بهترین روش‌های مقابله با سرماخوردگی

شایع‌ترین علائم بیماری واگیردار سرماخوردگی آبریزش بینی، سرفه، گلودرد وعفونت سینوس‌هاست که در این مطلب با بهترین روش‌های مقابله با آن آشنا می‌شوید.

بهترین روش‌های مقابله با سرماخوردگیسرماخوردگی بیماریی با ظاهری ساده است اما همین علائم ساده می‌تواند ۵ تا ۷ روز شما رو از کار و زندگی بیندازد.

صحبت از بیماری واگیردار سرماخوردگی است، ویروسی که از طریق هوای حاوی قطرات آلوده، چشم‌ها، بینی و دهان وارد بدن می‌شود که یکی از شایع‌ترین راه‌های انتقال آن از شخص به شخص است؛ به این صورت که شخص مبتلا به این ویروس از وسایل عمومی یا وسایل فرد سالم استفاده کند، بدون اینکه بعد از استفاده، آن را ضدعفونی کند، به همین راحتی ویروس را انتقال می‌دهد. پس فرد مبتلا به سرماخوردگی باید با رعایت چند نکته از انتشار آن به افراد دیگر جلوگیری کند.

او افزود: فرد مبتلا باید وسایل شخصی مانند لیوان، دستمال و... خودش را دور از دسترس همگان قرار دهد، زیرا ویروس سرماخوردگی به راحتی پخش می‌شود و ساعت‌ها می‌تواند زنده بماند. هنگام عطسه و سرفه از دستمال یا ماسک استفاده کند. اگر فرد مبتلا، در محل کار با لوازم عمومی کار می‌کند حتماً باید پس از اتمام کار خود آن را ضدعفونی کند و مرتب دست‌ها و صورت خود را با آب و صابون بشوید.زمانی که علائم سرماخوردگی به سراغمان آمد می‌توانیم با چند روش خانگی جلوی انتشار آن را بگیریم و درمانش کنیم که در ادامه به چند مورد آن اشاره می‌شود.

سوپ مرغ

سوپ مرغ یکی از این گزینه هاست که به دلیل دارا بودن بسیاری از مواد ضروری و مغذی و ویتامین، محبوبیت ویژه‌ای در بین افراد دارد. همچنین خواص آنتی اکسیدان بالای موجود در سبزیجات سوپ مرغ باعث تسریع روند بهبودی این بیماری می‌شود. بنابراین، سوپ مرغ به علت داشتن مزایای بالا، برای سلامتی بسیار توصیه می‌شود.

بهترین روش‌های مقابله با سرماخوردگی

سیر

سیر می‌تواند در درمان سرماخوردگی معجزه کند. اگرمصرف سیر خام برایتان دشوار است می‌توانید با چند روش مصرفش کنید: در روش اول مخلوطی از سیر، آب لیمو و پودر فلفل قرمز را مصرف کنید. در روش بعدی سیر را در لیوانی از آب جوش و عسل مخلوط کنید و در روش دیگر می‌توانید سیر خام خرد شده را در سالاد اضافه و سپس استفاده کنید.

بهترین روش‌های مقابله با سرماخوردگی

عسل خام

عسل خام از گذشته تاکنون در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده شده است و مهمترین خاصیت عسل، ضدمیکروب بودن آن است که می‌تواند برای درمان سرماخوردگی مفید باشد؛ زمانی که احساس کردید گلویتان درد می‌کند محلول عسل و آب لیمو را تهیه کنید.

بهترین روش‌های مقابله با سرماخوردگی

دمنوش زنجبیل

زنجبیل گیاهی بسیار فوق‌العاده و برای درمان سرماخودگی مفید است، بهترین روش مصرف این گیاه این است که ترکیبی از زنجبیل خردشده با آب داغ، آب لیمو و عسل تهیه و روزی دو بار این دمنوش را میل کنید تا به بهبودی کامل برسید.

بهترین روش‌های مقابله با سرماخوردگی

اما این نکته را هم فراموش نکنید که مصرف میوه و سبزیجات در این دوره می‌تواند در تسریع بهبود سرماخوردگی نقش بسزایی داشته باشد و همچنین مصرف مایعات گرم، ویروس را زودتر از بدن خارج می‌کند و به خاطر داشته باشید که به هیچ عنوان از غذا‌های سرخ کردنی استفاده نکنید و درمعرض دود سیگار هم قرار نگیرید.                                                                                       منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ سه شنبه 28 آبان 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

قند خونتان را با این اکسیر گیاهی کاهش دهید

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: شلغم از نظر طب سنتی گرم و‌ تر است که از آن به عنوان ماده‌ای اشتها آور یاد شده است.

ساعت 18/قند خونتان را با آب شلغم کاهش دهیدداود حاج محمد خانی، محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مصرف مداوم شلغم در فصل‌های سرد سال گفت: از خواص این سبزی افزایش ایمنی و تقویت سیستم دفاعی بدن است.

او افزود: افرادی که قند خون بالایی دارند میتوانند روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ گرم آب شلغم را مصرف کنند و چنانچه به مدت ۲۰ روز مداوم این نوشیدنی را مصرف کنند، باعث کاهش قند خونشان می شود.
این محقق و پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: شلغم برای درمان بیشتر بیماری‌های کلیوی نظیر بالا بودن اوره، عفونت‌های کلیه، مجاری ادرار و کم خونی مفید است. همچنین این سبزی به طور فوق العاده‌ای ضعف جنسی را درمان کرده و مردانی که ضعف حرکت اسپرم دارند، می توانند دو هفته روزی یک فنجان آب شلغم میل کنند.

حاج محمد خانی تصریح کرد: افرادی که جوش‌های عفونی دارند می‌توانند برای درمان، از آب شلغم خام استفاده کنند. روش تهیه آن هم به این صورت است که آب شلغم را با آب لیموی تازه به طور مساوی مخلوط کرده و میل و  این نوشیدنی را هر روز به مدت دو هفته مصرف کنید.  

او یادآور شد: شلغم پخته برای رفع ورم ناشی از نقرس مفید است. برای این منظور افراد باید آن را پخته سپس له کنند و به موضع ضماد کنند.

وی گفت:کودکان از آب شلغم استقبال خوبی نمی‌کنند. برای اینکه آن‌ها هم از خواص فوق العاده شلغم بهره ببرند، می‌توانید آب شلغم را با کمی آب هویج، آب سیب و یا آب لیمو مخلوط کنید تا کودکان راحت‌تر بنوشند و از فواید آن بی بهره نمانند. همچنین برای رهایی از خشکی و خارش پوست، افراد می‌توانند شلغم را پخته و رنده کنند سپس به موضع بمالند.

حاج محمد خانی افزود: شلغم برای افرادی که کم‌کاری تیروئید دارند از سوی پزشکی نوین منع شده است. همچنین، چون این سبزی نفاخ است در افرادی که نفخ گوارشی دارند با مصلحات آن، که زیره و فلفل می‌باشد میل کنند.

منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 22 آبان 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

برای اینکه به آرتروز مبتلا نشوید دور این خوردنی‌ها را خط بکشید

برخی از مواد غذایی بروز علائم آرتروز را تشدید می‌کنند و به سلامت مفاصل شما آسیب می‌زنند.

 آرتروز فقط مربوط به سالمندان نیست و ۳۰۰ هزار کودک، مبتلا به یکی از ۱۰۰ نوع مختلف این بیماری هستند. این عارضه یک بیماری پیشرونده است که می‌تواند در نهایت توانایی فرد حتی برای مراقبت از خودش را بگیرد. پزشکان برای درمان این بیماری دارو تجویز می‌کنند و گاهی هم عمل جراحی انجام می‌گیرد، اما آرتروز درمان ندارد.

از طرفی غذا‌هایی وجود دارد که علائم آرتروز را به مراتب بدتر می‌کنند. برخی از غذاها، به مفاصل شما آسیب می‌زنند. در ادامه به معرفی برخی از این مواد غذایی می‌پردازیم.

چربی‌های اشباع شده

چربی‌های اشباع شده در گوشت قرمز، کره و پنیر یافت می‌شوند. این چربی‌های اشباع باعث ایجاد التهاب در بافت چربی می‌شوند. این نوع التهاب به ویژه برای قلب شما خطرناک است و مشخص شده است که باعث درد و ورم مفاصل می‌شود.

به علاوه این چربی‌ها پیری و التهاب را تحریک می‌کنند و مصرف آن‌ها با احتمال بیشتر بروز بیماری‌های التهابی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، نارسایی کلیه و آلزایمر همراه است.

اسید‌های چرب امگا ۶

ممکن است درباره اسید‌های چرب امگا ۳ شنیده باشید. آن‌ها برای کنترل التهاب بسیار مهم هستند، اما اسید‌های چرب امگا ۶ می‌توانند بدن شما را به سمت تولید مواد شیمیایی و ایجاد التهاب سوق دهند. اسید‌های چرب امگا ۶ را در روغن‌های ذرت، گلرنگ، آفتابگردان، سویا و روغن نباتی جامد و محصولاتی که حاوی این روغن‌ها هستند، خواهید یافت؛ بنابراین بهتر است روغن‌های غنی شده امگا ۶ را با روغن کانولا، تخم کتان، گردو و روغن زیتون جایگزین کنید. اسید‌های چرب omaga-۶ در چربی‌های ترانس و روغن سرخ کردن تجاری هم یافت می‌شوند.

غذا‌های فرآوری شده

غذا‌های فرآوری شده حاوی مواد زیادی هستند که باعث التهاب می‌شوند. یکی از بدترین آن‌ها روغن‌های چربی ترانس یا جزئی هیدروژنه است. این روغن‌ها باعث ایجاد التهاب سیستمیک می‌شوند و در ده‌ها بیماری از بیماری‌های قلبی تا سرطان‌ها نقش دارند.

چربی‌های ترانس را در نان ها، موادغذایی پخته شده، میان وعده‌هایی مانند چیپس سیب زمینی یا پاپ کورن مایکروویو، مواد غذایی سرخ شده، خامه شیرینی و مارگارین پیدا خواهید کرد.

نمک

بدن شما برای عملکرد صحیح خود به نمک نیاز دارد، اما مقدار زیاد نمک باعث فشار خون بالا می‌شود که به ابتلا به سکته‌های مغزی، بیماری کلیوی و حمله قلبی کمک می‌کند. نمک زیاد باعث کاهش کلسیم و پوکی استخوان، التهاب سلولی و صدمه به مفاصل می‌شود.

ساده‌ترین راه برای کاهش مصرف نمک، متوقف کردن خوردن غذای فرآوری شده و سرخ شده است.

مواد قندی

مواد قندی باعث می‌شوند بدن شما سیتوکین‌ها را آزاد کند و این مواد باعث التهاب و افزایش درد و آرتروز می شوند.

غلات تصفیه شده

غلات تصفیه شده شامل آرد سفید و برنج سفید، باعث افزایش گلوکز خون می‌شوند و نشانگر‌های التهابی را افزایش می‌دهند. علاوه بر این، اگر به گلوتن حساس هستید، محصولات ساخته شده از گندم ممکن است باعث درد مفاصل شوند. اگر بعد از خوردن گندم دچار بثورات، میگرن، خستگی یا درد مفاصل شوید، ممکن است به گلوتن حساس باشید.

از هر چیزی که از آرد سفید ساخته شده خودداری کنید. خوردن غلات کامل باعث کاهش التهاب می‌شود، بنابراین جایگزینی غلات تصفیه شده از اهمیت بالایی برخوردار است.                            منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ سه شنبه 14 آبان 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

دمنوش به

با ترکیب به تازه و یا خشک شده و هل دمنوشی تهیه کنید که  علائم سرما خوردگی تان راکاهش می‌دهد وهمچنین باعث باز شدن تار‌های صوتی می‌شود.

 زمانی که میوه‌های فصل پاییز را مصرف می کنید، پوستشان را بیرون نیندازید و با خشک کردن آن دمنوشی فوق العاده خوش طعم تهیه کنید. پوست خشک شده نارنگی و انار را به چای اضافه کنید و بگذارید یک ربع دم بکشد، سپس میل کنید. این دمنوش به بهتر شدن جریان خون و تقویت سیستم ایمنی و بهتر شدن سرما خوردگی کمک می کند.

نوشته شده در تاریخ یکشنبه 5 آبان 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات