مامی توانیم بهترین باشیم

برای محافظت در برابر آنفلوآنزا، 7 ماده غذایی را از یاد نبرید

نوشته شده توسط :مظفر کریمی
سه شنبه 20 مهر 1395-03:24 ب.ظ

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،آنفلوانزا بیماری ویروسی است که دستگاه تنفس فوقانی و تحتانی را درگیر می کند. علائم آن کمی متفاوت با سرماخوردگی است و شامل اسهال، تهوع، احساس ضعف و سرما نیز می شود. اگرچه با پیشرفت علم پزشکی، آنفلوانزا دیگر بیماری کشنده ای نیست، برای محافظت در برابر آنفلوآنزا، 7 ماده غذایی را از یاد نبرید
اما در گروه های آسیب پذیر مثل کودکان، سالمندان، زنان باردار، افراد مبتلا به مشکلات تنفسی و بیماران با نقص ایمنی ممکن است همراه با خطراتی باشد..

با این حال سوای تزریق واکسن برای گروه های پرخطر، استفاده از 7 ماده غذایی، برای بهبود علائم این بیماری و حتی پیشگیری از ابتلا به آن می تواند موثر باشد.

سیر: یک آنتی بیوتیک طبیعی قدرتمند غنی از آنتی اکسیدان‌ ها مانند آلیسین است. سیر باعث تحریک سلول‌ های سفید خون، و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. آنتی اکسیدان های موجود در سیر همچنین باعث جلوگیری از آسیب های رادیکال های آزاد به ساختار سلولی خواهد شد.

ماست های پروبیوتیک: پروبیوتیک ها باعث سلامت روده، پشتیبانی از سیستم ایمنی سالم و دفع عوامل بیماری زا، از جمله سرماخوردگی و آنفلوانزا می شوند. علاوه بر افزایش فعالیت سیستم ایمنی، پروبیوتیک ها همچنین با تولید مواد ضد باکتری و کشتن و یا غیر فعال کردن باکتری ها، بیماری را درمان می ‌کنند.

چای: نوشیدن آن طیف گسترده ای از مزایای سلامتی را به همراه دارد که یکی از آنها تقویت سیستم ایمنی بدن به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قوی در چای است. اگر چای سبز را با عسل و لیمو بنوشید، همان خاصیت چای سیاه را برای درمان دارد، اما برعکس چای سیاه، به خواب لطمه ای نمی زند و باعث می شود خوابی عمیق به درمان بیماری شما کمک کند.

شکلات تیره: شکلات سیاه سرشار از فلاوونوئیدها است. این آنتی اکسیدان که در بیشتر میوه‌ ها و سبزیجات نیز وجود دارد با بسیاری از بیماری ‌ها از راه تقویت سیستم ایمنی بدن مقابله می ‌کند. در واقع به نظر می‌ رسد که شکلات سیاه بیشتر از مواد غذایی دیگر حاوی این آنتی اکسیدان‌ ها است.

فلفل قرمز: میزان ویتامین ث موجود در این فلفل دو برابر مرکبات است و ثابت شده که مصرف میزان کافی ویتامین ث اگرچه نقش پیشگیری کننده ندارد اما طول دوره بیماری های ویروسی را کوتاه می کند.

آجیل: مقادیر زیادی ویتامینEدارد که ثابت شده این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی و دارای اثرات ضد التهابی برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است.

ماهی قزل آلا: یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیگر بیماری های مزمن را از طریق کاهش فرایند التهابی در بدن کم می کند ضمن این که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود.


منبع :



پیامک صوتی
دوشنبه 10 آبان 1395 07:31 ب.ظ
سایت خوب و کاملی دارین ممنونم
ساخت سایت
دوشنبه 10 آبان 1395 07:30 ب.ظ
سلام با تشکر از سایت جالبتون
ساخت سایت
دوشنبه 10 آبان 1395 07:30 ب.ظ
سلام با تشکر از سایت جالبتون
سایت ساز
جمعه 23 مهر 1395 12:02 ق.ظ
با سلام و عرض ادب خدمت شما همکار گرامی؛

در صورتی که می خواهید یک سایت فروشگاهی ، سایت شرکتی ، سایت شخصی ، سایت خبری ، سایت ورزشی ، سایت مذهبی و هر نوع سایت دیگر داشته باشید ، پیشنهاد ما استفاده از سایت های آماده سایت ساز می باشد.

پیشنهاد می کنیم با ورود به سایت ساز ، ضمن مشاهده دموی آنلاین و امکانات سایت های آماده به صورت رایگان ، در صورت تمایل سایت مورد نظر خود را انتخاب کنید.

با تشکر
سایت ساز
http://sitesazz.ir
fati
پنجشنبه 22 مهر 1395 08:34 ب.ظ
سلام
وب بسیار خوبی دارید..



خوشحال میشم اگر به من سربزنی..
www.takgem.ir
sara-n69
چهارشنبه 21 مهر 1395 12:22 ق.ظ
بدک نیست ولی میتونی مطالب بهتری بزاری
-----------------
ارسال شده توسط ربات ارسال نظر Yo Blog Spammer
yospammer.tk
eslami
سه شنبه 20 مهر 1395 09:54 ب.ظ
تبدیل وبلاگ شما به سایت
n...l
سه شنبه 20 مهر 1395 03:40 ب.ظ
السلام علیک یا حسین ابن علی(ع)
ایام سوگواری ماه خونین محرم رو بر شما تسلیت عرض میکنم...
علی یار و یاورتون
اگه خواستید یه سری بزنید
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ:

QR Code generator

آرشیو:


طبقه بندی:


آخرین پستها:


پیوندها:


پیوندهای روزانه:


آمار وبلاگ:



قالب میهن بلاگ تقویم جلالی






The Theme Being Used Is MihanBlog Created By ThemeBox