مامی توانیم بهترین باشیم

احیای موی سر با بابونه

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
جمعه 15 اسفند 1393-06:24 ب.ظ

یک پزشک عمومی با اشاره به اینکه مصرف گیاه بابونه برای افرادی که پوست سر آنها چرب است یا دچار خارش سر هستند مفید است، اظهارکرد: استفاده از عصاره این گیاه در شامپوها موجب رفع حساسیت‌های پوست سر و تقویت ریشه مو می‌شود.

احیای موی سر با بابونه

دکتر فاطمه ملکی، با اشاره به اینکه مصرف بابونه می‌تواند برای موهای افرادی که دچار شوره سر هستند، مفید باشد، گفت: مصرف این گیاه موجب تعادل در میزان آب موها می‌شود و از خشکی موها جلوگیری می‌کند.

وی با اشاره به اینکه مصرف بابونه موها را تقویت و احیا می‌کند، تصریح کرد: استفاده از این گیاه در حمام می‌تواند موجب شادابی و زیبایی موهای افراد شود.

ملکی خاطرنشان کرد: این گیاه دارای خاصیت پاک‌کنندگی برای پوست است و می‌تواند موجب حفاظت و لطافت پوست نیز شود.

این پزشک عمومی با تاکید به اینکه مصرف گیاه بابونه برای افرادی که پوست سر آنها چرب است یا دچار خارش سر هستند مفید است، یادآور شد: این گیاه موجب جلوگیری از واردشدن آسیب‌های مختلف به موها می‌شود.

ملکی اظهارکرد: استفاده از عصاره بابونه در شامپوها موجب رفع حساسیت‌های پوست سر و تقویت ریشه مو می‌شود بنابراین استفاده از این گیاه در شامپوها و وسایل آرایشی بسیار شایع است.

وی با اشاره به اینکه مصرف طولانی مدت بابونه می‌تواند موجب روشن‌شدن موهای سر شود، بیان‌کرد: نوشیدن چای بابونه موجب رفع گرفتگی ماهیچه‌های دستگاه گوارش می‌شود و برای درمان دل درد، نفخ و ناراحتی‌های گوارشی یا عصبی ناشی از فشار روانی (استرس) نیز مفید است.



این نوشیدنی روزانه خطر دیابت را از شما دور می‌کند

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
جمعه 15 اسفند 1393-06:21 ب.ظ

کارشناسان در جدی‌ترین تحقیقات خود دریافته‌اند مصرف سه فنجان چای سیاه در روز می‌تواند خطر ابتلاء‌ به دیابت را تا حد زیادی کاهش دهد.


این نوشیدنی روزانه خطر دیابت را از شما دور می‌کند

گفتنی است، مواد طبیعی موجود در چای سیاه می‌تواند منجر‌ به کاهش قند خون شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آنزیم برگه‌های چای می‌تواند سبب کنترل قند خون شود،مصرف چای سیاه به ویژه در کاهش ابتلای افراد به دیابت نوع 2 اثبات شده است.

نتایج این تحقیق توسط دانشگاه داروسازی هوکایدو در مجله Ethnop harmacology به چاپ رسیده است علاوه بر کنترل و مهار دیابت، مصرف چای به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های ویژه بر روی چای به نام فلاو نوئید‌ها می‌تواند برای کاهش التهاب، جلوگیری از بروز لخته‌های خونی، ارتقای عملکرد رگ‌ها و نیز بازکردن مجراهای خونی بسیار مفید باشد.

کارشناسان اثر نوشیدن چای سیاه در جلوگیری از بروز دیابت را بر روی بیش از 300 هزار داوطلب که روزانه 3 الی 4 فنجان چای مصرف می‌کردند تا میزان 25 درصد کاهش ابتلاء‌ به دیابت اندازه‌گیری کرده‌اند.



معجزه ای برای رشد سریع و رویش مجدد موها

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
پنجشنبه 14 اسفند 1393-05:52 ب.ظ

مطالعات نشان می دهند نارگیل می تواند در طول 48 ساعت ، 93% از سلول های سرطانی روده بزرگ را از بین ببرد.


معجزه ای برای رشد سریع و رویش مجدد موها

 نارگیل به دلیل دارای بودن ترکیبات اسید lauric  قادر است که به طور همزمان باعث می شود که سلول های سرطانی در معرض اکسیداسیون و نابودی قرار گیرند.

همچنین ماده ی  فوق العاده برای کاهش وزن طبیعی بدن است به دلیل تریگلیسیرید زنجیره متوسط و اسیدهای چرب که به افزایش توانایی سوخت و ساز بدن کمک می کند.این به نوبه خود باعث سوزاندن سریع چربی اضافی بدن می شود.

نارگیل به عنوان بخشی از بسته زیبایی ساز طبیعت محسوب می شود.

روغن نارگیل به عنوان یک عنصر کلیدی در ساخت کرم های ضدآفتاب است که شما را از استفاده ی کرم های ضدآفتاب دارای موادشیمیایی باز می دارد. به علاوه می تواند یک جایگزین طبیعی کامل برای خمیردندان های دارای فلوراید زیاد با انواع برندهای تجاری باشد.

ماده محرک خانگی پوست سر با روغن نارگیل

مواد مورد نیاز برای ساخت این ماده: یک قاشق غذا خوری روغن زیتون،2 قطره روغن درخت چای،دو قطره روغن رزماری،نصف فنجان روغن نارگیل طبیعی

همه مواد را با هم مخلوط کنید و در ظرفی دلخواه نگهداری کنید.

نحوه استفاده

بهترین زمان وقتی است که پوست سر و موهای شما خشک است که معمولا قبل از دوش گرفتن توصیه می شود.با استفاده از یک قلم مو کل سر خود را پوشش دهید. 15 دقیقه صبر کنید سپس موهای خود را با شامپو بشویید.



درمان طبیعی برای سرطان سینه

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
پنجشنبه 14 اسفند 1393-05:25 ب.ظ

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، در سال های اخیر تلاش های بسیاری برای کاهش سرطان سینه در خانم ها انجام شده است. این سرطان بسیار ناراحت‌کننده و برای زندگی خطرناک است. رسانه ها موظف هستند در مورد این بیماری اطلاعات گسترده در اختیار کاربران قرار و راهکارهای لازم برای پیشگیری و درمان آنها را آموزش دهند.


درمان طبیعی برای سرطان سینه

در کنار همه داروها و تکنیک های پزشکی، درمان های طبیعی همانند تغذیه نیز در این امر بی تاثیر نیستند. برای آشنایی با میوه و گیاهانی که توانایی مبارزه و از بین بردن سلول هایی سرطانی دارند، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

بلوبری

بلوبری به دلیل داشتن آنتی اکسیدان زیاد، برای بدن بسیار مفید است و توان مبارزه با سلول های سرطانی را نیز دارد. این میوه خوش‌طعم، رادیکال های آزاد و مضر را از بدن دفع و به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این میوه را به خوراک روزانه خود اضافه کنید و از مزایای آن بهره مند شوید.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن، توصیه می کنیم هر روز گوجه فرنگی میل کنید. گوجه فرنگی در مبارزه با سلول های سرطانی نقش مهمی دارد. گوجه فرنگی به ویژه برای سرطان سینه بسیار مفید و موثر است. دلیل آن نیز وجود ویتامین C بسیار زیادی است که در آن وجود دارد. گوجه فرنگی را به دست‌کم یکی از وعده های غذایی خود اضافه کنید.

کلم خام

انواع کلم های خام را به برنامه روزانه غذای خود اضافه کنید. با کلم سالاد درست و با طعم دهنده های موردعلاقه تان سرو کنید. این سبزی های خوشمزه علاوه بر اینکه شکل و رنگ زیبایی دارند و به میز غذا تنوع می بخشند، برای از بین بردن سلول های سرطانی نیز بسیار مفید هستند. فلاونوئید موجود در کلم خام خاصیت ضدسرطانی دارد و روزی یک کاسه از آن کمک می کند تا هرگز دچار سرطان سینه نشوید.

اسفناج و لبو قرمز

این دوسبزی نیز برای از بین بردن سلول های سرطانی بسیار مفید است. پس از خوردن لبو ممکن است ادرار انسان به رنگ قرمز تغییر کند. این در اثر فلاونوئید موجود در آن است. تا جای امکان لبو زیاد مصرف کنید. اسفناج نیز به دلیل داشتن ویتامین C و بتاکاروتن زیاد برای مبارزه با سلول های سرطانی بهترین گزینه است.

در کنار این خوراکی ها، روش های درمانی و قرص های مکمل را نیز ادامه دهید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.

سیر

سیر را در بیشتر غذاهای خود بگنجانید و علاوه بر لذت بردن از طعم و عطر عالی آن، به سلامت بیشتر بدن خود نیز کمک کنید. سیر از روند رشد تومور در بدن جلوگیری می کند و برای درمان سرطان سینه بسیار موثر و مفید است.

الاجیک اسید

از میوه و سبزیجاتی استفاده کنید که این اسید را در خود دارند. این اسید موجب کاهش روند رشد سلول های سرطانی می شود. از جمله می توان به گردو، کرن‌بری اشاره کرد که منبع غنی این اسید هستند.

آفتاب گرفتن

ویتامین D نیز برای برای پیشگیری و درمان سرطان سینه بسیار مفید است. سعی کنید بیشتر در معرض آفتاب باشید.



زالزالک چه خواصی دارد؟

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
پنجشنبه 14 اسفند 1393-11:59 ق.ظ



زالزالک چه خواصی دارد؟
یک کارشناس گیاهان دارویی گفت: زالزالک گیاهی از خانواده رز است که سرشار از ویتامین‌های گروه B و ویتامین C است.

«کلثوم فرضی» در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه‌ی کردستان،اظهار کرد: زالزالک یکی از گیاهان دارویی بسیار قدیمی در اروپا است و گل، برگ و میوه زالزالک همگی مصارف درمانی دارند.

وی افزود: زالزالک که یک گیاه ضد نارسائی قلبی و کاهش‌دهنده‌ی فشارخون است، دارای خاصیت ضد اضطراب نیز می‌باشد و از دیگر نام‌های آن زالزالک، خفجه، کیالک، و یا کویج است.

این کارشناس گیاهان دارویی خاطرنشان کرد: روزانه سه بار دم کردن یک قاشق سوپ‌خوری از گل زالزالک و نوشیدن آب صاف شده‌ی آن، خاصیت ضداسپاسم دارد.

فرضی تصریح کرد: برگ زالزالک برای کاهش چربی خون و فشارخون و قندخون بسیار موثر است.

وی خاطرنشان کرد: زالزالک و یا کویج یکی از گیاهانی است که در ایران از جمله در بلندی‌های بالای 2500 متر در استان کهگیلویه و بویراحمد، استان اصفهان می‌روید و دو نوع سفید و قرمز دارد.

این کارشناس گیاهان دارویی یادآور شد: این میوه علاوه‌بر ویتامین‌های A ، B، C و تانن دارای کلسیم و مختصری پکتین است که برای تقویت قلب و معده بسیار توصیه می‌شود و مهم‌ترین اثر زالزالک روی قلب، تنظیم کردن حرکات نامنظم آن است و از تپش قلب و ضربان شدید آن جلوگیری می‌کند.



پیشگیری از بیماری‌های قلبی با مصرف بادام زمینی

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
چهارشنبه 13 اسفند 1393-06:16 ب.ظ



پیشگیری از بیماری‌های قلبی با مصرف بادام زمینی

به گزارش خبرگزاری مهر،  مطالعات محققان دانشگاه شانگهای نشان می دهد، مصرف بادام زمینی با کاهش حملات قلبی که منجر به مرگ می شود، در ارتباط است.

بادام زمینی سرشار از مواد مغذی، اسیدهای چرب و فیبر بوده که می تواند نقش موثری در کاهش حملات قلبی که منجر به مرگ می شود، داشته باشد.

بادام زمینی سرشار از انرژی و پروتئین بوده و در بین آجیل ها تنها خوراکی است که بالاترین مقدار پروتئین را به خود اختصاص داده است. از دیگر مواد تشکیل دهنده بادام زمینی می توان به آنتی اکسیدان ها که حفاظت سلولی و همینطور تقویت سیستم ایمنی را به دنبال دارند، اشاره کرد. پتاسیم موجود در بادام زمینی نیز می تواند در تنظیم فشار خون و ضربان قلب موثر باشد.

نتایج این مطالعه حاکی از آن است که مصرف بادام زمینی نه تنها می تواند افزایش سلامت قلب را به دنبال داشته باشد بلکه کاهش مرگ ناشی از حملات قلبی را نیز سبب می شود.

بادام زمینی به دلیل داشتن منیزیم، فولات، فیبر، مس و ویتامین E با کاهش حملات قلبی همراه است، به همین دلیل توصیه می شود تا چند بار در هفته بادام زمینی میل کنید.



ویتامین ث بخورید تا دچار این عارضه نشوید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
سه شنبه 12 اسفند 1393-06:50 ب.ظ



ویتامین ث بخورید تا دچار این عارضه نشوید
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران،گاهی اوقات پس از انجام فعالیت های ورزشی مسیر جریان هوا تا حد زیادی تنگ شده و باعث ایجاد علایمی نظیر موارد زیر می شود:

تنگی نفس

خِس خِس سینه

سرفه

که با عنوان آسم ناشی از فعالیت های ورزشی شناخته می شود، انقباض ناشی از فعالیت های ورزشی باعث کاهش بیش از 10% حجم بازدم در عرض یک ثانیه می شود.نزدیک به یک نفر از هر 10 نفر از انقباض برونشیت بوجود آمده از فعالیت های ورزشی رنج می برند. این بیماری تقریباً بر نیمی از ورزشکاران تمامی ورزش های رقابتی زمستانی تاثیر می گذارد.

 براساس یافته ها، ویتامین C باعث کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی در افرادی می شود که با تنش های فیزیکی زیادی سروکار دارند. همچنین این امر اشاره بر این نکته دارد که ویتامین C می تواند برای افرادی نیز سودمند باشد که تحت فشارهای فیزیکی زیادی قرار دارند.

در مطالعه ی جدیدی که با استفاده از اطلاعات جمع آوری شده از 3 آزمایش تصادفی و کنترل شده با دارونماها (پلاسبوها) صورت گرفته، اثرات مصرف ویتامین C بر انقباض برونش مورد بررسی قرار گرفت.در تمامی هر 3 آزمایش، به دنبال انجام یک آزمون چالشی ورزشی، ویتامین C باعث کاسته شدن از میزان افت 1FEV1 به میزان بیش از 50% شد.

برطبق اظهارات محققان، با توجه به اینکه از هر 3 آزمایش مذکور نتایج مثبتی به دست آمد، بنابراین بهتر است افراد به تست ویتامینC  براساس زمینه های فردی بپردازند تا بدین طریق از موثر بودن این ویتامین در رفع مشکلات تنفسی مرتبط به انجام فعالیت های ورزشی نظیر سرفه یا خِس خِس سینه آگاهی یابند.

در آزمایشات پیشین نیز نتایج مشابهی به دست آمده بود.در حقیقت، بررسی آزمایشات کنترل شده با دارونما در ارتباط با مصرف ویتامین C و سرماخوردگی همگی به این نتیجه گیری منجر شدند که ویتامین C  می تواند در کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی در افرادی که تحت تنش های فیزیکی بسیار قرار دارند، نظیر دوندگان دو مارتن و اسکی بازان، مفید واقع شود.

در 29 آزمایش انجام شده که در آن 11306 نفر شرکت کننده حضور داشتند مقایسه ی ویتامین C  با دارونما نشان داده که در میان جمعیّت عمومی، مصرف ویتامین C تاثیری بر میزان شیوع سرماخوردگی ندارد.با این وجود، آزمایشاتی که در آنها قابلیت ویتامین C در کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی به اثبات رسیده بود، آن دسته از آزمایشاتی بودند که در میان دوندگان ماراتن یا افرادی انجام شده بودند که در معرض تنش های فیزیکی کوتاه مدت قرار داشتند.

مؤلفان بررسی مذکور چنین بیان کردند که ناتوانی مکمل های ویتامین C در کاهش میزان شیوع سرماخوردگی در میان جمعیت عمومی نشان می دهد که مکمل های ویتامین C  معمولی کافی نیستند؛ با این وجود، برای افرادی که در معرض دوره های کوتاه مدتی از فعالیت های ورزشی شدید قرار می گیرند، این ویتامین می تواند مفید واقع شود.



۲۱ توصیه تربیتی درباره طرز رفتار با پسران نوجوان

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
سه شنبه 12 اسفند 1393-06:48 ب.ظ



۲۱ توصیه تربیتی درباره طرز رفتار با پسران نوجوان
اگر می‌خواهید به عنوان والدینی دلسوز و مسئول، آینده جسمی و روانی پسران خود را تأمین کنید، رعایت این نکات را فراموش نکنید:

1) پدر و مادر قبل از هر دوست ناباب یا جامعه ناسالمی می‌توانند رفتارهای پرخطر را به فرزندانشان بیاموزند. نتیجه تازه‌ترین تحقیقات روی بیش از 2000 نوجوان که به مصرف سیگار و مواد مخدر و... اعتیاد داشتند، نشان داده که 40 تا 60 درصد از این نوجوانان، برای اولین بار نحوه استعمال مواد دخانی را در خانه و توسط والدین خود آموخته‌اند؛ بنابراین اولین گام در دور نگه داشتن فرزندان از مواد مخدر، استعمال‌ نکردن آن‌ها توسط والدین و بویژه در منزل است.

2) شما نمی‌توانید از نوجوانتان توقع داشته باشید که مدام در محیط‌های آلوده و در مجاورت افراد معتاد قرار داشته باشد و هیچ تمایل یا حس کنجکاوی نسبت به مصرف مخدرها از خود نشان ندهد؛ بنابراین از رفت و آمد با دوستان یا اقوامی که اقدام به مصرف مخدرها جلوی اعضای خانواده می‌کنند، خودداری کنید.

3) با پرهیز از رذایل اخلاقی مانند دروغگویی، خشم و عصبانیت بی‌موقع یا ناسزاگفتن، الگوی رفتاری مناسبی برای نوجوانتان باشید.

4) بسیاری از پدران دوست دارند آینده‌ای را که برای خود متصور بوده‌اند و به آن نرسیده‌اند برای پسرانشان ترسیم کنند، اما خیلی از افسارگسیختگی‌ها و فاصله‌های بین والد و فرزند از همین جا شروع می‌شود. شما به عنوان یک پدر خوب، فقط وظیفه شناساندن راه‌های صحیح و غلط به فرزندتان و مشورت کردن با او در مورد علاقه‌مندی‌هایش را دارید و بهتر است انتخاب نهایی را به عهده فرزندتان بگذارید.

5) بسیاری از پسران از گوش دادن به نصیحت‌ها و توصیه‌های همیشگی گله‌مندند و فکر می‌کنند که نصیحت بیش از حد یعنی عدم اعتماد خانواده و کوچک شمردن آن‌ها. می‌توانید با خریدن انواع کتاب‌ها یا فیلم‌های آموزنده، فرزند خود را از نوجوانی درباره مسائل و مشکلات موجود در جامعه به طور غیرمستقیم آگاه کنید.

6) پسران در سنین نوجوانی علاقه خاصی به استقلال، جدا شدن از خانواده و پیوستن به گروه هم‌سالان دارند و نگرانی بسیاری از والدین، از ناشناخته بودن دوستان فرزندشان نزد آن‌هاست. برای اینکه هم فرزندتان را خوشحال کنید و هم با دوستان جدیدش بیشتر آشنا شوید، می‌توانید هر چند وقت یک بار، یک مهمانی دوستانه ترتیب دهید و دوستان فرزندتان را هم با خانواده‌هایشان به صرف یک عصرانه ساده دعوت کنید. می‌توانید برای تسلط بیشتر بر روابط فرزندتان هم، ماهی یک بار، یک برنامه کوهنوردی با دوستان فرزندتان و خانواده آن‌ها بچینید.

7) از تحقیر، توهین یا مقایسه‌کردن پسرتان با دیگران به شدت پرهیز کنید؛ چون انجام این اعمال موجب پرخاشگر و زورگو شدن آن‌ها در آینده می‌شود و این گونه فرزندان تحقیر شده بعد از رسیدن به استقلال سعی می‌کنند با توسل به زور وجود و قدرتشان را به دیگران اثبات کنند.

8) پسران، پدران آینده‌اند و باید مسئولیت‌پذیر بار بیایند؛ بنابراین انجام برخی از کارهای خانه را حتی اگر خیلی کم و پیش پا افتاده باشند به عهده پسرتان بگذارید؛ کارهایی مانند خرید نان یا گذاشتن کیسه زباله بیرون از منزل.

9) پسران در سنین نوجوانی علاقه زیادی به دیده و پذیرفته شدن از طرف جامعه دارند؛ بنابراین برای این کار اقدام به عوض کردن ظاهر و نوع پوشش خود می‌کنند. در مواجهه با این گونه مسائل، نباید با پرخاشگری و توهین فرزندتان را از تغییر ظاهرش منع کنید، بلکه باید با زبانی خوش و دلیل و منطق مناسب، او را تشویق به پذیرفته شدن از راه‌های دیگری غیر از تغییر ظاهر غیر متعارف کنید. از او بخواهید که رشته هنری یا ورزش مورد علاقه‌اش را به صورت حرفه‌ای ادامه دهد و موفقیت‌ها و قهرمانی‌های پیاپی‌اش سبب غرور و افتخار خودش و شما باشد.

10) آزادی مفرط ، بیشتر مخرب است نه موثر. شما با آزاد گذاشتن فرزند پسرتان در هر زمینه‌ای و برآورده کردن همه نیازهای او، فردی متکبر و خودخواه از او می‌سازید و موجب می‌شوید که او فکر کند در همه مکان‌ها و زمان‌ها، هر کاری که دلش بخواهد می‌تواند انجام دهد، اما وقتی طی زندگی با مسائلی غیر از آنچه باب میل اوست روبرو شود، یأس و ناامیدی سراسر وجودش را فرا می‌گیرد و عاقبت این نوجوانان چیزی نمی‌شود جز احساس پوچی و...

11) پسرها عمدتا عهده‌دار چرخاندن چرخ مالی و اقتصادی زندگی در آینده هستند؛ بنابراین بهتر است پدران، آن‌ها را با مسائل و مشکلات مالی و حساب و کتاب و نحوه صحیح پول خرج کردن آشنا کنند و از نوجوانی پس انداز کردن و صرفه‌جویی را به آن‌ها یاد دهند.

12) این یک باور غلط است که دخترها بیشتر از پسرها به محبت نیاز دارند. پسرها هم به اندازه دخترها به محبت و حمایت عاطفی بویژه از طرف خانواده‌شان احتیاج دارند؛ وظیفه پدر یا مادر مهربان که به فکر سلامت روان فرزندش است، رعایت تعادل و عشق‌ورزی به همه فرزندان چه پسر چه دختر است.

13) معمولاً پسرها با پدرانشان راحت‌ترند و بهتر می‌توانند مشکلاتشان را با آن‌ها در میان بگذارند؛ بنابراین به عنوان پدری مسئول، روزی یک ساعت از وقتتان را به پسرتان اختصاص دهید و او را در راه حل مشکلاتش یاری کنید. فقط حواستان باشد که خشونت و پرخاش، جایی در راهنمایی‌هایتان نداشته باشد تا فرزندتان از مشورت کردن با شما پشیمان نشود و مشکلاتش را خارج از خانه و به روش‌های نادرست حل نکند.

14) پسربچه‌ها علاقه شدیدی به بازی‌های خشن کامپیوتری دارند. برای جلوگیری از ناراحتی‌های جسمی و روحی فرزندتان، از تنها و آزاد گذاشتن او برای ساعت‌ها بازی با کامپیوتر خودداری کنید.

15) بد نیست که حساب دخل و خرج فرزندتان را داشته باشید و دورادور بدانید که او پول‌هایش را چه طور خرج می‌کند. 

16) به پسرتان بیاموزید که زورگویی و قلدری راه معقول و پسندیده‌ای برای رسیدن به خواسته‌ها نیست؛ بنابراین بهتر است برای حل مشکلاتش راه‌های منطقی و آرام را پیش گیرد تا محبوبیتش پیش اطرافیان بیشتر شود.

17) پسرها به خاطر موقعیت خانوادگی خاصی که در آینده دارند و باید مسئول و مدیر یک زندگی شوند، نیاز زیادی به اعتماد به نفس بالا دارند. شما می‌توانید با سپردن کارهای مهم به پسرتان و گفتن این جمله که «من می‌دانم تو به بهترین شکل ممکن این کار را انجام می‌دهی» اعتماد به ‌نفس فرزندتان را بالا ببرید و حس مفید بودن را به او القا کنید.

18) با مسئولان و مشاوران مدرسه او در تماس باشید تا بتوانید از تغییرات احتمالی روانی یا تحصیلی فرزندتان خبردار باشید.

19) برای این که پسرتان احساس نکند به خاطر جنسش هیچ محدودیتی ندارد، قوانین خانواده را بنویسید و به دیوار اتاقش بچسبانید و حتماً ساعات ورود و خروج او را طبق مقررات خانواده درج کنید و اگر دیدید که از حدش تجاوز کرد، بنا به روحیاتش، تنبیه یا تشویقی برایش در نظر بگیرید تا بهتر شرایط خانواده را بپذیرد.

20) از سوی دیگر جوری رفتار نکنید که فرزندتان احساس کند برای هر کاری باید نظر شما را رعایت کند و حق انتخاب در هیچ زمینه‌ای را ندارد، این رفتار او را سرخورده می‌کند. انتخاب رنگ اتاق، لباس یا نوع تغذیه را به عهده خودش بگذارید.

21) هیچ گاه در برابر دختر یا فرزند کوچک‌ترتان به پسرتان نگویید که تو بزرگی یا پسری و این رفتارها از تو بعید است. عادلانه قضاوت کنید و به فرزندانتان بیاموزید که به یکدیگر احترام بگذارند و حقوق یکدیگر را هم رعایت کنند.



بیماری شایع چشمی در بانوان

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
سه شنبه 12 اسفند 1393-07:55 ق.ظ


بیماری شایع چشمی در بانوان
محمد کی‌پور، متخصص اپتومتریست در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: خشکی چشم یکی از شایع‌ترین ناهنجاری‌های چشم است که در اثر کاهش اشک چشم اتفاق می‌افتد خشکی چشم در بانوان شایع‌تر است بخصوص بعد از دوران یائسگی، قطعا تحت تاثیر عادات بینایی نامطلوب و شرایط نامطلوب محیط زیست می‌باشد.

وی تاکید کرد: معمولا عوامل چندگانه‌ای در بروز خشکی چشم موثر است. ولی همواره نمی‌توان بر قطعیت یک عامل تاکید کرد: به طور کلی افرادی که در شهرهای پر جمعیت و دارای آب و هوای نامطلوب و ناسالم زندگی می‌کنند شیوع چشمگیری دارد. ساکنین چنین شهرهایی 3 تا 4 برابر بیشتر در معرض خشکی چشم هستند. 

کی‌پور، عنوان کرد: یک سری عوامل وجود دارد که منجر به خشکی چشم می‌شود عوارض جانبی هورمون‌ درمانی بعد از دوران یائسگی، یا بیماری‌هایی مثل تیروئید آرترید روماتویید و دیابت هم با خشکی چشم مرتبط است. معمولا افرادی که مبتلا به خشکی چشم هستند دچار ریزش اشک و حساسیت به نور هستند معمولا شدت بینایی را دست خوش تغییر نمی‌کند ولی دید در این افراد دچار نوسان است. 



ادامه مطلب

با شیربادام امراض قلبی را کنترل کنید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
دوشنبه 11 اسفند 1393-08:19 ب.ظ



با شیربادام امراض قلبی را کنترل کنید
شیر ها با طعم های متفاوتی در فروشگاه ها عرضه می شوند که بسیاری از افراد که طعم شیر را به تنهایی دوست ندارند و نمی توانند آن را تحمل کنند به سمت استفاده از شیرهای مزه دار جذب می شوند اما باید توجه داشت که اکثر این شیرها با افزودنی های خوراکی و طعم دهنده ها مزه دار می شوند و خواص چندانی را برای مصرف کننده ندارد حتی تا جایی که متخصصان اعلام کردن افزودن پودر کاکائو به شیر از میزان خواص آن می کاهد و توصیه می شود برای طعم دار کردن این مایع سلامتی از مواد طبیعی استفاده شودمثل میوه ها و پودر مغزها.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسکانیوز، بعضی از مردم از جایگزین های شیر خام مانند شیر کفیر، شیرسویا، شیربرنج و شیرجودوسر هم استقبال می کنند اما کودکان و نوجوانان بیشتر به سمت شیر های مزه دار صنعتی تمایل دارند برای این تغییر ذائقه متخصصان تغذیه9 پیشنهاد می کنند که از مواد طبیعی استفاده شود. بطور مثال ترکیب شیر با موز در منزل و مزه دادن به شیر با پودر گردو و بادام و فندق یا استفاده از ترکیبی از این ها بهمراه عسل که نوشیدنی مقوی را برای میان وعده کودکان می سازد که انرژی بخش هم است.

اما در این میان ترکیب شیر با پودر بادام جایگاه خاصی دارد و نه تنها برای کودکان بلکه به بزرگ تر ها هم توصیه می شود که در رژیم روزانه خود این نوشیدنی خاص را قرار دهند.شیربادام جایگزین خوبی است برای شیرسفید و ساده، چون خاصیت درمانی مختلفی دارد اگر شما هم یکی از آن هایی هستید که خواص درمانی مواد غذایی که در رژیم روزانه خود قرار می دهید برایتان اهمیت دارد این نوشیدنی را از دست ندهید. و به سایر اعضای خانواده خود هم پیشنهاد کنید.

ازفواید شیر بادام به تعدادی از ان ها اشاره می شود:



ادامه مطلب

میوه ای چهار فصل که باعث تشدید سردرد میشود

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
یکشنبه 10 اسفند 1393-11:16 ب.ظ

تیرامین می تواند فشار خون را افزایش دهد و در نهایت موجب سردرد در بعضی افراد می شود.
 انگور میوه ای کم کالری و سرشار از ویتامین C و فیبر هستند، به طوری که آنها یک غذای سبک برای تغذیه هستند. اما آنها نیز حاوی ماده ای به نام تیرامین، اسید آمینه طبیعی است که از تجزیه پروتئین در مواد غذایی ساخته می شود هستند.
تحقیقات نشان می دهد که تیرامین در انگور می تواند اثر منفی بر روی داروهای ضد افسردگی خاصی به نام MAOIs  داشته باشد. بیمارانی که از این داروها استفاده می کنند باید در مورد رژیم غذایی خود با پزشکشان صحبت کنند.
تیرامین می تواند فشار خون را افزایش دهد و در نهایت موجب سردرد در بعضی افراد می شود.
افرادی که سابقه بیماری های مغزی و سردرد های شدید دارند باید انگور را از رژیم غذایی خود خذف کنند.


غلظت خون یعنی چه؟

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
یکشنبه 10 اسفند 1393-05:56 ب.ظ



غلظت خون یعنی چه؟
«رنگ خونم خیلی تیره شده، فکر می‌‌کنم غلیظ شده است.» جمله بسیار شایعی ‌که حتما شما هم از دیگران شنید‌ه‌اید و اغلب مردم زمانی آن را بر زبان می‌‌آورند که می‌‌بینند برای آزمایشی ساده روی صندلی آزمایشگاه نشسته‌اند و خون‌شان را درون لوله‌آزمایش می‌بینند. معمولا در این شرایط، اولین فکری که به ذهن این افراد می‌‌رسد، حجامت و تصفیه‌خون است.

اما اگر شما هم با چنین علائمی روبه‌رو شده‌اید، پیش از آنکه خوددرمانی را آغاز کنید یا برای خارج کردن خون تیره از بدن‌تان سراغ حجامت بروید، باید بدانید که میان خون تیره و خون غلیظ چه تفاوت‌‌هایی وجود دارد. در این مطلب، ما به شما می‌‌گوییم که غلظت خون چیست و چه علائمی دارد. دکتر غلامرضا توگه، فوق تخصص خون و دکتر قدیر محمدی، متخصص طب‌سنتی راه‌‌های درمان این مشکل را برای‌تان مشخص می‌کنند.



ادامه مطلب

یک رژلب و چند سرطان

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
شنبه 9 اسفند 1393-11:48 ب.ظ

سمیه مقصودعلی «خانم‌ها سالانه 2 کیلوگرم رژلب می‌خورند»، «رژلب می‌تواند یائسگی زودرس بیاورد» «رد پای رژلب در عوامل زمینه‌ساز ابتلا به سرطان دهانه رحم» و خبرهایی از این قبیل شاید در وهله اول برایتان جالب یا خنده‌دار باشد و با خود بگویید واقعا؟
http://www.salamatiran.ir/Images/News/Larg_Pic/6-12-1393%5CIMAGE635604814093202969.jpg

اما وقتی کمی تامل کنید، این موضوع چندان هم خنده‌دار نیست. تحقیقات بسیاری روی این ماده آرایشی پرطرفدار انجام شده و در تمام آنها حتی مارک‌های بسیار معروف آرایشی متهم شده‌اند که محصولاتشان حاوی فلزات سنگینی مثل سرب، رنگ‌های مصنوعی، سیلیکون، آلومینیوم، اسانس، BHT و پارابن هستند که می‌توانند زمینه‌ساز ابتلا به سرطان و امراض دیگر در بدن شود. موضوع پرونده «پوست، مو و زیبایی» این هفته را دنبال كنید.


ادامه مطلب

نقش سیر در مقابله با عفونت‌های مقاوم ریوی

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
شنبه 9 اسفند 1393-08:48 ق.ظ

متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند که سیر برای مقابله با عفونت‌های جدیِ ریوی مفید است.


نقش سیر در مقابله با عفونت‌های مقاوم ریوی

به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، سیر حاوی نوعی ماده شیمیایی موسوم به «آلیسین» است که می‌تواند برای مقابله با گروهی از عفونت‌های باکتریایی مقاوم به آنتی‌بیوتیک مفید و موثر باشد.

نتایج یک مطالعه جدید تایید می‌کند که اگر به رژیم غذایی خود سیر اضافه کنید می‌توانید از ریه‌های خود در برابر عفونت‌های باکتریایی محافظت نمایید. در این مطالعه آشکار شد که ماده شیمیایی آلیسین موجود در سیر می‌تواند باکتری‌هایی را که عامل بروز عفونت‌های خطرناک ریوی در بیماران مبتلا به «فیبروز سیستیک» هستند، نابود کند.

فیبروز سیستیک یک اختلال ژنتیکی است که عمدتا ریه‌ها را درگیر می‌کند. این بیماری یکی از شایع‌ترین و جدی‌ترین اختلالات ژنتیکی است که در هر 2000 تا 3000 تولد یک نوزاد را مبتلا می‌کند. در این اختلال ترشحات ریه، لوزالمعده، کبد و روده غلیظ و چسبنده می‌شود و این در حالی است که در افراد طبیعی این ترشحات غالبا رقیق و غیرچسبنده هستند. علاوه بر این میزان نمک موجود در ترشحات غدد عرق نیز افزایش می‌یابد و در واقع نمک مورد نیاز بدن از طریق عرق دفع می‌شود.

به گزارش ایسنا به نقل از سایت اینترنتی یانز، پروفسور «جان گوان» از اساتید دانشگاه ادینبرو در انگلیس می‌گوید: آلیسین به طور طبیعی در بافت‌های سیر و برای از بین بردن میکروب‌های گیاهی موجود در آب و خاک تولید می‌شود.

این بررسی نشان داد آلیسین موجود در سیر خام مانع از رشد گروهی از باکتری‌ها موسوم به Burkholderia cepacia complex می‌شود که عامل بروز عفونت‌های ریوی جدی در مبتلایان به فیبروز سیستیک هستند.



محلولی که ریه را پاکسازی می کند

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
جمعه 8 اسفند 1393-12:45 ب.ظ



محلولی که ریه را پاکسازی می کند
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، اگر شما با مشکلات ریوی دست و پنجه نرم می‌کنید و در روزهای آلودگی هوا می‌خواهید کمترین آسیب به ریه‌هایتان وارد شود بهتر است ماده غذایی زیر را از یاد نبرید. 

مواد لازم: 

نیم کیلو گرم پیاز قرمز 

نیم کیلو گرم شکر قهوه‌ای 

2 عدد لیمو متوسط 

1.5 فنجان آب  

7 قاشق غذا خوری عسل خام 

روش آماده سازی: 

شکر قهوه‌ای را در یک قابلمه بزرگ بریزید و با درجه حرارت متوسط آن را به هم بزنید تا به رنگ طلایی درآید سپس پیازها را که از قبل خرد کرده‌اید همراه با لیمو به آن اضافه کنید و بگذارید کمی جوش آید سپس محلول را می‌توانید به تعداد دفعات متوالی مصرف کنید. 

نتایج مطالعات نشان می‌دهند مصرف محلول زیر می‌تواند در کاهش بیماری‌های ریه نقش مهمی داشته باشد.



کلم بروکلی مفید برای درد مفاصل

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
پنجشنبه 7 اسفند 1393-10:22 ق.ظ



کلم بروکلی مفید برای درد مفاصل
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، بر اساس مطالعات انجام شده در انگلیس، کلم بروکلی به بهبود بیماری های مفصلی و آرتروز کمک می کند. 

بر اساس این مطالعه که بر روی 20 داوطلب مبتلا به آرتروز زانو و در آستانه عمل جراحی صورت گرفت، مشخص شد، مصرف روزانه 100 گرم کلم بروکلی، به مدت دو هفته‌، علایم این بیماری را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. مکانیسم این اثر احتمالا مهار تخریب غضروف می باشد. 

مطالعات پیشین نشان داده بودند سبزیجات برگ سبز از جمله کلم بروکلی در پیشگیری از سرطان ها نیز نقش موثری ایفا می کنند.



ترفند هایی که در کاهش وزن موثرند

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
چهارشنبه 6 اسفند 1393-02:08 ب.ظ


ترفند هایی که در کاهش وزن موثرند
پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه ایالتی آریزونا و دانشگاه اراسموس روتردام د یافتند  که تماشای خودمان در آینه هنگام غذا خوردن  می تواند کمک کند تا کمتر غذا بخوریم.
محققان در یک آزمایش   یک آینه را در مقابل شرکت کنندگان قرار دادند  و دریافتند که کسانی که در مقابل آینه غذا می خوردند  مواد غذایی کمتری مصرف میکنند  . محققان بر این باورند که دلیل این است که از دیدن خود در آینه  ما بیشتر از بدنخود آگاه می شویم  و کمتر غذا می خوریم و در نتیجه لاغرتر می شویم.

برای خرید مواد غذایی پول نقد ببرید

با توجه به مطالعه توسط محققان دانشگاه کرنل و بینگهامتون دانشگاه ، کارت اعتباری شما می تواند شما را چاق کند وقتی با کارت های اعتباری به خرید می روید هر چیزی را که می بینید را می خرید اما اگر پولتان نقد باشد طبیعتا کمتر خرج می کنید و در نتیجه مواد غذایی و خوراکی کمتری هم می خرید.

از وانیل استفاده کنید

برای اینکه اندامی متناسب داشته باشد باید شکر و مواد قندی را از وعده های غذایی خود حذف کنید برای این کار کافیست از کرم های وانیلی دست های خود را معطر کنید تا به مواد غذایی شیرین و مواد قندی اشتها نداشته باشید.

یک مطالعه در بیمارستان سنت جورج، جنوب لندن ، نشان داد که قرار دادن تکه – وانیل  در پشت دست شرکت کنندگان به طور قابل توجهی اشتهای ان هخا  را برای غذاهای شیرین و نوشیدنی کاهش داد.

با لباس خواب یا راحتی غذا نخورید

غذا خوردن در لباس خواب  شما را چاق را  می کند.  پوشیدن لباس های گشاد مانند شلوارهای گشاد و لباس خواب  شما را به خوردن میان وعده بیشترتشویق می کند. دلیلش این است که لباس های گشاد به شما این توهم  را می دهد که شما لاغرید و بدون استرس حجم غذای زیادی را می خوریدو این باعث چاقی در شما می شود.



گل گاوزبان مفید برای سرماخوردگی‌

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
چهارشنبه 6 اسفند 1393-02:04 ب.ظ



گل گاوزبان مفید برای سرماخوردگی‌
گل گاوزبان این گیاه آرام بخش در درمان جوش‌های دهانی آفت دهانی تاثیری شگرف دارد.مریم نورالهی متخصص طب سنتی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت:‌ گل گاو زبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط آور  و مقوی دارد، در واقع گل گاو زبان یک گیاه علفی به طول 40-70 سانتی متر است، این گیاه در معالجه تب‌های دانه‌ای مانند سرخک، آبله مرغان تاثیر چشمگیری دارد و در درمان دردهای دهان ناشی از سنگ کلیه و دفع سنگ مثانه و کلیه تاثیر فراوان دارد.
وی افزود:‌ این گیاه آرام بخش، در درمان جوش‌های دهانی و آفت دهانی تاثیر شگرف می‌گذارد و معمولا دمنوش‌های این گیاه برای سرماخوردگی و در بعضی مواقع سرفه‌های خشک در فصل سرما جوشانده‌ای قدرتمند و مرهمی قوی است.
وی اذعان دانست:‌هر خوراکی و یا گیاه دارای برخی محاسن و مضرات هستند، افرادی که از این گیاه استفاده میکنند سعی کنند به حد اندازه از این دمنوش استفاده کنند و مصرف بیش از حد آن برای هیچ گروه سنی و جنسیت توصیه نمی‌شود.

این ماده خطر سرطان و سنگ صفرا را کاهش می‌دهد

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
سه شنبه 5 اسفند 1393-05:53 ب.ظ


این ماده خطر سرطان و سنگ صفرا را کاهش می‌دهد
صدرالله کمالوند، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، افزود:‌ سرطان سنگ صفرا مشکلی عمده در بین مردم است که برای پیشگیری از آنها، اصلاح عادات غذایی از بهترین راهکارها است.

وی تاکید کرد: مصرف چای سبز علاوه بر کاهش احتمال ایجاد سنگ صفرا، خطر سرطان کیسه صفرا و سرطان مجاری صفراوی را نیز به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

کمالوند، با اشاره به تاثیر چای سبز در پیشگیری از بیماری‌های صفرا، تصریح کرد: اگر چه چای سبز در هر دو جنس تاثیرات مفیدی خواهد داشت، اما تاثیر آن در کاهش خطر سرطان و سنگ صفرا در زنان بیشتر از مردان است.

وی با بیان اینکه چای سبز به عملکرد بهتر مجاری صفراوی کمک زیادی می‌کند، خاطر نشان کرد: برای اینکه تاثیر چای سبز بیشتر نمایان شود، لازم است به صورت مداوم روزانه حداقل یک فنجان چای سبز بنوشید و همچنین برای مشاهده علائم آن کمی صبور باشید.



رابطه نمک و سردرد

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
دوشنبه 4 اسفند 1393-07:00 ب.ظ



رابطه نمک و سردرد
به تازگی دکتر لارنس اپل و گروه تحقیقاتی اش در دانشگاه جان هاپکینز دریافتند که در افراد مبتلا به سر درد های مداوم و اصطلاحا ضربان دار ، معمولا فشار خون پایین فرد پایین است و اگر با خوردن ماده ای بتوان سریع فشار خون را بالا برد ، سر درد به تدریج بهبود می یابد .این گروه تحقیقاتی ، بهترین ماده پیشنهادی را نمک می داند اما می گویند این درمان فقط یک درمان مقطعی است و هرگز نباید بیش از 4 گرم در روز نمک مصرف کرد  .

به نوشابه بگویید نه!

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
یکشنبه 3 اسفند 1393-02:03 ب.ظ


به نوشابه بگویید نه!
دکتر مهرنوش کریمی در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) اظهار کرد: یکی از نوشیدنی‌هایی که در چند سال اخیر مصرف آن افزایش یافته، نوشابه است.

وی افزود: مصرف نوشابه به گونه‌ای در فرهنگ ما رسوخ کرده که در سر میزها و سفره‌های غذا حتما باید نوشابه باشد؛ به طوری‌که اکثر اعضای خانواده عقیده دارند که غذا بدون نوشابه از گلو پایین نمی‌رود.

وی ادامه داد: ایرانیان رکورددار مصرف نوشابه در دنیا هستند و بیش از مردم سایر کشورها به این نوشیدنی مضر و بی‌خاصیت علاقه دارند.

کرمی افزود: نوشابه دارای مواد افزودنی به عنوان طعم دهنده و رنگ دهنده‌ها است و به میزان قابل توجهی مواد قندی را در خود جای داده است.

این متخصص تغذیه ابراز کرد: به طور تقریبی در هر بطری یک لیتری نوشابه صد گرم قند وجود دارد که این قند انرژی زیادی را تولید می‌کند و می‌تواند زمینه‌ساز بیماری چاقی باشد.

وی یادآور شد: کسانی که بیش از اندازه نوشابه مصرف می‌کنند، مستعد بیماری‌های همچون بیماری‌های قلبی - عروقی، چاقی، پوکی استخوان و دیابت هستند.

کریمی اضافه کرد: مصرف نوشابه باعث می‌شود گاز آن حجم معده را پر کرده و سیری کاذب بوجود آورد در نتیجه فرد دچار سوء تغذیه ‌شود.

وی ادامه داد: مادرانی که به فرزندان خود شیر می‌دهند نباید از نوشابه استفاده کنند؛ چراکه باعث ازبین رفتن مواد مغذی شیر آنها شده و نوزادشان دچار سوء تغذیه می‌شود.

وی در پایان گفت: نوشابه راه را برای جذب آهن می‌بندد. به همین دلیل کسانی که زیاد از حد نوشابه مصرف می‌کنند غالبا ازکم خونی رنج می‌برند و افرادی که می‌خواهند زندگی سالم و طولانی داشته باشند باید دور مصرف نوشابه را خط بکشند و آب به همراه مقداری آب لیموی تازه را جایگزین آن کنند.



با خواص شاه تره آشنا شوید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
یکشنبه 3 اسفند 1393-02:00 ب.ظ


با خواص شاهتره آشنا شوید
شاهتره گیاهی است یکساله و علفی که برگ‌های آن به رنگ سبز غبارآلود و کوچک و بریده بریده و نواری که گل‌های آن نامنظم به رنگ سفید و به‌صورت خوشه‌ای و نوعی به رنگ بنفش مایل به قرمز است.

از نام‌های دیگر این گیاه شاهترج، شاتره، معرب، تلخی و فومتر است.

 طبیعت این گیاه مرکب القوی است یعنی در حرارت، معتدل اما خیلی خشک است و عده‌ای آن را گرم و خشک می‌دانند.

مصرف یک فنجان از آب صاف کرده‌ی شاهتره در شب و صبح، خون را صاف می‌کند، سموم کبد را برطرف می‌کند، زردی یا یرقان را درمان می‌کند، عطش را تسکین می‌دهد، ضد انگل و تب‌بر است.

 مخلوط آب تازه‌ی آن با تمر هندی یا شکر، کهیر را درمان می‌کند و برای تقویت و پاک کردن معده و روده و بازکردن گرفتگی‌های کبد و طحال مفید است.

 ضماد آن با حنا برای معالجه‌ی خارش‌های پوستی موثر است و مالیدن آب تازه‌ی آن بر انگشتان، خارش بین انگشتان را از میان می‌برد.

 مصرف آن به تنهایی برای معده و شش‌ها خوب نیست. 
 



تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
شنبه 2 اسفند 1393-07:22 ب.ظ


تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!
این روزها وقتی فردی در فامیل دچار بیماری‌های سختی مثل سرطان و. . . می‌شود، مادربزرگ‌ها و پدربزرگ‌ها از روزگار خود می‌گویند كه این‌قدر بیماری‌ها زیاد و عجیب و غریب نبودند و علتش را خورد و خوراك‌های سالم مردم می‌دانند! مسلما سال‌ها پیش گوشت، مرغ و ماهی هورمونی و سرب‌دار در بازار این‌قدر رواج نداشت، همه‌چیز به صورت طبیعی رشد می‌كرد و سالم بود. 

شاید از زرشك‌پلو و مرغی كه پای ثابت مجالس عزا و عروسی‌مان است تا ماست و ترشی كنار غذای‌مان و حتی میوه‌های مختلفی كه با هم مصرف می‌كنیم، همگی باعث اختلال سلامت‌مان شده‌اند. شاید بسیاری از غذاهایی كه شما در یك سفره كنار هم می‌چینید، سلامتی‌تان را تهدید كند و میل كردن آنها با یكدیگر در یك وعده هیچ خوشایند نباشد. در ادامه دكتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی به شما خواهد گفت برای خوردن خوراكی‌های مختلف بهتر است چه نكاتی را رعایت كنید و از خوردن كدام مواد غذایی با هم خودداری كنید تا بدنی سالم‌تر و زندگی شاداب‌تر داشته باشید. 

از زرشك‌پلو با مرغ تا باقالی‌پلو با ماهی

از ‌مهمانی‌های رسمی تا جمع‌های خودمانی، زرشك‌پلو با مرغ می‌تواند زینت سفره ایرانی باشد؛ خوش‌خوراك است و كمتر كسی پیدا می‌شود كه این غذا را دوست نداشته باشد. اما می‌گویند زرشك‌پلو گزینه مناسبی برای همراهی مرغ نیست! بااینكه از دیدگاه طب سنتی تمام گوشت‌ها طبع گرمی دارند، اما در این میان ماهی از همه سردتر است و بعد از آن مرغ قرار دارد كه طبعش نسبتا خنك است، بنابراین همراهی مرغ با زرشك كه طبع سردی دارد، باعث سردتر شدن طبع مرغ شده و می‌تواند هضم غذا را برای بدن سخت‌تر كند، پس بهتر است در خوردن چنین غذایی زیاده‌روی نكنید یا زعفران را چاشنی كار كنید. 

همچنین باقالی‌پلو با ماهی در عین خوشمزه بودن، تركیب چندان مناسبی نیست چراكه باقالی نفخ زیادی ایجاد می‌كند و ماهی هم در میان گوشت‌ها سردترین طبع را دارد و رطوبت ایجاد می‌كند. ازآنجا كه رطوبت پایه به وجود آمدن نفخ است، خوردن باقالی نفاخ همراه ماهی می‌تواند فرد را دچار باد شكمی كند، البته اگر به خوردن چنین غذایی علاقه دارید، بهتر است ابتدا ماهی را در سسی از روغن كنجد و ادویه آویشن و نهایتا مقداری آرد خوابانده و بعد سرخ کنید تا طبعش متعادل شود. درضمن بعد از خوردن این غذا خرما میل كنید تا مزاج‌تان به هم نریزد و به‌اصطلاح سردی‌تان نشود!

بهترین همراه غذا


اگر سر سفره غذا هم ماست باشد و هم سالاد، كدام را انتخاب می‌كنید؟ شاید هم انتخابی در كار نباشد و هر دو را امتحان كنید، اما خوب است بدانید از نظر طب سنتی بهترین و ایده‌آل‌ترین كار این است كه هر غذا، نوشیدنی و چاشنی به‌تنهایی خورده شود یا همراه با مصلحاتش مصرف شود تا مزاج فرد را دچار اختلال نكند، مثلا برای همراهی غذا سبزی‌ها به‌خصوص ریحان، ترخون و تره كه طبع گرمی دارند بهترین گزینه‌ هستند. سالاد و ماست، هر كدام به صورت جداگانه، بهتر است به‌عنوان میان‌وعده استفاده شوند و حداقل یكی، دو ساعت قبل از غذای اصلی خورده شوند. 

در ضمن یادتان باشد اگر برای همراهی غذا ترشی را انتخاب می‌كنید یا غذای‌تان حاوی آبلیمو است، از خوردن ماست و لبنیات همراه آن صرف‌نظر كنید، كلا طب سنتی درهم خوری را منع كرده چراكه مواد غذایی مختلف به شیوه‌های مختلفی در معده پخته می‌شوند، به عبارت دیگر مواد غذایی مختلف متابولیسم‌های متفاوتی دارند و آنزیم‌های متفاوتی برای هضم هر كدام‌شان نیاز است، امكان دارد آنزیم هضم یكی، مُخِل هضم دیگری باشد. برای همین گفته شده مواد مختلف هم‌زمان با هم خورده نشوند. 

برخی مواد از لحاظ مزاجی با یكدیگر تداخل دارند و بر هم اثر منفی می‌گذارند مثلا ماست و ترشی طبع بسیار سردی دارند و خوردن این مخلفات با غذا یا حتی به‌تنهایی توصیه نمی‌شود و اگر هم‌زمان با هم خورده شوند، سردی‌شان دوچندان شده و فرد را اذیت می‌كنند. اگر دوست دارید همراه غذا ترشی میل كنید، بهتر است دقت كنید كه دچار سوءهاضمه نباشید، ضمن اینكه از ترشی‌هایی كه حاوی میوه‌های گرم مثل سیر، انبه، گیاه كبر و. . . یا ادویه‌های گرم مثل سیاه‌دانه، فلفل و دارچین و. . . هستند، استفاده كنید. 

تن‌ماهی را با تخم‌مرغ نخورید


حتما شما هم تا به حال یكبار روی تن ماهی‌تان تخم‌مرغ شكسته‌اید! یا شاید عادت دارید نیمروی‌تان را با نان و پنیر میل كنید، یا مخلوطی از گوشت گوسفند و گوساله را در خورش‌های‌تان بریزید اما خوب است بدانید هیچ‌كدام از اینها نه‌تنها تركیبات خوبی نیستند كه حتی طب سنتی آنها را منع كرده است. درحقیقت غذاهای مختلف در طب سنتی به دسته‌های مختلفی تقسیم شده‌اند كه در آن میان خوردن سه دسته از غذاها با هم به‌شدت منع شده: لبنیات، تخم‌مرغ و گوشت‌ها. یعنی هیچ‌كدام از این غذاها را (دو به دو یا هر سه را با هم) مصرف نكنید چون هركدام از آنها یك غذای كامل هستند، حتی برای مرینیت (مزه‌دار) كردن ماهی و بعضی گوشت‌ها آنها را در تخم‌مرغ نخوابانید.

ماست و ماهی، یك تركیب نامناسب


از قدیم گفته‌اند ماست را با ماهی نخورید كه كك و مك می‌آورید، اما آیا این ادعا واقعا درست است؟!

طب سنتی چهار مرحله هضم را برای غذاها تعریف می‌کند و درنهایت معتقد است غذا با گذراندن این مراحل هضم‌ تبدیل به بافت‌های بدن یعنی پوست، گوشت، خون و... می‌شود. اگر این مراحل هضم‌ كامل و درست نباشند، این غذاها باز هم تبدیل به بافت‌های بدن می‌شوند با این تفاوت كه بافت خوب، سالم، كامل و شفافی كه باید، به وجود نمی‌آید مثلا پوستی درست می‌شود كه كدر است و به زیبایی و شفافی یك پوست سالم نیست. این اتفاق به خاطر فضولاتی است كه در بافت باقی مانده و مراحل هضم‌ به خوبی طی نشده است. 

نكته دیگری كه در این میان نباید فراموش كرد این است كه هرچه غذا طبع سردتری داشته باشد، بیشتر مشكل‌ساز می‌شود. خوردن ماست كه طبع سردی دارد، همراه ماهی كه آن هم در میان گوشت‌ها سردترین طبع را دارد، باعث تولید خلط خام زیادی در بدن می‌شود و درنهایت بافت‌های تازه بدن- آن‌طور كه باید و شاید- زیبا، شفاف و سالم نخواهند بود. 

چای را با چی بخوریم؟


دقت كرده‌اید زمستان‌ها چقدر چای و دارچین می‌چسبد؟ تابستان‌ها هم چای و آبلیمو یا چای و نعناع حسابی‌ تر و تازه‌مان می‌كند، اما به نظرتان بهترین چاشنی چای چیست؟ اصلا بهتر است چای سیاه بنوشیم یا چای سبز؟ شاید هم قهوه گزینه بهتری برای نوشیدنی‌های درطول روزمان باشد. 
به تشخیص طب سنتی، چای سیاه طبع نسبتا سردی دارد و مصلحش برای افراد گرم‌مزاج شیر است، درواقع این افراد باید چای را در شیر دم كنند، شیرچای یك نوشیدنی خوش‌طعم و مقوی است اما مصلح چای سیاه برای كسانی كه طبع سردی دارند ادویه‌های گرم مثل زنجبیل، دارچین، هل و زعفران است. 

برعكس چای سیاه، طبع چای سبز و قهوه، گرم و خشك است و نیاز به مصلح دارند. از آنجا كه قهوه و كاكائو در مناطق گرمسیر و بسیار مرطوب رشد می‌كنند، مصرف این خوراكی‌ها برای ساكنان همین مناطق بسیار مناسب است چراكه باعث می‌شود كمی بدن‌شان خشك شود و دچار بیماری‌های رطوبتی نشوند، اما در منطقه‌ای كه كشور ما در آن واقع شده و بیشتر نقاطش كویری است، خوردن بیش از حد این مواد می‌تواند باعث اختلال شود. همچنین افرادی كه خشك‌مزاج یا گرم‌مزاجند اصلا نباید در مصرف چای سبز و قهوه زیاده‌روی كنند زیرا با مشكلاتی مثل یبوست، خشكی و خارش پوست و. . . مواجه خواهند شد. 

البته اگر بخواهید نوشیدنی درست كنید كه با همه طبع‌ها سازگار باشد، توصیه می‌كنیم این نوشیدنی هندی را امتحان كنید، چای را با شیر، زنجبیل و قدری عسل دم كنید. به این ترتیب كه به‌ازای هر یك لیوان شیر، یك قاشق مرباخوری سرخالی چای خشك، نصف قاشق مرباخوری پودر زنجبیل یا به اندازه دو بند انگشت زنجبیل تازه و یك قاشق مرباخوری عسل را مخلوط كرده و روی شعله ملایم بگذارید تا به‌تدریج جوش بیاید و چای رنگ بیندازد. این نوشیدنی به‌خاطر زنجبیل كلسیم خوبی دارد و با تحریك عروق خونی دستگاه گوارش، جذب كلسیم را افزایش می‌دهد. 

یك نوع میوه لطفا


متخصصان طب سنتی معتقدند خوردن چند نوع میوه با هم خوب نیست و بهتر است فرد یك نوع میوه میل كند، البته مصرف هم‌زمان میوه‌هایی مثل پرتقال و نارنگی كه از یك خانواده هستند مشكل كمتری ایجاد می‌كند اما خوردن خیار به تنهایی، به‌خصوص در فصل سرد می‌تواند باعث مشكلاتی مثل نفخ و سوءهاضمه و در معده‌های مرطوب باعث ترش كردن، رخوت و سستی، خواب‌آلودگی و اختلال حافظه شود. یكی از ساده‌ترین و البته معمول‌ترین مصلح خیار، نمك است. 

مثلا موز كه می‌تواند یبوست ایجاد كند، بهتر است به صورت حلقه‌حلقه، مقداری عسل یا شكر روی آن ریخته و میل شود یا بعد از خوردن آن مقداری نمك میل شود. 

ماست و خیار در زمستان؛ ممنوع


ماست و خیار كه این روزها پای ثابت ‌مهمانی‌های‌مان است قبلا به‌عنوان یك تجویز طبی، در همین منطقه آب و هوایی ایران مورد استفاده قرار می‌گرفت اما مصرف آن در تمام فصول رایج نبوده است، بلكه در تابستان‌ها آن هم به‌عنوان یك غذا مصرفش توصیه می‌شده و هاضم آن (موادی كه به هضم كمك می‌كنند) آویشن، زنیان و نعناع است و مصلحش مربای زنجبیل یا سایر مرباهای گرم مثل مربای هویج (كه داخل ماست می‌ریزند). ماست و خیار و آب‏دوغ خیار در مناطقی مثل كرمان، سمنان، یزد  و... كه آب و هوای گرم و خشكی دارند و مردم در تابستان دچار كمبود مایعات می‌شوند به‌عنوان ناهار یا شام مصرف می‌شد. 

این خوراك سبك را با مقداری كشمش و گردو همراه می‌كردند تا كمی طبعش گرم‌تر شود البته استفاده از هر خوراكی در مناطق مختلف متفاوت و وابسته به محصولات كشاورزی همان منطقه بوده است، اما به هر حال مصرف هر خوراكی جایگاه مشخصی داشته و همه چیز با امروز كه مردم در تمام فصول همه نوع خوراكی و میوه‌ای مصرف می‌كنند متفاوت بوده است. قدیم‌ها هر فصلی میوه خاص خودش را داشت و مردم فقط میوه‌های همان فصل را می‌خوردند به همین خاطر دچار اختلالات طبعی و مزاجی نمی‌شدند اما امروز در تمام فصول همه نوع میوه و خوراكی در دسترس است، بنابراین به توصیه پزشكان باید مواد غذایی را گزینشی و آگاهانه مصرف كنیم.



خاصیت درمانی رازیانه خواص رازیانه فواید رازیانه

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
شنبه 2 اسفند 1393-08:58 ق.ظ


نحوه مصرف رازیانه, آشنایی با خواص رازیانه

 

رازیانه و پیشگیری

رازیانه در پیشگیری از بروز:

*  اختلالات ناشی از نفخ و بیماریهای عصبی، بخصوص در بیماری روده تحریک پذیرIBS
 اختلالات پریود و پریود دردناک
*  التهابات مجاری تنفسی و تجمع خلط حین بیماریهای تنفسی
 موثر میباشد.
 
 
خانواده:                                                
(Umbelliferaeapiaceae)  
مشخصات:
گیاهی دوساله که تا ارتفاع ۲ متر رشد می‌کند و ریشه دوکی شکل دوشاخه دارد. برگها دارای غلاف گوشتی ضخیم و ساقه آغوش بوده و خوراکی می‌باشند. گل‌ها درون گل آذین چتر مرکب قرار دارند.   جام گل دارای ۵ گلبرگ زردرنگ میباشد.  میوه شیزوکارپ تخم مرغی ودارای رگه‌های برجسته طولی می‌باشد.
گیاه ندرتاً خودرو می‌باشد و اکثراً کشت می‌شود. زمان جمع آوری گیاه طی ماههای مرداد تا آبان می‌باشد.
عسل (شهد) گیاه دارای خواص خلط آوری و ضد احتقان دستگاه تنفسی می‌باشد.

خاصیت درمانی رازیانه خواص رازیانه فواید رازیانه 

پراکندگی:
در جنوب اروپا. شمال آفریقا و جنوب غربی آسیا کشت می‌شود.
در ایران در استان گلستان. مازندران. کردستان وخراسان کشت می‌گردد.

بخشهای مورد استفاده:
 میوه

ترکیبات شیمیایی:
انتول(قسمت موثر اصلی) فنشون.  کامفن.  لیمونن.  استراگول وفلاندرن

خواص:
  ضد نفخ: مخصوصاًدرنفخ با منشاء روده‌ای
 خلط آور ملایم: مخصوصاً برای اطفال
 ضد اسپاسم : منجر به کاهش درد حین پریود می‌گردد.  (اثر قابل توجه و در حد داروهای ضد التهاب غیر استروییدی NSAIDS دارد. )
  آرامبخش
  افزایش دهنده ترشح شیر مادر
  کاهش التهاب غشاء مخاطی دستگاه تنفسی
  متسع‌کننده نای و برونشها
  اثرات ضد میکروبی معادل پنی سیلین و تتراسایکلین دارد
  ضد التهاب پلک و ملتحمه

خاصیت درمانی رازیانه خواص رازیانه فواید رازیانه 

موارد مصرف:
۱- پیشگیری
* منجربه کاهش موارد بروز عوارض ناشی از نفخ می‌گردد.  
* از دفعات بروز پریود دردناک کم نموده و نیز باعث کاهش شدت علایم میگردد.

۲- درمان
* در درمان علامت بیماری روده تحریک پذیرIBSبا کاهش نفخ و آرامبخشی موثر است.   مخصوصاً وقتی توام با زیره مصرف گردد طعم تند زیره را کاهش می‌دهد.  {(خوراکی)معادل}
* بعنوان گشاد کننده مجاری تنفسی.  خلط آور وکاهنده التهاب مجاری تنفسی در برونشیت مصرف میگردد.  {(خوراکی)کمکی}
* دراسهال شیرخواران جهت جایگزینی مایعات و آرامبخشی مصرف دارد.  {(خوراکی)کمکی}
* در درمان پریود دردناک و اختلالات منجر به قطع پریود مصرف می‌گردد.  {(خوراکی)کمکی}
* در مواردی که ترشح شیر کم می‌باشد تجویز می‌گردد.  {(خوراکی)معادل}

تداخلات دارویی:
 در مطالعات جانوری باعث کاهش ۵۰ % جذب سیپروفلوکساسین از روده می‌گردد.
 

مصرف در دوران بارداری:
 بعلت اثرات قاعده آوری ممنوع می‌باشد.

مصرف در شیر دهی:
 در دوره‌های کوتاه مدت از فرآورده‌های تغلیظ شده مجاز است.

موارد منع مصرف و احتیاط:
* در نوزادان مصرف فرآورده‌های تغلیظ شده ممنوع است.  
* بعلت وجود استرگلEstergole که سرطانزا می‌باشد مصرف طولانی مدت حتماً زیر نظر پزشک انجام گیرد.  
* در موارد نادری باعث بروز حساسیت پوستی وتنفسی میگردد.



خواص دارویی گل میخک

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
جمعه 1 اسفند 1393-10:46 ق.ظ

cloves

عکسی را که مشاهده می کنید مربوط به گیاه میخک می باشد . میخک برای درمان سرطان و جلوگیری از بسیاری سرطان ها مفید است. همچنین میخک تقویت کننده بدن نیز می باشد.

450px-Dianthus_caryophyllus0 635px-Nelken_8_Juni_2003 800px-Starr_070730-7932_Dianthus_caryophyllus url

گل میخک (به انگلیسی: Carnation) این گل در ابتدا توسط گیاه‌شناس یونانی تئوفرستوس (Theopharastus)، دیانتوس (Dianthus) نامیده شد که گل بومی منطقه خاور نزدیک است.
برخی از پژوهشگران بر این باورند که نام میخک از کلمه‌ی تاجگذاری یا تاج خورشید گرفته شده است؛ زیرا این گل٬ یکی از گل‌هایی بود که در مراسم تاجگذاری پادشاهان یونان استفاده می‌شد. این گل٬ امروزه بیشتر نشانه عشق، افتخار، برتری و جذابیت می‌باشد. میخک قرمز کم رنگ، نشانگر تحسین و میخک قرمز پر رنگ نشانگر عشق و احساسات بسیار عمیق است.
خواص دارویی:

میخک یعنی خشک شده غنچه درخت میخک از دو هزار سال پیش به عنوان ادویه به کار می‌رفته‌است. میخک از نظر طب قدیم ایران خیلی گرم و خشک است و دارای خواص بسیاری است.

۱)برای رفع دندان درد و گوش درد یک قطرع از اسانس میخک و یا روغن آنرا روی دندان بمالید و یا در گوش بچکانید.

۲)میخک تقویت کننده مغز می‌باشد و کسانیکه حافظه ضعیف دارند باید از دم کرده میخک استفاده کنند.

۳)میخک از سرطان جلوگیری کرده و حتی درمان کننده سرطان می‌باشد.

۴)برای رفع سردرد مفید است

۵)در برطرف کردن فلج و لقوه موثر است

۶)ضعف اعصاب را درمان می‌کند

۷)برای رفع تنگی نفس مفید است

۸)کسانیکه بمتلا به بیماری سوواس هستند برای درمان آن باید میخک بخورند

۹)مقوی معده و جهاز هاضمه‌است

۱۰)کبد و کلیه را تقویت می‌کند

۱۱)سکسکه را برطرف می‌کند

۱۲)برای تقویت نیروی جنسی سرد مزاجان مفید است بدین منظور باید ۲ گرم از پودر میخک را با شیر مخلوط کرده و هر روز بمدت یک هفته از آن استفاده کرد

۱۳)کسانیکه قطره قطره ادرار می‌کنند برای درمان آن باید چای میخک بنوشند

۱۴)میخک اشتهاآرو است

۱۵)بدن را تقویت می‌کند

۱۶)برای ترمیم قرنیه چشم و برطرف کردن لکه در چشم، می‌توان چند قطره از محلول آبی میخک در چشم بچکانید.

۱۷)میخک تب بر است

۱۸)میخک کرم کش است و داروهای کرم کش دارای میخک می‌باشند

۱۹)برای گردش خون و قلب مفید است

۲۰)اسهال و دل درد را تقویت می‌کند

۲۱)برای درمان کمردرد، چای میخک و یا دو قطره اسانس میخک را با آب گرم و یا چائی مخلوط کرده و بنوشید.

۲۲)نوشیدن یک فنجان چای میخک بعد از غذا گاز و درد معده را از بین می‌برد

۲۳)استفاده از میخک گرفتگی عضله را از بین می‌برد.

۲۴)عصاره این گیاه بهترین درمان برای آفت های دهانی می باشد.


ادامه مطلب

بدترین و بهترین نوع قاشق چنگال برای غذا

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
جمعه 1 اسفند 1393-10:34 ق.ظ


بدترین و بهترین نوع قاشق چنگال برای غذا

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، کارشناسان در یک تحقیق منحصر به فرد دریافته‌اند آلیاژ ساخت چنگال، قاشق و چاقو می‌تواند باعث تغییر طعم مواد خوراکی شود.

گفتنی است، سریس‌های غذا خوری ساخته شده از نقره مانند چنگال و قاشق نقره‌ای براساس جدیدترین تحقیقات باعث برگشت طعم غذا و بد مزه شدن آن می‌شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، طعم غذا در چنگال و قاشق‌های ساخته شده از فولاد ضد رنگ یا همان مواد استیل بسیار بهتر از نقره است.

براساس تحقیقات بهترین طعم غذا در قاشق و چنگال‌های ساخته شده از فلز طلا بدست می‌آید زیرا فلز طلا یک ماده خنثی است و هیچ نوع تغییر شیمیایی در طعم خوراکی‌ها ایجاد نمی‌کند.

کارشناسان دانشگاه کالج لندن این نتایج را با تست کردن طعم خوراکی‌های مختلف مورد استفاده قرار گرفته با فلزات مختلفی مانند طلا، نقره، فولاد ضد رنگ، روی، مس، قلع و کروم بدست آورده‌اند.

50 داوطلب غذاهای شور، ترش و شیرین را با استفاده از قاشق‌های ساخته شده با فلزات فوق تست کرده‌اند و همگی طعم غذا با فلز طلا را بهتر دانسته‌اند.

کارشناسان اعتقاد دارند علاوه بر تغییرات شیمیایی مرکز پاداش دهی مغز نیز در درک طعم‌های مختلف از مواد غذایی اثر گذار است.



این فواید پیاده روی را نمی دانید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
پنجشنبه 30 بهمن 1393-09:26 ق.ظ


این فواید پیاده روی را نمی دانید

بر اساس مطالعات محققان آمریکایی 150 دقیقه پیاده‌روی در هفته و كاهش 7 درصد از وزن بدن می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را تا 58 درصد كاهش دهد. همچنین مشخص شد که مرگ و میر افرادی كه بیش از 3 كیلومتر در روز راه می‌روند، به نسبت سایر افراد به میزان قابل توجهی كمتر است. پژوهش‌ دیگری نشان داد، در افرادی كه بیش از سه ساعت در هفته پیاده‌روی می‌كنند، احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب 35 درصد كمتر است. 
 
در مطالعه ای كه رابطه میان عملكرد ادراكی و پیاده‌روی مورد بررسی قرار گرفت مشخص شد، زنانی كه حداقل 5 ساعت در هفته پیاده‌روی می‌كنند، كمتر به زوال عقل مبتلا شده و توانایی شناختی آنها نسبت به سایر افراد بسیار بیشتر است. 
 
در مطالعات دیگری مشاهده شد در زنان مسن كه هر روز پیاده‌روی می‌كنند، تراكم استخوان بالاتر بوده و خطر پوکی استخوان به مراتب کمتر از زنان بی تحرک است. 
 
پیاده روی به بهبود افسردگی نیز کمک می کند. بر اساس مطالعات انجام شده در انگلیس پیاده‌روی به مدت 30 دقیقه و 3 تا 5 بار در هفته و به مدت 12 هفته متوالی، تا 47 درصد علائم افسردگی را كاهش می‌دهد. 
 
گروه دیگری از مطالعات حاکی از این است زنانی كه در هفته حداقل 1.5 ساعت پیاده‌روی می‌كنند، 18 درصد كمتر به سرطان سینه و روده بزرگمبتلا می‌شوند.  همان طور که می دانید پیاده روی علاوه بر همه فوایدی که در حفظ سلامتی بدن دارد، اگر به طور مستمر و منظم انجام گیرد موجب کنترل وزن و تناسب اندام نیز می شود. 
 

در مطالعه ای كه رابطه میان عملكرد ادراكی و پیاده‌روی مورد بررسی قرار گرفت مشخص شد، زنانی كه حداقل 5 ساعت در هفته پیاده‌روی می‌كنند، كمتر به زوال عقل مبتلا شده و توانایی شناختی آنها نسبت به سایر افراد بسیار بیشتر است. 

در مطالعات دیگری مشاهده شد در زنان مسن كه هر روز پیاده‌روی می‌كنند، تراكم استخوان بالاتر بوده و خطر پوکی استخوان به مراتب کمتر از زنان بی تحرک است. 

پیاده روی به بهبود افسردگی نیز کمک می کند. بر اساس مطالعات انجام شده در انگلیس پیاده‌روی به مدت 30 دقیقه و 3 تا 5 بار در هفته و به مدت 12 هفته متوالی، تا 47 درصد علائم افسردگی را كاهش می‌دهد. 

گروه دیگری از مطالعات حاکی از این است زنانی كه در هفته حداقل 1.5 ساعت پیاده‌روی می‌كنند، 18 درصد كمتر به سرطان سینه و روده بزرگمبتلا می‌شوند.  همان طور که می دانید پیاده روی علاوه بر همه فوایدی که در حفظ سلامتی بدن دارد، اگر به طور مستمر و منظم انجام گیرد موجب کنترل وزن و تناسب اندام نیز می شود.



۷ خوردنی مفید برای پاکسازی سریع بدن

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
پنجشنبه 30 بهمن 1393-09:22 ق.ظ


۷ خوردنی مفید برای پاکسازی سریع بدن

اگر دنبال اکسیرهایی برای سم‌زدایی و پاکسازی کبد، مقابله با نفخ و داشتن شکمی صاف هستید سراغ نوشیدنی‌های سم‌زدا بروید. برخی از آنها را در ادامه مطلب معرفی کرده‌ایم.

سرکه سیب، آب لیموترش، دم‌کرده رازیانه و شاه‌تره جزو نوشیدنی‌هایی هستند که شما را از شر توکسین‌ها یا همان سموم بدن خلاص می‌کنند و علاوه بر تمیز کردن دستگاه گوارش، پوست‌تان را نیز صاف‌تر و شفاف‌تر می‌سازند.

دم‌کرده رازیانه برای داشتن شکمی تخت

کانون فرهنگی آموزش قلم چی


رازیانه حاوی ترکیبی شیمیایی به نام «آتنول» است که سم‌زدای کبد و معده محسوب می‌شود. این ترکیب باعث دفع سموم بدن از طریق مجاری ادرار و روده‌ها می‌شود. رازیانه ضدنفخ است و به همین دلیل نیز باعث صاف‌شدن شکم می‌شود. کافی است یک قاشق چایخوری رازیانه خشک را در آب جوش بریزید و به مدت ده دقیقه دم کنید. بعد از هر وعده غذایی از این دم‌کرده میل کنید.

بادیان‌برای‌مقابله‌با‌احساس‌سنگینی

کانون فرهنگی آموزش قلم چی

این گیاه را آنیسون، رازیانه رومی و زیره رومی نیز می‌نامند. اگر در هضم غذا مشکل دارید یا به نفخ و گاز معده مبتلایید، به بادیان رومی اعتماد کنید. وقتی غذاهای سنگین و پرچرب می‌خورید کبد تا ساعت‌ها بعد از صرف غذا به زحمت می‌افتد تا این چربی‌ها را تجزیه کند. این گیاه نیز حاوی آتنول است که ضداسپاسم و بادشکن است و به هضم راحت غذا و رفع مشکلات گوارشی کمک می‌کند. معمولا در عطاری‌ها کیسه‌های حاوی این گیاه موجود است که می‌توانید مانند چای کیسه‌ای آنها را دم کنید و بنوشید. توصیه می‌شود این دمنوش را بعد از هر وعده غذایی میل کنید.

آب لیموترش برای سم‌زدایی از کبد

کانون فرهنگی آموزش قلم چی

نفخ، ریفلاکس معده و قاروقور شکم جزو مشکلات رایجی است که خیلی‌ها را گرفتار کرده است. اگر بعد از هر وعده غذایی دچار این مشکلات می‌شوید، با هضم غذا مشکل دارید و شکم‌تان باد می‌کند سراغ لیموترش بروید. آب نصف لیموترش را در نصف فنجان آب ولرم ریخته و هر روز صبح ناشتا میل کنید. برای تمیز کردن کبد، ترشح صفرا و دفع مواد زاید از بدن می‌توانید سه عدد لیموترش را داخل نیم لیتر آب سرد بیندازید و بگذارید بجوشد. سپس آب لیموترش‌ها را بگیرید و به همان آب اضافه کنید. نوشیدنی آماده را در یخچال نگهداری کنید و هر روز صبح ناشتا مقداری از آن بنوشید. افرادی که داروهای ضداسید مصرف می‌کنند باید قبل از مصرف میزان زیادی آب لیموترش، نظر پزشک خود را در این خصوص جویا شوند.

آرتیشو: دیورتیک طبیعی

کانون فرهنگی آموزش قلم چی

آرتیشو یا همان کنگرفرنگی برای کبد بسیار موثر است. این سبزی حاوی ترکیبی پرخاصیت به نام سینارین است که باعث تقویت کبد و افزایش جریان صفرا می‌شود. آرتیشو حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام «فلاونوئید»ها، اسیدها و پتاسیم است که باعث افزایش حجم ادرار می‌شود و بدن را تمیز می‌کند. برگ‌های آرتیشو به دفع توکسین‌هایی کمک می‌کند که کبد را فراگرفته‌اند.30 گرم برگ خشک آرتیشو را در یک لیتر آب جوش بریزید و به مدت ده دقیقه دم کنید. 15 دقیقه قبل از صرف غذا از این دمنوش بخورید. مصرف این دمنوش برای افرادی که دچار سنگ کیسه صفرا هستند و خانم‌های شیرده توصیه نمی‌شود. می‌توانید از پزشک یا عطار درباره روش مصرف آن سوال کنید.

گیاه خار مریم برای دفع توکسین‌ها

کانون فرهنگی آموزش قلم چی

برگ‌های گیاه خار مریم سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست. در نتیجه تاثیر زیادی در پاکسازی کبد از توکسین‌های تلنبار شده دارد و به هضم راحت غذا کمک می‌کند. مصرف این گیاه در افرادی که به بیماری سیروز کبدی مبتلایند، باعث دفع صفرا و ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده کبدی می‌شود. برای تهیه دمنوش این گیاه می‌توانید برای هر فنجان آب جوش یک قاشق چایخوری برگ‌های خشک خار مریم بریزید و به مدت ده دقیقه دم کنید. توجه داشته باشید که مصرف این دمنوش برای خانم‌های شیرده و مبتلایان به مشکلات مجاری صفراوی توصیه نمی‌شود.

سرکه سیب برای سم‌زدایی و مقابله با سوزش معده

کانون فرهنگی آموزش قلم چی

سرکه سیب برای مقابله با سوزش یا ریفلاکس معده (برگشتن اسید از معده به مری) بسیار موثر است. سرکه سیب حاوی خواص ضدباکتریایی است و اجازه نمی‌دهد میکروب‌ها در روده تجمع کنند. این سرکه برای کاهش گاز و نفخ معده و هضم غذا موثر عمل می‌کند. باید بدانید سرکه سیب یک ضدعفونی‌کننده طبیعی و قوی است که بدن را از شر سموم انباشته ‌شده خلاص و به حفظ تعادل اسیدی ـ بازی بدن کمک می‌کند. توصیه می‌کنیم مقدار کمی سرکه سیب را با نصف فنجان آب مخلوط کنید تا حالت اسیدی آن کمتر شود و قبل از غذا بنوشید.

شاه‌تره، گیاهی چندمنظوره

کانون فرهنگی آموزش قلم چی

شاه‌تره برای تصفیه خون، رفع یبوست، درمان آکنه، تمیز کردن کبد، کاهش فشار و قند خون موثر است. این گیاه ادرارآور است و باعث دفع سمومی می‌شود که به عملکرد دستگاه گوارش و بخصوص کبد آسیب می‌زنند. شاه‌تره برای رفع مشکلات مربوط به روده‌ها نیز مناسب است. می‌توانید برای هر فنجان آب جوش دو قاشق چایخوری گل شاه‌تره بریزید و به مدت ده دقیقه دم کنید. این دمنوش را حدود نیم ساعت قبل از هر وعده غذا میل کنید.



۶ خاصیت شگفت‌انگیز آلو خشک

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
چهارشنبه 29 بهمن 1393-03:29 ب.ظ

 

۶ خاصیت شگفت‌انگیز آلو خشک

 آلوخشک شهرت زیادی در رفع یبوست دارد اما خواص آن فراتر از این حرف‌هاست. به همین دلیل می‌توانید در طبخ غذاهایتان و یا به عنوان میان وعده از آلو خشک استفاده کرده و علاوه بر لذت بردن از طعم آن، از خواص یک ماده غذایی سالم و پرخاصیت نیز بهره‌مند شوید.

با ۶ خاصیت مفید آلو خشک در ادامه آشنا شوید:


۱-آلوخشک کم کالری و لاغر کننده است

آلو خشک حاوی کالری کمی در حدود 20 کیلوکالری انرژی است. در نتیجه آن را همیار لاغری می‌دانند. شاخص گلیسمی این ماده غذایی نیز پایین (40) است. در نتیجه می‌تواند به راحتی و بدون افزایش قند خون، گرسنگی را از بین ببرد. اگر دنبال یک ماده غذایی خوشمزه برای از بین بردن اشتهای زیاد، ریزه‌خواری و کنترل گرسنگی‌تان می‌گردید آلو خشک در خدمتتان است؛ چون سرشار از فیبرهای غذایی است و به راحتی سیرتان می‌کند.


۲-آلوخشک شما را زیبا می‌کند!

آلو خشک حاوی میزان قابل توجهی مواد معدنی( آهن، منیزیم، پتاسیم) و ویتامین‌های E ،C و پیش ساز ویتامین A است که از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و مانع از تخریب آن‌ها می‌شوند. آلو خشک سلول‌های شما را از گزند پیری حفظ می‌کند.

ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در آن برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و محدود کردن چین و چروک‌های پوستی فوق‌العاده‌اند.


۳-آلو خشک برای مقابله با کلسترول

مصرف روزانه آلو خشک باعث کاهش میزان کلسترول بد خون می‌شود. حتما می‌دانید که بالا بودن این کلسترول خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را افزایش می‌دهد. از آنجایی که این میوه منبع خوب پتاسیم و فلاوونوئیدها محسوب می‌شود در نتیجه می‌تواند به طور طبیعی از بروز این بیماری‌ها پیشگیری کند.


۴-آلو خشک دوست اسکلت شما

آلو خشک سرشار از عنصر بور کمیاب است که به همراه کلسیم و ویتامین D موجود در آن از استخوان‌ها محافظت کرده و مانع از بروز پوکی استخوان می‌شود. مصرف 50 گرم آلوخشک 100 درصد نیاز روزانه به بور را تامین می‌کند.


۵-آلو خشک دوستدار دستگاه گوارش

آلو خشک سرشار از فیبرهای محلول و غیر محلول در آب است که به هضم راحت غذا کمک کرده و یبوست را از بین می‌برد. 100 گرم آلو خشک 60 درصد نیاز روزانه به فیبر را تامین می‌کند.


۶-آلو خشک یک ماده غذایی انرژی‌زا است

آلو خشک حاوی گلوکز (45 درصد) است و انرژی مغز را تامین می‌کند. در نتیجه می‌توانید در فصل امتحانات از آن استفاده کنید. این ماده غذایی همچنین منبع فروکتوز (25 درصد) و سوربیتول (30 درصد) است و قند مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. این قندها به تدریج جذب بدن می‌شود. این ماده غذایی همچنین برای ورزشکاران توصیه می‌شود چون مانع از افزایش ناگهانی قند خون و افت قدرت عضلانی بدن می‌شود. به خاطر اینکه سرشار از منیزیم (45 میلی‌گرم در هر 100 گرم) است که برای تامین انرژی و انقباض عضلانی لازم و ضروری است



«دکتر گوگل» از راه رسید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
چهارشنبه 29 بهمن 1393-03:24 ب.ظ



«دکتر گوگل» از راه رسید

موتور جستجوی گوگل ، اطلاعات پزشکی حرفه‌ای و بسیار دقیقی را به سرویس خدمات خود افزوده است که می‌تواند در نقش یک پزشک-مشاور برای کاربر عمل کند!

اغلب افراد در هنگام مواجهه با علائمی مانند سردرد یا گلودرد ، بروز بثورات جلدی یا حس توده‌ای در قسمتی از بدن ، به سرعت اقدام به جستجو در اینترنت می‌کنند اما اطلاعات پزشکی و روش‌های درمانی ارائه شده در این سایت‌ها تا چه میزان قابل اعتماد هستند؟!
نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد از هر 20 جستجو در موتور گوگل ، یک مورد اطلاعات پزشکی و سلامت است.
گوگل با هدف ارائه اطلاعات پزشکی حرفه‌ای و قابل اعتماد به کاربران ، خدمت جدیدی را معرفی کرده است. از هفته جاری کاربران ساکن در آمریکا می‌توانند از خدمات دکتر گوگل استفاده کنند و سوالات متداول پزشکی را در این بخش ویژه جستجو کنند.
برای تهیه این اطلاعات پزشکی ، گوگل از تیمی از پزشکان متخصص و منابع پزشکی بسیار معتبر استفاده کرد و در نهایت ، اطلاعات جمع‌آوری شده توسط تیمی از پزشکان مورد بازنگری قرار گرفت.
گوگل تأکید می‌کند که این خدمت به هیچ عنوان یک روش خودتشخیصی-خوددرمانی محسوب نشده و نمی‌تواند جایگزین تشخیص توسط پزشک متخصص شود ؛ هدف از این اقدام تنها آگاهی‌بخش به مردم و دسترسی به اطلاعات قابل اعتماد است که می‌تواند به تشخیص به موقع بیماری‌ها منجر شود.
در مرحله نخست ، دسترسی به اطلاعات پزشکی گوگل به زبان انگلیسی و برای کاربران ساکن در آمریکا فعال شده است ؛ به مرور مطالب پزشکی تخصصی‌تری به این بانک افزوده شده و امکان دسترسی مردم سایر نقاط جهان به این بخش فراهم می‌شود






درباره وبلاگ:

QR Code generator

آرشیو:


طبقه بندی:


آخرین پستها:


پیوندها:


پیوندهای روزانه:


آمار وبلاگ:



قالب میهن بلاگ تقویم جلالی






The Theme Being Used Is MihanBlog Created By ThemeBox