مامی توانیم بهترین باشیم

9 نشانه فشارخونی که شما را فشار می دهد/ معجزه این رژیم غذایی را برای "فشار خون بالا" ببینید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
جمعه 11 تیر 1395-07:19 ق.ظ

بسیاری از مردم در زندگی ماشینی با بیماری فشار خون دست و پنجه نرم می کنند اما آگاهی از برخی علائم فشار خون بسیار حیاتی و مهم است.
 اکثر مردم از مشکلات مرتبط با فشار خون بالا آگاه هستند با این حال، بسیاری افراد از علائم جدی و خطرناک آن شناختی ندارند. 
اگر فشار خون شما کمی بالا است ممکن است تاکنون این علائم را تجربه نکرده باشید اما فشارخون بسیار بالا برخی علائم را به همراه دارد که توجه به آن ها مهم و جدی است. 9 نشانه فشارخونی که شما را فشار می دهد/ معجزه این رژیم غذایی را برای

9 نشانه خطرناک از فشارخون بالا که هرگز نباید نادیده بگیرید:

احساس بی حس شدن   
گردش ضعیف خون 
سردرد 
اختلال در بینایی 
 سرگیجه، گیجی یا سبکی سر 
خون دماغ 
مشکلات تنفسی 
خون در ادرار 
تپش در گردن و گوش 
 
اگر شما تجربه هر یک از این علائم را تجربه کردید فورا به پزشک مراجعه کنید تشخیص ودرمان به موقع بسیار مهم است. 

 پتاسیم و امگا 3 مکمل هایی هستند که می توانند به پایین آوردن فشار خون بالاکمک کند. البته برای مصرف آن بایدبا پزشک مشورت کنید. 
 
رژیم  غذایی پرفشاری خون مانند رژیم غذایی " دش DASH" یک روش طبیعی برای درمان فشار خون بالا است. مطالعات اخیر نشان داده است که برخی از بیماران می توانند فشار بالا خود را به کمک این درمان های طبیعی همراه با داروهای تجویزی کنترل کنند. 

درمان های طبیعی عبارتند از: 
انتخاب مواد غذایی سالم 
کاهش مصرف سدیم 
ورزش ملایم و آرام 
 
مطالعه بالینی دیگری نشان داده افرادی که مصرف سدیم خود را کاهش می دهند می توانند فشار خون خود را کنترل کنند.

رژیم غذایی دش شامل موارد زیر است: 
میوه و سبزیجات تازه 
غذاهای لبنی کم چرب 
کاهش غذاهای چرب و حاوی کلسترول بالا 
افزایش غلات کامل، آجیل، مرغ و ماهی 
 
انتخاب رژیم غذایی سالم و کاهش سدیم مصرفی در کسانی که از داروهای  کنترل فشار خون استفاده می کنند بسیار مهم بوده و تاثیر مثبت زیادی دارد.

منبع:science of eating
خبرنگاران جوان



 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ:

QR Code generator

آرشیو:


طبقه بندی:


آخرین پستها:


پیوندها:


پیوندهای روزانه:


آمار وبلاگ:



قالب میهن بلاگ تقویم جلالی






The Theme Being Used Is MihanBlog Created By ThemeBox