حتی متوجه نیستند که به اندازه کافی خواب و استراحت ندارند. آیا برای بیدار شدن از خواب به ساعت زنگ دار نیاز دارید؟ این موضوع می تواند یکی از دلایلی باشد که شما با ساعت بدن تان هماهنگ نیستید!

اما چرا ساعت بدن تا این اندازه مهم است؟

ساعت بدن تعیین کننده عوامل مهمی مانند سوخت و ساز بدن، میزان فشار خون، درجه حرارت، میزان فعالیت سلول و.... است.

یکی از بارزترین عملکردهای مثبت بدن را می توان در زمان به خواب رفتن و همینطور بیدارشدن از خواب مشاهده کرد. اختلال ساعت بدن با اختلال چرخه تقسیم سلولی در ارتباط است که این تغییر روند می تواند باعث بروز بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و ... شود.

ساعت زنگ دار شروع به زنگ زدن می کند اما شما به هر دلیلی از خواب بیدار نمی شوید و ساعت را خاموش می کنید. در این زمان، هورمون استرس شروع به فعالیت می کند در نتیجه بدون اینکه شخص متوجه باشد اجازه می دهد تا بیماری های مختلفی وارد بدن وی شوند.

منبع: مهر


نوشابه رژیمی نخورید به 9 دلیل

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
دوشنبه 10 آذر 1393-09:00 ق.ظ



نوشابه رژیمی نخورید به 9 دلیل
 چند سالی است که برای مصرف نوشابه‌های رژیمی تبلیغات گسترده‌ای می‌شود. کارخانه‌های بزرگ تولیدکننده این نوشیدنی‌ها ادعا می‌کنند که این نوع نوشابه‌ها جایگزین‌های مناسبی برای نوشابه‌های معمولی هستند، زیرا در تولیدشان به جای قند از آسپارتام که یک شیرین‌کننده مصنوعی کم‌کالری است استفاده می‌شود.

در نتیجه مردم را تشویق می کنند که با خیال راحت و بدون نگرانی از دریافت کالری زیاد از این نوشابه های رژیمی استفاده کنند، اما محققان عقیده دیگری دارند و در طول بررسی های خود به این نتیجه رسیده اند که مصرف نوشیدنی های حاوی این شیرین کننده مصنوعی، خطراتی جدی برای سلامت خواهد داشت. 
 
در این مطلب به 9 مورد از خطرات مصرف آسپارتام اشاره می کنیم و نتیجه گیری را به عهده خودتان می گذاریم. 
 
1 ـ تاری چشم 
برخی از دردهای چشمی، اختلالات دید و خشکی چشم ممکن است در نتیجه مصرف آسپارتام باشد. این شیرین کننده مصنوعی از فنیل آلانین، اسید آسپارتیک و متانول ساخته شده است. به عقیده متخصصان متانول برای شبکیه چشم و عصب بینایی خطرناک است و باعث بروز اختلالات بینایی می شود. توجه داشته باشید هر ماده غذایی یا نوشیدنی حاوی آسپارتام که به مدت طولانی و در معرض گرما نگهداری شده باشد به دلیل تجزیه ترکیبات آن برای چشم ها سمی خواهد بود. 
 
2 ـ سردرد و میگرن 
سردرد و میگرن در اثر برخی از عوامل تحریک کننده به وجود می آید. بیشتر این تحریک کننده ها در مواد غذایی مختلف مانند شکلات تلخ، پنیرهای چرب و... وجود دارد. محققان موسسه مایوکلینیک آمریکا به این نتیجه رسیده اند که آسپارتام نیز یکی از عوامل محرک سردرد و میگرن است. میزان کمی از این شیرین کننده مانند الکل و کافئین، باعث ایجاد سردرد خواهد شد و پزشکان معتقدند که این عامل محرک باید کاملا از ترکیبات نوشیدنی ها و مواد غذایی حذف شود. اگر شما نیز از قربانیان میگرن یا هر نوع سردردی هستید، حواس تان به ترکیبات مواد غذایی مصرفی تان باشد و حتما از مصرف مواد غذایی حاوی آسپارتام خودداری کنید. 
 
3 ـ کاهش عملکرد انسولین 
هرچند ادعا می شود شیرین کننده های مصنوعی جزو جایگزین های مناسب قند برای دیابتی ها هستند در این خصوص اختلاف نظرهای بسیاری وجود دارد. نتایج بررسی هایی که در انجمن دیابت آمریکا انجام شده است، نشان می دهد که مصرف آسپارتام ممکن است باعث کاهش حساسیت و عملکرد درست انسولین شود. در نتیجه بیشتر متخصصان بر این باورند که آسپارتام نمی تواند جایگزین مناسب و مطمئنی برای قند باشد و دیابتی ها باید از مصرف آن خودداری کنند. 
 
4 ـ از لاغری خبری نیست 
اگر قصد لاغر شدن داشته باشید، بی شک می دانید که باید از مصرف مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات ها و قند بپرهیزید. در نتیجه به سمت مصرف مواد غذایی رژیمی می روید. بهتر است بدانید مواد غذایی کم قند معمولا با شیرین کننده های مصنوعی از نوع آسپارتام شیرین و خوش طعم می شوند که کمکی به کاهش وزن نخواهند کرد. نتایج یک پژوهش که در دانشگاه لیورپول انجام شده است، نشان می دهد بدن قادر نیست بین شیرین کننده های مصنوعی و قند تفاوتی قائل شود. به عقیده این محققان عصب های دریافت کننده طعم شیرین که در سلول های چشایی قرار دارند، باعث می شوند که طعم شیرین در دستگاه روده ای تشخیص داده شود.ژ

 شیرین کننده های مصنوعی عملکردی مانند قند دارند و گیرنده های دستگاه روده ای را فعال می کنند در نتیجه بدن به جذب بیشتر کربوهیدرات یا همان قند تشویق می شود. به جای مصرف این قبیل مواد غذایی سعی کنید مواد غذایی سالم و تازه مصرف کنید. به جای این نوشیدنی ها، لیموترش یا خیار با نعنا داخل آب بیندازید تا خوش طعم شود و میل کنید. 
 
5 ـ افزایش افسردگی 
نتایج پژوهش های متعدد نشان داده است که آسپارتام اثرات منفی روی افراد مبتلا به افسردگی داشته است. این شیرین کننده می تواند باعث تشدید علائم افسردگی و وخیم شدن حالت های روحی افراد شود. اگر افسرده هستید، دور مواد غذایی حاوی آسپارتام را خط قرمز بکشید. البته خبر خوب این که این شیرین کننده باعث بروز علائم افسردگی نمی شود، اما علائم آن را تشدید می کند. 
 
6 ـ التهاب و درد مفاصل 
محققان آمریکایی گزارش های زیادی از شروع التهاب و درد مفاصل بعد از مصرف آسپارتام دریافت کرده اند. بدن برخی افراد به این ترکیبات حساسیت دارد و برای مقابله با ترکیبات شیمیایی موجود در این شیرین کننده ها، واکنش های آلرژیک نشان می دهد. در نتیجه بعد از مصرف این شیرین کننده ها مفاصل ملتهب و دردها نیز شروع می شوند. فرقی نمی کند به این ترکیبات حساسیت داشته باشید یا نه! بهترین کار برای حذف یکی از عوامل درد مفاصل پرهیز از مصرف این قبیل مواد غذایی است. اگر از التهاب و درد مفاصل رنج می برید، از مصرف هر نوع ماده غذایی حاوی شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید. 
 
7 ـ افزایش مشکل معده 
زمانی که در اوایل دهه 80 میلادی آسپارتام وارد بازار شد و در ترکیب اصلی نوشابه ها قرار گرفت، اداره کنترل محصولات غذایی فرانسه شکایت های زیادی درباره عوارض جانبی ناشی از مصرف محصولات غذایی حاوی این شیرین کننده دریافت کرد. گرفتگی عضلات معده به عنوان یکی از ناراحتی های اصلی مخصوصا در سال اول فروش این محصولات به ثبت رسید. امروزه نیز افراد زیادی که از گرفتگی عضلات شکمی و معده درد رنج می برند، اظهار می کنند که با حذف محصولات غذایی حاوی شیرین کننده های مصنوعی به ویژه آسپارتام، علائم بیماریشان بهبود می یابد. 
 
8 ـ حساس شدن گوش 
محققان تاکنون حدود 90 گونه از علائم مربوط به مصرف آسپارتام را شناسایی کرده اند. ناشنوایی، وزوزگوش و تحمل نداشتن سروصدای اطراف جزو برخی از علائم ناشی از مصرف آسپارتام محسوب می شود. در وزوزگوش، فرد مبتلا حتی در نبود صدای خارجی نیز سروصدای غیرطبیعی در گوش خود احساس می کند. محققان مشاهده کردند افرادی که نوشیدنی های رژیمی زیادی مصرف می کنند، بیشتر از این مشکل شکایت دارند. خبر خوب این که مشکلات شنوایی ناشی از مصرف آسپارتام با قطع مصرف این قبیل نوشابه ها درمان می شود. 
 
9 ـ افزایش احتمال سرطان 
محققان به نتایج ضد و نقیضی درباره تاثیر آسپارتام در ابتلا به برخی از سرطان ها دست یافته اند. محققان دانشگاه هاروارد به این نتیجه رسیده اند، خطر ابتلا به سرطان خون در افرادی که هر روز نوشابه رژیمی می خورند، بیشتر است. نتایج بررسی های دیگر نیز نشان می دهد ارتباطی بین مصرف زیاد و طولانی مدت نوشابه های حاوی شیرین کننده های مصنوعی بویژه آسپارتام و خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان پروستات و لطمه های جدی به مغز و حتی تومورهای مغزی وجود دارد. البته این در حالی است که در بررسی های انجام شده توسط خود صنایع تولید کننده، هیچ ارتباطی بین مصرف آسپارتام و سرطان مشاهده نشده است. 
 
در هر حال متخصصان توصیه می کنند از مصرف بی رویه این نوشیدنی ها، به بهانه کم کالری و بی ضرر بودن، بپرهیزید. آسپارتام بی ضرر نیست و خطرات جدی برای سلامت به وجود می آورد. 


توصیه‌های کلیدی برای مقابله با سرطان

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
یکشنبه 9 آذر 1393-04:48 ب.ظ


توصیه‌های کلیدی برای مقابله با سرطان
سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اصول دهگانه پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان را تشریح کرد.
دکتر شهرام رفیعی‌فر در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)
، گفت: طبق اسناد سازمان جهانی بهداشت، 40 درصد سرطان‌ها قابل پیشگیری هستند و سایر موارد نیز اگر در سایه خود مراقبتی، نگاه امیدوارانه به اثربخشی روش‌های تشخیصی و درمانی و مراجعه به موقع، زودهنگام تشخیص داده شوند، درمان پذیرترند.
وی افزود: شاید اگر بدانید که دست کم نیمی از سرطان‌ها با درمان مناسب علاج خواهند شد، زودتر به علایم مشکوک خود توجه کنید.
رفیعی‌فر 10 پیام کلیدی برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان را چنین برشمرد: از مصرف دخانیات پرهیز کنید، فعالیت بدنی منظم داشته باشید، وزن خود را در حالت ایده‌آل نگاه دارید، تغذیه سالم داشته باشید، خود را در برابر عفونت‌ها محافظت کنید.
سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در این باره افزود: ازپوست خود محافظت کنید، در منزل و محیط کار اصول ایمنی را رعایت کنید، زندگی روانی، معنوی و اجتماعی سالمی داشته باشید، در صورت دارا بودن علایم هشدار دهنده سرطان به پزشک مراجعه کنید.
وی تاکید کرد: هر هفته 3 مرتبه و هر بار 30 تا 45 دقیقه ورزش کنید به نحوی که ضربان قلب شما افزایش یابد. بالا بودن وزن هنگام تولد رابطه مختصری با سرطان دارد، اما افزایش وزن در بزرگسالی در تمام موارد با افزایش خطر سرطان مرتبط است.
رفیعی‌فر گفت: عدم استفاده از غذای پرچرب، مصرف روزانه پنج وعده سبزی و میوه، پرهیز از مصرف فست فودها، کاهش مصرف نمک و شکر و عدم مصرف مشروبات الکلی منجر به ایمنی در مقابل بیماری سرطان خواهد شد.
سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در پایان صحبت‌هایش 10 علامت هشدار دهنده در مورد ابتلا به سرطان را چنین برشمرد: ابتلا به سرطان در اقوام درجه یک، تغییر در خال‌های پوستی، زخم‌های بدون بهبود، توده در هر جای بدن، سرفه یا گرفتگی صدای طولانی مدت، اختلال بلع یا سوءهاضمه طولانی مدت، استفراغ یا سرفه خونی، اسهال یا یبوست طولانی، خونریزی غیرطبیعی در ادرار، مدفوع و...، بی‌اشتهایی یا کاهش وزن بی‌دلیل از علامت‌های هشدار دهنده سرطانند.

ترش کردن معده طبیعی نیست

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
شنبه 8 آذر 1393-09:00 ق.ظ



ترش کردن معده طبیعی نیست
دکتر حسن توکلی، جراح و متخصص داخلی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: یکی از عواملی که امکان دارد موجب ترش کردن باشد، بروز فتخ هیاتال است که به علت کاهش فشار اسفنکتر بین مری و معده و بازگشت اسید معده به مری، موجب ترش کردن می‌شود و به طور کلی هر عاملی موجب ترش کردن شود، طبیعی نیست و حتما باید به پزشک مراجعه کرد و تحت بررسی و پیدا کردن علت ترش کردن قرار گرفت.

وی ادامه داد: جای اسید، داخل معده است، نه مری. برگشت اسید معده به مری و عدم درمان آن در دراز مدت می‌تواند عالمی برای پیدایش سرطان مری باشد، در نتیجه ترش کردن می‌تواند در صورت عدم پیگیری و درمان، نه تنها به مری آسیب وارد کند، بلکه امکان دارد ترش کردن معده، علت ثانویه‌ای باشد و علت اصلی و اولیه‌ آن در صورت عدم پیگیری تبدیل به ناهنجاری‌ها و مشکلاتی در دیواره معده گردد که در پاره‌ای موارد غیر قابل برگشت و یا با درمان‌های دشوار همراه است.


روغن جامد دشمن چشم شما

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
چهارشنبه 5 آذر 1393-03:14 ب.ظ

 

روغن جامد دشمن چشم شما
پژوهشگران پیش از این نیز ارتباط برنامه غذایی افراد با سلامت بینایی آنان را مطرح کرده بودند.
محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در تحقیقات خود دریافته‌اند، افرادی که از روغن‌های جامد برای طبخ غذا استفاده می‌کنند، بیش از دیگران در معرض خطر نابینایی هستند.
نتیجه سه سال بررسی پژوهشگران روی حدود دو هزار زن ۵۰ تا ۷۹ سال نشان می دهد، افرادی که از روغن های جامد برای طبخ غذا استفاده می کنند، بیش از دیگران در معرض خطر نابینایی هستند. پژوهشگران پیش از این نیز ارتباط برنامه غذایی افراد با سلامت بینایی آنان را مطرح کرده بودند.
به گفته پژوهشگران، مصرف مواد غذایی غنی از چربی های امگا -۳ مانند روغن زیتون و ماهی های چرب بر خلاف چربی های اشباع شده مانند روغن های جامد، به حفظ بینایی افراد کمک می کند.

هفت نشانه کمبود پروتئین

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
سه شنبه 4 آذر 1393-03:32 ب.ظ


طبنا: پروتئین از سازه‌های ضروری ساختمان جسم است. موها، ناخن‌ها و بافت‌های ماهیچه‌ای همگی به پروتئین نیاز دارند.

هفت نشانه کمبود پروتئین

به گزارش خبرگزاری طبنا؛توجه به نشانه‌های کمبود این ماده حیاتی به ما کمک می‌کند که به موقع اقدام کنیم:

1- چشم‌های ورم‌کرده
کاهش میزان پروتئین پلاسمای خون منجر به حالتی به نام Oedema می‌شود. این کاهش پروتئین ممکن است توسط ریه‌ای ایجاد شود که به قدر کافی آهن دریافت نمی‌کند. در واقع کم‌خونی حاصل از کمبود آهن برای ساختن هموگلوبین است که منجر به ایجاد ورم می‌شود.

2- گونه‌های پف‌آلوده
گونه‌های پف‌کرده می‌توانند ناشی از غدد بزاقی متورم باشند و عدم تعادل پروتئین-کربوهیدرات را به خوبی نشان دهند. این تورم ممکن است در هر مرحله‌ای از بیماری رخ بدهد و منجر به پژمردگی و افت این بافت گونه شود.

3- دست‌های متورم
کمبود پروتئین عملکرد و ظاهر ماهیچه‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. علت این است که وقتی بدن از رژیم غذایی پروتئین کافی دریافت نمی‌کند، برای جبران به سراغ منابع دیگر در بدن می‌رود که یکی از اینها، لایه‌های ماهیچه‌ای است. بدون پروتئین، حفظ تعادل آب بدن به هم خورده و بدن آب را به شیوه نادرستی ذخیره می‌کند و منجر بهEdema می‌شود؛ وضعیتی که در آن آب بیش از حد زیر پوست جمع می‌شود و دست‌ها ورم می‌کنند چون بدن پروتئین را از بافت‌های این ناحیه مصرف می‌کند.

4- موهای ظریف
ظرافت موها علاوه‌بر علل ژنتیکی می‌تواند به خاطر کمبود پروتئین باشد. در این صورت بدن شروع به«حفظ منابع» می‌کند و جلوی رسیدن پروتئین ارزشمند به موها و ناخن‌ها را می‌گیرد. به همین خاطر علائم مربوط به مو و ناخن شاخص‌های مهمی در تشخیص کمبود پروتئین به حساب می‌آیند.

5- پوست خشک
کمبود پروتئین می‌تواند به خشک، شکسته و فَلسی شدن، تغییر رنگ و ایجاد لکه‌هایی شبیه به آفتاب‌سوختگی روی پوست منجر شود. آسیب‌دیدن پوست راه ابتلا به عفونت‌های قارچی مانند Candida را باز می‌کند.

6- ابهام ذهنی
کمبود این ماده ضروری به کند شدن عملکرد مغز و افت عملیات شناختی منجر می‌شود. پروتئین در کمک‌رسانی به ارتباطات نورونی در مغز و در سراسر بدن نقشی اساسی دارد.

7- احساس سستی
احساس خستگی مفرط و سطح انرژی پایین علائم دیگر کاهش پروتئین است. وعده‌های غذایی غنی از پروتئین شامل سطوحی از آمینواسیدی به نام تیروسین هستند که انتقال‌دهنده‌های عصبی را که فعالیت، هوشیاری و انرژی را تقویت می‌کنند، ارتقا می‌دهند.



10 نکته طلایی در مورد خرما

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
دوشنبه 3 آذر 1393-05:09 ب.ظ


یک عدد خرمای مرطوب 20 کالری و یک خرمای خشک 15 کالری دارد که با خوردن آن انرژی بدن تامین می‌شود. به خصوص خرمای ربی با توجه به دارابودن قند طبیعی از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و جایگزین مناسبی برای قند است.
زیست بوم: خرما سرشار از كلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین ها بوده كه برای تأمین سلامتی بدن بسیار مفید و ضروری می باشند. چون آهن خرما زیاد است، با خوردن 15 گرم آن روزانه میتوان رفع نیازمندی از جهت تأمین آهن بدن نمود و كم خونی یا عوارض ناشی از كمبود آهن را به این وسیله برطرف كرد.10 نکته طلایی در مورد خرما

خرما را می‌توان جایگزین قند، شکر و مربا کرد. یک عدد خرمای مرطوب 20 کالری و یک خرمای خشک 15 کالری دارد که با خوردن آن انرژی بدن تامین می‌شود. به خصوص خرمای ربی با توجه به دارابودن قند طبیعی از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و جایگزین مناسبی برای قند است.

همچنین کمک به جلوگیری از سرطان سیستم گوارش، اشتها آور، بهبود دهنده عملکرد دستگاه گوارش، کمک به حفظ سلامت دستگاه عصبی، موثر در پیشگیری و درمان بیماری های همچون فقر آهن، کم خونی و چربی خون بالا از دیگر فواید خرماست.

10 نکته طلایی در مورد خرما

• سعی کنید به جای قند و شکر از خرما برای نوشیدن چای استفاده کنید.

• در آشپزی و شیرینی‌پزی نیز به جای شکر می‌توانید از خرما استفاده کنید.

• ورزشکاران به علت فعالیت زیاد، می‌توانند از عصرانه‌ای مقوی که با خرما باشد استفاده کنند.

• خرما برای کاهش چربی‌های خون موثر است.

• با مصرف خرما می‌توان احتمال ابتلا به پوسیدگی دندان را کاهش داد. عصاره خرما با جلوگیری از رشد میکروب عامل پوسیدگی دندان، احتمال ابتلا به این عارضه را کاهش می‌دهد.

• خرما دارای قند زیادی است. در واقع حدود70 درصد آن را کربوهیدرات تشکیل می‌دهد، 25 درصد قند آن ساکاروز و 50 درصد آن گلوکز است.

• فیبر موجود در خرما برای بهبود عملکرد سیستم گوارش و هضم و دفع مواد غذایی مفید است.

• کسانی که بیماری قند دارند باید کمتر از این میوه استفاده کنند.

• برای خواب راحت و با آرامش می‌توانید قبل از خواب یک عدد خرما و یک لیوان شیر گرم میل کنید.





درباره وبلاگ:

QR Code generator

آرشیو:


طبقه بندی:


آخرین پستها:


پیوندها:


پیوندهای روزانه:


آمار وبلاگ:



قالب میهن بلاگ تقویم جلالی






The Theme Being Used Is MihanBlog Created By ThemeBox