علمی -آموزشی مظفرکریمی
عقل سالم دربدن سالم
درباره وبلاگ


دروبلاگ آخرین دستاوردهای علمی وپزشکی در رابطه با طب سنتی جهت استفاده کاربران وجوددارد کانال مرتبط به وب در تلگرام tabsnati@ می باشد

مدیر وبلاگ : مظفر کریمی
مطالب اخیر
نویسندگان
نظرسنجی
مطالب وب را چگونه می بینید





ایبوپروفن به علت باز شدن در معده سودمندتر بوده و عوارض آن هم کمتر از دیگر مسکن‌های درد است. واکف داروساز در گفتگو  با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به تفاوت داروهای ژلوفن و ایبوپروفن اظهار داشت: هردو از خانواده‌های آرام‌بخش و مسکن بوده که برای تسکین سردرد، دردهای عضلانی و دندان بکار برده می‌شود و استفاده بیش از حد و بدون تجویزپزشک عوارض بدی به همراه دارد و سبب آسیب رسیدن به کبد و دستگاه گوارش است.
 
وی بیان کرد: ژلوفن به صورت کپسولی بوده و در روده باز می‌شود و افرادی که دچار بیماری گوارشی و معده‌ای هستند، معمولا از این نوع قرص استفاده می‌کنند.
 
این دراوساز با بیان اینکه ایبوپروفن از خانواده مسکن‌ها است، افزود: قرص ایبوپروفن در معده باز می‌شود و افرادی که از بیماری‌های روده‌ای و زخم اثنی‌عشری رنج می‌برند، بهتر است از این نوع مسکن برای التیام دردهایشان استفاده کنند.
 
وی ابراز داشت: ایبوپروفن به علت اینکه در معده باز می‌شود، اثر بخشی آن خیلی بیشتر از ژلوفن کپسولی بوده، ولی به طور کلی هیچ تفاوتی از نظر ساختاری باهم ندارند.
 
این داروساز ادامه داد: ژلوفن و ایبوپروفن هردو از یک خانواده دارویی بوده و مصرف آن با هم هیچ اثر مفید و سودمندی جز آسیب به کبد و کلیه‌ها ندارد.
 
واکف در پایان گفت: استفاده از کافئین به جای مسکن‌ها برای کم کردن عوارض داروها برای التیام دردهای عضلانی و فروکش کردن التهاب‌ها بکار برده می‌شود



نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
گلابی خوران کم‌تر از بقیه افراد در معرض چاقی قرار می‌گیرند. گلابی به دلیل فیبر بالا یک کالری سوز قوی است.
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ طی مطالعات درباره علم تغذیه افرادی که گلابی مصرف می‌کنند وزن بدن‌ آنها پایین‌تر از افرادی که گلابی نمی‌خورند. حدود 35 درصد افرادی که در وعده غذایی خود گلابی را قرار می‌دهند کم‌تر در معرض چاقی قرار می‌گیرند مصرف مواد مغذی، کیفیت رژیم غذایی که در آن گلابی نقش اصلی را دارد.

طی یک آزمون ملی حدود 24 هزار نفر شرکت کننده بالای 19 سال هر روز یک گلابی را مصرف می‌کردند این افراد در مقایسه با افراد معمولی سطح فیبر بالایی را دریافت کرده بودند و قند و چربی کم‌تری در بدنشان انباشته شده بود در صورتی که هر دو گروه کسانی که گلابی می‌خوردند و کسانی که گلابی نمی‌خوردند به یک میزان کالری دریافت می‌کردند این نتیجه به گونه‌ای شگفت‌‌انگیز بود که دکتر سرب کارول اونیل از مرکز کشاورزی دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در طی مصاحبه مطبوعاتی گفت: ما بر این اعتقادیم که برای بردن فیبر در بدن و پایین آوردن وزن از گلابی استفاده شود. مخصوصاً برای افرادی که فعالیت کم در روز دارند چرا که تفاوتی ندارد که سطح فعالیت بدنی شما زیاد باشد یا کم زیرا کالری که از گلابی دریافت می‌کنید معادل کالری است که با فعالیت و ورزش می‌خواهید بسوزانید. با وجود این همه مزایای فوق‌العاده گلابی تنها حدود 2 درصد از مردم جهان این میوه را مصرف می‌کنند. توصیه می‌شود برای بهبود سلامتی روزانه یک گلابی خورده شود.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
مواد غذایی که اگر دقت لازم در مصرف آن‌ها نباشد موجب مرگ می‌شود.
 به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛بعضی از مواد غذایی در یخچال و گنجه‌های آشپزخانه وجود دارند که بسیار سمی بوده و عامل اصلی سرطان می‌باشند. بدین منظور توصیه می‌شود که با احتیاط بیشتر و آگاهی کامل این موادغذایی را مصرف کنید و حتی بعضی از این مواد باید سریعاً دور ریخته شوند.

ریواس: برگ ریواس حاوی اسید اگزالیک است این اسید باعث سنگ کلیه در بدن می‌شود و حتی در بعضی موارد منجر به مرگ فرد شده است پس به هیچ وجه از برگ این گیاه استفاده نکنید.

جوز: جوز هندی در واقع توهم‌زا می‌باشد مصرف بیشتر از 5.5 گرم آن در طول روز باعث گرفتگی عضلات بدن و اگر بیشتر از 8 گرم مصرف شود احتمال تشنج زیاد است.

سیب‌زمینی: جوانه‌های سبز این سیب زمینی بسیار کشنده است موجب اسهال شدید می‌شود و به هیچ وجه نباید سیب‌زمینی سبز را مصرف کرد.

بادام تلخ: دو نوع بادام داریم بادام تلخ حاوی هیدروژن سیانید است اگر یک کودک 7 تا 10 بادام تلخ بخورد احتمال ایجاد مشکلات جدی در بدن ایجاد شده و کشنده است.

تن ماهی: تن ماهی بسیار خطرناک است زیرا جذب جیوه در این گوشت بسیار بالا است. توصیه می‌شود که کودکان و زنان باردار از تن‌ماهی استفاده نکنند.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
در اینجا 3 درمان طبیعی و خانگی برای از بین بردن و کاهش منافذ پوستی را برای شما آماده کرده‌ایم.
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، منافذ باز و بزرگی که بر روی پوست ایجاد می‌شود معمولا سبب کاهش زیبایی شده و موجب نگرانی افراد می‌شوند. بسیاری ار این منافذ پوستی بیشتر در افرادی که پوست چرب دارند بوجود می‌آید و ممکن است که به آکنه و جوش‌های سرسیاه مربوط باشد. چربی زیاد همراه با باکتری‌ها و گردوخاک‌های محیط موجب مسدود شدن منافذ پوست می‌شود. علاوه بر این جوش‌های سر سیاه باعث می‌شوند که این منافذ پوستی بزر‌گ‌تر و مشخص‌تر به نظر بیایند.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض تابش نور خورشید به علت آسیب رساندن به کلاژن‌ها سبب بوجود آمدن منافذ پوستی باز می‌شود. بروز این منافذ پوستی باز باعث کاهش حالت ارتجاعی پوست می‌شود و با افزایش سن این منافذ افزایش می‌یابد. ژنتیک، فشار روحی و عدم مراقبت کافی از پوست می‌تواند سبب بروز این منافذ شود.

با محصولات زیبایی آرایشی می‌توان این منافذ پوستی را درمان کرد اما فراموش نکنید که این منافذ پوستی بخش طبیعی از بدن شما هستند و نمی‌تواند آن‌ها را کاملا از بین برد. بهتر است برای درمان آن‌ها از راه‌های طبیعی و خانگی استفاده کنید که در اینجا به برترین روش‌های طبیعی براب از بین بردن آن‌ها اشاره می‌کنیم.

1-یخ
یخ به علت تاثیرات سفت‌کنندگی که بر پوست دارد، یکی از آسان‌ترین و موثرترین درمان‌های خانگی برای کوچک کردن منافذ پوستی و کاهش آن‌ها محسوب می‌شود. استفاده از یخ قبل از آرایش می‌تواند به کوچک کردن منافذ پوستی بزرگ کمک کند. علاوه بر این یخ می‌تواند باعث تقویت سیستم گردش خون و افزایش سلامت پوست می‌شود.

برای این کار می‌توانید چند قطعه یخ را در دستمالی تمیز قرار دهید و آن را به مدت 15 تا 30 دقیقه روی پوست خود بگذارید.

این کار را روزانه به مدت چند روز انجام دهید. می‌توانید زمانی که اولین اثرات مثبت آن را روی پوست خود حس کردید انجام این کار را متوقف کنید. علاوه بر این، می‌توانید روزی یک‌مرتبه صورت خود را با  آب بسیار سرد بشویید. اگر قطعات یخ را قبل از استفاده به مدتی کوتاه در چای سبز و آبمیوه‌هایی همچون آب سیب و خیار بگذارید اثرات مثبت آن افزایش می‌یابد.

2-سرکه سیب
سرکه سیب به علت خواص متعددی که دارد موجب سفت شدن پوست و کاهش منافذ پوستی می‌شود و میزان پی‌اچ پوست  را نیز تنظیم می‌کند. علاوه بر این، سرکه سیب به علت خواص ضد التهاب و ضدعفونی‌کننده‌ای که دارد در درمان این منافذ پوستی بسیار موثر است.

برای این کار می‌توانید مقدار مساوی از سرکه سیب و آب را با هم مخلوط کنید و پنبه‌ای را به آن محلول آغشته کنید و آن را به نقاطی از پوستتان که منافذ پوستی دارد اضافه کنید و آن را چند دقیقه در آن حالت نگه دارید و سپس پوست خود را خشک کنید. سپس به پوستتان مرطوب‌کننده بزنید. در چند روز اثرات مثبت آن را خواهید دید.

3-سفیده تخم‌مرغ
سفیده تخم‌مرغ به طور گسترده‌ای منافذ پوستی را جمع و کوچک می‌کند زیرا خواص سفت‌کنندگی دارد.

ماسک سفیده تخم‌مرغ همچنین برای کاهش چربی اضافی پوست‌های چرب بسیار مفید است. برای درست کردن ماسک تخم‌مرغ ابتدا سفیده تخم‌مرغ را جدا کنید و آن را روی پوست خود پخش کنید و بگذارید که خشک شود. سپس آن را بشویید و پاک کنید.

برای اینکه نتایج بهتری بگیرید می‌توانید بعد از گذاشتن آن بر روی صورت چند دستمال روی آن بگذارید و بعد از خشک شدن ماسک، دستمال‌ها را بردارید. این کار را یک یا 2بار در هفته به طور منظم تکرار کنید. می‌توانید سفیده تخم‌مرغ را با آب نصف لیمو مخلوط کنید و آن را روی پوست خود قرار دهید و به مدت 10 دقیقه آن را به همان حال بگذارید تا خشک شود. سپس آن را با آب خنک بشویید. به مدت 1 ماه این کار را چندبار در طول هفته تکرار کنید.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
تحقیقات حاکی از آن است که گیاهان چینی و طب سنتی چینی می‌تواند بیماری‌های متفاوتی همچون نقرس را درمان کند و دردهای ناشی از بیماری نقرس را کاهش دهد.
 به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، مطالعه‌ای که تاثیر درمان‌های غربی و گیاهان چینی بر درمان نقرس را بررسی کرده است به نتایجی تقریبا مشابهی رسیده است به طوری‌که موفقیت درمان‌های غربی 94.2% و موفقیت گیاهان چینی 94% بوده است. تنها تفاوت چشمگیر بین این دو درمان این بود که افرادی که از درمان‌های غربی استفاده کرده بودند اثرات جانبی فراوانی را پس از آن تجربه کردند اما گیاهان چینی هیچ اثر جانبی نداشت.

از جمله گیاهان چینی که خواص فراوانی دارند و اثرات جانبی خطرناکی ندارند می‌توان به این دو مورد اشاره کرد:

زعفران مرغزار
این گیاه حاوی آلکالوئیدهای کلشی‌سین است که خواص ضد درد و ادرارآور دارد که خود در درمان درد نقرس، تورم و احتباس آب در اطراف مفاصل آسیب‌دیده بسیار موثر است. برای استفاده از این گیاه برای درمان نقرس با یک متخصص مشورت کنید تا از مقدار مصرف آن باخبر شوید.

گل قاصدک
گیاه دیگری که درد نقرس را تسکین می‌دهد قاصدک است. گیاه قاصدک ادرارآور و ضدالتهاب است. می‌توانید آن را در چای بریزید و بخورید و یا می‌توانید با آن پماد گیاهی درست کنید و آن را به طور موضعی روی برخی نقاط دردناک بگذارید. این گیاه همچنین التهاب و تورم اطراف مفاصل را نیز کاهش می‌دهد. علاوه بر این قاصدک باعث دفع اسید اوریک می‌شود که خود عامل آرتریت نقرسی است.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

قاووت دارای طبیعت گرم و آرام‌بخش بوده و موارد مصرف آن بیشتر به عنوان فرآورده نیروبخش، مقوی و به طور کلی به عنوان تنقلات می‌باشد.

قاووت

قاووت که در لهجه کرمانی «قووتو» نامیده می‌شود، نوعی فرآورده غذایی سنتی کرمان است که از مخلوط چند بذر گیاهی و گیاهان دارویی که پس از بو دادن به صورت مخلوط با شکر آسیاب و پودر می‌گردند، تهیه می‌شود.

معمولاً رسم است هنگامی‌که خانمی زایمان می‌کند جهت تقویت به او قاووت می‌دهند و از مهمانانش نیز با قاووت پذیرایی می‌کنند. این مقاله به بیان ویژگی‌ها و برخی خواص قاووت می‌پردازد. 

ترکیبات

قاووت در انواع مختلفی (با توجه به نوع ترکیبات) تولید شده و طعم‌های متفاوتی دارد.

معروف‌ترین و کامل‌ترین نوع قاووت کرمان، قهوه‌ای رنگ است که مواد تشکیل دهنده آن شامل تخم آفتابگردان، بذر جو، تخم خرفه، بذر کاهو، بذر کنف یا شاهدانه، بذر کتان، مورد دانه، سیاه دانه، تخم گشنیز، دانه خشخاش، کنجد، هل باد، هل رسمی، فلفل سیاه، قهوه و شکر می‌باشد.

از دیگر اجزایی که در ترکیبات قاووت ممکن است استفاده شود، عبارتند از گندم، دارچین، تخم خربزه، زنجبیل، مغز پسته، نخودچی و میخک درختی.

خواص مواد تشکیل دهنده قاووت:

* تخم خرفه: دارای طبیعت سرد، مدر و ضد کرم کدو

* تخم گشنیز: طبیعت سرد و هضم کننده غذا، نیرو دهنده، ضد تشنج، ضد صرع و ضد کرم

* بذر کتان: طبیعت گرم، افزایش دهنده ادرار و رفع کننده یبوست

* بذر جو: طبیعت سرد، درمان بیماری‌های قلبی، یبوست و دیگر اختلالات هاضمه و کاهش دهنده کلسترول

* بذر کاهو: طبیعت سرد، شیرزا، ضد درد، مدر، التیام دهنده زخم و بواسیر، رفع کننده ناراحتی‌های کبد و خواب آور

* هل: طبیعت کمی گرم و خشک، تقویت کننده معده، مفید برای درمان تهوع، نفخ، سنگ کلیه و کیسه صفرا و به طور کلی مقوی

* سیاه دانه: طبیعت خیلی گرم، بادشکن، ملین و دافع سموم

* تخم آفتابگردان: مدر و به علت دارا بودن ویتامین A مفید برای قوه بینایی

* کنجد: طبیعت گرم، نرم کننده صدا و روده، رفع کننده خشونت حلق و غنی از ید

* مورد دانه: طبیعت معتدل، تقویت کننده و مقوی معده و مفید برای درمان خونروی از اعضاء، مفید در درمان روماتیسم، اسهال و بیماری‌های مجاری تنفسی

* بذر کنف: طبیعت گرم و خشک، نیرو بخش، ملین، مدر، ضد انگل و تسکین دهنده اعصاب

* فلفل سیاه: طبیعت خیلی گرم و خشک، مقوی معده و محرک اشتها و ضد مسمومیت

* قهوه: طبیعت سرد و خشک، نیرو بخش و تقویت‌کننده و موثر در درمان بیماری‌های ریوی، حصبه و...

* دانه خشخاش: طبیعت سرد، خواب آور، مخدر، افزایش دهنده وزن، تقویت کننده حواس و مفید برای کلیه، کبد و درمان اسهال

معروف‌ترین و کامل‌ترین نوع قاووت کرمان، قهوه‌ای رنگ است که مواد

تشکیل دهنده آن شامل تخم آفتابگردان، بذر جو، تخم خرفه، بذر کاهو، بذر کنف

یا شاهدانه، بذر کتان، مورد دانه، سیاه دانه، تخم گشنیز، دانه خشخاش، کنجد،

هل باد، هل رسمی، فلفل سیاه، قهوه و شکر می‌باشد

ویژگی‌های فیزیکی و شیمیایی

بو و مزه: قاووت باید فاقد بو و مزه غیرطبیعی باشد. بو و مزه ناخوشایند ممکن است به دلایل گوناگون در قاووت به وجود آید. مانند مزه تلخی و تندی بیش از حد، بوی تندی ناشی از اکسید شدن چربی‌ها، مزه و بوی سوختگی و یا بو و مزه حاصل از شرایط محیطی مثل بوی نفت و خاک و...

اندازه ذرات: تمامی ذرات باید از الک 35 مش عبور کند (اندازه ذرات کوچک‌تر از 45 میکرون باشد).

مواد خارجی: قاووت باید فاقد شن، سنگ ریزه، خاشاک، چوب، اشیای فلزی، لاشه و قطعات بدن حشرات، فضولات، موی بدن جوندگان و ... باشد.

چربی: میزان چربی حداقل 3 درصد وزنی باشد.

پراکسید چربی استخراجی: حداکثر 5 میلی‌اکی والان بر کیلوگرم باشد.

خاکستر غیر محلول در اسید: حداکثر 2/0 درصد وزنی باشد.

بسته‌بندی

* جنس بسته‌بندی قاووت باید طوری باشد که برای مواد غذایی مناسب و بر روی محتویات خود بی‌اثر باشد و آن را از رطوبت و کاهش مواد فرار (اسانس) حفظ نماید.

* بسته‌ها باید دارای شکل و وزن یکسان باشند.

* وسایل و مواد بسته‌بندی باید نو، سالم، تمیز، خشک و بدون هرگونه بو باشند.

* در موقع بسته‌بندی باید تا حد امکان هوای داخل بسته‌بندی خارج گردد.

* بسته‌بندی باید غیر قابل نفوذ نسبت به اکسیژن و رطوبت باشد.

قاووت

خواص دارویی و درمانی قاووت

برخی خواص دارویی و درمانی گزارش شده قاووت به شرح زیر است:

رفع بی‌خوابی، سرگیجه، استخوان درد و کمر درد، تقویت چشم و اعصاب، تقویت قوای جسمانی، جلوگیری از ریزش مو و ابرو، رفع درد دندان، مسهل، ضد نفخ، ضد باکتری، رفع خستگی، تقویت حافظه، افزایش مقاومت زنان در زمان بارداری، موثر در رشد جنین، موثر در کاهش درد برای زنان در زمان قاعدگی، کاهش ضعف و ناتوانی در افراد کهنسال، دارای ویتامین A و E و امگا -3 و افزایش شیر در زنان شیرده.

با توجه به فواید زیاد قاووت می‌توان این فرآورده را جایگزین مناسبی برای شیرینی‌ها و سایر تنقلات در نظر گرفت.

 

نشانه‌گذاری

بر روی هر بسته قاووت باید موارد زیر با خط خوانا و پاک نشدنی به زبان فارسی چاپ شود:

* نام و نوع محصول

* نام و نشانی تولیدکننده و یا علامت تجارتی

* نام مواد اولیه تشکیل دهنده

* شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت

* شماره سری ساخت

* تاریخ تولید و انقضاء قابلیت مصرف (روز، ماه و سال)

از دیگر اجزایی که در ترکیبات قاووت ممکن است استفاده شود، عبارتند از گندم، دارچین، تخم خربزه، زنجبیل، مغز پسته، نخودچی و میخک درختی

ویژگی‌های میکروبی

ویژگی‌های میکروبیولوژیکی قاووت به شرح جدول زیر می‌باشد:

نوع میکروارگانیسم                       حداکثر مجاز در یک گرم

شمارش باکتری‌های مزوفیل         105

باسیلوس سرئوس                        103

کپک                                             103

کلی فرم                                       10

اشرشیاکلی                                 منفی

طریقه مصرف

دو قاشق سوپ خوری قاووت را با شیر یا آبجوش حل کنید به جای چای میل کنید. البته قاووت را به تنهایی و بدون افزودنی نیز میتوان مصرف کرد.

 

بخش تغذیه و آشپزی تبیان





نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
خرما یک درمان مناسب برای رفع خستگی و کم خونی است و به عنوان تمیز کننده کبد و کلیه به شمار می‌رود و برای درمان سرفه و امراض عفونی نیز موثر است.
دکتر معدنچی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: همانطور که میوه‌ و سبزی به عنوان راهی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر سرطان شناخته شده است، مصرف خرما روش شناخته شده‌ای برای درمان سرطان و سایر بیماریهای عفونی است. مصرف خرما یک درمان مناسب برای رفع عارضه خستگی مزمن و کم‌خونی به شمار می‌آید ،انواع خرمای خشک غنی از آهن و همچنین دارای فیبر بالایی است و برای درمان یبوست می‌تواند مفید باشد.

این متخصص تغذیه خرما را به عنوان تمیز کننده کبد و کلیه دانست و تصریح کرد: مصرف خرما در حفظ سلامت دستگاه عصبی، جلوگیری از شب کوری و تنش‌های عصبی موثر است. خرما همچنین در ایجاد اشتها و سلامت دهان نقش دارد و به عنوان  تمیز کننده کبد و کلیه‌ها به شمار می‌رود، خرما علاوه بر داشتن خاصیت ضد سرفه و ضد التهاب مجاری تنفسی خلط‌ آور نیز است.

وی بیان کرد: محققان توصیه می‌کنند زنان بعد از زایمان خرما بخورند، خرما دارای چند ترکیب دارویی است که یکی از آنها شبیه‌ کورتن است که برای درمان کلیه التهاب و امراض عفونی موثر است.

دکتر معدنچی در پایان خاطرنشان کرد: استفاده از کوبیده خرما برای دندان باعث تقویت لثه می‌شود خوردن ۱۰ عدد خرمای بدون هسته ۱۰ درصد از نیاز بدن به ویتامین نیاسین (b3) که برطرف کننده مشکلات گوارشی، روانی و پوستی و نیاز روزانه بدن به ویتامینهای b2 ، b1 که در حفظ سلامت اعصاب و دستگاه گوارش نقش دارد را برطرف می‌کند.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
استفاده از سماق به خصوص با کباب ، سیستمم ایمنی و دستگاه گوارش بدن را تقویت می کند.
  دکتر حاجی سید جوادی کارشناس مواد عذایی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوانگفت: سُماق درختچه ای است کوهستانی که میوه‌های خوشه‌ای دارد. رنگ میوه ی آن قرمز و قهوه ‏ای است و طعم آن گس است، ولی پس از رسیدن ترش می‏شود. میوه‌ ی سماق پس از کوبیدن به عنوان چاشنی، همراه با غذاهایی مانند کباب استفاده می‌شود.

به گفته وی این ماده خوراکی دارای اثرات ضد میکروبی است و همچنین این ماده به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن عمل می کند.علاوه بر این در متون پزشکی قدیم از سماق به عنوان کاهش دهنده اسید اوریک یاد شده است، به همین دلیل از قدیم سماق را به همراه کباب استفاده می کردند که بدن فرد بتواند اسید اوریک حاصل از هضم کباب را تا حدی کاهش دهد.

وی اظهار داشت: استفاده از سماق موجب تقویت دستگاه گوارش و کبد می شود و از سوء هاضمه، تورم معده و التهاب در دستگاه گوارش جلوگیری می کند. سماق دارای خاصیت سم زدایی و ضدالتهاب برای کبد است، در موارد تهوع، استفراغ و اسهال به خصوص اسهال خونی استفاده از سماق بسیار موثر است .

حاج سید جوادی اظهار داشت: خوردن مرتب سماق برای مبتلایان به دیابت و همچنین برای برطرف کردن بی اشتهایی، تب، روماتیسم و نقرس مفید است . نتایج تحقیقات نشان می دهد که سماق از طریق آنزیم آلفا آمیلاز ، قند خون را کاهش می دهد( آنزیم آلفا آمیلاز قندهای سنگین را تبدیل به قندهای ساده می کند.) از این رو سماق همچنین کاهش دهنده قند خون است 

حاج سید جوادی خاطرنشان کرد : سماق اثر ضد میکروبی قوی بر روی تعداد زیادی از میکروارگانیسم های خطرناک و بیماری زا در بدن دارد و می تواند مانند آنتی بیوتیک برای بدن عمل کند



نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
هندوانه شیرین و رسیده با خواص خود می تواند به تضمین سلامتی بدن کمک کند.
 دکتر حسینی متخصص طب سنتی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان گفت  : هندوانه میوه‌ای است که مزاج سرد و تر دارد و رنگ آن در ویتامینش تأثیری ندارد، به همین دلیل، مهم این است که هندوانه کاملاً رسیده و شیرین باشد. هندوانه از بدن در برابر بیماری‌های مختلفی مانند آسم، سکته قلبی و برخی سرطان ها مانند سرطان روده و سرطان پروستات محافظت می‌کند

وی افزود: هندوانه میوه‌‌ای است دارای میزان بالایی از سدیم و پتاسیم و منبع بسیار خوبی از ویتامین C و ویتامین A است و نسبت به سایر میوه‌ها و سبزی‌ها، مقدار بیشتری بتاکاروتن دارد، به همین دلیل از بدن در برابر بیماری‌های مختلفی مانند آسم و برخی سرطانها مانند سرطان روده و پروستات محافظت می‌کند.

دکترحسینی بیان کرد: هندوانه دارای آنتی ‌اکسیدانی به نام لیکوپن است که رادیکال‌های آزاد و مضر را از بین می‌برد، به همین دلیل از وقوع سکته قلبی جلوگیری می‌کند و به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک می‌کند.همچنین هندوانه باعث رقیق شدن خون می شود و مصرف آن، برای افرادی که خون غلیظ دارند، مناسب است و از آنجایی که برای تعدیل مزاج مناسب است افرادی که صفرا در معده و کبدشان زیاد تولید می‌شود، بهتر است بیشتر از این میوه مصرف کنند.

این متخصص طب سنتی بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی دانست و گفت: مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می‌شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است. مصرف هندوانه برای افرادی که دارای بدنی لاغر، خشک و گرم هستند چون جلوی ضعف آنها را می گیرد، مناسب است.

وی در پایان خاطر نشان کرد: گفتنی است خوردن هندوانه برای افراد سرد مزاج یا کسانی که معده سرد دارند، مضر بوده و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. همچنین علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
وجود مواد آنتی‌اکسیدانی، آنتوسیانین، مواد فنولی و فیبر و...، عناب را به یکی از خوراکی‌های پر خاصیت تبدیل کرده است.
محمدحسین عزیزی، متخصص صنایع غذایی و رییس انجمن صنایع غذایی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان  با اشاره به این که عناب دارای خواص دارویی بسیاری است، گفت: عناب به دلیل دارا بودن مواد آنتی اکسیدانی، آنتوسیانین و مواد فنولی در پیشگیری از بروز بیماری‌هایی نظیر بیماری قلبی عروقی و سرطان‌ها مؤثر است.

وی در ادامه افزود: همچنین مصرف عناب به دلیل مواد مفید دیگر نظیر فیبر و خاصیت ملینی که دارد برای افراد مبتلا به یبوست و مشکلات دستگاه گوارش مفید است.

دکتر عزیزی ادامه داد: عناب در بهبود بیماری‌های استخوانی نظیر آرتروز و در پیشگیری مشکلاتی مانند چاقی و دیابت هم مؤثر است.

این متخصص صنایع غذایی در پایان خاطرنشان کرد: عناب را می‌توان هر روز مصرف کرد اما به طور متعادل مصرف آن هفته‌ای 2 بار توصیه می‌شود البته افراد مبتلا به فشار خون و غلظت خون باید از مصرف عناب خودداری کنند.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
بیماری‌های قلبی را به هرگونه‌ای می‌توان درمان کرد ولی درمان این بیماری قلبی در حال حاضر با مصرف چای سبز امکان‌پذیر است.
 دکتر ناصر مرزبان مختصص قلب و عروق در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوانگفت: در خصوص پاکسازی رگ‌های قلب گفت: برای پاکسازی رگ‌های قلب باید مصرف سبزی‌ها، چای سبز و داروهای گیاهی و میوه‌های شیرین را افزایش داد. زردچوبه، زیتون، سویا و ماهی رگ‌های قلب را باز می‌کند.

وی افزود: چربی، گوشت و دل و جگر و کله‌پاچه رگ‌های قلب را مسدود می‌کند.

وی در ادامه افزود: ویتامین E تأثیر بسیار زیادی روی رگ‌های بدن می‌گذارد؛ فردی که مشکل فشار خون و قلب دارد باید از مصرف مسکن‌ها، و آرام بخش‌ها دوری کند. مواد خوراکی از رسوب کلسترول داخل جداره عروق خونی جلوگیری می‌کند.

وی تصریح کرد: عصاره سیر، آب لیمو، فلفل به بهتر شدن و باز شدن رگ‌های قلب کمک می‌کند.

وی در ادامه تصریح کرد: موادی دارای فیبر از بالا رفتن چربی خون و مواد دارای آنتی‌اکسیدان از تبدیل عروق به مواد ثابت شده جلوگیری می‌کند. بیمارانی که دیابت دارند مصرف میوه‌های شیرین مثل موز و میوه‌هایی که آنتی‌اکسیدان زیاد دارند مثل انار به بهبودشان کمک می‌کند.

دکتر مرزبان ادامه داد: میوه‌های گیلاس، آلبالو، زنجیر سیاه برای بیمارانی که دیابت ندارند توصیه می‌شود. تمام ویتامین‌ها به خصوص ویتامین E2  و E1 به بهبود رگ‌های قلب و بدن کمک می‌کند.
افرادی که کلسترول و فشار خون بالا دارند باید از مصرف تری‌گلیسریدها، خودداری کنند و گوشت قرمز هفته‌ای 2 تا 3 بار بیشتر مصرف نکنند و به جای آن مصرف روغن هسته انگور، زیتون و کنجد را بالا ببرند. چای سبز، زیتون، ریحان و انار باعث باز شدن کامل رگ‌های قلب می‌شود.

ورزش‌های هوازی هفته‌ای 3 بار انجام شود و از مصرف داروهای شیمیایی پرهیز شود.

بهترین راه برای باز شدن رگ‌های قلب کنترل وزن و انجام فعالیت‌های ورزشی و پیاده روی است.

وی در پایان خاطرنشان کرد: بهترین راه برای باز شدن رگ‌های قلب کنترل وزن و انجام فعالیت‌های ورزشی و پیاده روی است زیرا باعث آب شدن چربی‌ها و تنفس بهتر و جلوگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی می‌گردد.

داروهای گیاهی و مسکن‌ها بر حسب مورد و دوز مشخص و مصرف شود. مصرف مسکن با دوز باعث سکته قلبی و عروقی گشاد شدن رگ‌های قلب می‌گردد.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
داروهای گیاهی بر روی کبد تأثیرات بسیار مؤثری دارد. داروهای گیاهی باعث شست و شوی کامل کبد و بهبود سریع آن می‌شود.
دکتر ناصر ابراهیمی دریانی متخصص گوارش در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: کبد کارهای مختلفی در بدن انجام می‌دهد. کبد ساختن فاکتورهای انعقادی و ساخت فاکتور 8 را برعهده دارد کبد، کار 5 عضو حیات اصلی بدن را بر عهده دارد.

وی افزود: کبد ساختار بسیاری از هورمون‌ها مثل آلبومین را برعهده دارد. هرچه آلومین بدن کم باشد، در پاها و شکم بیشتر می‌شود. ورم بدن در کسانی که دچار ناراحتی در پاها و شکم می‌شوند وجود دارد. زمانی که کبد ناراحت می‌شود از داروهای متابولیزه باید استفاده کرد.

وی تصریح کرد: متابولیسم اصلی هورمون‌ها در کبد انجام نمی‌شود و در نتیجه سنتز کبد در بدن اتفاق نمی‌افتد. کبد عضو اصلی بدن است. در مراحلی که این بیماری پیشرفت نکرده باشد می‌توانیم از پروتئین استفاده کنیم. از گوشت قرمز باید کمتر استفاده کنیم و مصرف مرغ و ماهی را بیشتر کنیم.

وی در ادامه تصریح کرد: داروها گیاهی برای کبد ضرر ندارد و در درمان کبد تأثیرات بسیاری دارد.

چای سبز اگر زیاد مصرف شود به کبد آسیب می‌رساند. داروهای عطاری و گیاهی کبد را معرض آسیب جدی قرار می‌دهند. داروهایی که کلاس جی ام و ورزش دارند، حاوی هورمون‌هایی هستند که عضلات را قوی می‌کنند. 

وی در ادامه گفت: آندروژن‌ها آسیب جدی به کبد وارد می‌کنند، هورمون‌ها و قرص‌هایی که در باشگاه‌های ورزشی و بدن‌سازی تجویز می‌شود برای کبد ضرر دارد. خیلی از داروهایی که برای درمان کبد مفید هستند را نباید بدون اجازه پزشک مصرف کنیم. مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها باعث سینوزیت می‌شود و افراد را دچار زردی می‌کند. داروهای روانپزشکی و اعصاب نیز مصرف نشود زیرا در طولانی مدت باعث زردی، خارش، و تغییر رنگ ادرار می‌شود. حتماً قبل از مصرف قرص‌ها به دکتر مراجعه شود. مصرف مسکن‌ها با دوز پایین آسیب کبدی را کمتر می‌کند. مصرف زیاد استامینوفن کشنده است. الکل و مشروبات الکلی کبد را از کار می‌اندازد مسکن‌های ژلوفن، و دیکلوفناک در بیماری‌ مزمن کبدی استفاده نشود.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
در برنامه ریزی درسی ، اول باید به طور واقع بینانه ساعات آزاد را در ۲۴ ساعت شبانه روز مشخص نمود . در هقته اول به طور واقعی ( بدون در نظر گرفتن امیدها وآرزوها ) جدولی مطابق جدول (۱-۱ ) از ساعات شبانه روز که قابل استفاده برای مطالعه   می باشد تهیه نمود . در این جدول برای ساعات حضور در مدرسه ویا کلاس بعلاوه رفت وآمد و غذا خوردن ساعت هایی رادر نظر گرفته ومطابق آن خانه های جدول را پر می نماییم.

هر روز ،

شنبه

یکشنبه

دوشنبه

سه شنبه

چهارشنبه

پنج شنبه

جمعه

۷تا۸

             

۸تا۹

             

۹تا۱۰

             

۱۰ تا۱۱

             

۱۱ تا ۱۲

             

۱۲ تا۱

             

۱ تا۲

             

۲ تا۳

             

۳ تا ۴

             

۴ تا ۵

             

۵ تا ۶

             

۶ تا ۷

             

۷ تا ۸

             

۸ تا ۹

             

۹ تا ۱۰

             

۱۰ تا ۱۱

             

۱۱تا ۱۲

             

جمع

             

جدول(۱-۱)

 

با پر کردن خانه هایی از جدول که مربوط به کلاس ، درس ، خواب واستراحت و… می باشد زمان آزاد شما در هر روز مشخص می شود که جمع آن را در ردیف آخر جدول یادداشت می نمائیم . این زمان ، هر چه قدر که باشد ، زمان قابل دسترس شما در هفته جاری می باشد ، یعنی زمانی که شما در هفته جاری می توانید برای آن برنامه ریزی نمایید ( البته در هفته های بعد این زمان مسلما ً افزایش خواهد یافت )

حالا دانش آموز باید برای این ۶ روز ( از شنبه تا پنجشنبه )برنامه ریزی نماید و روز جمعه را هم برای مرور مطالب و جبران عقب ماندگی از برنامه اختصاص دهد .

در برنامه ریزی روزانه باید زمان لازم برای استراحت ، صرف غذا، عبادت و درصورت تمایل زمان کمی برای تماشای تلویزیون در نظر گرفته شود . ضمن اینکه برای هر فرد سالم در شبانه روز بین ۶ تا۸ ساعت خواب لازم است .

زمانی که در طول روز برای درس خواندن در نظر می گیرید باید به ترتیب به امور زیر اختصاص یابد .

 ۱ – یک نگاه کلی وجامع به دروس ارائه شده در مدرسه ( در روز جاری ) به طوریکه برای هر درس حدود ۱۵ دقیقه در نظر گرفته شود .

۲ – انجام تکالیف مربوط به دروس روز بعد

۳- پیش مطالعه دروسی که در روز بعد توسط دبیر ارائه خواهد شد .

۴ – در صورت وجود زمان ، دروس روز جاری را تجزیه تحلیل و بررسی نمود .

پس از مشخص نمودن برنامه هفتگی و نوشتن آن در خانه های خالی جدول قبل ، باید دید آیا برای هر درس متناسب با اهمیت آن زمان در نظر گرفته شده یا نه زیرا رمز موفقیت در تحصیل متناسب و هماهنگ خواندن درس می باشد . برای این کار جمع ساعات در نظر گرفته شده برای هر درس را ازجدول قبل در جدولی مطابق شکل وارد می کنیم .

نام درس

ادبیات

دینی وقرآن

عربی

زبان

ریاضی

علوم تجربی

مطالعات

فناوری

آمادگی

تعدادساعات مطالعه

                 

تعدادساعات حل تمرین

                 

هر دانش آموز متناسب با رشته تحصیلی خود نام دروس را در ردیف اول نوشته وساعات تخصیص یافته برای هر کدام را یادداشت می نماید .

پس از مشخص نمودن برنامه هفتگی و نوشتن آن در جدول باید برنامه را اجرا نمود.

برای انجام برنامه ، سعی نمایید دروسی را که برای هر روز در نظر گرفته اید حتماً مطالعه نمایید .

این مطالعه باید به صورتی باشد که دانش آموز با میل ورغبت انجام دهد پس لازم نیست که حتماً راس یک ساعت خاص مثلاً ریاضی خوانده شود . به این معنی که حتماً سر یک ساعت خاص مطالعه راشروع کنید اما در آن ساعت درسی را مطالعه کنید که از لحاظ ذهنی آمادگی مطالعه آن را داشته باشید اما این قید را هم برای خود در نظر بگیرید که برنامه مشخص شده آن روز را حتماً تا قبل از خواب انجام دهید و در هر شب مدت زمان مطالعه برای هر درس را در جدول زیر یادد اشت نمایید .

 

ادبیات

دینی وقرآن

عربی

زبان

ریاضی

علوم تجربی

مطالعات

فناوری

سایر دروس

جمع

خواب

مدرسه

روش های مطالعه

فعالیت متفرقه

شنبه

                           

یکشنبه

                           

دوشنبه

                           

سه شنبه

                           

چهارشنبه

                           

پنجشنبه

                           

جمعه

                           

جمع

                           

اعداد نوشته شده در جدول به طور واقعی باشد تا بتوان بعداً با توجه به آن نتیجه گیری نمود.

در ردیف درس ها ( سطر اول ) نام دروس مربوط به رشته خودتان را قرار دهید .

در پایان هر روز جمع ساعت مطالعه شده در آن روز و در پایان هفته جمع ساعات مطالعه شده را یادداشت نمایید و با زمان آزادی که قبلاً در جدول قبل محاسبه نموده اید مقایسه نمایید .

با ید بتوانیم حداقل از ۷۰ درصد زمان های آزاد استفاده نماییم .

با توجه به نتایج جدول فوق برنامه هفته بعد را طوری تنظیم نمایید که برای دروسی که کمتر مطالعه شده زمان بیشتری در نظر بگیرید . چگونه درس بخوانیم و بهتر امتحان بدهیم

تنظیم برنامه :

ابتدا به چند خصوصیت و فایده بارز برنامه می پردازیم . مطالعه برنامه ریزی شده باعث می شود:

۱٫از پراکنده خوانی پرهیز شود

۲٫ بواسطه تعیین ساعت بندی به همه دروس به اندازه اهمیت شان پرداخته شود

۳٫ از انباشتن دروس روی هم و معوق ماندن مطالعه در ایام نزدیک کنکور جلوگیری شود

۴٫ به علت مطالعه در ساعات مقرر روی موضوع و درس معین ، عامل عادت پیش می آید که بخودی خود باعث ایجاد پیش ذهن و آمادگی می شود

۵٫ از فشردگی درس ها  کاسته و خود بخود باعث جلوگیری از ناراحتی های هیجانی و اضطراب می شود.

   ۶٫ مطالعه درس های مشکل و ساده با توجه به اهمیت هر دو، بطور همزمان پیش رفته و از انباشتن و به تعویق افتادن در دروس مشکل جلوگیری به عمل ما آید.

چند عامل مهم در تنظیم برنامه:

بایستی برنامه را مطابق با رشته های مورد دلخواه خود انتخاب نمائید . برنامه بایستی انعطاف پذیر باشد، بطوریکه با تغییرات احتمالی که در آهنگ زندگی و یا شرایط درسی می آید هماهنگ شود

در فواصل ساعات برنامه درسی اوقات فراغت قرار دهید، بطوریکه در صورت پیش آمدن کارهای ضروری و غیر درسی بتوانید بدون ایجاد خستگی و ناراحتی ، درسها  ساعات عقب افتاده را جبران نمائید.

   برنامه درسی را طوری اجرا نمائید که با احتساب عوامل پیش بینی نشده مانند بیماری، گرفتاریهای خانوادگی و … قادر باشید نه تنها کلیه مطالب درسی  و تمرینات را انجام داده، بلکه چندین بار دروس را دوره نمائید. برای اینکار بایستی تا اندازه ای ساعات درسی را افزایش داد تا مثلاً در اواسط سال تحصیلی مطالعه کلیه دروس تمام شود.

برای مطالعه هر درس در برنامه درسی خود ، ساعات مناسبی از نظر موقعیت روز در نظر بگیرید.

برنامه را متناسب با روحیه و خصوصیات اخلاقی خودتان تنظیم نمائید. مثلاً دروسی را که برای شما مشکل است در ساعاتی مطالعه کنید که تمرکز ذهنی تان بیشتر است و خسته نمی باشید.

در دوره مطالعه خود حداقل هفته ای یک جلسه را برای مرور درس های خوانده شده قرار دهید

از وقت های آزادی که در طول روز دارید تا جایی که برایتان مقدور است  نهایت استفاده را بکنید، نگاه به فرمول ها، یادداشت ها، اسامی اشکال ، ورق زدن مطالب و کتاب های درسی، بطور کلی ور رفتن با کتاب ها و جزوات ، البته نه به صورتی که خسته شوید.

در برنامه ریزی روزانه، دروس به گونه ای انتخاب شده اند که تنوع درسی داشته و سعی گردیده که در برنامه روزانه هم دروس عمومی و هم دروس اختصاصی وجود داشته باشد. شما نیز بایستی سعی نمایید که این دروس را به صورت یک در میان (یک درس عمومی، یک درس اختصاصی) مطالعه نمایید. زیرا مطالعه پشت سر هم در موضوعی که مضمون شان بهم نزدیک است باعث خستگی و به هدر رفتن مطالعه می شود.

بهتر است برنامه درسی را با مداد بنویسید تا در صورت لزوم بتوانید در آن تغییرات مطابق با شرایط درسی را وارد کنید. آن دسته از ساعاتی درسی که به نظرتان اجباری است با مداد قرمز علامت بزنید. در صورت لزوم ساعات استراحت یا تفریح را هم می توانید در برنامه تان مشخص کنید . در برنامه درسی بایستی حتماً مرور برنامه درسی هم قید شود

پس از تنظیم برنامه ، آنرا با معلم و یا کسی که می دانید می تواند در تصحیح آن شما را یاری دهد در میان بگذارید و پس از وارد کردن تغییرات احتمالی ، شروع به اجرای آن کنید. البته بدیهی است هنگام اجرای برنامه مثل هر کار یا پدیده دیگری مدتی طول می کشد که بتوانید با تمام زوایا و اندازه های آن آشنا شده، بازده واقعی را بدست آورید

برای همین هم ، زیاد نگران عدم اجرای آن نباشید. تنها کافی است کمی صبر ، پشتکار و واقع بینی داشته باشید.

دفتر چه ای برای خود تهیه کنید از تقویم هم می توانید استفاده کنید و گزارش مطالعات روزانه خود را با بیان خصوصیات ، حجم و کمیت در آن قید کنید. مثلا تعداد صفحات خوانده ، تعداد تستهای زده  شده، نکات مهم ، اشکالات و … و در پایان آن هفته نتیجه کار خود را بررسی کرده ، سعی در رفع اشکالات درسی و مرور نکات مهم را داشته باشید.

گزارش نویسی در مطالعه

زمانی که برنامه درسی خود را مطابق با  ۱- جدول شماره (۱)، ۲- جدول شماره (۲) ۳- مبانی تنظیم برنامه درسی ۴- شیوه صیح مطالعه ۵- شرایط اقلیمی ، محیطی و خانوادگی خودتان تنظیم کرده اید، بایستی جهت بالا بردن راندمان آموزشی و برای هر چه دقیقتر نمودن مطالعات و جلوگیری از فراموش کردن مفاد و اهداف برنامة درسی، کلیه نکات این دفترچه را بخاطر سپرده و به مورد اجرا بگذارید و برای فراموش ننمودن نکات فوق سعی نمائید که هفته ای یکبار این جزوه را بازخوانی نموده و به مرور سعی نمائید تا نکته ای فراموش نشود.

دقت شود که گزارش می تواند به صورت ماهانه، پانزده روزه و یا هفتگی تنظیم گردد و یا ابتدا هفتگی، سپس پانزده روزه و بعد یک ماهه گردد (شیوه اصولی تر همین است)

اهمیت گزارش نویسی و کنترل فعالیت های آموزشی از آن جهت است که گاهی داوطلب بی آنکه بداند اثر عادت، سهل الوصول بودن بعضی از دروس، و علاقه به جزوه ای خاص و یا فرار و تنفر از درس و یا مباحثی از درسی خاص و …. پیروی کرده، نظم درسی مناسب خود را از دست می دهند، بنابراین پیشاپیش اعلام می داریم که کنترل کاری و گزارش نویسی حداقل ۵۰% کار را تسهیل کرده مدیریت درسی شما را بسیار بیشتر از آنکه فکر کنید تقویت خواهد کرد.

موفق باشید.






نوع مطلب : آموزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
لبوی داغ صرف نظر از تمام خواص کم‌‌نظیرش شاید یکی از لذیذترین خوراکی‌هایی باشد که در شب یلدا با رنگ سرخش توجه همه را جلب می‌کند.
   به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران،لبو علاوه بر رنگ قرمز و مزه شیرینش حاوی خواص و فواید بسیار زیادی است که با جا دادن آن در برنامه غذایی می‌توان از بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات جلوگیری کرد. هر چه رنگ لبو قرمزتر باشد خاصیت آنتی‌اکسیدانی بیشتری دارد. استفاده لبو در سالاد باعث افزایش اشتها می‌شود و نوشیدن آب کدو مثانه را تقویت کرده و بیماری‌های پوستی را کاهش می‌دهد. 

لبو سرشاز از املاح معدنی همچون آهن، پتاسیم، فسفر، منیزیم و کیسیم است. علاوه بر این لبو به علت داشتن فیبر چربی سوزی مناسب نیز محسوب می‌شود.

فواید لبو یا همان چغندر قرمز پخته:

رگ‌ها را تمیز می‌کند و سختی عروق را برطرف می‌کند.

کلسترول را کاهش می‌دهد.

سیستم گردش خون را تقویت می‌کند.

بیماری‌ها و اختلالات قلبی را بهبود می‌بخشد.

چربی خون را کاهش می‌دهد.

کبد چرب را درمان یا مهار می‌کند.

سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌کند.

از ابتلا به بیماری آلزایمر جلوگیری می‌کند.

درد مفاصل را کاهش می‌دهد.

برای درمان نقرس بسیار مفید است.

از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

کم‌خونی را درمان می‌کند.

یبوست را برطرف می‌کند.

برای درمان سردرد و دندان‌درد بسیار مفید است.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنج توصیه عجیب پزشکی
پنج توصیه عجیب پزشکی
شاید باور نکنید اما شما همیشه یک پزشک همراه خود دارید که آماده پاسخ به نیازهای پزشکی‌تان است. این پزشک، روان شماست. 5 توصیه عجیب زیر را بخوانید تا باورتان شود.

1. آلرژی دارید؟ بخندید!
وقتی دچار آلرژی می‌شوید، سعی کنید خود را در موقعیت‌ خندیدن قرار دهید. شرکت‌کنندگان در تحقیقی که از سوی محققان ژاپنی انجام شده بود زمانی‌ که به تماشای یک فیلم خنده‌دار نشسته بودند کمتر دچار حساسیت‌ می‌شدند اما همین افراد زمانی ‌که به تماشای یک فیلم جدی نشستند، پیاپی عسطه می‌کردند. خنده موجب عملکرد سریع سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما می‌شود و سبب می‌شود فرد کمتر دچار حساسیت شود.

2. بدنتان زخم است؟ خوش‌اخلاق باشید!
خوش‌رفتاری موجب می‌شود که زخم‌های بدنتان زودتر بهبود یابد. دکتر جانیت کیکلت، استاد روانپزشکی دانشگاه اوهایو معتقد است که رفتار خصمانه و خشونت‌آمیز، روند بهبود زخم‌ها و کبودشدگی‌ها را افزایش می‌دهد. اما خوش‌رفتاری و مثبت اندیشی موجب می‌شود که میزان واسطه شیمیایی سایتوکین در بدن افزایش یابد. سایتوکین موجب می‌شود که سلول‌هایی که برای ترمیم زخم یا هر نقطه آسیب‌دیده بدن نیاز هستند، در نواحی اطراف زخم، زود‌تر تکثیر شوند. بنابراین سعی کنید شاداب و سرحال باشید. دوستانتان را با یک دعوت برای شام یا ناهار غافلگیر کنید. به دیدن اقوام و خویشان‌تان بروید و سعی کنید به مردم کمک کنید. خواهید دید که در مدت کوتاهی خوب می‌شوید.

3. بیمارید؟ خوش‌بین باشید!
کنار گذاشتن بدبینی گاهی بیماری‌ شما را تا حد بسیاری بهبود می‌بخشد. نتایج تحقیقات نشان داده است افرادی که در تست‌های خوش‌بینی نمره خوبی گرفته‌اند 55 درصد کمتر از افرادی که همیشه احساس شکست و ناامیدی می‌کنند در معرض خطر مرگ به خاطر بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند. بنابراین سعی کنید در هر هفته فهرستی از افرادی که سپاس‌گزارشان هستید مانند دوستان، اقوام و... تهیه کنید. همچنین سعی کنید از ناراحتی و ناامیدی در خصوص نداشتن چیزهایی که هنوز به آنها دست‌ نیافته‌اید، خودداری کنید. تمرکز بر حس سپاس‌گزاری موجب می‌شود که نگاه مثبتی به زندگی داشته باشید.

4. دنبال تناسب‌اندامید؟ تصویرسازی کنید!
در ذهن خود تصویری از ورزش‌ها و نرمش‌ها را تداعی کنید تا روند بهبودتان سریع‌تر شود. دانشمندان دانشگاه کلیولند آمریکا معتقدند که تنها ساختن تصویری ذهنی از بلند کردن وزنه و یا وزنه‌برداری موجب می‌‌شود که ماهیچه‌های قوی‌تر داشته باشید و روند بهبودتان سریع‌تر شود. در تحقیقات دانشمندان دانشگاه کلیولند مشخص شد مردانی که تنها در ذهن خود تصویری از ورزش و وزنه‌زدن برای عضله دوسربازو ساخته‌اند حجم ماهیچه‌ای آنها بدون اینکه حتی یک کیلوگرم وزنه زده باشند به اندازه 13 درصد افزایش یافته است. بنابراین هر روز برای 15 دقیقه در ذهن خود تصور کنید که ماهیچه آسیب‌دیده‌تان را نرمش می‌دهید. تمام جزییات ورزش را در ذهن خود تصویر کنید. هر فشاری را که به ماهیچه‌تان وارد می‌شود، در ذهن تصویر کنید. انبساط و انقباض ماهیچه‌تان را هم همین‌طور. این‌کار را انجام دهید و تاثیر آن را ببینید.


5. کارتان حساس است؟ موسیقی گوش کنید!
وقتی در جاده در حال رانندگی هستید و چشمان‌تان از فرط خستگی قرمز می‌شود، رادیوی اتومبیل‌تان را روشن می‌کنید. محققان ژاپنی معتقدند موسیقی گوش کردن زمانی ‌که در حال انجام کارهای روزانه‌تان هستید، موجب می‌شود کمتر احساس خستگی کنید و کارتان را دقیق‌تر و با حوصله بیشتری انجام دهید.

موسیقی موجب می‌‌شود بدنتان به درخواست‌های استراحتی که از مغز صادر می‌شود، پاسخ دهد. همچنین موسیقی برخی احساسات بی‌حاصل و خستگی آفرین را در نطفه خفه می‌کند و موجب می‌شود بر سختی کارتان غلبه کنید. بنابراین هنگامی‌که فردای یک شب شلوغ و پر از مهمان در آشپزخانه مشغول شستشوی ظرف‌ها هستید ضبط‌صوت خانه خود را روشن کنید و با فراغ بال به کارتان ادامه دهید.





نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
زالزالک یکی از میوه‌های پرطرفدار در شب یلدا محسوب می‌شود و تاثیرات بسیار مثبتی بر سلامتی دارد.
 به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، زالزالک میوه‌ای به رنگ قرمز مایل به صورتی است که اندازه آن مانند یک سیب کوچک است و شباهت زیادی به توت‌ها دارد. زالزالک مانند میوه‌هایی همچون هلو و آلو دارای هسته است و مزه ترش و شیرینی دارد. از طعم این میوه در تهیه نوشیدنی‌ها، آب‌نبات‌ها، ژله و مربا بسیار استفاده می‌شود.

زازالک حاوی ویتامین‌هایی همچون A، B و C و ترکیب‌های آلی و هم‌چنین ترکیباتی با خاصیت آنتی‌اکسیدانی فراوانی است که باعث خواص فراوان آن می‌شود. زالزالک در بهبود و درمان مشکلات و بیماری‌های فراوانی همچون بی‌خوابی، اسهال، آنژین صدری و تصلب شرایین بسیار موثر است.

خواص قابل توجه زالزالک از این قرارند:

تنظیم فشار خون
کاهش اضطراب
حفاظت از قلب
بهبود هضم غذا و درمان سوءهاضمه
تقویت سیستم تنفسی
کاهش دردهای شدید قفسه سینه
بهبود خلق و خو و حالات روحی
درمان عفونت‌های روده
افزایش سلامت پوست
تنظیم گلوکز خون
پیشگیری از کم‌خونی یا درمان آن
تناسب اندام
درمان یا مهار دیابت
کاهش گرگرفتگی در دوران
جلوگیری از التهاب




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
در اینجا فواید سیر و تاثیرات مثبت فراوانی که این گیاه روی سلامتی شما دارد را بررسی می‌کنیم.
به  گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران،  سیر گیاهی است که بسیار برای سلامتی مفید است. سیر از سال‌های بسیار دور علاوه بر مصرف خوراکی، مصارف دارویی نیز داشته است و قدمت آن به زمان ساخته شدن اهرام مصر برمی‌گردد. در طول دوران جنگ جهانی اول و دوم برای جلوگیری از عفونت زخم‌های سربازان از سیر به عنوان ضد عفونی‌کننده استفاده می‌شد.
امروزه سیر به عنوان آنتی‌بیوتیک، ضد ویروس، ضد میکروب و ضد قارچ استفاده می‌شود. از طرفی، با استفاده موضعی از سیر می‌توان میخچه، زگیل، پینه، عفونت‌های گوش، درد عضلات، درد عصب، ورم مفاصل و سیاتیک را درمان کرد. علاوه بر این، استفاده از سیر مزایای زیر را نیز با خود به همراه دارد:
کاهش کلسترول، تری‌گلیسیرید و فشار خون
جلوگیری از سرطان
محافظت از کبد
تقویت سیستم دفاعی و ایمنی بدن
کاهش قند خون
مبارزه با سرماخوردگی، آنفولانزا و سرفه
از بین بردن ناراحتی گلو
درمان آسم
مبارزه با آلرژی‌ها به علت خواص ضد التهابی
درمان درد گوش به علت خواص آنتی‌بیوتیکی
تضمین سلامتی قلب
تاثیر سیر در مهار بیماری ایدز 
ویروس اچ‌آی‌وی به سیستم دفاعی بدن حمله می‌کند و باعث می‌شود سیستم ایمنی نتواند با بیماری‌ها مقابله کند. هنگاهی که این ویروس بسیاری از سلول‌های خونی را از بین می‌برد، بدن به حدی ضعیف می‌شود که توان مقابله با انواع بیماری‌ها و عفونت‌ها را از دست می‌دهد تا جایی که منجر به مرگ فرد مبتلا می‌شود. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها در آمریکا تعدادی دارو و گیاهان هومیوپاتی را معرفی کرده است که در مهار عفونت اچ‌آی‌وی و تفویت سیستم دفاعی بدن بسیار مفید هستند.
مطالعات متعددی نشان داده است که سیر در درمان عفونت‌های شایعی که به وسیله بیماری ایدز بوجود می‌آید بسیار موثر است. از طرف دیگر، نشان داده شده است که سیر از گسترش ویروس اچ‌ای‌وی در بیماران مبتلا به ایدز جلوگیری می‌کند.
سیر از بوجود آمدن بسیاری از سرطان‌ها در بدن به خصوص سرطان‌های سیستم گوارشی جلوگیری کرده و مانع رشد تومورها در بدن شده و همچنین اندازه تومورها را کاهش می‌دهد. وجود سولفور آلیل در سیر می‌تواند پیشرفت سلول‌های سرطانی را کاهش دهد. استفاده روزانه از سیر برای جلوگیری از ابتلا به سرطان در افرادی که سابقه این بیماری را در خانواده داشته‌اند بسیار مفید است.
تحقیقات نشان داده است که افرادی که سیر پخته‌شده یا خام بیشتری می‌خورند کمتر امکان دارد تا به سرطان روده بزرگ، معده و مری دچار شوند.
مطالعه‌ای طولانی مدت روی 1000 دوقولوی زن نشان داده است آن دسته ار افراد که رژیم غذایی آن‌ها حاوی مقادیر زیادی میوه و سبزی، به خصوص سیر است نشانه کمتری از آرتروز زودرس در مفصل ران داشته‌اند. سیر تاثیر فراوانی در کاهش درد افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید داشته است. 
از طرف دیگر، مخلوط کردن سیر با لوسیون آلوئه‌ورای داغ در کاهش درد در مفاصل ملتهب به علت روماتیسم بسیار مفید است.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
اخیراً محققان کشف کرده‌اند که زعفران در بهبود و تقویت بینایی بسیار موثر است.
  به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران،زعفران از سرعت پیشرفت بیماری‌های چشم همچون «دژنراسیون ماکولا» که باعث نابینایی می‌شود جلوگیری می‌کند. زعفران گیاهی نسبتاً گرانی است؛ به طوری که تقریباً هر پوند زعفران باکیفیت 200 دلار قیمت دارد. زعفران مصارف مختلفی همچون چاشنی غذا، عامل رنگ غذا و ماده‌ای درمانی برای برخی از بیماری‌ها است. تحقیقات نشان داده است که حدود 90 نوع بیماری می‌تواند با این ماده درمان یا کنترل شود.

زعفران ماده‌ای است که حاوی موادی با خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی و محافظ اعصاب است. در واقع خواص درمانی زعفران به علت کارتنوئیدهایی است که در آن وجود دارد.

یک مطالعه بالینی اخیراً نشان داده است که مصرف 20 میلی‌گرم مکمل‌های خوراکی زعفران به طور روزانه به مدت 3 ماه در بیمارانی که در مراحل ابتدایی بیماری دژنراسیون ماکولای مربوط به سن هستند موجب بهبود عملکرد شبکیه چشم آن‌ها می‌شود. این می‌تواند نوید آن باشد که زعفران ماده‌ای طبیعی است که می‌تواند مشکلات بینایی را متوقف کند یا حداقل کاهش بینایی را به تاخیر بیندازد. 

نشان داده شده است که زعفران بر ژن‌هایی تاثیر می‌گذارد که محتوای غشای سلولی را تنظیم می‌کنند و از این طریق باعث می‌شود سلول‌های مرتبط با بینایی مقاوم‌تر و بهتر شوند. به طور کلی برای بهبود سلامت چشم، هر فرد نیاز دارد تا 20 میلی‌گرم از باکیفیت‌ترین نوع زعفران را به طور روزانه مصرف کند. مصرف آن می‌تواند به صورت چاشنی یا ادویه به غذا یا چای اضافه شود.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
در اینجا ماده‌ای که باعث می‌شود با خوردن آن 10 سال جوان‌تر به نظر بیایید را به شما معرفی می‌کنیم.
  به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران،اخیراً محققان موفق به کشف ماده غذایی شده‌اند که خواص شگفت‌انگیزی در زیبایی و جوان‌سازی پوست دارد.
 
 برنج در جوان‌سازی پوست معجزه می‌کند. متاسفانه اکثر افراد از خواص جوان‌سازی برنج بی‌خبر هستند. برنج سرشار از اسید لینولئیک و آنتی‌اکسیدان‌های بسیار قوی است که باعث تحریک تولید کلاژن می‌شود و از این طریق به طور قابل توجهی از ظهور چین و چروک‌ها روی پوست جلوگیری می‌کند.

برنج سرشار از ویتامین E  و روغن سبوس است که از قلب محافظت می‌کند و کلسترل را کاهش می‌دهد. از طرف دیگر، برنج حاوی ترکیب شیمیای اسکوآلن است که از تاثیرات مضر نور خورشید بر پوست جلوگیری می‌کند.

علاوه بر این، می‌توانید برنج را با آب بجوشانید و آبی که برنج را در آن جوشانده‌اید نگه دارید. آب برنج جوشانده شده حاوی خواص آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی است که می‌تواند ماسک بسیار مناسبی برای پوستتان باشد. این ماسک باعث نرم و مرطوب شدن پوست و باعث تحریک گردش خون می‌شود و از این طریق چروک‌های پوستی را از بین برده و التهاب پوست را کاهش می‌دهد.



نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکی از دانه‌های آجیل با خواص درمانی متعدد می‌تواند مانند یک داروی شیمیایی جهت کنترل چربی و کلسترول خون به کار رود.
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کارشناسان اعتقاد دارند مصرف گردو می‌تواند سبب جلوگیری از بروز حمله قلبی در افراد شود.

گفتنی است، خوردن گردو می‌تواند سبب کاهش LDL، کلسترول بد خون و در نتیجه جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، آجیل دارای مواد مغذی فراوان از جمله امگا 3 و پروتئین است.

پژوهشگران مصرف گردو را به عنوان یک میان وعده‌ حاوی مواد مغذی چون چربی‌های اشباع نشده، پروتئین، ویتامین و موادمعدنی به افراد توصیه اکید می‌کنند.

نتایج این تحقیق در مجله تغذیه بالینی ایالات متحده که شامل61 تحقیق جداگانه است به چاپ رسیده است. براساس این تحقیقات آجیل و به طور ویژه گردو می‌تواند سبب کاهش التهاب، بهبود عملکرد شریان‌ها، پایین آوردن فشارخون و همینطور کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شود. این نتایج از آزمایش بر روی 2 هزار و 582 فرد داوطلب به دست آمده است.

مصرف گردو همچنین به دلیل دارا بودن فیبر باعث جلوگیری از بروز اشتهای کاذب و به دنبال آن چاقی در افراد می‌شود.

کارشناسان حتی مصرف 5 گرم گردو در روز را برای محافظت از قلب به ویژه در سنین بالا الزامی می‌دانند.

بالا بودن میزان کلسترول بد خون یکی از دلایل اصلی ابتلای افراد به انواع بیماری‌های قلبی و سکته قلبی است. عدم داشتن تحرک، مصرف غذاهای پرچرب، استعمال دخانیات، زمینه‌های ارثی و داشتن استرس از علل بروز بیماری‌های قلبی در افراد هستند.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
بسیاری از مواد گیاهی و غذایی که شما از چین می‌خرید ممکن است بیشتر از اینکه فایده برسانند مضر باشند.
   به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران،کشور چین به‌شدت از جهات مختلفی آلوده است و کیفیت هوای آن‌جا بسیار بد است. این آلودگی‌ها بر محصولات آن‌ها نیز تاثیر می‌گذارد و این موضوع می‌تواند بسیار خطرناک باشد. مواد گیاهی و غذایی که از چین خریداری می‌کنید ممکن است در شرایط مشکوک و سوال‌برانگیزی تولید شده باشد. 

دلیل 1: آلودگی هوا در چین بیداد می‌کند
کیفیت هوای پکن بسیار نگران‌کننده است و ذرات آلاینده بسیار زیادی در هوای آنجا وجود دارد که ممکن بسیار خطرناک باشد زیرا این ذرات به حدی گوچک هستند که به راحتی می‌توانند وارد ریه‌ها و جریان خون شوند. در حال حاضر سیستم مدیریت کیفیت هوا هر آماری بالاتر از 150 را ناسالم اعلام کرده است. این در حالی است سطح پکن به بیش از 500 رسیده است و این آمار می‌تواند بسیار خطرناک و نگران‌کننده باشد.

دلیل 2: مواد غذایی که در چین تولید می‌شود حاوی افزودنی‌های سوال‌برانگیزی است
افزودنی‌هایی که چین به مواد غذایی خود اضافه می‌کند بسیار بیشتر از آن چیزی است که شما فکر می‌کنید. صنایع غذایی چین اخیراً حدود 2000 مکمل و افزودنی غذایی استفاده می‌کند. با آنکه بیشتر این افزودنی‌ها قانونی هستند، اما برخی از آن‌ها می‌توانند بسیار مضر باشند.

دلیل 3: چین سطح بالایی از آلودگی جیوه دارد
پس از قرن‌ها استخراج از معادن، سطح جیوه در این کشور بالاتر از حد معمول رفته است. ساختن فلزات سمی در هوا، خاک و آب به شدت سطح جیوه را بالا برده است. در سال 2001 معلوم شد که  300 تن از کارگران معدن جیوه از مسمومیت جیوه رنج می‌برند و این امر باعث بسته شدن آن معدن جیوه شد.

دلیل 4: آب چین آلوده به آنتی‌بیوتیک‌ها است
به دلیل آلودگی فراوانی که در آب‌های چین دیده‌ شده است از مقادیر زیاد آنتی‌بیوتیک استفاده می‌شود تا این آلودگی‌ها را کاهش دهد. فضولات صنعتی آب‌های چین را بسیار آلوده کرده است. بسیاری‌ها از باکتری‌ها نسبت به این آنتوبیوتیک‌ها مقاوم هستند. استفاده از این حجم بالا از آنتی‌بیوتیک‌ها باعث می‌شود که بدن انسان نسبت به این ماده مقاومت کرده و در نهایت منجر به آسیب به محیط زیست ‌شود. محصولاتی که با این آب‌های آلوده آبیاری می‌شوند ممکنم است بسیار خطرناک باشند. این آنتی‌بیوتیک‌های ته نشین شده در آب‌های چین سلامت افراد را تهدید می‌کند.

ممکن است بعضی از محصولات خریداری‌شده از چین نیز بی‌خطر باشد اما به هر حال قبل از اینکه کاالا یا محصول چینی بخرید از سلامت آن مطمئن شوید.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
میوه انبه دارای ویتامین C و بتاکاروتن بوده و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه آن مانع از ایجاد عفونت‌های ویروسی و تومور در بدن می‌شود.
 نصف میوه انبه یک سهم از نیاز بدن به میوه را در طول شبانه‌روز تامین می‌کند و خواص آن مشابه میوه هلو و آناناس است، همچنین برای تقویت بینایی مصرف این میوه توصیه شده و برای افزایش دید در سالمندان مصرف انبه موثر است.

غرغره عصاره انبه به همراه آب ملایم برای درمان گلودرد موثر بوده و از آنجایی که این میوه دارای خواص و ویتامین‌های بی‌شماری است برای درمان کم خونی نیز توصیه می‌شود.

۱۰۰ گرم انبه داری ۱۰۰ کالری بوده و از این لحاظ شبیه موز است، لذا کسانی که مبتلا به بیماری دیابت یا قند هستند مصرف زیاد انبه برای آنها توصیه نمی‌شود.

پوست انبه خاصیت ضدالتهابی داشته و میوه آن نیز علاوه بر اینکه ضربان قلب و فشار خون را کنترل می‌کند علائم آسم را نیز برطرف کرده و میوه‌ای آرام‌بخش کننده به شمار می‌رود.

انبه به دلیل فیبر یبوست را برطرف کرده، همچنین مصرف آن به صورت مداوم مانع از ریزش مو شده،‌ ناراحتی‌های کبدی را برطرف می‌کند و برای درمان سینوزیت مؤثر است.

خبرنگاران جوان




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
با شروع فصل سرما بسیاری از افراد به مشکلات خشکی پوست دچار می‌شوند که با درمان‌های خانگی می‌توان این وضعیت را به سادگی بهبود بخشید.
دکتر احسانی متخصص پوست در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص مرطوب‌کننده‌های پاییزی گفت: با شروع فصل سرما بسیاری افراد با خشکی پوست و مشکلاتی مشابه برخورد می‌کنند که با روشهای ساده قابل حل است.

وی در ادامه گفت: در وهله اول مصرف آب و مایعات در شادابی و خشکی پوست بسیار حائز اهمیت است. همچنین مصرف میوه و سبزیجات نیز می‌تواند در آب رسانی پوست مفید باشد.

احسانی در ادامه افزود: مصرف ویتامین‌های E, C,D در خصوص بهبود بخشیدن خشکی پوست بسیار مؤثر است ولی ویتامین E نسبت به سایر ویتامین‌ها می‌تواند مؤثرتر واقع شود.

وی تصریح کرد: همچنین مصرف ماسک‌های خانگی و بخور‌های گیاهی نیز می‌تواند به درمان خشکی پوست کمک کند.

احسانی خاطرنشان کرد: قرار دادن پوست میوه‌هایی که طبع سرد دارند نیز بسیار مفید است. همچنین ماسک هلو و قرار دادن آن بر روی پوست می‌تواند مقداری رطوبت را به پوست القا کند.

این متخصص تغذیه افزود: بخور گیاهی شامل آویشن، رازیانه، رزماری و نعناع کوهی نیز به آب رسانی پوست کمک می‌کند.

وی مصرف ماسک‌های گلاب و گلیسیرین، خرمالو و زیتون را به جهت جوانی و شادابی پوست توصیه کرد.

احسانی خاطرنشان کرد: با مواد خانگی به سادگی می‌توان میزان رطوبت پوست را افزایش داده و مشکلات شایع پوستی در فصل سرما را به حداقل رساند.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
برخی افراد در مصرف لوازم آرایش زیاده‌روی می‌کنند که در طولانی مدت آسیب‌های پوستی را بدنبال دارد ولی با مواد‌غذایی مناسب و مکمل‌های غذایی می‌توان بسیاری از معایب را بهبود بخشید.
دکتر احسانی متخصص پوست در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان،در خصوص آسیب پوست بر اثر مصرف طولانی مدت لوازم آرایش گفت: در بیشتر موارد می‌توان به جنبه زیباتر شدن خانم‌ها و یا عدم اعتماد به نفس کافی را دلیل استفاده بیش از حد لوازم آرایش دانست.

وی در ادامه گفت: افراد استفاده از لوازم آرایش را بنابر پوشیده شدن معایب صورتشان استفاده می‌کنند و بیشتر مواقع از آسیب‌های جبران ناپذیر پوستی آگاهی لازم را ندارند و بد‌لیل رابطه مستقیم تغذیه و سلامت پوست آن را بوسیله تغذیه و یا مکمل‌های غذایی می‌توان بهبود بخشید.

این متخصص پوست افزود: محصولات لبنی و مصرف ویتامین‌های A می‌‌‌تواند برای بهبود بخشیدن رنگ پوست و بازسازی سلول‌های پوستی مؤثر واقع شود. همچنین مصرف ویتامین A می‌تواند خطوط صورت و چین و چروک را تا حدی بهبود بخشد.

وی بیان کرد: مصرف میوه‌ها و سبزیجات و مایعات می‌تواند برای آب رسانی پوست مفید باشد و شفافیت پوست را بدنبال داشته باشد.

احسانی تصریح کرد: لازم است افراد کمبود روی، آهن و زینک را از طریق آزمایشات پیگیری کنند چرا که می‌تواند باعث بروز ضایعات پوستی در قسمت‌های کشاله ران، زیر‌بغل و قسمت‌های دیگر شود همچنین می‌تواند ریزش مو و علائم بد‌خلقی را برای فرد ایجاد کند.

وی خاطرنشان کرد: گاهی لازم است در کنار تغذیه سالم مکمل‌های غذایی نیز مصرف گردد که این مکمل‌ها حاوی ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که خاصیت ضد‌ چروک، شفافیت، رفع سیاهی و کبودی دور چشم دارند و می‌توانند در کلاژن‌سازی پوست مؤثر باشند.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
ابروها و مژه ها نقش زیادی در زیبایی افراد دارند که با استفاده از طب سنتی می توان به تقویت آنها و زیبایی بیشتر کمک کرد.
 دکتر مهدی فهیمی متخصص طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران  در خصوص راهکارهای تقویت مژه و ابرو از نگاه طب سنتی بیان کرد: اصلی ترین راهکار طب سنتی برای تقویت مژه استفاده از سرمه مغزها می باشد که از بین آنها سرمه مغز بادام در اولویت قرار دارد و بعد از آن سرمه مغز پسته، سرمه مغز فندق می باشد.

وی در زمینه دیدگاه طب سنتی برای تقویت ابروها نیز اظهار کرد: برای تقویت ابروها استفاده از روغن ها که استفاده از ترکیب حجم کمی از روغن سیاه دانه به همراه روغن بادام شیرین به نسبت برابر باعث تقویت ابروها می شود. 

این متخصص طب سنتی با بیان اینکه تغذیه و شرایط کبد در رشد موها علاوه بر مژه و ابرو در سایر نواحی بدن موثر است، گفت: چنانچه کبد دچار گرمی زیاد شود، ریشه موها ابتدا در سر، ابروها و مژه ها آسیب دیده و باعث بیماری آلوپسی آره آتا یا همان کچلی منطقه ای می شود که در مژه ها می تواند باعث ریزش تمام آنها شود.

فهیمی در زمینه راه حل گرمی کبد تصریح کرد: استفاده از میوه های ترش و قرمز به طور مستقیم باعث خنک شدن کبد می شود که به طور غیر مستقیم جلوگیری از آسیب دیدن موها می کند.

وی افزود: آب زرشک و انار از مهمترین مواد غذایی موثر در فصل پاییز می باشند که برای سلامتی و تقویت موها، ابروها و مژه ها مفید هستند.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
با رعایت مواردی کلیدی می‌توان سرطان روده را قبل از بروز مهار کرد.
   قوام نصیری رئیس انجمن آنکولوژی در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان،با بیان اینکه شیوع سرطان روده بزرگ در ایران رو به افزایش است گفت: ابتلا به سرطان روده بزرگ درحال حاضر حدوداً بین دو الی سه هزار در سال است و این رقم رو به افزایش است و شیوع این بیماری در آقایان بیشتر از خانم‌ها است.

 دکتر نصیری افزود: عادات بد غذایی از موارد مهمی است که در بروز و تشدید این بیماری نقش دارد و افراد باید با داشتن رژیم غذایی سالم بدون چربی حیوانی؛ طبخ بدون روغن و سرخ نکردن مواد غذایی، حذف فست فودها و همچنین با مصرف بیشتر سبزی‌ها و میوه‌های تازه از بروز و تشدید این بیماری پیشگیری کرد.

 وی ادامه داد: از آنجا که عواملی همچون وراثت نیز در بروز این بیماری نقش دارد به افرادی که در خانواده سابقه ابتلا به سرطان روده دارند، توصیه می‌شود با مراجعه به پزشک مربوطه بررسی‌های لازم در این رابطه را انجام دهند و با معاینه داخلی روده و تشخیص زود هنگام این عارضه از تشدید آن جلوگیری کنند.

 رئیس انجمن آنکولو‍ژی در رابطه با مراحل درمانی این بیماری گفت: درمان درمراحل اولیه بروز این بیماری به صورت انجام جراحی صورت می‌گیرد، مگر در مواردی که مشکل در قسمت‌های تحتانی روده باشد که در این موارد استفاده از اشعه درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
در اینجا فهرستی از اشتباهات رایجی که در مسواک زدن انجام می‌شود را آماده کرده‌ایم.
 به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، مسواک‌های ارزان هم می‌توانند به خوبی مسواک‌های گران قیمت باشند اما سعی کنید در هر حال آن را به پزشکتان نشان دهید. سعی کنید هر چند ماه یکبار مسواکتان را عوض کنید.

اشتباه 1: مسواک را زیاد به دندانتان فشار می‌دهید
برای اینکه بیش از حد با مسواک به دندان‌ها یا لثه‌تان فشار نیاورید بهتر است مسواک را بین انگشت اشاره و انگشت شست قرار دهید و از سایر انگشتان یا قسمت‌های دیگر دستتان استفاده نکنید. 

اشتباه 2: بلافاصله بعد از خوردن مسواک می‌زنید
اینکه بعد از غذا خوردن به سرعت مسواک می‌زنید باعث صدمه به مینای دندانتان می‌شود. سعی کنید چند ساعت بعد از خوردن مسواک بزنید.

اشتباه 3: بعد از اینکه مسواک می‌زنید غذا می‌خورید
سعی کنید بلافاصله بعد از اینکه مسواک می‌زنید غذا نخورید زیرا این کار اثر مسواک زدن را از بین می‌برد.

اشتباه 4: زمان مسواک زدن خود را اندازه نمی‌گیرید
سعی کنید زمان مسواک زدنتان را اندازه بگیرید. برای این کار می‌توانید دهانتان را به دو قسمت تقسیم کنید و هر قسمت را به مدت 30 ثانیه مسواک بزنید.

اشتباه 5: از نخ دندان استفاده نمی‌کنید
فراموش نکنید همان قدر که مسواک زدن مهم است، کشیدن نخ دندان نیز مهم است. سعی کنید از نخ دندان استفاده کنید زیرا استفاده از نخ دندان در کنار مسواک زدن می‌تواند سلامت کلی دندان‌ها را تامین کند. 

اشتباه 6: فکر می‌کنید مسواک‌هایی با برس‌های سخت بهتر هستند
اینکه برس مسواک شما سخت باشد دلیلی از خوب بودن مسواک نیست. بلکه مسواک‌هایی با برس‌های نرم، بهترین مسواک محسوب می‌شود. مسواک‌های سخت به دندان‌ها صدمه می‌زنند به همین دلیل دندان‌پزشکان برس‌های نرم را برای مسواک زدن پیشنهاد می‌کنند.

اشتباه 7: زبانتان را مسواک نمی‌زنید
اگر می‌خواهید بوی دهانتان از بین برود، زبان‌هایتان را هم مسواک بزنید. اگر مسواک زدن زبان باعث ایجاد می‌شود که شما احساس تهوع کنید، سعی کنید وقتی مسواک می‌زنید هوای درون دهانتان را بیرون دهید. به این صورت حالت تهوعتان از بین می‌رود.

اشتباه 8: لثه‌تان را مسواک نمی‌زنید
خط لثه یکی از مهم‌ترین قسمت‌ها در مسواک زدن است پس مسواک زدن آن قسمت را فراموش نکنید.

در اخر مطمئن باشید که مسواکتان تمیز است و آن را در فضای تمیزی و به دور از دسترسی کودکان یا حیوانات قرار دهید. فراموش نکنید که قسمت برس مسواکتان را بپوشانید. در غیر این صورت باکتری‌ها را به دهانتان راه می‌دهید.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
24 ساعته سرماخوردگی را از خود دور کنید
 رعایت چند توصیه ساده با شروع علائم بیماری تاثیر فوق العاده‌ای در بهبودی دارد و در عرض 24 ساعت حالتان را خوب می‌کند.

سرماخوردگی شایع ترین بیماری فصل پاییز و زمستان است که طولانی شدن علائم آن از جمله خستگی مفرط حتی می تواند فرد را از انجام کارهای روزمره نیز باز دارد. اما رعایت چند توصیه ساده با شروع علائم بیماری تاثیر فوق العاده ای در بهبودی دارد.  
 

با سرد شدن هوا سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود و معمولا بیماری های آنفولانزا، سرماخوردگی، سرفه های مداوم و دردهای عضلانی افراد را در سنین مختلف مبتلا می کند. بهتر است هر چه زودتر بدن را برای مواجه با این بیماری ها مقاوم کرد و با رعایت برنامه ای سالم فصل سرما را به سلامت گذراند.

با توجه به توصیه های زیر بیماری شما بیشتر از 24 ساعت طول نخواهد کشید و به راحتی می توانید با آن مقابله کنید.

ساعت 7 صبح: حمام کاملا گرم

اگر به خاطر سرمای هوا دچار درد مفاصل یا سردرد شده اید، دوش آب گرم به شما کمک می کند تا روز را به خوبی آغاز نمایید. آب گرم در کسب آرامش مؤثر است و بخار ایجاد شده در حمام موجب از بین رفتن مخاط های بینی و پیشگیری از بروز احتقان و مشکلاتی نظیر سینوزیت می شود.

ساعت 8 صبح: صرف صبحانه سالم

تغذیه صحیح برای کسب قوای بدن لازم است. صبحانه را می توان شاه کلید شروع روز و و مقابله با علائم سرماخوردگیدانست. یک لیوان آب پرتقال طبیعی همراه با مقداری انگور به عنوان منبع آنتی اکسیدان و کمی جو دوسر می تواند انرژی مورد نیاز روزانه را تامین کند. عصاره سبزیجات یا مرغ پخته نیز انتخاب خوب دیگری برای صبحانه است.

ساعت 10 صبح: استنشاق بخور

طی دوران سرماخوردگی، بینی دچار احتقان و پرخونی می شود و مخاط ها افزایش می یابد که این حالت مانع از تنفس طبیعی می گردد. زمانی که مجاری بالای بینی مسدود می شود احتمال ابتلا به سینوزیت بیشتر شده که سردردهای شدیدی را در پی دارد.

در این صورت باید از داروهای معمول یا درمان های طبیعی برای رفع احتقان استفاده کرد. سر را در حالی که با حوله ای پوشانده اید روی بخار آب جوش به مدت 5 دقیقه نگه دارید تا استنشاق بخار آب به باز شدن مجاری تنفسی کمک کند.

ظهر: پیاده روی مختصر

گرچه بیرون رفتناز منزل در هوای سرد مشکل است اما پیاده روی در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. تصور نکنید با بیرون رفتن از منزل حال شما بدتر می شود. فقط مراقب باشید که کاملا خود را بپوشانید و مسافت کوتاهی راه بروید. این کار کمک بزرگی به سلامت شما خواهد بود.

ساعت 13: زمان ناهار

به جای خوردن غذاهای سرخ شده و نه چندان سالم در وعده ناهار، کمی مرغ همراه با سالاد برای خود آماده کنید. پروتئین های مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی بدن برای رویارویی با علائم بیماری کمک می کند. سبزیجات سالاد نیز سرشار از آنتی اکسیدان و ریزمغذی های اساسی برای مقابله با سرماخوردگی را دارد.

ساعت 15: آبمیوه سالم

دمنوش گرم گیاهان میان وعده مناسبی برای بعد از ظهر است و باعث رقیق شدن و خروج راحت تر مخاط می شود. یک لیوان آب پرتقال طبیعی نیز جایگزین مفیدی است زیرا مقدار زیادی ویتامین C دارد که نیروی قوی برای مقابله با علائم سرماخوردگی است.

ساعت 18: زمان شام

مصرف یک غذای تند در وعده شام مفید است زیرا موجب افزایش دمای بدن می شود و در کاهش علائم سرماخوردگی مؤثر است. زنجبیل، سیر و فلفل از جمله موادی هستند که در این غذاها باید گنجانده شود زیرا علاوه بر اینکه خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند به بهبود علائم سرماخوردگی و از باز شدن سینوس ها کمک می کند.

ساعت 20: حمام آرام بخش

احتمال زیادی وجود دارد که در شب دچار خستگی عضلانی شوید و به خاطر سرما احساس درد داشته باشید. برای خواب بهتر و تسکین عضلات بهتر است حدود دو ساعت قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. می توانید در وان حمام چند قطره اسانس اکالیپتوس بریزید و از تاثیرات مثبت آن بر علیه بیماری بهره بگیرید.

ساعت 22: زمان استراحت و 8 ساعت خواب

بسیار مهم است که شب زود به رختخواب بروید و 8 ساعت خوب بخوابید تا نیروی بدن زودتر جبران شود. خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در بهبود علائم بیماری مؤثر است. باید از مصرف نوشیدنی های محرک مانند قهوه پرهیز شود زیرا اختلالات خواب را در پی دارد.





نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سازمان غذا و دارو، اسامی تعدادی از فرآورده گوشتی و نمک های غیر مجاز را اعلام کرد و از مصرف کنندگان خواست در صورت مشاهده این محصولات، مراتب را جهت جمع آوری آنها از سطح عرضه اطلاع دهند.
 به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛روابط عمومی سازمان غذا و دارو در اطلاعیه ای اعلام کرد: با توجه به اهمیت سلامت فراورده های غذایی و پیرو  نظارتهای سختگیرانه و مستمری که در خصوص این قبیل محصولات در  سطح عرضه  صورت می گیرد سوسیس و کالباس با نام های تجاری yorouk ،pinar ،doyum ، زوان و ساندویچ باگت کالباس ۶۰ درصد مرغ با نام تجاری هیلا با استناد به مدارک ارائه شده از سوی اداره کل نظارت بر فراورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو مبنی بر عدم دارا بودن مشخصات معتبر، به عنوان محصولات غیر مجاز معرفی می گردند.

در این اطلاعیه همچنین به نمک با نام تجاری پرگل، نمک تصفیه شده یددار با نام تجاری  گلچین، نمک یددار با نام تجاری صدفک و نمک میوه ای(نمک یددار رنگی) با نام تجاری رنگین کمان به عنوان فراورده های مغایر با ضوابط بهداشتی سازمان غذا و دارو اشاره شده است.

روابط عمومی سازمان غذا و دارو در ادامه ضمن هشدار نسبت به مصرف فراورده های نامعتبر و مجهول الهویه از مصرف کنندگان خواست؛ در صورت مشاهده محصولات نامبرده در سطح عرضه، مراتب را به اطلاع نیروی انتظامی و معاونت های غذا و داروی سراسر کشور برسانند تا نسبت به جمع آوری آنها اقدامات لازم صورت گیرد.

شماره تلفن ۶۶۴۰۵۵۶۹ روابط عمومی سازمان آماده دریافت مشخصات مکان‌های عرضه فرآورده‌های غیرمجاز است.




نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

گل گاو زبان اسید چرب ضروری دارد و به دلیل خاصیت آرام‌بخش درون آن، تأثیرات مثبت روحی و روانی در فرد دارد و باعث کاهش استرس می‌شود.
دکتر شهاب علیایی پزشک تغذیه و سلامت و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، گفت: گل گاو زبان از گیاهان دارویی است و ساقه آن شیاردار و خاردار و پوشیده از تارهای خشن است.
 
گل گاو زبان ابتدا در شمال آفریقا رشد کرده است و امروزه در کشورهای اروپایی مصرف آن رایج شده است.برگ‌های گل گاو زبان لعابات زیادی دارد و در درمان بسیاری از بیماری‌ها به کار می‌رود.

این داروی گیاهی سرشار از نیترات سدیم، اسید فسفریک، سدیم، نیترات، منیزیم و کلسیم است.طب قدیم از این گیاه به عنوان، گیاه فردی و گرم استفاده می‌کرده است.

گل گاو زبان در تصفیه خون، تقویت کلیه‌ها، سرماخوردگی، سرفه و در درمان برونشیت بسیار مؤثر است.

وی افزود: گل گاو زبان بی‌اختیاری ادرار می‌آورد. ورم کلیه، سرخک و مخملک را درمان می‌کند.

وی تصریح کرد: برگ‌های گل گاو زبان التهاب را برطرف می‌کند و برگ آن برای سرماخوردگی بسیار مفید است و برگ‌های آن به شکل پخته شده، خواص اسفناج را دارد.

برگ این داروی گیاهی ویتامین ث دارد و داخل سالاد نیز از آن استفاده می‌شود.
علیایی ادامه داد: گل گاو زبان پر کاربرد است و دانه و برگ و گل آن در درمان بسیاری از بیماری‌ها مفید هستند.

در اختلالات پوستی مثل اگزما بسیار مفید است و به صورت جوشانده نیز استفاده می‌شود.بیتاکاروتن در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود. گل گاو زبان به دلیل وجود منیزیم خاصیت ضد سرطانی دارد.

این گیاه به دلیل داشتن کلسیم مشکلات استخوانی را به وجود می‌آورد.آرام بخش و ضدالتهاب است و مصرف آن باعث کم شدن علائم افسردگی می‌شود.

وی در ادامه خاطرنشان کرد: گل گاو زبان اسید چرب ضروری دارد و به دلیل خاصیت آرام بخش درون آن،‌ تأثیرات مثبت روحی و روانی در فرد دارد و باعث کاهش استرس می‌شود.

وی در ادامه افزود: نسبت به مصرف بی‌رویه آلکالوئید و مواد شیمیایی آلکالوئیدها وارد بدن می‌شوند و باعث آسیب رسیدن به کبد و بروز سرطان کبد می‌شوند.

مصرف گل گاو زبان برای مادران باردار مضر است. افرادی که مشکلات انقباض خون و کاهش انعقاد خون و یا تازه جراحی کرده‌اند بسیار مفید می‌باشد.

وی در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که داروهای شیمیایی مصرف می‌کنند باید تداخل غذا و دارو داشته باشند و تحت نظر پزشک متخصص باشند. گل گاو زبان برای اینگونه افراد بسیار مفید می‌باشد و پزشکان معمولا برای این افراد خوردن گل گاو زبان را تجویز می‌کنند که بصورت دمنوش تهیه شده و مصرف کنند.






نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 2 )    1   2   


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
 
 
بالای صفحه