تنظیم سطوح قند خون با ایستادن پشت میز کار

همواره به خاطر داشته باشید که سبک زندگی کم تحرک با خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. با استفاده از یک میز کار ایستاده شما بهتر از زمانی که در حالت نشسته قرار دارید می توانید به پاکسازی قند از خون کمک کنید. در حقیقت، این روشی ساده برای پیشگیری از افزایش ناگهانی سطوح قند خون پس از وعده‌های غذایی است، که برای سلامت شما مضر است. 

 با این میوه از پیری جلوگیری کنید/با پیاز سنگ کلیه خود را دفع کنید/با این میوه پاییزی کبد خود را پاکسازی کنید/تنظیم سطوح قند خون با نشستن پشت میز

با این میوه پاییزی کبد خود را پاکسازی کنید

سیب حاوی پکتین و دیگر مواد شیمیایی ضروری برای آزادسازی سموم از دستگاه گوارش است. سیب تحمل بار سمی در طول روند پاکسازی را برای کبد آسان‌تر می‌کند.

با این میوه از پیری جلوگیری کنید/با پیاز سنگ کلیه خود را دفع کنید/با این میوه پاییزی کبد خود را پاکسازی کنید/تنظیم سطوح قند خون با نشستن پشت میز 

مواد غذایی حاوی ویتامین A مناسب برای بهبود زخم ها

یکی از نقش های مهم ویتامین A در بدن کمک به ساخت گلبول‌های سفید است که این سلولها نقش مهمی در مبارزه با عفونت در اطراف زخم ها را دارد. همچنین این ویتامین نقش مهمی در سلامت پوست بدن دارد. این ویتامین نقش آنتی اکسیدانی نیز دارد و رادیکالهای آزاد که عامل مهمی برای آسیب به سلولها هستند را خنثی می نماید. مواد غذایی حاوی ویتامین A عبارتند از: جگر، سبزیجات و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، انبه، فلفل دلمه ای، سیب زمینی شیرین.

بیش از اندازه از آنتی بیوتیک‌ها استفاده نکنیم

با استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک‌ها به خصوص آنتی بیوتیک‌هایی ‏که بر روی طیف زیادی از باکتری‌ها اثر دارند، باکتری‌های مفید از ‏بین می‌روند و جذب ویتامین‌ها مختل می‌شود.‏

 با این میوه از پیری جلوگیری کنید/با پیاز سنگ کلیه خود را دفع کنید/با این میوه پاییزی کبد خود را پاکسازی کنید/تنظیم سطوح قند خون با نشستن پشت میز

 

با پیاز سنگ کلیه خود را دفع کنید

تحقیقات نشان می‌دهد که پیاز می‌تواند در برطرف کردن درد ناشی از سنگ کلیه مفید باشد. گفته می‌شود که خوردن مرتب آب پیاز باعث دفع سنگ کلیه در ظرف ۲۴ ساعت می‌شود.

با این میوه از پیری جلوگیری کنید/با پیاز سنگ کلیه خود را دفع کنید/با این میوه پاییزی کبد خود را پاکسازی کنید/تنظیم سطوح قند خون با نشستن پشت میز
ورزش‌هایی برای بیماران مبتلا به آرتروز

ورزش‌های کششی باعث می شود که مفاصل سختی خود را از دست بدهند. ضمناً با انجام ورزش های کششی توانایی فرد برای حرکت دادن مفاصل بیشتر می‌شود. این ورزش ها باید هر روز انجام شوند. اگر به هنگام ورزش درد زیادی احساس می کنید بهتر است در ورزش مرتباً تغییر ایجاد کنید. اگر درد بسیار شدید است و التهاب های ناحیه مفاصل احساس می‌کنید ورزش را متوقف کنید.


وزوز گوش و بیماری مزمن کلیه

احتمال وزوز گوش میان بیماران CKD مبتلا به نارسایی قلبی و دیابت ملیتوس به ترتیب ۱۰ و ۳٫۷ برابر دیگران است. بیماران دیالیزی ۴٫۶ برابر و بیماران CKD که به دیالیز نیاز ندارند ۲٫۵ برابر بیش از دیگران به وزوز گوش دچار می شوند. آمار بدست آمده نشان می دهد، مشکلات عملکرد کلیه ارتباط مستقیمی با وزوز گوش دارد.

با این میوه از پیری جلوگیری کنید/با پیاز سنگ کلیه خود را دفع کنید/با این میوه پاییزی کبد خود را پاکسازی کنید/تنظیم سطوح قند خون با نشستن پشت میز
با روغن نعنا سردرد و میگرن را کاهش کاهش دهید

نعنا روغن خنک کننده فوق العاده‌ای دارد که می تواند به شما کمک کند تا بر گرمای یک روز گرم یا تب غلبه کنید. فقط چند قطره از آن را به یک روغن حامل اضافه کنید و به پشت گردن و قفسه سینه بمالید. همچنین بوی نعنا می تواند تهوع را از بین ببرد و یک انتخاب عالی برای حالت تهوع صبحگاهی است. این روغن هنگامی که با چند قطره روغن اسطوخودوس ترکیب شده و روی پیشانی مالیده شود، می‌تواند شدت سردرد و میگرن را کاهش دهد.


با این میوه از پیری جلوگیری کنید

مصرف انبه می‌تواند سبب کلاژن سازی پوست و جلوگیری از پیری زودرس و ایجاد چین و چروک شود، همچنین مصرف این میوه در جلوگیری از ریزش موی سر نیز موثراست.

با این میوه از پیری جلوگیری کنید/با پیاز سنگ کلیه خود را دفع کنید/با این میوه پاییزی کبد خود را پاکسازی کنید/تنظیم سطوح قند خون با نشستن پشت میزورزش موجب تقویت متابولیسم مغز می‌شود

افزایش متابولیسم قند خون در هیپوکامپ مغز، ناحیه ای است که برای یادگیری و حافظه، بسیار حائز اهمیت است و به گفته محققان، هرچقدر زمان بیشتری صرف تمرین ورزشی شود، فایده آن برای مغز بیشتر خواهد بود.

منبع خبرنگاران جوان