۲۶ راهکار که به تقویت هوش و حافظه دانش آموزان کمک می‌کند

در این دانستنی تحصیلی چند راهکار کاربردی برای افزایش تمرکز و تقویت هوش و حافظه در دانش آموزان را خواهید خواند.

روش‌های ساده برای افزایش دقت دانش‌آموزان بچه‌ها معمولا کنجکاو و پرانرژی هستند و دلیل اصلی برای بی توجهی آنها این است که ذهن آنها عملکرد متفاوتی دارد. وقتی کاری که به آنها سپرده‌ایم، برایشان جالب نباشد، خیلی سریع خسته می‌شوند و توجه خود را به چیزی جلب می‌کنند که جالب‌تر است. در ادامه روش‌هایی را می‌خوانید که به دانش‌آموز شما کمک می‌کند راحت‌تر و سریع‌تر تمرکز کند.

۲۶ تمرین برای افزایش دقت و تمرکز دانش‌آموزان

۱) از دانش‌آموز بخواهید تصاویر ناقص را کامل کند.
۲) به دانش‌آموز دو تصویر مشابه (که فقط در برخی جزییات با هم متفاوت هستند) نشان دهید و از او بخواهید تفاوت آن‌ها را بگوید.
۳) از دانش‌آموز بخواهید با استفاده از نقشه، محل‌هایی را که از او می‌پرسید، به شما نشان دهد.
۴) از دانش‌آموز بخواهید جملات ناقص را به دلخواه خود کامل کند. مثال: من دیروز .... .
۵) بریدن شکل‌های مختلف و چسباندن تصاویر توسط دانش‌آموز

روش‌های ساده برای افزایش دقت دانش‌آموزان
۶) چند وسیله‌ی کمک آموزشی را به دانش‌آموزان نشان دهید؛ سپس از دانش‌آموزی که بی‌دقت است، بخواهید تا چشمانش را ببندد و اشیاء را لمس کند و نام اشیاء را به شما بگوید.
۷) افزایش دقت و تمرکز با گوش دادن به صدا‌های مختلف و یادداشت کردن آن‌ها
۸) استفاده از مجموعه‌ «بشنو و پیدا کن» جهت تقویت حافظه‌ی شنیداری
۹) استفاده از اعصاب‌سنج به منظور پرورش دقت و توجه و هماهنگی چشم و دست
۱۰) استفاده از مینی بسکتبال برای تقویت دقت و هماهنگی چشم و دس

11) استفاده از «دارت»، جهت هماهنگی چشم و دست و

۱۲) چند تصویر به دانش‌آموز نشان دهید و سپس آن‌ها را پنهان کنید و از دانش‌آموز بخواهید به شما بگوید چه دیده است؟
۱۳) کلماتی را از متن دروس تهیه کنید و از دانش‌آموز بخواهید برای آن‌ها تشدید و یا سرکِش و ... بگذارد.
۱۴) متنی را تهیه کنید و نقطه‌های کلمات آن را بردارید و از دانش‌آموز بخواهید نقطه‌ها را بگذارد.
۱۵) از دانش‌آموز بخواهید جملات در هم ریخته را مرتب کند.
۱۶) از دانش‌آموز بخواهید کلماتی را که بیان می‌کنید، بعد از شما تکرار کند برای مثال (خانه- میز- لباس)، سپس تعداد را کم‌کم به ۷ کلمه رسانید. (جهت تقویت دقت و حافظه)
۱۷) نوشتن صدا‌های اول  یا آخر کلمات و جمله‌سازی با آن‌ها. مثال: آب صدای آخر آن (ب) است و دانش‌آموز بایستی مثلاً بنویسد (بار) و سپس با آن جمله بسازد.

روش‌های ساده برای افزایش دقت دانش‌آموزان
۱۸) چند تصویر را به‌صورت مرتب روی میز بچینید و سپس از دانش‌آموز بخواهید با دقّت به آن‌ها نگاه کند و چشمانش را ببندد؛ سپس جای یک و یا دو تصویر را عوض کنید تا دانش‌آموز به شما بگوید جای کدام تصاویر عوض شده است.
۱۹) از دانش‌آموز بخواهید نام اشیاء داخل اتاق، نام چند نفر از دوستان، آدرس و تلفن منزل، شماره تلفن همراه پدر دانش آموز، و ... را برای شما بنویسد.
۲۰) تصویری را به دانش‌آموز نشان دهید و سپس آن را پنهان کنید. دانش‌آموز بایستی جزییات تصویر را برای شما بگوید.
۲۱) کلماتی را به دانش‌آموز دهید و از او بخواهید حداقل ۳ جمله برای آن بنویسد.
۲۲) شمارش معکوس توسّط دانش‌آموزان و یا برعکس حرف زدن، مثال: این زنگ علوم داریم باید بگوید داریم علوم زنگ این
۲۳) زمانی که تمرکز دارند، آن‌ها را تشویق کنید.

24) چند جمله روی کاغذ بنویسید و یک کلمه‌ اضافه هم در آن بنویسید و از دانش‌آموزان بخواهید که کلمه‌ی اضافی را پیدا کنند؛ مانند: زنگ بعد روز ریاضی داریم کلمه‌ی اضافی (روز) است.

۲۵) خلاصه‌نویسی و تعریف مطلب یا داستان
۲۶) محرک‌های محیطی راکه باعث حواس‌پرتی می‌شوند حذف کنید.

نوشته شده در تاریخ جمعه 21 شهریور 1399    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

چند دقیقه در کنار فرد مبتلا بمانیم کرونا می‌گیریم؟

میزان تماس با فرد مبتلا به کرونا در ابتلا به بیماری نقش دارد و متخصصان اعداد و ارقام احتمالی را اعلام کرده اند.

بیماری کرونا از جمله بیماری‌های است که به سرعت از فردی به فرد دیگر منتقل خواهد شد و تا به امروز افراد بسیار زیادی را به کام مرگ کشانده است. در برخی از موارد کسانی که به این ویروس مبتلا شده اند بدون علامت هستند یا هنوز هنوز علائمی از این بیماری در فرد نمایان نشده است.

 

تاثیر میزان دوز ویروس در ابتلای افراد

براساس شواهد موجود، برای اینکه فردی به بیماری کوویدـ۱۹ مبتلا شود، لازم است با دوز مشخصی از ویروس مواجه شود. براساس برخی مطالعات، ابتلا به این بیماری به دوز مشخصی از ویروس و مدت‌زمان مواجهه فرد سالم با بیمار مرتبط است.

براساس مطالعات انجام‌شده روی ویروس مرس و سارس، تخمین زده می‌شود هزار ذره ویروسی برای ایجاد عفونت لازم است. یک سرفه حدود ۳ هزار قطره رها می‌کند و قطره‌ها با سرعت حدود ۸۰ کیلومتر در ساعت می‌توانند حرکت کنند. اغلب قطره‌ها سنگین هستند و در هوا نمی‌مانند اما برخی از قطره ها در هوا باقی می‌مانند و می‌توانند در چند ثانیه طول یک اتاق را بپیمایند. هر عطسه حدود ۳۰ هزار قطره رها می‌کند و قطره ها تا ۳۲۱ کیلومتر در ساعت می‌توانند پیمایش کنند.

بعد از چه مدت ارتباط با افراد مبتلا به بیماری کرونا احتمال ابتلا به بیماری وجود دارد

در  قطرات سرفه فرد مبتلا به بیماری  کرونا ۲۰۰ میلیون ذره ویروسی وجود دارد، بنابراین اگر فرد سالمی  نزدیک بیمار باشد و بیمار مبتلا مستقیما به سمت او عطسه یا سرفه کند احتمال خیلی زیادی دارد که هزار ذره ویروس را استنشاق کند و به بیماری مبتلا شود.

ممکن است فردی سالم به صورت مستقیم در معرض عطسه یا سرفه فرد بیمار قرار نگرفته باشد، اما این احتمال وجود دارد برخی از قطرات کوچک ویروس مدت زمان بسیار کمی در هوا معلق  بمانند و فردی چند دقیقه بعد از عطسه یا سرفه وارد اتاق شود و هوای اتاق را استنشاق کند و به بیماری مبتلا شود.

بعد از چه مدت ارتباط با افراد مبتلا به بیماری کرونا احتمال ابتلا به بیماری وجود دارد

خطرات صحبت با فرد مبتلا به کرونا

همانطور که تا به امروز گفته شده است یکی از راه‌های انتقال کووید ۱۹ تنفس است، ذرات ویروس از بدن فرد بیمار با عطسه و سرفه خارج می شود و با قرار گرفتن بر روی سطوح می‌تواند عاملی برای انتقال ویروس کرونا به دیگر افراد سالم باشد.

به همین خاطر لازم است بدانید در صورتی که اطلاعی از بیمار بودن فرد ندارید و در یک محیط سربسته بیش از ۵۰ دقیقه به گفت و گو با فرد بیمار پرداخته اید احتمال انتقال  ویروس از فرد بیمار به شما بسیار زیاد بوده است، زیرا شما برای مدتی در محیطی قرار گرفته اید که فرد بیمار در آن جا قرار داشته است.

تنها ۵ دقیقه صحبت کردن نزدیک با فرد مبتلا می تواند شما را  بیمار کندو به کرونا مبتلا شوید.

بنابراین هر فردی که در یک فضای بسته مانند یک دفتر کار مدتی با فرد مبتلا بماند احتمال ابتلا وجود دارد.

 به طور خلاصه در معرض عطسه و سرفه قرار گرفتن، ۵ دقیقه صحبت، یا حدود ۵۰ دقیقه قرار گرفتن در یک مکان بسته با فرد مبتلا به بیماری کرونا خطر بیمار شدن را در افراد سالم به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ جمعه 21 شهریور 1399    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

عوارض و خطرات کراتینه کردن مو

کراتینه کردن مو داراى عوارض جانبى کوتاه مدت و بلند مدت زیادى است و بهتر است قبل از اقدام به این کار، تمام جوانب آن را در نظر بگیرید.

کراتینه کردن مو روشى موثر براى نرم کردن، افزایش درخشندگى و صاف کردن موهاى آسیب دیده و خشک است. اما قبل از کراتینه، باید خساراتى که به ساختار مو وارد مى شود را بشناسید.

کراتین یکى از رایج‌ترین موادى است که در صنعت آرایشى و بهداشتى کاربردهاى گسترده اى دارد. زمانی که فیبر موجود در ساختار مو، در اثر استفاده هاى مکرر سشوار، اتو کشیدن مو، قرار گرفتن زیاد در معرض اشعه هاى خورشیدى و یا استفاده بیش از حد از محصولات شیمیایى، از بین رفته است، با استفاده از کراتین مى توان فیبر از دست رفته را بازگرداند.

کراتین نوعى پروتین است که در مو، پوست و ناخن‌ها یافت مى شود، همچنین این ماده در بعضى اندام هاى داخلى و غدد بدن نیز حضور دارد. در حقیقت، کراتین نوعى پروتین است که نقش حفاظت را به عهده دارد. کراتینه کردن داراى عوارض جانبى کوتاه مدت و بلند مدت زیادى است و بهتر است قبل از اقدام به این کار، تمام جوانب آن را در نظر بگیرید.

۱. تا ٧٢ ساعت نباید موهایتان را بشویید
بعد از کراتینه کردن، ٣ روز نمى توانید شستشوى ماهایتان را انجام دهید. این یکى از مواردی است که ممکن است در فعالیت هاى روزانه فرد تداخل ایجاد کند و حتى اگر موهایتان تماسى با آب داشت، باید سریعا اقدام به اتو کشیدن مو‌ها بکنید.

۲. موهایى به شدت لخت و صاف!
پس از انجام کراتینه، مو‌ها بسیار صاف مى شوند؛ که این موضوع باعث مى شود ظاهرتان عجیب و غیر عادى به نظر برسد. بنابراین، بهتر است تا چند روز بعد از کراتینه در جمع و مهمانى‌ها حاضر نشوید تا حالت مو طبیعى‌تر شود.

۳. تهدیدى جدى براى سرطان!
یکى از عوارض طولانى مدت کراتینه این است که باعث ایجاد سرطان مى شود. کراتین داراى ماده اى شیمیایى به نام فرمالدئید است که به عنوان القا کننده سرطان در بین مردم شناخته شده است. به خصوص آرایشگران که به طور مرتب با کراتین سر و کار دارند بیشتر از سایرین در معرض البتلا به سرطان هستند.

۴. ریزش مو
پس از چند بار شستشوى موها، متوجه نازک شدن ضخامت موهایتان مى شوید. جدى‌ترین و مهم‌ترین عارضه کراتینه کردن، متاسفانه همین ریزش مو است که براى همه افراد موضوع ناراحت کننده‌ای به شمار می‌رود.

۵. تحریک چشم و پوست
یکى دیگر از آسیب هاى کراتینه، واکنش هاى آلرژیکى مى باشد که ممکن است رخ دهد. بعضى از افراد، پس از کراتینه کردن، دچار خارش و سوزش در ناحیه پوست و چشم مى شوند؛ بنابراین باید دقت کرد که این درمان در یک سالن زیبایی معتبر که داراى تهویه هواى مناسب باشد، صورت بگیرد.

۶. آسیب دیدن مو‌ها
پس از گذشت مدتى ممکن است مو‌ها آسیب دیده به نظر برسد. اثر کراتینه کردن مو‌ها حداکثر تا ٥ ماه باقى مى ماند و بعد از آن مو‌ها ظاهرى مجعدتر از قبل پیدا مى کنند.

۷. بانوان باردار سراغ کراتینه کردن مو نروند!
به زنان باردار توصیه می‌شود حداقل در زمان بارداری کراتینه مو انجام ندهند. زیرا این امر می‌تواند بر سلامتی آن‌ها و سلامت کودک آن‌ها تأثیر بگذارد. کراتین حاوی فرمالدئید است و طبق گزارشات این ماده شیمیایی می-تواند عامل ایجاد سرطان باشد. این در حالی است که میزان فرمالدهید در مواد کراتینه مو ۵ برابر بیشتر از حالت طبیعی می‌باشد.

با وجود همه این مشکلات و همچنین هزینه ى. بالاى این کار، باز هم در سرتاسر دنیا، کراتینه طرفداران خاص خود را دارد. اما مى توان با روش هاى خانگى و خرید یا تهیه ماسک هاى نرم کننده مو، از کراتینه کردن دست کشید. علاوه بر این شامپو‌ها یا ماسک هایى در بازار موجود است که حاوى کراتین هستند که استفاده از آن‌ها هم تاثیر به سزایى بر لطافت مو خواهد داشت. همچنین با بهبود بخشیدن رژیم غذایى خود که سرشار از پروتین و ویتامین‌ها باشد، مى توان موهایى شاداب و لطیف داشت.

منبع: فرارو

نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 10 اردیبهشت 1399    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

کبد با این علائم، در خطر است!

کبد نقش کلیدی در دستگاه گوارش ایفا می‌کند و باید به سالم نگه داشتن آن توجه ویژه‌ای داشت.

مشکلات کبد

 کبد نقش کلیدی در دستگاه گوارش ایفا می‌کند، اما بیشتر مردم به سلامت آن توجه نمی‌کنند. هر چیزی که می‌خوریم و یا می‌نوشیم از کبد عبور می‌کند؛ حفاظت از سلامت کبد برای حفظ عملکرد‌های آن ضروری است چراکه اگر کبد درست کار نکند، کل بدن مختل می‌شود. خوب کار نکردن کبد علائمی دارد که آشنایی با آن‌ها قبل از وخیم شدن حال اندام داخلی ونابودی این عضو حیاطی بدن، می‌توان جان بیمار را نجات داد.


تحمل نکردن غذا‌های چرب و ادویه دار

در حالت طبیعی، غذا و مایعات پس از خوردن در جهت دهان به مری و معده حرکت می‌کند، اما در شرایط مختلف ممکن است محتویات معده و گاهی اثنی عشر که دارای صفرا است، به داخل مری و حتی گاهی دهان برگردد که به آن بازگشت محتویات معده به مری یا رفلاکس گفته می‌شود.

افزایش وزن و چاقی شکم

کبد انسان اندام اصلی مسئول برای از بین بردن سمومی است که هر روز از غذا‌های مصرفی و محیط اطراف در بدن جمع می‌شوند اما اگر این اندام نتواند عملکرد بهینه خود را ارائه کند یا با حجم کار بیش از حد مواجه باشد مانند الکل، غذا‌های کم ارزش و دیگر آلاینده‌ها افت عملکرد خود را تجربه کند؛ توانایی دفع موثر سموم را نخواهد داشت و آن‌ها در چربی بدن ذخیره می‌کند.

سردرد تکرار شونده

سردرد به عنوان یک درد ناشی از سر یا گردن قسمت فوقانی بدن تعریف می‌شود. درد از بافت‌ها و ساختار‌هایی نشات می‌گیرد که جمجمه یا مغز را احاطه کرده اند، زیرا خود مغز هیچ اعصابی ندارد که به احساس درد (فیبر‌های درد) منجر شود. درد ممکن است یک درد خفیف، تیز، لرزان، ثابت، آرام، ملایم، یا شدید باشد.

آشنایی با علایم نابود کننده کبد

سوء هاضمه

سوء هاضمه یک درد گوارشی بدون زخم است و با علائمی، چون احساس درد و سیری زودرس هنگام خوردن، سوزش شکم، نفخ، احساس گاز زیاد در شکم، تهوع، استفراغ خونی و ترش کردن غذا همراه است. هر چند که سوء هاضمه مشکلی شایع است، ولی ممکن است از فردی به فرد دیگر فرق کند. علائم سوء هاضمه ممکن است هر روز و یا فقط گاهی اوقات بروز کنند.

سوء هاضمه می‌تواند علامت یک اختلال در کارکرد کبد باشد. اگر سوء هاضمه در اثر یک بیماری دیگر رخ نداده باشد، می‌تواند با تغییر شیوه زندگی و مصرف دارو از بین برود.

یبوست مزمن

یبوست شکایت شایعی در طبابت است و معمولا به عمل دفع، همراه با اشکال دفعات کم دفع، احساس دائمی دفع کم یا دفع به ظاهر ناقص مدفوع گفته می‌شود. همچنین یبوست مزمن، یکی از رایج‌ترین مشکلات گوارشی در سراسر دنیاست که تقریبا از هر چهار نفر، یک نفر را به خود گرفتار کرده است.

ضایعات پوستی

وظایف صفرا و کبد دفع چربی‌های مازاد مانند تری گلیسیرید، کلسترول و سموم محلول در چربی از بدن است؛ وقتی به درستی عمل نکند بدن از طریق پوست به دفع مواد زائد می‌پردازد که از نشانه‌های آن ایجاد جوش‌هایی در سطح بدن به ویژه در پشت و پایین گردن، صورت و گاهی در سر است.

خونریزی و یا کبود شدن سریع پوست

خونریزی، کبود شدن و قرمز شدن کف دست‌ها می‌تواند نشانه‌ای از بیماری کبد چرب غیر الکلی باشد. این بیماری به واسطه ذخیره چربی بیش از حد در سلول‌های کبد رخ داده و افرادی که به ندرت الکل مصرف می‌کنند یا اصلاً مصرف نمی‌کنند را تحت تاثیر قرار می‌دهد. با افزایش سن، کبود شدن بدن راحت‌تر رخ می‌دهد، زیرا پوست نازک‌تر می‌شود اما اگر دلیلی برای کبودی‌هایی که روی بدن خود مشاهده می‌کنید، نمی‌یابید، ممکن است این نشانه‌ای از آسیب کبدی باشد. بیماری کبد می‌تواند موجب تکرر بیشتر کبودی‌ها شود.

آشنایی با علایم نابود کننده کبد

خارش طولانی مدت پوست

التهاب مجاری صفراوی اولیه، یک بیماری مزمن که مجاری صفرا در کبد را تخریب می‌کند و به طور معمول دارای علائم مشهودی نیست، اما یکی از نخستین نشانه‌های آن خارش پوست است. خارش پوست ممکن است در نتیجه دلایل دیگر، مانند خشکی پوست نیز شکل بگیرد، اما زمانی که به شرایطی پایدار تبدیل می‌شود، بررسی دقیق‌تر شرایط اهمیت دارد، زیرا می‌تواند نشانه‌ای از سیروز کبدی نیز باشد.

ادرار خیلی تیره

رنگ تیره ادرار می‌تواند موجب نگرانی فرد شده و البته یکی از نشانه‌های آشکار آسیب دیدگی کبد باشد. در شرایطی که سطوح بیش از حد بیلی‌روبین در بدن موجب زرد شدن پوست و چشم می‌شود، این ماده می‌تواند موجب تغییر رنگ ادرار نیز شود، زیرا کلیه‌ها تلاش می‌کنند آن را از طریق ادرار دفع

خستگی مزمن و کسالت دائم

خستگی مداوم بدون در نظرگرفتن سطح فعالیت جسمانی، ممکن است به واسطه بیماری کبد شکل گرفته باشد. خستگی مزمن یکی از نشانه‌های آشکار آسیب دیدگی کبد است.

آشنایی با علایم نابود کننده کبد

بی‌اشتهایی، تهوع و استفراغ و علائم شبیه آنفلوانزا

 از دست دادن اشتها یکی دیگر از نشانه‌های شایع آسیب کبد است و عدم احساس گرسنگی چیزی است که باید زنگ هشدار را برای شما به صدا درآورد.

کاهش وزن

کاهش وزن ناگهانی نیز می‌تواند یکی از نشانه‌های آسیب دیدگی کبد باشد. کاهش وزن ناخواسته می‌تواند نشانه‌ای از سیروز کبدی و همچنین هپاتیت C، عفونتی ویروسی که به التهاب در کبد منجر می‌شود، باشد.

گفتنی است اختلالات روده‌ای، سینوسی، آلرژیک، پیری زود رس، مدفوع آغشته به خون و یا قیر مانند، مدفوع کم رنگ و طعم فلزی در دهان از دیگر علائم خوب کار نکردن کبد است.

نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 10 اردیبهشت 1399    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

خواص و فواید کدو برای درمان بیماری ها

یک متخصص طب سنتی گفت: کدو یکی از سبزیجات مفید برای درمان بیماری هاست و خواص فراوانی برای زنان باردار و کودکان دارد.

محمد رضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی درباره فواید کدو گفت: طبع کدو در طب سنتی ایران سرد و‌تر بوده و همه انواع کدو مانند کدو خورشتی و حلوایی دارای مزاج سرد و‌تر هستند. کدو یکی از سبزیجات مفید برای درمان بیماری هاست و خواص فراوانی نیز برای زنان باردار و کودکان دارد.

او افزود: کدو حلوایی برای بیماری‌های تنفسی، پاکسازی روده‌ها یا کلیه‌ها و سرماخوردگی مخصوصا سرفه‌های خشک و مزمن به صورت بخار مورد استفاده قرار می‌گیرد. می‌توان کدو سبز را با کمی دارچین و نعناع، آب پز کرد و روزی یک بار میل کرد.

خواص و فواید کدو برای درمان بیماری ها

حاجی حیدری تصریح کرد: مصرف خرد شده کدو با سرکه برای کاهش تب بسیار مفید است.

این متخصص طب سنتی درباره تاثیر مصرف کدو بر کاهش اشتها گفت: مصرف کدو عطش و اشتها را کاهش می‌دهد. چکاندن روغن کدو در بینی برای برطرف کردن بی خوابی بسیار مفید است.

فواید کدو؛ از درمان بیماری‌های تنفسی تا درمان یبوست
او افزود: مصرف مغز تخم کدو برای سرفه، کاهش التهابات دستگاه ادراری، مثانه و پروستات مفید بوده و خوردن آب کدو برای بعضی سردرد‌ها یا به اصطلاح سردرد‌های گرم مفید است.

حاجی حیدری اظهار کرد: مصرف کدو برای افرادی که دائما مجبور به نوشیدن آب هستند بسیار مفید است چراکه رطوبت معده را افزایش می‌دهد.

برای درمان یبوست آب کدو را فراموش نکنید

این متخصص طب سنتی افزود: خوردن آب کدو با عسل برای درمان یبوست مفید است؛ با توجه به اینکه طبع کدو سرد و‌تر بوده، مصرف آن برای گرم مزاجان و صفراوی مزاجان بسیار مناسب و مفید است، ولی برای سرد مزاجان مانند بلغمی مزاجان و سوداوی مناسب نخواهد بود.

   منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ سه شنبه 5 فروردین 1399    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

ترفندهای محافظت از چشم‌ها در برابر مانیتور

با انجام روش‌های جالب عوارض استفاده از گوشی‌های هوشمند و رایانه را به حداقل برسانید.

 امروزه با پیشرفت تکنولوژی در جهان استفاده از تلفن‌های هوشمند و مانیتور‌ها وقت زیادی را از انسان می‌گیرند و به نوبه خود باعث خستگی چشم‌ها می‌شوند. باید بدانید که زل زدن طولانی مدت به صفحه  مانیتور می‌تواند اختلالات بینایی زیادی را برای شما به ارمغان بیاورد.

زل زدن به مانیتور

با توجه به مطالعات علمی گوناگون ۵۰ تا ۹۰ درصد افراد بعد از تماشای صفحه مانیتور دچار خستگی، خارش، قرمزی و درد در ناحیه چشم می‌شوند که این علائم می‌تواند با سردرد، درد‌های مغزی و کمر درد نیز همراه باشد.

راهکار محافظت از سلامتی در برابر مانیتور

استراحت چشم‌ها

با توجه به تماشای طولانی مدت و زل زدن به صفحه مانیتور ممکن است عوامل خطرسازی در این زمینه گریبانگیر شما شود که برای جلوگیری از اختلالات بینایی و تاری دید بهتر است هر نیم ساعت یک بار به مدت ۲ الی ۳ دقیقه نگاه خود را به اطراف متمرکز کنید.

حرکات یوگا

یکی از موثر‌ترین روش‌ها برای استراحت چشم‌ها انجام تمرینات یوگای چشم است. یوگای چشم شامل مجموعه‌ای از حرکات آرام کننده‌ است که هر زمان از روز انجام آن توصیه می‌شود. برای مثال خیره شدن بدون پلک زدن به یک شی به مدت ۲۰ ثانیه پس از یک ربع استفاده از مانیتور می‌تواند تاثیر فوق العاده‌ای در رفع خستگی چشم داشته باشد.

مرطوب کردن چشم‌ها

پس از مشاهده خستگی یا سوزش در چشم کافی است تنها برای مدت چند ثانیه با حرکات زیگزاگی به منظور افزایش رطوبت در کره چشمان خود، به اشیای اطرافتان نگاه کنید.

خستگی چشم

پلک زدن سریع

برای جلوگیری از خستگی چشم بعد از تماشای مانیتور پس از چند مرتبه پلک زدن، چشمان خود را به مدت ۲۰ ثانیه بسته نگه دارید و سپس با چشمان بسته به جهات بالا، پایین، چپ و راست نگاه کنید و در همین حالت روی هر جهت ۵ ثانیه مکث کرده و سپس جهت نگاه را در حالی که هنوز چشم هایتان بسته است تغییر دهید.

جلوگیری از خم شدن کمر در مقابل صفحه مانیتور

نشستن درست در مقابل صفحه نمایش مانیتور و قرار دادن آرنج روی میز باعث جلوگیری از کج شدن مهره‌های ستون فقرات می‌شود. برای این کار باید از صندلی و میز مناسب استفاده کنید تا دید شما از بالا به مانیتور باشد چرا که از پایین نگاه کردن به صفحه نمایش می‌تواند باعث بروز مشکلات فراوانی برای سلامتی‌تان شود.

منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ دوشنبه 26 اسفند 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

ویروس کرونا؛ توصیه‌های مراقبتی در برابر کرونا

به گفته کارشناسان با رعایت برخی نکات ساده می‌توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد و تنها ۱۵ درصد از مبتلایان به این بیماری نیاز به بستری در بیمارستان دارند.

اطلاعات افراد در مورد فرد مبتلا به کرونا تنها در مواردی مانند بستری فرد بیمار در خانه یا بیمارستان و تحت نظر بودن او نزد پزشک، قرنطیه شدن در محیط خانه، رعایت اصول بهداشت فردی و یا تنها یک شخص به عنوان پرستاری یا مراقبت از بیمار در منزل خلاصه می‌شود.

باید بدانید که تنها ۱۵ درصد از افرادی که بیماری آن‌هاتایید شده نیاز به بستری در بیمارستان‌ها دارند. مهم‌ترین راه برای مقابله با هر بیمار‌ی ویروسی یا غیر ویروسی پیشگیری است. برای پیشگیری از ابتلا به کرونا باید از تردد‌های غیر ضروری پرهیز کرده و راه انتقال این ویروس را با شست و شوی مداوم دست و رعایت بهداشت فردی از بین ببریم.

کرونا این روز‌ها نه تنها موجب گسست ما نشده است بلکه ما را بیش از پیش با هم متحدد کرده است، اتحادی که کمک می‌کند بیشتر مراقب سلامت جمعی خود باشیم تا در نهایت این ویروس ناخوانده را از کشور بیرون کنیم.

مسعود مردانی عضو کمیته کشوری مقابله با آنفلوانزا درباره مواجه با بیمار مبتلا به کرونا، گفت: افراد سعی کنند از ترددهای غیر ضروری در سطح شهرها خودداری کرده و در منزل استراحت کنند. تمام اعضای خانواده باید حوله و وسایل شخصی را از یکدیگر جدا کرده و در صورت احساس تب از داروی استامینوفن و هنگام بروز سرفه از شربت سرفه استفاده کنند. اما اگر تب و سرفه افراد بیش از ۵ روز طول کشید حتما باید به پزشک مراجعه شود.

این عضو کمیته کشوری مقابله با آنفلوانزا تصریح کرد: ادامه پیدا کردن تب، همراهی سرفه با تنگی نفس هنگام قدم زدن و کاهش سطح اشباع اکسیژن خون از علائم ابتلا به ویروس کروناست.

توصیه‌های مراقبتی در برابر کرونا

مردانی ادامه داد: آداب تنفسی باید رعایت شوند؛ برای مثال هنگام عطسه یا سرفه باید از دستمال کاغذی یک بار مصرف استفاده کرده و پس از انجام این کار آن را در یک سطل زباله دربسته انداخته و سپس دستان خود را با آب و صابون شستشو دهید.

عضو کمیته کشوری مقابله با آنفلوانزا درباره راه‌های انتقال ویروس کرونا، گفت: عمده راه‌های انتقال ویروس کرونا از طریق تماس آلوده دست با چشم، بینی و دهان منتقل می‌شود که انجام چنین کاری جایز نیست.

مواد غذایی که برای پیشگیری از کرونا باید مصرف شوند

محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره رعایت الگوی غذایی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا، گفت: مصرف پروتئین‌های موجود در مواد غذایی مانند: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر و حبوبات برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به کرونا مفید است.

او افزود: استرس عامل مخربی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است و با قرار نگرفتن در این جو باید به صورت منطقی و درست با این قضیه برخورد کنیم.

                                                                                          منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ سه شنبه 20 اسفند 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

ویروس کرونا چیست و چگونه منتقل می‌شود؟

کرونا نام ویروسی است که در کشور چین شیوع پیدا کرده و در حال گسترش در سطح جهان است.

ویروس کرونا

کرونا نوعی ویروس است که باعث ایجاد عفونت در بینی، سینوس‌ها یا گلو فوقانی می‌شود. نام ویروس کرونا از شکل آن گرفته شده که هنگام تصویربرداری با استفاده از میکروسکوپ الکترونی شبیه به یک تاج خورشیدی است.

این بیماری برای اولین بار در اواخر دسامبر سال ۲۰۱۹ در ووهان، یکی از شهر‌های بزرگ چین گزارش شده و به سرعت در حال شیوع است. از آن زمان، مسافران با سفر به کشور‌های دیگر از جمله ایالات متحده، باعث انتقال این ویروس در سطح جهان شده‌اند. از ابتدا شیوع تاکنون صد‌ها نفر به ویروس کرونا آلوده شده‌اند.

در بازه زمانی بین ۳۱ دسامبر تا ۲۲ ژانویه مقامات کشور چین از شناسایی بیش از ۴۰۰ نفر که به این ویروس مبتلا شده‌اند خبر دادند. تایلند دو مورد و ژاپن، کره جنوبی و تایوان هم هر کدام یک مورد ابتلا گزارش کرده‌اند. تمامی این بیماران اخیرا به چین سفر داشته‌اند. در خارج از آسیا ، ایالات متحده نیز اولین مورد ابتلا به این ویروس را در بیمارانی که اخیراً از ووهان در چین برگشته گزارش کرده است. در کشور ما نیز کارشناسان بهداشت مستقر در مرزها و فرودگاهها، تمام افرادی که از چین قصد ورود به کشور را دارند تحت مراقبت قرار می‌دهند.

این ویروس برای اولین بار توسط لئو پون ویروس شناس در دانشکده بهداشت در چین رمزگشایی شد، او احتمال می‌دهد کرونا ابتدا در بدن یک حیوان ایجاد شده و سپس در انسان گسترش یافته و از جمله موارد نادری است که در اصطلاح پزشکی، زونوتیک نامیده می‌شود؛ این نام به بیماری‌هایی اتلاق می‌شود که از حیوان به انسان منتقل می‌شود. طبق اظهارات پون این ویروس باعث ایجاد پونومونی شده و به آنتی بیوتیک هیچ پاسخی نمی‌دهد. هنوز مشخص نیست که ویروس کرونا تا چه اندازه می‌تواند کشنده باشد.

در مورد شیوع این بیماری، گزارش‌ها حاکی از آن است که بیشتر گروه اول بیماران بستری، کارگر یا مشتریانی در یک بازار عمده فروشی غذا‌های دریایی محلی بوده‌اند؛ همچنین گوشت‌های فرآوری شده و حیوانات قابل مصرف زنده از جمله مرغ، الاغ، خفاش، گوسفند، خوک، شتر، روباه، موش‌های بامبو، جوجه تیغی و خزندگان نیز از مواردی بوده‌اند که در گزارش ها به عنوان منبع این ویروس گزارش شده‌اند. 


علائم ویروس کرونا چیست؟

این ویروس‌ معمولاً می‌توانند با ایجاد مشکلات خفیف تا متوسط در دستگاه تنفسی فوقانی مانند سرماخوردگی باعث بیماری شود. علائم ویروس کرونا شامل آبریزش بینی، سرفه، گلودرد، احتمالاً سردرد و تب است که می‌تواند تا دو روز ادامه یابد.

در افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند مانند افراد مسن و بسیار جوان، این احتمال وجود دارد که این ویروس باعث ایجاد مشکلات تنفسی بسیار جدی‌تر مانند ذات‌الریه یا برونشیت شود.

ویروس MERS یک سندروم تنفسی معروف است که برای اولین بار در سال ۲۰۱۲ در خاورمیانه گزارش شد که سبب ایجاد مشکلات تنفسی می‌شد؛ براساس CDC، از هر ۱۰ بیمار آلوده به MERS سه تا چهار نفر جان خود را از دست دادند. 

در حال حاضر تصور می‌شود که ویروس کرونا در بروز علائم، خفیف‌تر از SARS و MERS است. پیتر هوربی، استاد بیماری‌های عفونی نوظهور و بهداشت جهانی در دانشگاه آکسفورد در این باره می‌گوید: بیماران فعلا یک هفته سرفه خفیف و به دنبال آن تنگی نفس را تجربه کرده‌اند و تاکنون حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد موارد شدید بوده که نیاز به مراجعه به بیمارستان داشته است.

ویروس کرونا چگونه منتقل می‌شود؟

ویروس‌ها می‌توانند از تماس انسان با حیوانات منتقل شوند. طبق گفته دانشمندان سازمان بهداشت جهانی MERS در شتر‌ها و SARS از گربه‌ها شروع شده است، اما در مورد کرونا هنوز مشخص نشده چه حیواناتی ممکن است باعث شیوع این ویروس در ووهان شده باشد و انتقال انسان به انسان هم غالباً هنگامی اتفاق می‌افتد که شخص در معرض سرفه فرد مبتلا قرار گرفته باشد.

بسته به میزان ابتلا به ویروس، سرفه، عطسه یا لرزش دست از مشخص‌ترین علائم این ویروس هستند. کرونا همچنین با دست زدن به چیزی که فرد آلوده لمس کرده قابل انتقال است. در برخی موارد پرستاران هم از طریق زباله‌های عفونی بیماران مبتلا به این ویروس آلوده شده‌اند.

انتقال انسان به انسان برای ویروس کرونا تأیید شده است، اما متخصصان اکنون در تلاشند تا دریابند چه کسی آن را بیشتر منتقل می‌کند و چه کسی بیشتر در معرض خطر است و آیا این انتقال بیشتر در بیمارستان‌ها یا در جامعه رخ داده است؟ و  به نظر می‌رسد MERS، SARS و ویروس کرونا باعث بروز بیماری شدیدتر در افراد مسن می‌شوند؛ بیشتر افرادی که تاکنون براثر ابتلا به این ویروس جان خود را از دست داده‌اند، بالای ۵۰ سال سن داشته و از یک بیماری پنهان یا آشکار دیگر مثل بیماری قلبی، فشار خون بالا و دیابت یا نارسایی سیستم ایمنی بدن رنج می‌برده‌اند.

ویروس کرونا

راه درمان ویروس کرونا چیست؟

درمان خاصی وجود ندارد، اما تحقیقات در حال انجام است. بیشتر اوقات علائم به خودی خود از بین می‌رود؛ متخصصان هم توصیه می‌کنند که در این باره مراقبت‌های بیشتری انجام شود. اگر علائم بدتر از سرماخوردگی است، حتما باید به پزشک مراجعه شود.

پزشکان می‌توانند با تجویز داروی درد یا تب، علائم را تسکین دهند. CDC می‌گوید دستگاه بخور یا دوش گرم می‌تواند به گلو درد یا سرفه کمک کند. نوشیدن مایعات زیاد، استراحت و خواب کافی تا حد امکان همچنین می‌تواند در درمان این ویروس موثر باشد


آیا این ویروس می‌تواند نگران کننده باشد؟

طبق اظهارات نیل فرگوسن، استاد زیست شناسی ریاضی در امپریال کالج لندن، میزان مرگ و میر ویروس کرونا، کمتر از SARS و MERS است، اما هنوز قابل مقایسه با آنفلوآنزای فراگیر اسپانیایی بوده و این یک نگرانی مهم در سطح جهان است. فرگوسن معتقد است که میزان مرگ و میر، احتمالاً زیاد نخواهد بود، اما ویروس‌های جدید بسیار سریعتر در میان جمعیت گسترش می‌یابند.

راه‌های پیشگیری از ابتلا به این ویروس چیست؟

واکسنی برای محافظت در برابر این خانواده از ویروس‌ها وجود ندارد، حداقل هنوز وجود ندارد. آزمایش برای واکسن MERS در حال انجام است. انستیتوی ملی بهداشت آمریکا در حال کار بر روی واکسن علیه ویروس جدید است، اما ماه‌ها طول می‌کشد تا کارآزمایی‌های بالینی انجام شود و بیش از یک سال زمان می‌برد تا وارد بازار شود. ممکن است با دوری از افراد بیمار، بتوان تا اندازه‌ای خطر ابتلا به این ویروس را کاهش داد. همچنین از تماس دست‌ها با چشم، بینی و دهان باید خودداری شود. شستن دست‌ها با آب صابون، حداقل به مدت ۲۰ ثانیه هم از جمله توصیه‌های متخصصان برای پیشگیری از ابتلا به این ویروس است.

اگر بیمار هستید و تصور می‌کنید که ممکن است علت آن ویروس کرونا باشد باید به یک ارائه دهنده خدمات درمانی اطلاع دهید و به دنبال درمان زودهنگام باشید. هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی خود را بپوشانید و اشیاء و سطحی را که لمس می‌کنید ضد عفونی کنید و اگر به چین سفر می‌کنید، از علائم آن آگاه باشید و از رفتن به بازار حیوانات زنده خودداری کنید، جایی که آغاز شیوع بیماری در ووهان بوده است.

ویروس کرونا

ویروس کرونا در زنان باردار چگونه است؟ 

یک مطالعه در سال ۲۰۱۴، مواردی از وجود ویروس MERS در زنان بارداری را نشان داد که در بیمارستان زایمان کرده بوند و مطالعه‌ای دیگر در سال ۲۰۰۴ انجام شد که به دنبال آن مشخص شد که بیماری‌های مرتبط با SARS با مواردی از سقط خود به خود، مرگ مادر و بیماری بحرانی مادر مرتبط بوده است.

ویروس کرونا در گربه‌ها، سگ‌ها و حیوانات دیگر

حیوانات اهلی می‌توانند ویروس کرونا را بگیرند و باعث عفونت‌های شدید شوند. بعضی اوقات ویروس‌ها می‌توانند منجر به بیماری‌های کشنده شوند. براساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۱، فرد می‌تواند باعث بروز پریتونیت عفونی حفره‌ای در گربه‌ها شود و چیزی به نام "ویروس کرونا پاتروپیک سگ" می‌تواند گربه‌ها و سگ‌ها را آلوده کند.

طبق این مطالعه، گربه‌ها می‌توانند SARS را بگیرند، اما هیچ یک از گربه‌های آلوده علائمی دال بر این بیماری را نشان نمی‌دهند. ویروس کرونا گربه معمولاً بدون علامت است، اما می‌تواند باعث اسهال خفیف شود.

منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ جمعه 11 بهمن 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

۵ علامتی که نشان دهنده سلامت انسان است

در این مطلب برخی از علائمی که نشان دهنده‌ سلامت شما هستند را جمع آوری کرده‌ایم.

تست های آزمایشی یکسری آزمایش ها و تست هایی وجود دارند که به کمک آن ها می توانید متوجه برخی بیماری ها شوید، البته  این آزمایش ها نمی‌توانند جایگزین نظر  پزشک شوند و اگر علائمی دارید که نگران کننده هستند، باید سریعا به پزشک مراجعه کنید.

وضع قلبتان چطور است؟

ابتدا ساکت و آرام بنشینید، سپس با انگشت اشاره و انگشت میانی ضربه‌های نبض گردنتان را به مدت ۶۰ ثانیه چک کنید. ضربان نبض یا کمتر در هر دقیقه، نشان می‌دهد که قلب شما در عالی‌ترین شکل و عملکرد خود است. ۶۰ الی ۸۰ ضربان قلب در هر دقیقه، نشان می‌دهد که قلبتان از نظر عملکردی در وضعیت متوسط قرار دارد. بیش از ۸۰ ضربان نبض در هر دقیقه، نشان می‌دهد که قلبتان به سختی کار می‌کند و ممکن است که لازم باشد با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

مشکلات قلبی عروقی

با انگشتان اشاره شکل لوزی بسازید و ناخن‌های خود را در مقابل یکدیگر قرار دهید. این بدان معنی است که قلب و عروق شما کاملا سالم هستند. اگر بین ناخن‌های شما هیچ فضایی وجود نداشته باشد، ممکن است نشانه لخته شدن خون باشد. اگرناخن‌های انگشتان دست ضخیم‌تر شوند به این معناست که خون اکسیژن کافی ندارد. کمبود اکسیژن به دلایل مختلفی مانند بیماری‌های قلبی عروقی، مشکلات ریه و دستگاه گوارش ایجاد می‌شود.

تست دیابت

برای انجام دادن تست دیابت نیاز به کمک افراد دارید. از دوست یا خانواده خود بخواهید یک مدادی که در انتهای آن دارای پاک کن بوده، بردارد. این مداد پاک کن دار را باید در قسمت‌های مختلف پایتان حرکت دهد بدون آن که شما متوجه شوید. اگر حس نکنید که کدام قسمت از مداد با پای شما برخورد کرده، به این معنی است که انتهای عصبی روی پا‌ها به درستی کار نمی‌کنند. کم شدن حس در قسمت‌های مختلف بدن افراد می‌تواند یک شاخصه دیابت باشد.

عوارض دیابت

کم خونی

هنگام ایستادن در مقابل آینه، پلک خود را به سمت پایین بکشید. اگر رنگ صورتی داشته باشد یعنی اوضاع خوب است، اما عکس آن نشان دهنده کم خونی است. اگر کم خونی دارید، ممکن است رنگ آن صورتی کمرنگ یا حتی زرد باشد. کم خونی ناشی از کمبود هموگلوبین است و نشان می‌دهد که عضلات و بافت‌های بدن اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند و نمی‌توانند ۱۰۰ ٪ کار کنند. اگر متوجه شدید که رنگ پریدگی دارید، سریع خسته می‌شوید یا به شدت نفس می‌کشید، باید به پزشک مراجعه کنید.

عوارض کم خونی

زوال عقل

برای این آزمون به یک تایمر نیاز دارید. پای خود را بلند کنید تا مفصل ران به طور موازی با کف باشد و تایمر را شروع کنید. اگر می‌توانید به مدت ۲۰ دقیقه یا بیشتر در این حالت بایستید، بدان معنی است که احتمال کمتری وجود دارد که دچار سکته مغزی یا ابتلا به زوال عقل شوید. اما اگر در حفظ تعادل در یک پا مشکل دارید، ممکن است مشکلات عروقی مغزی داشته باشید.

زوال عقل

شنوایی

برای انجام این تست، شما باید در یک اتاق آرام باشید. دست خود را نزدیک گوش خود قرار دهید و انگشتان خود را به هم بمالید. صدایی را می‌شنوید سپس دست خود را تا حد امکان از گوش خود دور کنید و انگشتان خود را دوباره به هم بمالید. اگر دوباره صدایی را بشنوید نشان دهنده این است که شنوای شما عالی است. فراموش نکنید که همین کار را با گوش دیگر هم انجام دهید.

منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ دوشنبه 30 دی 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

مضرات نوشیدن چای کهنه دم

چای یکی از نوشیدنی‌های محبوب و قدیمی در میان خانواده‌های اصیل ایرانی است که نوشیدن آن قواعد خاص خودش را دارد.

مضرات چای

چای یکی از نوشیدنی‌های محبوب در میان خانواده‌های اصیل ایرانی است که نوشیدن آن قواعد خاص خود را دارد. متاسفانه بسیاری از افراد از روی تنبلی یا عادت‌های اشتباه چای دم کرده شب قبل را با فاصله زمانی دوباره داغ کرده و همان را با عنوان «چای کهنه» میل می‌کنند، اما این دسته از افراد بهتر است بدانند که مصرف چای کهنه باعث تولید مواد سمی در بدن می‌شود و عواقب جبران ناپذیری برای سلامتی به دنبال خواهد داشت. 

ترشح اسید معده

یکی از عواقب جدی و جبران ناپذیر سلامت جسمانی بدن نوشیدن چای کهنه دم است که می‌تواند باعث تحریک ترشح اسید معده شود که عوارضی مانند زخم معده، رفلاکس و مشکلات گوارشی را به همراه دارد.

افزایش خستگی

نوشیدن چای رقیق و کهنه مانند آسپرین عمل کرده و باعث تولید سم در بدن می‌شود که می‌تواند باعث افزایش خستگی، سردرد، سرگیجه، کسالت و بد خوابی در افراد شود.


افزایش کلسترول خون

نوشیدن چای کهنه و دوباره دم کردن آن می‌تواند افزایش کلسترول خون و اختلال در سیستم گردش خون را به همراه داشته باشد.

دیابت

دیابت به معنای وجود قند اضافی در بدن است که گاهی اوقات با پرخاشگری، کسالت، بی حالی و ضعف سیستم ایمنی بدن همراه است و نوشیدن چای کهنه دم به راحتی باعث تشدید بیماری دیابت در بدن می‌شود.

چای کهنه دم

اگر چای بیش از ۱۰ دقیقه دم بکشد می‌توان نام کهنه بودن بر آن گذاشت؛ طبق تحقیقات دانشمندان چای تازه خستگی را کاهش می‌دهد، اما چای کهنه خستگی را تا ۱۳ درصد افزایش خواهد داد

نوشیدن چه میزان چای روزانه مجاز است؟

چای، قهوه و نسکافه از نوشیدنی‌های محبوب ما ایرانی هاست که در هر لحظه مصرف آن از یادمان فراموش نمی‌شود، اما نوشیدن چای باید در طول روز به اندازه ۴ تا ۶ لیوان باشد و در غیر این صورت مصرف بیش از حد آن می‌تواند خطرات جبران ناپذیری مانند: حمله قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی را در طول کوتاه مدت یا بلند مدت برایمان به ارمغان آورد، اما اگر نمی‌توانید نوشیدن کمتر از ۶ لیوان چای را در طول روز کنترل کنید؛ پیشنهاد ما به شما نوشیدن دمنوش‌های متنوع گیاهی و خوش عطر مانند: دمنوش پونه، دمنوش آویشن، گل گاو زبون، کاکوتی، زنجبیل و... است، اما در مصرف این دمنوش‌های خوشمزه و خانگی هم باید حد تعادل رعایت شود و این نکته را هم به یاد داشته باشید که چای به هیچ عنوان نمی‌تواند جایگزین آب باشد.

مضرات چای کیسه‌ای

چای‌های دارای اسانس با رنگ‌های شیمیایی می‌توانند بدن انسان را با بیماری‌ها و مشکلات گوناگون مانند زخم معده، تحریک ترشح اسید معده، یبوست، خستگی بیش از حد، ایجاد سردرد، تولید سموم خطرناک در بدن و بروز برخی سرطان‌ها مواجه کنند. همه ما به خوبی می‌دانیم که در تولید چای کیسه‌ای به هیچ عنوان از برگ کامل چای استفاده نمی‌شود و به جای آن خاک چای در کیسه‌ها قرار داده می‌شود. بنابراین می‌توان از این نوع چای با عنوان چای مانده و کهنه یاد کرد. این نکته را هم حتما به یاد داشته باشید که پر رنگ شدن چای کیسه‌ای در آب جوش در کمتر از ۳۰ ثانیه به معنای نامرغوب بودن آن است.


مضرات نوشیدن چای داغ وغلیظ 

نوشیدن چای مانده به صورت داغ و بسیار غلیظ می‌تواند باعث آلزایمر، عطش، اختلالات بینایی، مشکلات سیستم قلبی- عروقی، به خطر افتادن سلامت دندان و دهان، ابتلا به سوء هاضمه، ابه کم خونی، سرطان مری، به خطر افتادن سلامت کلیه‌ها و به وجود آمدن بیماری‌های قلبی شود.

توصیه‌هایی برای مصرف صحیح چای

بهتر است چای دم کردنی را جایگزین چای کیسه‌ای کنید و از چای حاوی عطر و بوی مصنوعی کمتر استفاده کنید، حتما به نوشیدن چای بعد از ۱۰ دقیقه از دم کردن آن اقدام کنید، از مصرف چای کهنه دم در فلاکس و قوری پرهیز کنید، سعی کنید چای سبز را به عنوان خواص آنتی اکسیدانی بالا جایگزین چای سیاه کنید. چای را بلافاصله بعد از غذا مصرف نکنید.

چای کیسه ای

بهتر است بدانید که نوشیدن چای بیش از ۲۴ ساعت از زمان اولیه دم کشیدن آن باعث تولید سم در بدن شده و می‌تواند مسمومیت و سرطان زایی را افزایش دهد؛ بنابراین توصیه ما این است که از نگهداری چای در فلاکس به طور کلی خودداری کرده و برای نوشیدن چای در زمان‌های حساس مانند سفر و پیک نیک به جای ریختن چای در فلاکس به ریختن آب جوش در آن بپردازید و به هنگام نیاز به دم کردن چای اقدام کنید. این نکته را هم به خاطر داشته باشید که در صورت گذشتن یک الی دو ساعت پس از زمان دم کشیدن چای اگر قصد نوشیدن آن را داشتید باید آن را صاف کرده و تفاله چای را جدا کنید و سپس مصرف کنید.

                                        منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ دوشنبه 30 دی 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

فواید شگفت‌انگیز میخک؛ از تقویت مغز تا باروری

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: میخک دارای طبیعتی گرم و خشک است که خواص فراوانی برای سلامتی افراد دارد.

داود حاج محمد خانی، محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت‌وگو با خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: میخک گیاهی است که به عنوان پادزهر عمل می‌کند و برای تقویت مغز، بازکردن گرفتگی سر و مغز که بر اثر سردی رخ داده و شادی بخش مغز است.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: افراد برای کم کردن سودای مغز و از بین بردن ترس و وحشت خود می‌توانند از دم کرده آن استفاده کنند. این دمنوش از ۱۰ گرم میخک و یک لیتر آب تهیه می‌شود که روزانه دو فنجان از این دمنوش را باید میل کرد.

میخک با بدن چه میکند!
حاج محمد خانی گفت: بانوان برای تقویت رحم، کمک به تخمک‌ها و بارور شدن می‌توانند میخک و رازیانه را پودر کرده و سپس به طور مساوی مخلوط و صبح و عصر یک قاشق مرباخوری از آن را میل کنند.

او تصریح کرد: آقایان دو گرم میخک را پودر کرده و با شیر تازه مخلوط کنند و به مدت ده روز میل کنند این ترکیب برای تقویت قوای جنسی مردان مفید است.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: افراد برای تقویت کبد و طحال، از بین بردن نفخ، باد شکم و حالت تهوع خود می‌توانند از دمنوش میخک استفاده کنند؛ طرز تهیه این دمنوش به این صورت است که ۲۰ گرم میخک را در یک لیتر آب بجوشانند و سپس صاف کرده روزی  دو  فنجان  استفاده  کنند.

خواص میخک
او ادامه داد: افراد می‌توانند نسبت مساوی پودر میخک، دارچین و رنجبیل را با ۳ برابر آن عسل اضافه مخلوط کرده و روزی ۲ قاشق مرباخوری میل کنند این معجون برای کاهش درد مفاصل مفید است.

حاج محمد خانی گفت: از بین بردن انگل‌های می‌توان روزی دوبار و هر بار نیم گرم از پودر میخک را با عرق بومادران و آویشن مخلوط و یک فنجان میل کرد

او گفت: مخلوط پودر میخک با رازیانه، زیره سبز و سیاه، زنجبیل و مصرف روزانه دو قاشق مرباخوری از آن برای دفع سردی معده و تقویت دستگاه گوارش مفید است.

حاج محمد خانی بیان کرد: افراد برای از بین بردن بوی بد دهان و ضدعفونی کردن لثه خود می‌توانند میخک را با آب لیموی تازه بخیسانند و سپس تفت دهند، سپس پودر این ترکیب را با آب مخلوط کرده و لثه خود را با آن ماساژ دهند.

این متخصص طب سنتی افزود: افراد هنگامی که به دندان درد دچار شده اند و دهان رطوبت زیاد دارد می‌توانند پودر سر میخک را داخل سوراخ دندان بریزند این کار باعث تسکین درد دندان می‌شود.

دندان درد و میخک
حاج محمد خانی یادآوری کرد: افراد برای تقویت چشم و کم کردن رطوبت آن می‌توانند میخک و کندر را به طور مساوی مخلوط و با سرمه ترکیب کنند.

او در پایان توصیه کرد: افرادی که سنگ کلیه دارند و یا به مشکلات کلیوی مبتلا هستند میخک مصرف نکنند.

نوشته شده در تاریخ جمعه 13 دی 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

۹ خوراکی پرطرفدار که برای رفع بیماری‌های مختلف معجزه می‌کند

پژوهشگران با بررسی‌های گوناگون علمی به این نتیجه رسیده اند که برای درمان هر بیماری در بدن می‌توان از یک میوه استفاده کرد.

 بسیاری از انسان ها بلافاصله بعد از بروز بیماری در بدن خود راهی بیمارستان  می شوند ولی جالب است بدانید که با روش ها و تکنیک های خانگی هم می توان در مقابل بیشتر بیماری ها ایستاد و آنها را درمان کرد. به همین منظور بسیاری از محققان طی بررسی های علمی و متفاوت به این نتیجه دست یافته اند که برای بهبود  هر بیماری و ناراحتی در بدن ما یک میوه وجود دارد.

درمان بیماری با میوه

خواص درمانی کشمش

کشمش یک خوراکی خوشمزه و شیرین است که با خواص درمانی خود می تواند (به علت اینکه یک ماده ضد میکروبی و باکتری است) نقش زیادی در از بین بردن التهاب، پوسیدگی دندان و همچنین متوقف کردن رشد آنها داشته باشد. کشمش به علت داشتن فیبر زیاد برای خروج مواد زائد از بدن تاثیر زیادی دارد چرا که کمک شایانی به هضم غذا در دستگاه گوارش می کند و با خوردن این خوراکی خوشمزه می توان مانع بروز یبوست و اسهال در بدن خود شد. به یاد داشته باشید که بسیاری از متخصصان تغذیه و طب سنتی خوردن ۳ عدد کشمش در طول روز را برای کسانی که دارای فشار خون بالا هستند به شدت توصیه می کنند. یکی دیگر از خواص درمانی کشمش پروتئین موجود در آن است که می تواند تضمین خوبی برای سلامت قلب انسان باشد و همچنین مصرف کشمش برای کسانی که دارای دیابت نوع دوم هستند یک انتخاب مناسب است.

خواص درمانی کشمش

عسل یک ماده خوراکی برای کاهش سرفه 

عسل علاوه بر اینکه جزء مواد غذایی پر انرژی برای بدن است به علت خواص دارویی موجود در خود تاثیر زیادی در درمان بسیاری از بیماری ها دارد و ابن سینا هم در کتاب قانون  از خواص درمانی عسل مانند باز شدن دهانه رگ ها، از بین بردن رطوبت، لکه ها، جوش های سرسیاه، از بین بردن زخم های تازه، نابودی نم چشم و توان بخش بودن معده صحبت کرده است. از آنجایی که بسیاری از افراد در فصل زمستان به سرماخوردگی دچار می شوند خوردن عسل طبیعی و گیاهی جایگزین مناسبی برای شربت های شیمیایی است. عسل با خواص درمانی خود عفونت های دیواره ی گلو را نابود می کند و در پیشگیری و درمان سرفه تاثیر زیادی دارد. عسل در درمان آلرژی، رفلاکس معده، کاهش سوزش و درد بسیاری از زخم ها و ناراحتی ها نقش مفیدی دارد. اگر دچار بی خوابی یا بد خوابی هستید مصرف روزانه عسل را جدی بگیرید.

درمان بی خوابی با عسل

تاثیر انجیر در بهبود یبوست

انجیر با وجود مواد مغذی فراوان مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر، ویتامین ها A، B و C در خود یکی از بهترین میوه ها برای پاکسازی روده بزرگ و در نهایت رفع یبوست است. این ماده  غذایی از نظر طب سنتی دارای طب گرم و تر است و می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، زیاد شدن ادرار و افزایش وزن شود. اما مصرف آن برای کسانی که به کبد ضعیف مبتلا هستند به شدت مضر است به همین منظور برای پیشگیری از چرب شدن و آسیب به کبد خوردن آن با گردو توصیه می شود. حتما به یاد داشته باشید که اگر با خوردن زیاد انجیر به نفخ شکم، اسهال، بروز اختلالات در معده و روده مبتلا شدید حتما با مصرف کرفس از زیان آن جلوگیری کنید.

خواص انجیر

تقویت اعصاب با مصرف موز

میوه موز از نظر طب سنتی دارای طب معتدل و تر است که باعث افزایش انرژی در بدن می شود و خوردن آن برای کسانی که اعصاب ضعیفی دارند توصیه می شود. همچنین به علت بافت نرم آن غذای مناسبی برای کودکان و افراد مسن است. موز به علت وجود پتاسیم در خود باعث تقویت ماهیچه ها شده و می تواند تاثیر زیادی در کاهش سرطان داشته باشد. از دیگر خواص موز می توان به خونساز بودن آن، تقویت کننده معده، کاهش کلسترول، درمان سوختگی و زخم، دفع کننده کرم معده و افزایش سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.

خواص درمانی موز

سوزش معده خود را با چای بابونه مهار کنید

چای بابونه یکی از موثرترین نوشیدنی‌ها است که مصرف منظم آن دو بار در طول روز به مدت یک هفته باعث کاهش درد، زخم و سوزش معده می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سرماخوردگی، کاهش درد دندان، بهبود درد کمر، سردرد، میگرن و درمان روماتیسم از فواید دیگر خوردن چای بابونه است.

چای بابونه

خاصیت درمانی زردآلود در از بین بردن سنگ کلیه

یکی از موثرترین میوه ها برای ورزشکان و کسانی که به فعالیت سنگین می پردازند مصرف روزانه زردآلو است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود اما به شرط اینکه بعد از نوشیدن آب مصرف نشود. بهتر است در زمستان برگه زردآلو و و در تابستان میوه آن  مصرف شود؛ چرا که  به علت وجود مقداری اسید سالسیلیک در زرد آلو برای درمان سنگ کلیه، باز شدن گرفتگی مفاصل و رماتیسم مفید است.

خواص زردآلود

خستگی خود را با مصرف فلفل دلمه ای قرمز مهار کنید

طبق نظریه بسیاری از کارشناسان تغذیه ای فلفل دلمه ای قرمز به علت وجود ویتامین C در خود با رساندن اکسیژن به سلول های بدن در برطرف کردن خستگی نقش به سزایی دارد و از دیگر فواید آن می توان به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و بهبود سرفه های شدید در کودکان اشاره کرد.

فواید فلفل دلمه ای

ریحان سلامت روده هایتان را تضمین می کند

یکی از مهم ترین خوراکی هایی که در گروه سبزیجات دسته بندی می شود و خواص معطر و سرشار از مواد مغذی دارد گیاه ریحان است که به علت وجود ویتامین K، آهن، کلسیم، ویتامین A، ویتامین C، منگنز، پتاسیم، اسید چرب امگا ۳ در خود می تواند تاثیر زیادی در درمان مشکلات گوارشی افراد داشته باشد. از خواص دیگر گیاه ریحان می توان به ضد باکتری، ضد عفونی کننده، ضد التهاب ودرد، ضد نفخ، ضد قند، هضم کننده، اشتها آور، شیرافزا و مقوی بودن آن برای بدن اشاره کرد. این گیاه معطر به علت ترکیبات مغذی در خود برای درمان کبد بسیار مفید است و با ترشح صفرا می تواند به هضم بهتر چربی ها کمک کند. همچنین نوشیدن دم کرده آن یکبار در طول روز  برای کاهش استرس و افسردگی تاثیر زیادی دراد. 

فواید ریحان

با مصرف ماست نفخ معده را کاهش دهید

بسیاری از متخصصان طب سنتی و تغذیه مصرف مواد غذایی نفاخ مانند لوبیا، نخود، عدس، لپه و فست فود را عامل موثری در ایجاد صداهای شکمی می دانند و برای رهایی از آن راهکارهای موثر و جدیدی ارائه داده اند برای مثال ترکیب مواد مغذی موجود در ماست و لبنیات تاثیر زیادی در کاهش نفخ معده خواهد داشت. از خواص دیگر ماست می توان به تقویت معده، درمان اسهال، ازبین بردن جوش های غرور وجوانی، اگزما و کهیر، عفونت های روده ای، لکه های پوست، کاهش کلسترول خون، بیماری های گوارشی اشاره کرد. همچنین به یاد داشته باشید که مصرف روزانه ماست کم چرب به علت داشتن ویتامین D در خود باعث افزایش تحکیم و استقامت استخوان ها می شود که می تواند طول عمر انسان را افزایش دهد و سلامت جسمانی او را در مقابل امراض عفونی، پوکی استخوان، آرتروز و بیماری های دیگر حفظ کند.

کار نشود/ برای درمان هر ناراحتی در بدن چه میوه ای مصرف کنیم؟                                                                                                              منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ یکشنبه 8 دی 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

ترشی و این همه ضرر!؟ این هشدار را جدی بگیرید

ترشی جزء خودنی‌هایی پرطرفدار ایرانی‌هاست اما بسیاری از مردم از مضرات این خوراکی اطلاعی ندارند.
امروزه ترشی جزء جدانشدنی و پرطرفدار در سفره ایرانی‌هاست و در تمام دنیا طرفداران زیادی را به خود جلب کرده است اما از آنجایی که زمستان فصل ترشی انداختن است بسیاری از زنان خانه‌دار از همین حالا به فکر خرید تجهیزات و سبزیجات ترشی برای درست کردن، نگهداشتن آن در طول سال و ثابت کردن کدبانویی خود به اعضای خانواده و دیگران هستند و به مضرات آن فکر نمی‌کنند. عده‌ای دیگر نیز به خصوص قدیمی‌ترها به اشتباه عقیده دارند که ترشی یک عامل موثر در چربی‌سوزی است و باعث بقای طول عمر انسان‌ها می‌شود اما شاید شنیده باشید که قدیمی‌ها می‌گفتند: «ترشی نخوری یک چیزی می‌شی» بله این حرف قدیمی‌ها بی‌حکمت نیست و کاملاً اثبات شده است چراکه ترشی باعث کندی حافظه و سرد شدن مغز می‌شود.

کارنشود/  ترشی و این همه ضرر؟ این هشدار را جدی بگیرید!

حرف اول در ترشی را چه چیزی می زند؟

سرکه یک ماده خوراکی ترش مزه و وجه مشترک تمام ترشی‌ها به علت جلوگیری از فساد خوراکی‌هاست اما باید بدانید که سرکه با کارایی زیاد خود هم باعث ایجاد باکتری‌های مضر درون دستگاه گوارش می‌شود و هم باعث از بین رفتن کیسه صفرا و کمک به سم‌زدایی کبد خواهد شد. هر چند بهتر است بدانید که مصرف سرکه به آرامی قند خون را در افراد دیابتی و غیردیابتی بالا می‌برد و طبق تحقیقات علمی، استفاده ۲۰ میلی‌لیتر سرکه به تنهایی یا همراه ترشی و سالاد باعث کاهش اندکس گلیسمی می‌شود.

مصرف زیاد ترشی منجر به بروز چه بیماری‌هایی می‌شود؟

بیماری‌های لاعلاجی مانند ضعف اعصاب، دیابت، چاقی، ام اس، پارکینسون، رعشه، لقوه، دمانس( زوال عقل) و صرع از خوردن زیاد ترشیجات حاصل می‌شود و ترشی سرکه باعث نابود کردن حنجره و خلط پشت حلق می‌شود و حتماً شما را به دام بدترین بیماری‌ها می‌اندازد. البته این را هم به یاد داشته باشید که هر وقت بعد از خوردن ترشی کسل و بیحال شدید اصلاً نگران نباشید چراکه هر ترشی با هر طعمی قدرت و توان شما را به نحو غیرقابل باوری کاهش می‌دهد و نمی‌توانید راجع به هر موضوعی به حل مسئله بپردازید حتی جالب‌تر اینکه ترشی باعث تشدید بیماری آرتروز در افراد بزرگسال و میانسال می‌شود و همچنین از عوارض منفی مصرف ترشی می‌توان به قاعدگی‌های نامنظم و دردناک خانم‌ها و پایین آمدن باروری مردان اشاره کرد.

ساعت ۱۱ سشنبه/ ترشی و این همه ضرر؟ این هشدار را جدی بگیرید!

نابودی دستگاه گوارش با مصرف ترشی

به عقیده بسیاری از پزشکان مصرف بی‌رویه ترشی شانس ابتلا به سرطان معده، زخم معده، اثنی عشر و سرطان مری را بالا می‌برد. طبق تحقیقات علمی انجام شده، خوردن زیاد ترشی باعث کاهش سیستم ایمنی دستگاه گوارش در بدن افراد می‌شود و پزشکان بلافاصله بعد از دیدن حال بد بیمار با تجویز دارو و روش‌های درمانی گوناگون طی مدت زمان طولانی به بهبود آنان برای کاهش درد و رنج می‌پردازند.

کارنشود/  ترشی و این همه ضرر؟ این هشدار را جدی بگیرید!

بلای جبران ناپذیر ترشی بر سر زانوهایتان

بسیاری از متخصصان آسیب‌شناسی بر این امر اعتقاد دارند که مصرف زیاد ترشی‌ها افراد را زودتر به درد و آرتروز زانو، بیماری روماتیسمی مانند لوپوس، آرترید روماتوئید، دیسک کمری، دیسک آرنج و زانو مبتلا می‌کند.

کندی حافظه با مصرف ترشی

در کشور ایران یکی از مهم‌ترین عوامل حواس پرتی، کندی حافظه و آلزایمر با مصرف بیش از حد ترشیجات حاصل می‌شود چراکه انواع ترشی‌ها با عوامل خطرساز خود منجر به سردی مغز می‌شوند. توصیه ما به دانش آموزان و دانشجویان این است که به هیچ وجه شب قبل از امتحان ترشی مصرف نکنند چراکه سردرد و کندی ذهن در جلسه امتحان را برای آنان به ارمغان می‌آورد و حتی به علت اسیدی بودن ترشی، احتمال بروز عفونت و قارچ در خانم‌ها وجود دارد؛ پس بهتر است برای جلوگیری از کوچک شدن، سردی مغز و افسردگی خود، دور مصرف ترشیجات یک خط قرمز بکشید.

کارنشود/  ترشی و این همه ضرر؟ این هشدار را جدی بگیرید!

ترشی چه بلایی بر سر دندان‌های شما می‌آورد؟

بسیاری از افراد به شدت به زیبایی خود اهمیت می‌دهند و برای هر عمل زیبایی به پزشک متخصص مراجعه می‌کنند. حتی به قدری زیبایی دندان‌ها برایشان حائز اهمیت است که می‌توان گفت هر نوع جراحی دندانی مانند ایمپلنت، کامپوزیت و... را انجام می‌دهند تا بیشتر به چشم بیایند و قدیمی‌ترها هم به جوانان پیشنهاد می‌کنند تا حداقل هفته‌ای یک بار برای سفیدتر شدن دندان‌ها و جلوگیری از خرابی، دهان خود با سرکه بشویند. اما باید بدانید که مصرف ترشی باعث خرابی، زردی و خوره دندان‌هایتان می‌شود و حتی گاهی اوقات درد را هم به دنبال دارد.

ضعیف شدن کبد با مصرف ترشی

از آنجایی که مصرف ترشی سیستم ایمنی بدن شما را پایین می‌آورد اما به هر حال بهتر است بدانید که خوردن ترشی همراه با ماست و ماهی باعث ضعیف شدن و چرب شدن کبد شما می‌شود و با تغییر رنگ دانه یا ملانین، پوست شما را به بیماری‌های پیسی و برص مبتلا می‌کند. اسیدلاکتیک موجود در ماست به همراه اسید استیک موجود در ترشی برای کسانی که ریفلاکس معده یا معده حساسی دارند می‌تواند عواقب جبران ناپذیری مانند آزار و اذیت معده داشته باشد.

کارنشود/  ترشی و این همه ضرر؟ این هشدار را جدی بگیرید!

تخریب جبران ناپذیر ترشی بر سر استخوان‌ها

با مصرف بیش از حد سیر ترشی‌های چند ساله، سم نیترات را وارد بدن خود کنید و کلسیم بدنتان را پایین آورید تا دچار پوکی استخوان شدید و درد بین بافت‌ها و مفاصل استخوانی شوید. خلاصه با مصرف ترشی می‌توانید به استقبال هزاران ضرر و بیماری‌های دیگر بروید.

افزایش وزن با مصرف ترشی

بسیاری از افراد به هیچ وجه مضرات ترشی و آسیب‌های جبران ناپذیر آن به معده را باور نکرده‌اند و فکر می‌کنند سیرترشی‌ها فوائد بسیار زیادی برای بدن دارند اما جالب است که بدانید حتی مصرف سیر خام هم برای بانوان باردار مضرات زیادی دارد و ممکن است با عوارضی مانند حالت تهوع، استفراغ، بوی بد بدن و اسهال همراه شود؛ همچنین با مصرف زیاد ترشی اشتهای افراد باز و منجر به چاقی آنان می‌شود.

ترشی مانده عامل موثری در جهت افزایش باکتری‌ها

از آنجایی که بسیاری از افراد به مصرف ترشی علاقه زیادی دارند و برای تهیه آن، یا خودشان زحمت درست کردنش را می‌کشند یا آن را از بیرون خریداری می‌کنند و در صورت نبود آن، در سفره به سرعت عصبانی می‌شوند، آنها باید بدانند که برای خرید ترشی به هیچ وجه به هر مغازه‌ای اعتماد نکنند چراکه بعضی از صاحبان مغازه با باز گذاشتن در ظرف‌های حاوی ترشی نقش موثری در نفوذ باکتری‌ها به بدن انسان و پرورش قارچ‌ها دارند و اگر ترشی مانده و کهنه باشد باعث می‌شود تا افراد زودتر در معرض ابتلا به بیماری‌های گوناگون قرار گیرند، پس بهتر است از ترشی مانده پرهیز کنید.

کارنشود/  ترشی و این همه ضرر؟ این هشدار را جدی بگیرید!

ترشی های کم ضرر کدام اند؟

طبق نظریه محققان طب سنتی کم‌ضررترین موادغذایی ترش برای مصرف مردم آب نارنج و سرکه محلی انگور است و استفاده آبلیمو، آبغوره و گوجه فرنگی جهت طعم دادن ترشی‌های خانگی کاملاً مضر است و بهترین کار برای کاهش ضرر ترشی‌ها استفاده از کمی نمک، سیاه دانه، زیره، آویشن، گل محمدی، گلپر، فلفل سیاه، زنجبیل، دارچین و زنیان است.

مناسب‌ترین فصل برای مصرف ترشیجات

از نظر موقعیت زمانی بهترین گزینه برای مصرف ترشی فصل زمستان و ماه اول بهار است. به عقیده متخصصان طب سنتی، از خوردن ترشی در فصل تابستان به علت غلبه سردی مغز باید به شدت پرهیز کرد.

کارنشود/  ترشی و این همه ضرر؟ این هشدار را جدی بگیرید!

چه زمانی نباید ترشی خورد؟

باید از مصرف ترشیجات به علت کاهش کلسیم در بدن، افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان، ضعف اعصاب، سکسکه‌های مغزی و قلبی در هنگام شب پرهیز کرد.

کارنشود/  ترشی و این همه ضرر؟ این هشدار را جدی بگیرید!

ترشی‌هایی که نباید با بعضی غذاها مصرف شوند

ترشی بادنجان را نباید هرگز با غذاهای دیر هضمی مانند کباب، جگر سیاه، ماهی، تخم مرغ و نیمرو به هیچ وجه نباید خورده شود. حتماً به یاد داشته باشید که از خوردن هر نوع ترشی به جز رب نارنج یا آب نارنج به علت ضعف کبد و سوء مزاج کبدی در کنار ماهی باید پرهیز شود.

بهترین مواد جایگزینی به جای ترشیجات کدام است؟

بعضی افراد هنگام تهیه ترشی به هیچ وجه اصول بهداشتی را رعایت نمی‌کنند و از انواع مواد خوراکی فاسد در درست کردن ترشی استفاده می‌کنند اما باید بدانید که خوردن سیزیجات و میوه‌جات خام مانند کلم بروکلی، کاهو، خیار، گوجه، زیتون، پرتقال، سیب و ... نسبت به ترشیجات ارجحیت بیشتری دارند.

کارنشود/  ترشی و این همه ضرر؟ این هشدار را جدی بگیرید!                                                                             منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 28 آذر 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

موادی که مصرف زیاد آنها باعث ایجاد سنگ کلیه می‌شود

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف مواد غذایی که سرشار از اگزالات هستند به تشکیل سنگ‌های اگزالات کلسیم در بدن کمک می‌کند.

محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: مواد غذایی حاوی اگزالات زیاد شامل ریواس، تمشک، سیب زمینی، چغندر، بادام هندی، پودر کاکائو است که اگر به مقدار زیاد مصرف شود به دلیل اسید اگزالیک زیادی که دارند باعث تشکیل سنگ‌های اگزالات کلسیم در بدن می‌شوند.

او ادامه داد: مصرف طولانی مدت نوشیدنی‌های گازدار که حاوی شیرین کننده‌های مصنوعی هستند؛ می‌تواند باعث تولید سنگ‌های کلیوی در افراد شود. همچنین این نوشیدنی‌ها شامل اسید فسفریک هستند که علاوه بر آسیب به مینای دندان و کاهش کلسیم بدن باعث ایجاد سنگ‌های کلیه در بدن نیز می‌شود.

موادی که با مصرف زیاد باعث ایجاد سنگ کلیه می‌شوند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: بهترین جایگرین برای نوشیدنی‌های گازدار آب آشامیدنی است و هر فرد روزانه باید حداقل هشت لیوان آب تصفیه شده بنوشد.

موادی که با مصرف زیاد باعث ایجاد سنگ کلیه می‌شوند.
او تصریح کرد: مصرف زیاد قهوه و چای پر رنگ که حاوی کافئین هستند می‌توانند باعث ایجاد سنگ کلیه در افراد شود، زیرا کافئین سبب کاهش آب بدن می‌شود و این امر فشار زیادی یه کلیه‌ها وارد می‌کند و این خود از عوامل ایجاد سنگ کلیه در بدن است.موادی که با مصرف زیاد باعث ایجاد سنگ کلیه می‌شوند.

 

او بیان کرد: مصرف بیش از اندازه نمک نیز باعث ایجاد سنگ کلیه دربدن می‌شود، زیرا مصرف نمک باعث ایجاد احتباس آب و مایعات در بدن می‌شود و بنابراین روند تولید دفع مواد داخل کلیه را با اختلال ایجاد می‌کند که باعث بروز تجمع مواد ناسالم در کلیه و ایجاد سنگ‌های کلیوی می‌شود.

موادی که با مصرف زیاد باعث ایجاد سنگ کلیه می‌شوند.
او توصیه کرد: افرادی که در معرض سنگ کلیه هستند از آب میوه‌های طبیعیحاوی ویتامین c مصرف نکنند و به جای آن از دمنوش‌های گیاهی مانند خار مریم استفاده کنند.

نوشته شده در تاریخ سه شنبه 26 آذر 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

خواص انبه

انبه شاه میوه هاست و از چاق کننده ترین میوه ها برای کودکان به شمار می‌رود. برای وزن گیری کودک انبه را دریابید. بهترین شربت اشتها آور و هوش افزا برای کودکان آب انبه است. انبه برای تب، آب روی آتش است و به طور عجیبی به سرعت تب را پایین می آورد. مخلوط انبه با عسل و  مقدار کمی نمک برای سرماخوردگی  حکم کیمیا را دارد. این میوه به کنترل قند خون افراد دیابتی کمک می‌کند. ضد سنگ کلیه است. اگر کودکتان انبه دوست ندارد، شیر انبه برای او تهیه کنید(مانند شیرموز)؛ چراکه به شدت اشتهاآوره است. ویتامین A ، و C و E بدن کودک را تامین میکند و کم خونی را از بین می‌برد.

انبه/ سرماخوردگی                                                                                                منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ یکشنبه 17 آذر 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

ضررهای نبات زرد

اکثر نبات‌هایی که به رنگ زرد یا زعفرانی در بازار موجود هستند با جوهر زعفران رنگ می‌شوند، که ماده‌ای بسیار خطرناک و سرطان زا است. مصرف این ماده بیماری‌هایی از قبیل بیش فعالی در کودکان، معضلات گوارشی و آسمی، تومورهای تیروئیدی، تشدید میگرن، تاری دید، حساسیت ها و مشکلات پوستی نظیر پورپورا به همراه خواهد داشت. 

نبات زرد

نبات‌های رنگی بیشتر جنبه تزیینی دارند و هرگز برای مصرف روزانه اسفاده نکنید. مواد رنگی این نبات‌ها برای کودکان، زنان باردار خطرناک است و سبب اختلال در عملکرد ۲ عضو سم زدای بدن یعنی کبد و کلیه شده و زمینه بروز سرطان، رفتار‌های تهاجمی و بیش فعالی را فراهم می‌کند. متخصصان توصیه می‌کنند از نبات سفید برای مصرف روزانه استفاده کنید و اگر تاکید دارید زعفرانی باشد خودتان به نبات زعفران اضافه کنید.
                                                                       منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ یکشنبه 17 آذر 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

درمان شوره سر با پوست سیب زمینی

سیب‌زمینی خواص آنتی باکتریایی، درمانی و آنتی اکسیدانی دارد و برای از بین بردن سموم بدن مفید است.

 پوست سیب زمینی کلسترول بد بدن یعنی LDL را کاهش می‌دهد و برای افرادی که در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند، مفید است. در ادامه این مطلب با خواص شگفت انگیز آن آشنا شوید.

درمان شوره سر با پوست سیب زمینی

خواص پوست سیب‌زمینی برای مو و پوست

سیب‌زمینی خواص آنتی باکتریایی، درمانی و آنتی اکسیدانی دارد و برای از بین بردن سموم بدن مفید است. درمان علائم دیابت، کاهش فشار خون، درمان زخم و تنظیم حرکات روده نیز از دیگر مزیت‌های پوست سیب‌زمینی به شمار می‌رود.

سیب‌زمینی به از بین بردن شوره سر و لکه‌های تیره پوست کمک می‌کند و باعث درخشندگی مو‌ها می‌شود. همچنین قادر است لکه‌های تیره و پف اطراف چشم را از بین ببرد و به درمان پوست چرب و جوش و آکنه نیز کمک کند.

آب سیب‌زمینی برای تقویت گردش خون و کاهش تورم

برای تهیه این محلول به ۲ عدد سیب‌زمینی و ۴ پیمانه (یک لیتر) آب نیاز دارید ابتدا سیب‌زمینی‌ها را کامل بشویید و مطمئن شوید که هیچ آلودگی و کثیفی روی پوست آن باقی نمانده باشد. آب را درون قابلمه بریزید و صبر کنید تا بجوشد. سپس دو عدد سیب‌زمینی را درون آب جوش قرار دهید و تا زمانی منتظر بمانید که کاملاً نرم شوند. سپس، اجاق گاز را خاموش کنید و آبی که در قابلمه باقی مانده را یک تا دو بار در روز بنوشید. اگر مایل باشید آب سیب‌زمینی را سرد مصرف کنید، می‌توانید آن را درون یخچال قرار دهید تا خنک شود، ولی مصرف آب گرم آن نیز امکان‌پذیر است. مصرف این محلول را تا زمانی ادامه دهید که التهاب از بین رفته باشد.

پوست سیب‌زمینی برای از بین رفتن شوره سر

برای تهیه این محلول به پوست ۴ کیلوگرم سیب‌زمینی، ۲۰ قطره (۱۴ میلی لیتر) ید، آب ۲ عدد لیمو ترش، ۴ پیمانه (یک لیتر) آب نیاز دارید.ابتدا آب را درون قابلمه گرم کنید. زمانی که آب به جوش آمد، پوست سیب‌زمینی‌ها را به قابلمه اضافه کنید. اجازه دهید پوست‌ها به مدت ۱۵ دقیقه بجوشند، سپس حرارت را خاموش و مواد را از درون صافی رد کنید. بعد از خنک شدن محلول، قطره‌های ید و آب لیمو را به آن اضافه کنید. ترکیب را درون یک بطری بریزید و در آن را محکم ببندید. این محلول را بعد از شستن معمولی سرتان به مو‌ها اضافه کنید. بهتر است این روش درمانی را بعد از هر بار که مو‌های خود را شستشو می‌دهید، تکرار کنید.

درمان شوره سر با پوست سیب زمینی

ماسک سیب‌زمینی برای کاهش لکه‌های پوستی

برای تهیه این ماسک به دو پیمانه (۵۰۰ میلی لیتر) شیر، یک لیوان (۲۰۰ میلی لیتر) ماست ساده، یک قاشق چای‌خوری (۵ میلی گرم) زردچوبه، پوست تمیز ۵ عدد سیب‌زمینی نیاز دارید. ابتدا پوست سیب‌زمینی و شیر را درون یک کاسه بریزید و دو ساعت آن‌ها را رها کنید. بعد از دو ساعت زمان، کمی ماست به آن‌ها اضافه کنید و به خوبی هم بزنید. این ترکیبات را شب تا صبح به همین صورت نگه دارید. صبح روز بعد، یک قاشق زردچوبه به آن اضافه و آن‌ها را مخلوط کنید. بعد از آنکه ترکیب به صورت کرمی شکل در آمد، می‌توانید آن را روی پوست خود بمالید و نیم ساعت صبر کنید تا تأثیر خود را گذاشته باشد. سپس پوست را کاملاً بشویید. این روش را حداقل سه بار در هفته تکرار کنید


درمان شوره سر با پوست سیب زمینی

آب سیب‌زمینی برای درمان سنگ کلیه

برای تهیه این محلول به ۵ عدد سیب‌زمینی، ۴ پیمانه (یک لیتر) آب نیاز داریم. ابتدا سیب‌زمینی‌ها را به خوبی بشویید تا کثیفی‌ها از سطح آن زدوده شود. سپس یک لیتر آب را درون قابلمه یا کاسه بزرگی بریزید. سیب‌زمینی‌ها را به آب اضافه کنید و اجازه دهید شب تا صبح درون آب باقی بمانند. صبح روز بعد، سیب‌زمینی‌ها را از درون آب بیرون بیاورید. این محجلول را می‌توانید سه بار در روز بنوشید یا هر بار که احساس تشنگی کردید، آن را مصرف کنید. در این صورت تکرر ادرار به حذف، دفع یا جلوگیری از سنگ کلیه کمک می‌کند.

زمانی که صحبت از زیبایی و سلامت می‌شود، قطعاً باید از مزیت‌های پوست سیب‌زمینی بهره برد. نوبت بعدی که قصد داشتید برای تهیه غذا از سیب‌زمینی هم استفاده کنید، دیگر پوست آن را دور نریزید. پوست سیب‌زمینی به سالم ماندن بدن و سم‌زدایی شما کمک می‌کند و می‌توانید با استفاده از آن از داشتن پوست و موی زیبا لذت ببرید. برای آنکه بتوانید نتایج مورد انتظار را مشاهده کنید، باید روش‌های خانگی که پیش از این معرفی شدند را مرتب انجام دهید. به یاد داشته باشید که ثبات و نظم در موفقیت روش‌های درمانی نقش اساسی ایفا می‌کنند. البته این روش‌های خانگی را نباید جایگزین درمان‌های دارویی طب مدرن که توسط پزشک متخصص تجویز شده‌اند، بدانید. ولی این ماده طبیعی می‌تواند به عنوان مکمل برای به دست آوردن سلامت و حال مساعد وارد عمل شوند و علائم بیماری یا مشکل سلامتی را زودتر از آنچه انتظار می‌رود، برطرف کند.

منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ شنبه 2 آذر 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

بهترین روش‌های مقابله با سرماخوردگی

شایع‌ترین علائم بیماری واگیردار سرماخوردگی آبریزش بینی، سرفه، گلودرد وعفونت سینوس‌هاست که در این مطلب با بهترین روش‌های مقابله با آن آشنا می‌شوید.

بهترین روش‌های مقابله با سرماخوردگیسرماخوردگی بیماریی با ظاهری ساده است اما همین علائم ساده می‌تواند ۵ تا ۷ روز شما رو از کار و زندگی بیندازد.

صحبت از بیماری واگیردار سرماخوردگی است، ویروسی که از طریق هوای حاوی قطرات آلوده، چشم‌ها، بینی و دهان وارد بدن می‌شود که یکی از شایع‌ترین راه‌های انتقال آن از شخص به شخص است؛ به این صورت که شخص مبتلا به این ویروس از وسایل عمومی یا وسایل فرد سالم استفاده کند، بدون اینکه بعد از استفاده، آن را ضدعفونی کند، به همین راحتی ویروس را انتقال می‌دهد. پس فرد مبتلا به سرماخوردگی باید با رعایت چند نکته از انتشار آن به افراد دیگر جلوگیری کند.

او افزود: فرد مبتلا باید وسایل شخصی مانند لیوان، دستمال و... خودش را دور از دسترس همگان قرار دهد، زیرا ویروس سرماخوردگی به راحتی پخش می‌شود و ساعت‌ها می‌تواند زنده بماند. هنگام عطسه و سرفه از دستمال یا ماسک استفاده کند. اگر فرد مبتلا، در محل کار با لوازم عمومی کار می‌کند حتماً باید پس از اتمام کار خود آن را ضدعفونی کند و مرتب دست‌ها و صورت خود را با آب و صابون بشوید.زمانی که علائم سرماخوردگی به سراغمان آمد می‌توانیم با چند روش خانگی جلوی انتشار آن را بگیریم و درمانش کنیم که در ادامه به چند مورد آن اشاره می‌شود.

سوپ مرغ

سوپ مرغ یکی از این گزینه هاست که به دلیل دارا بودن بسیاری از مواد ضروری و مغذی و ویتامین، محبوبیت ویژه‌ای در بین افراد دارد. همچنین خواص آنتی اکسیدان بالای موجود در سبزیجات سوپ مرغ باعث تسریع روند بهبودی این بیماری می‌شود. بنابراین، سوپ مرغ به علت داشتن مزایای بالا، برای سلامتی بسیار توصیه می‌شود.

بهترین روش‌های مقابله با سرماخوردگی

سیر

سیر می‌تواند در درمان سرماخوردگی معجزه کند. اگرمصرف سیر خام برایتان دشوار است می‌توانید با چند روش مصرفش کنید: در روش اول مخلوطی از سیر، آب لیمو و پودر فلفل قرمز را مصرف کنید. در روش بعدی سیر را در لیوانی از آب جوش و عسل مخلوط کنید و در روش دیگر می‌توانید سیر خام خرد شده را در سالاد اضافه و سپس استفاده کنید.

بهترین روش‌های مقابله با سرماخوردگی

عسل خام

عسل خام از گذشته تاکنون در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده شده است و مهمترین خاصیت عسل، ضدمیکروب بودن آن است که می‌تواند برای درمان سرماخوردگی مفید باشد؛ زمانی که احساس کردید گلویتان درد می‌کند محلول عسل و آب لیمو را تهیه کنید.

بهترین روش‌های مقابله با سرماخوردگی

دمنوش زنجبیل

زنجبیل گیاهی بسیار فوق‌العاده و برای درمان سرماخودگی مفید است، بهترین روش مصرف این گیاه این است که ترکیبی از زنجبیل خردشده با آب داغ، آب لیمو و عسل تهیه و روزی دو بار این دمنوش را میل کنید تا به بهبودی کامل برسید.

بهترین روش‌های مقابله با سرماخوردگی

اما این نکته را هم فراموش نکنید که مصرف میوه و سبزیجات در این دوره می‌تواند در تسریع بهبود سرماخوردگی نقش بسزایی داشته باشد و همچنین مصرف مایعات گرم، ویروس را زودتر از بدن خارج می‌کند و به خاطر داشته باشید که به هیچ عنوان از غذا‌های سرخ کردنی استفاده نکنید و درمعرض دود سیگار هم قرار نگیرید.                                                                                       منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ سه شنبه 28 آبان 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

قند خونتان را با این اکسیر گیاهی کاهش دهید

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: شلغم از نظر طب سنتی گرم و‌ تر است که از آن به عنوان ماده‌ای اشتها آور یاد شده است.

ساعت 18/قند خونتان را با آب شلغم کاهش دهیدداود حاج محمد خانی، محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مصرف مداوم شلغم در فصل‌های سرد سال گفت: از خواص این سبزی افزایش ایمنی و تقویت سیستم دفاعی بدن است.

او افزود: افرادی که قند خون بالایی دارند میتوانند روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ گرم آب شلغم را مصرف کنند و چنانچه به مدت ۲۰ روز مداوم این نوشیدنی را مصرف کنند، باعث کاهش قند خونشان می شود.
این محقق و پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: شلغم برای درمان بیشتر بیماری‌های کلیوی نظیر بالا بودن اوره، عفونت‌های کلیه، مجاری ادرار و کم خونی مفید است. همچنین این سبزی به طور فوق العاده‌ای ضعف جنسی را درمان کرده و مردانی که ضعف حرکت اسپرم دارند، می توانند دو هفته روزی یک فنجان آب شلغم میل کنند.

حاج محمد خانی تصریح کرد: افرادی که جوش‌های عفونی دارند می‌توانند برای درمان، از آب شلغم خام استفاده کنند. روش تهیه آن هم به این صورت است که آب شلغم را با آب لیموی تازه به طور مساوی مخلوط کرده و میل و  این نوشیدنی را هر روز به مدت دو هفته مصرف کنید.  

او یادآور شد: شلغم پخته برای رفع ورم ناشی از نقرس مفید است. برای این منظور افراد باید آن را پخته سپس له کنند و به موضع ضماد کنند.

وی گفت:کودکان از آب شلغم استقبال خوبی نمی‌کنند. برای اینکه آن‌ها هم از خواص فوق العاده شلغم بهره ببرند، می‌توانید آب شلغم را با کمی آب هویج، آب سیب و یا آب لیمو مخلوط کنید تا کودکان راحت‌تر بنوشند و از فواید آن بی بهره نمانند. همچنین برای رهایی از خشکی و خارش پوست، افراد می‌توانند شلغم را پخته و رنده کنند سپس به موضع بمالند.

حاج محمد خانی افزود: شلغم برای افرادی که کم‌کاری تیروئید دارند از سوی پزشکی نوین منع شده است. همچنین، چون این سبزی نفاخ است در افرادی که نفخ گوارشی دارند با مصلحات آن، که زیره و فلفل می‌باشد میل کنند.

منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 22 آبان 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

برای اینکه به آرتروز مبتلا نشوید دور این خوردنی‌ها را خط بکشید

برخی از مواد غذایی بروز علائم آرتروز را تشدید می‌کنند و به سلامت مفاصل شما آسیب می‌زنند.

 آرتروز فقط مربوط به سالمندان نیست و ۳۰۰ هزار کودک، مبتلا به یکی از ۱۰۰ نوع مختلف این بیماری هستند. این عارضه یک بیماری پیشرونده است که می‌تواند در نهایت توانایی فرد حتی برای مراقبت از خودش را بگیرد. پزشکان برای درمان این بیماری دارو تجویز می‌کنند و گاهی هم عمل جراحی انجام می‌گیرد، اما آرتروز درمان ندارد.

از طرفی غذا‌هایی وجود دارد که علائم آرتروز را به مراتب بدتر می‌کنند. برخی از غذاها، به مفاصل شما آسیب می‌زنند. در ادامه به معرفی برخی از این مواد غذایی می‌پردازیم.

چربی‌های اشباع شده

چربی‌های اشباع شده در گوشت قرمز، کره و پنیر یافت می‌شوند. این چربی‌های اشباع باعث ایجاد التهاب در بافت چربی می‌شوند. این نوع التهاب به ویژه برای قلب شما خطرناک است و مشخص شده است که باعث درد و ورم مفاصل می‌شود.

به علاوه این چربی‌ها پیری و التهاب را تحریک می‌کنند و مصرف آن‌ها با احتمال بیشتر بروز بیماری‌های التهابی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، نارسایی کلیه و آلزایمر همراه است.

اسید‌های چرب امگا ۶

ممکن است درباره اسید‌های چرب امگا ۳ شنیده باشید. آن‌ها برای کنترل التهاب بسیار مهم هستند، اما اسید‌های چرب امگا ۶ می‌توانند بدن شما را به سمت تولید مواد شیمیایی و ایجاد التهاب سوق دهند. اسید‌های چرب امگا ۶ را در روغن‌های ذرت، گلرنگ، آفتابگردان، سویا و روغن نباتی جامد و محصولاتی که حاوی این روغن‌ها هستند، خواهید یافت؛ بنابراین بهتر است روغن‌های غنی شده امگا ۶ را با روغن کانولا، تخم کتان، گردو و روغن زیتون جایگزین کنید. اسید‌های چرب omaga-۶ در چربی‌های ترانس و روغن سرخ کردن تجاری هم یافت می‌شوند.

غذا‌های فرآوری شده

غذا‌های فرآوری شده حاوی مواد زیادی هستند که باعث التهاب می‌شوند. یکی از بدترین آن‌ها روغن‌های چربی ترانس یا جزئی هیدروژنه است. این روغن‌ها باعث ایجاد التهاب سیستمیک می‌شوند و در ده‌ها بیماری از بیماری‌های قلبی تا سرطان‌ها نقش دارند.

چربی‌های ترانس را در نان ها، موادغذایی پخته شده، میان وعده‌هایی مانند چیپس سیب زمینی یا پاپ کورن مایکروویو، مواد غذایی سرخ شده، خامه شیرینی و مارگارین پیدا خواهید کرد.

نمک

بدن شما برای عملکرد صحیح خود به نمک نیاز دارد، اما مقدار زیاد نمک باعث فشار خون بالا می‌شود که به ابتلا به سکته‌های مغزی، بیماری کلیوی و حمله قلبی کمک می‌کند. نمک زیاد باعث کاهش کلسیم و پوکی استخوان، التهاب سلولی و صدمه به مفاصل می‌شود.

ساده‌ترین راه برای کاهش مصرف نمک، متوقف کردن خوردن غذای فرآوری شده و سرخ شده است.

مواد قندی

مواد قندی باعث می‌شوند بدن شما سیتوکین‌ها را آزاد کند و این مواد باعث التهاب و افزایش درد و آرتروز می شوند.

غلات تصفیه شده

غلات تصفیه شده شامل آرد سفید و برنج سفید، باعث افزایش گلوکز خون می‌شوند و نشانگر‌های التهابی را افزایش می‌دهند. علاوه بر این، اگر به گلوتن حساس هستید، محصولات ساخته شده از گندم ممکن است باعث درد مفاصل شوند. اگر بعد از خوردن گندم دچار بثورات، میگرن، خستگی یا درد مفاصل شوید، ممکن است به گلوتن حساس باشید.

از هر چیزی که از آرد سفید ساخته شده خودداری کنید. خوردن غلات کامل باعث کاهش التهاب می‌شود، بنابراین جایگزینی غلات تصفیه شده از اهمیت بالایی برخوردار است.                            منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ سه شنبه 14 آبان 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

دمنوش به

با ترکیب به تازه و یا خشک شده و هل دمنوشی تهیه کنید که  علائم سرما خوردگی تان راکاهش می‌دهد وهمچنین باعث باز شدن تار‌های صوتی می‌شود.

 زمانی که میوه‌های فصل پاییز را مصرف می کنید، پوستشان را بیرون نیندازید و با خشک کردن آن دمنوشی فوق العاده خوش طعم تهیه کنید. پوست خشک شده نارنگی و انار را به چای اضافه کنید و بگذارید یک ربع دم بکشد، سپس میل کنید. این دمنوش به بهتر شدن جریان خون و تقویت سیستم ایمنی و بهتر شدن سرما خوردگی کمک می کند.

نوشته شده در تاریخ یکشنبه 5 آبان 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

مواد غذایی که به رفع میگرن کمک می‌کنند

در ادامه به ۸ ماده‌ی غذایی می‌پردازیم که می‌توانید برای رفع میگرن و جلوگیری از آن، به طور روزانه آن‌ها را مصرف کنید.

میگرن مانند میهمان ناخوانده‌ای است که بی خبر سر و کله اش پیدا می‌شود و خلاص شدن از دست آن هم کار سختی است. اگر زیاد دچار سردرد می‌شوید، می‌دانید که این شرایط چقدر می‌تواند سخت و طاقت فرسا باشد. حتماً از قرص استفاده می‌کنید یا ورزش‌هایی برای تسکین دردهایتان انجام می‌دهید، اما همه‌ی این روش‌ها موقتی هستند، یعنی سردردتان همیشه دوباره می‌تواند برگردد.

در این مطلب، اما در مورد روش درمانی دیگری صحبت می‌کنیم که آن تغییر رژیم غذایی است. در حالی که برخی مواد غذایی باعث بروز میگرن می‌شوند، مواد غذایی‌ای هم وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند با سردرد‌های میگرنی خود مقابله کنید و بدون هیچ زحمتی جلوی بروز میگرن را بگیرید.

در ادامه به ۸ ماده‌ی غذایی می‌پردازیم که‌ی توانیدبرای رفع میگرن و جلوگیری از آن، به طور روزانه آن‌ها را مصرف کنید.

۱- انجیر

انجیر فواید زیادی برای بدن دارد، اما به ویژه برای رفع میگرن بسیار کارساز است. به گفته‌ی کارشناسان، این میوه حاوی پتاسیم است، ماده‌ای که به کاهش التهاب و رفع سردرد کمک می‌کند.

۲- ماست

طبق تحقیقات، ریبوفلاوین که نوعی ویتامین B است، مؤثرترین ماده برای مقابله با میگرن به شمار می‌رود و ماست سرشار از این ماده است. اگر زیاد دچار حمله‌های میگرنی می‌شوید با اضافه کردن ماست به رژیم غذایی روزانه‌ی خود می‌توانید شاهد تأثیرات شگفت انگیز آن باشید.

۳- آب لیمو ترش

مواد غذایی که به رفع میگرن کمک می‌کنند//گلی

آب لیمو ترش به دلیل برخورداری از مقادیر فراوانی ویتامین C، فواید زیادی برای سلامتی ما دارد که مقابله با میگرن یکی از آن‌ها است. هر زمان که یکی از آن سردرد‌های شدید میگرنی سراغ تان آمد، کافی است مقدار آب لیمو ترش را با یک لیوان آب مخلوط کنید، ۲ قاشق چایخوری نمک به این ترکیب اضافه کنید و این معجون را سر بکشید. این نوشیدنی التهاب را کاهش می‌دهد و به سرعت حال تان را بهتر می‌کند.

۴- هندوانه و هویج

مواد غذایی که به رفع میگرن کمک می‌کنند//گلی

مصرف مواد غذایی‌ای مثل هندوانه، هویج، خیار و کرفس نه تنها به تأمین آب مورد نیاز بدن تان کمک می‌کند، بلکه در صورت ابتلا به میگرن برای مشکل شما هم کارساز خواهد بود. کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی بروز سردرد است؛ بنابراین همیشه سعی کنید آب بدن تان را حفظ کنید.

۵- کینوا و کلم کیل

مواد غذایی که به رفع میگرن کمک می‌کنند//گلی

کینوا و کلم کیل، علاوه بر تمامی خواص فوق العاده‌ای که برای سلامتی دارند، به جلوگیری از سردرد هم کمک می‌کنند. کینوا با برخورداری از ریبوفلاوین، منیزیم و آهن، از بروز میگرن پیشگیری می‌کند و کلم کیل هم حاوی امگا ۳ و فیبر است، موادی که مصرف آن‌ها بهترین راه مقابله با سردرد‌های میگرنی است.

۶- سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین نه تنها ماده‌ی غذایی لذیذی است، بلکه به مقابله با میگرن هم کمک می‌کند. سیب زمینی‌های شیرین حاوی ویتامین C، ویتامین B۱ و پتاسیم هستند، به همین دلیل هر زمان که دچار سردرد شدید، با مصرف این ماده‌ی غذایی می‌توانید به کاهش دردهایتان کمک کنید.

۷- آووکادو

آووکادو علاوه بر خواص فراوانش برای سلامتی، به مقابله با میگرن هم کمک می‌کند. این ماده‌ی غذایی سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی مانند لوتئین و زئاگزانتین است و به همین دلیل نه تنها سردرد‌های شدید را تسکین می‌دهد بلکه می‌تواند از بروز آن‌ها جلوگیری هم کند.

۸- ماهی سالمون

مواد غذایی که به رفع میگرن کمک می‌کنند//گلی

ماهی سالمون مملوء از اسید‌های چرب امگا ۳ و ویتامین B۲ است. به همین دلیل مصرف آن از تجمع پلاکت‌های خون جلوگیری می‌کند، مسأله‌ای که باعث بروز سردرد‌های مکرر می‌شود. ماهی سالمون التهاب را هم کاهش می‌دهد و در مجموع به مقابله با میگرن کمک می‌کند.

خمیر دارچین

برخلاف موارد قبلی، در این روش از دارچین نه در رژیم غذایی بلکه به شکل دیگری استفاده می‌شود.

مقداری چوب دارچین را آسیاب کنید. سپس کمی آب به پودر به دست آمده اضافه کنید تا تبدیل به یک خمیر غلیظ شوید. هر زمان که دچار یک حمله‌ی میگرنی شدید، این خمیر را روی گیجگاه‌ها و پیشانی خود بمایلد. این دوای طبیعی با میگرن مقابله می‌کند و درد را تسکین می‌دهد. بعد از گذشت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، خمیر را از روی پوست خود پاک کنید.

منبع : روز یاتو

نوشته شده در تاریخ سه شنبه 30 مهر 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

معجزه جوانی را از این گیاه شگفت‌انگیز بخواهید

گوجه فرنگی از جمله سبزیجات پرطرفداری است که ویتامین‌های‌ ای و ث را در خود جای داده است.

گوجه فرنگی از معدود سبزیجاتی است که به صورت پخته، خام و حتی خشک شده می توان آن را  مصرف کرد، هر چند راحت ترین روش آن استفاده از رب گوجه فرنگی است که جزء اقلام مصرفی روزانه خانواده ها است.

گوجه فرنگی یک منبع غنی غذایی است که مقدار قابل توجهی ویتامین های پتاسیم، منگنز، منیزیم، مس و فسفر را  در خود جای داده است و از این رو  به عنوان ماسک مزایای بسیاری برای پوست دارد.

معجزه جوانی را از این گیاه شگفت انگیز بخواهید

خواص معجره آسای گوجه فرنگی در تهیه انواع ماسک ها پوست و مو

شاید برایتان جالب باشد اما اکسیر جوانی که شاید مدتها به دنبال آن بودید را هم اکنون می توانید با کمترین هزینه تهیه کنید. گوجه فرنگی حاوی یک ماده آنتی اکسیدان است که برای روشن کردن پوست و همچنین حفاظت از آن در برابر عوامل مخرب مانند رادیکال های آزاد و نور خورشید بسیار موثر عمل می کند. اگر میخواهید پوستتان دیرتر پیر شود و چین و چروک را در صورت خود نبینید و با لکه های بوجود آمده بعد از بارداری خداحافظی کنید از گوجه فرنگی غافل نشوید

ماسک گوجه فرنگی پاک کننده پوست

 برای تهیه این ماسک به یک قاشق غذاخوری شیر و یک قاشق غذاخوری آب گوجه فرنگی نیاز دارید. پس از مخلوط کردن این دو باهم به کمک پنبه پوست خود را پاک کرده و سپس با آب سرد بشویید. این ماسک کار شیر پاک کن و دستمال مرطوب را انجام می دهد با این تفاوت که هیچ ماده شیمیایی در تهیه این ماسک بکار نرفته است.

ماسک محوکننده کک و مک پوست

شاید در اطرفیانتان افرادی باشند که از وجود کک و مک در صورتشان ناراحت هستند و به دنبال راه هایی کم هزینه برای ازبین بردن آن می گردند. برای تهیه  ماسکی که این عوارض را به طور موثری از بین ببرد لازم است یک عدد گوجه فرنگی درشت را به صورت حلقه حلقه برش دهید و مستقیما بر روی پوست خود بگذاریدو و اجازه دهید سی دقیقه بماند و بعد از آن صورت خود را با آب سرد بشویید. این کار را روزی دو بار انجام دهید تا تاثیر شگفت انگیز آن در محو شدن کک ومک صورت را ببینید.

معجزه جوانی را از این گیاه شگفت انگیز بخواهید

ماسک گوجه فرنگی برای از بین بردن جوش صورت

تقریبا برای همه افراد پیش آمده است که به جوش صورت مبتلا شوند و وقت  زیادی را صرف از بین بردن آن کنند. در بسیاری از مواقع ترکاندن جوش تنها راهی است  که به نظر می رسد می توانید از شر جوش خلاص شوید. اما این یکی از بدترین راه ها برای خلاص شدن از این عارضه است زیرا با ترکاندن جوش تمام میکروب های موجود بیرون می آید و سطح پوستتان به آن آغشته می شود.

شما می توانید با صرف کمترین هزینه و وقت ماسکی تهیه کنید که در رفع جوش موثر عمل کند. برای تهیه این ماسک ابتدا یک خیار تازه را آب بگیرید و صورت خود را با آن بشویید و سپس با یک برش گوجه فرنگی تازه قسمت هایی که جوش در آن بروز کرده را به صورت دورانی ماساژ دهید و چند دقیقه مکث کنید تا خشک شود. سپس دوباره این عمل را تکرار کنید. این عمل را میتوانید در هر نوبت پنج بار تکرار کنید و هر ماساژ هم دو الی سه دقیقه ادامه داشته باشد.

ماسک گوجه فرنگی برای پوست های چرب

 افرادی که پوست چربی دارند باید مرتب آن را با مواد شوینده مخصوص شتستشو دهند زیرا اگر این کار را نکنند صورتشان جوش می زند و منافذ آن باز می شود. این افراد می توانند با تهیه ماسک خاصی با چربی صورتشان خداحافظی کنند. برای تهیه این ماسک دو عدد گوجه فرنگی را در آب جوش قرار دهند سپس پوست آنها را بگیرند و له کنند، بعد از این کار گوجه فرنگی را روی پوست خود قرار دهند و پس از خشک شدن، صورت را با آب ولرم بشویید.

منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ سه شنبه 23 مهر 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

بهترین فرمول غذایی برای پاکسازی عروق خونی

گرفتگی عروق قلب به دلیل تغییر در شدت جریان خون و افزایش میزان کلسترول می باشد که همین امر با افزایش سن منجر به سکته قلبی می شود.
گرفتگی عروق قلب به دلیل تغییر در شدت جریان خون و افزایش میزان کلسترول می باشد، البته با بالا رفتن سن در تمام رگ‌های بدن رسوب ایجاد میشود که همین امر منجر به سکته قلبی می شود. از جمله علائم گرفتگی عروق می توان به موارد زیر اشاره کرد. 

بهترین فرمول غذایی برای پاکسازی عروق خونی

تنگی نفس از علائم گرفتگی رگ های خونی است

زمانی که به سختی نفس می کشید و احساس سنگینی در قفسه سینه خود داشتید و با فعالیت سنگین تشدید می شود ویا در حالت خوابیده نسبت به نشسته افزایش پیدا می کند. همچنین تنگی نفس ناگهانی ممكن است ناشی از علل خطرناك از قبیل آمبولی ریه باشد که با  احتمال گرفتگی عروق همراه است.

درد در قمست بالایی بدن

هنگامی که احساس درد در سمت چپ شانه  وکتف، دست، گردن و در ناحیه چپ قفسه سینه که با فعالیت شدیدتر می شود و با استراحت بهبود می یابد، نیاز به رسیدگی پزشکی فوری وجود دارد زیرا ممکن است نشانه ای از یک مشکل قلبی جدی باشد، به ویژه اگر درد عمیق است و دست تان نسبت به لمس حساس نیست، امکان گرفتگی عروق و رگ ها وجود دارد.

تعریق سرد

ممکن است در شرایط عادی و زمانی که دارید فعالیت روزمره خود را انجام می دهید ناگهان عرق کنید. 

بنابراین اگر این علائم را تجربه کرده اید احتمال اینکه به گرفتگی عروق و رگ ها مبتلا باشید زیاد است. سعی کنید با رعایت این چند نکته از این بیماری در امان بمانید؛ به صورت دوره ایی فشار خونتان را کنترل کنید، چربی را از غذاهای روزانه حذف کنید، روزی 30 دقیقه ورزش کنید، اضافه وزن نداشته باشید وسیگار نکشید.برای درمان و یا پیشگیری از این بیماری می توانید از برخی مواد غذایی کمک بگیرید به عنوان مثال آب اناربنوشید، فلفل قرمز را به غذاهایتان اضافه کنید، سیر مصرف کنید و لیمو ترش را در سبد غذایی تان بگنجانید. هر یک از این موادغذایی اثرات خاصی بر سیستم عروقی خواهند گذاشت.

آب انار

انار یکی از میوه هایی است که سرشار از آنتی اکسیدان است و به حفظ سلامت قلب از طریق الاستیسیته شریانی و کاهش التهاب رگ کمک می کند، همچنین کسانی که آب انار می نوشند، فشار خونشان پایین می آید و بنابراین خطر بروز حملات قلبی و سکته مغزی و بیماری کلیوی در این افراد نیز به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند.

بهترین فرمول غذایی برای پاکسازی عروق خونی


فلفل قرمز

این ماده غذایی کلسترول بد درسطح خون را کاهش می دهد. غذای تند می‌تواند به رفع انسداد عروق و بهبود گردش خون کمک کند. همچنین فلفل قرمز می‌تواند ریسک سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش داده و گردش خون را بهبود ببخشد.

بهترین فرمول غذایی برای پاکسازی عروق خونی

سیر 

سیر یک داروی ضد سرطانی است که برای باز کردن عروق، لخته شدن خون و کاهش کلسترول مفید است.  سیرباعث بهبود عملکرد رگ ها می شود و خطر ابتلا به حملات قلبی یا سکته را کاهش می دهد.

 لیمو ترش

لیمو ترش خواص شگفت انگیزی برای بدن دارد. این میوه باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن و دیواره رگ ها شده و ویتامین سی موجود در آن باعث رقیق شدن خون در رگ ها می شود.

منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 17 مهر 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

دلایل اصلی احساس سردی در پاها

سرد شدن پاها زمانی که فرد دچار استرس و اضطراب یا شوک عصبی می‌شود اتفاق می‌افتد. در این حالت نه تنها پا بلکه کل بدن هم سرد خواهد شد، اما دلایل بسیار زیادی به غیر از استرس هم وجود دارد.

سردی پا معمولا وضعیتی طبیعی است که در نتیجه سرمای هوا  روی می‌دهد. در سرما رگ‌های خونی پا و یا قسمت‌های دیگر بدن شما مثل بینی منقبض شده و در نتیجه جریان خون در این ناحیه کاهش می‌یابد. این کاهش جریان خون منجر به کاهش سطح اکسیژن در قسمت‌های خارجی بدن شده و باعث کبودی پوست خواهد شد که سیانوز نام دارد.

ساعت10/دلیل اصلی پاها سرما نیست/فواید دو میوه بر سلامت بدن که کمتر دربارش گفته شده است

سیانوز در هوای سرد مسئله ای جدی نیست و پس از گرم شدن سریعا به حالت اولیه خود باز می گردد. در وضعیت های استرس زا و نگران کننده سردی پا پیش می آید و برای کاهش حداقل خونریزی بر اثر آسیب احتمالی، جریان خون در قسمت های خارجی بدن کاهش می یابد. بسته شدن جریان خون سبب باریک شدن یا مسدود شدن عروق می شود که در نتیجه منجر به تجمع چربی و کلسترول در دیواره رگ ها شده و در این حالت جریان خون به حداقل می رسد.

سرد شدن کف پا به ندرت نشانه ای از یک بیماری جدی است. اگرافراد دچار درد سینه و یا احساس فشار در قفسه سینه، کاهش بینایی، فلج یا ناتوانی در حرکت ، گیجی، نداشتن نبض در پا و یا نفس نفس زدن شوند، سریعا  باید به پزشک و اورژانس مراجعه کنند.


نوشته شده در تاریخ جمعه 12 مهر 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

درمان گرفتگی صدا با طب سنتی

یک متخصص طب سنتی گفت: راهکار‌های مختلف برای درمان گرفتگی صدا ناشی از سرماخوردگی و آلرژی وجود دارد.

مامک هاشمی متخصص طب سنتی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ابن سینا  درباره گرفتگی یا خشونت صدا اظهار کرد: این عارضه می‌تواند نشانه ابتلا به چندین بیماری مختلف باشد؛ به طور کلی اگر گرفتگی یا خشونت صدا بیشتر از ۲ هفته طول بکشد و به درمان‌های معمول جواب ندهد، مراجعه به متخصص گوش، حلق و بینی ضروری است.او بیان کرد: لارنژیت (التهاب حنجره) به گرفتگی‌ صدای ناشی از سرماخوردگی یا آلرژی گفته می‌شود؛ در طب رایج داروی شیمیایی خاص برای رفع گرفتگی صدا وجود ندارد، اما در طب سنتی مواد غذایی و گیاهان دارویی هستند که به رفع این مشکل کمک می‌کنند.

فعلا کار نشود/ درمان گرفتگی صدا با طب سنتی

هاشمی افزود: افرادی که بر اثر سرماخوردگی یا آلرژی به گرفتگی صدا دچار شده‌اند، باید از نوشیدن آب یخ و نوشیدنی‌های خیلی سرد و همچنین مصرف انواع ترشی‌ها پرهیز کنند؛ مواد غذایی رطوبت بخش که دارای لعاب و روغن باشند هم به رفع خشکی حنجره و گرفتگی صدا کمک می‌کنند؛ از مواد غذایی مفید برای رفع گرفتگی صدا می‌توان به باقلا، اسفناج، کلم، گشنیز و شنبلیله اشاره کرد، بنابراین مصرف غذا‌هایی که حاوی این مواد هستند به مبتلایان به گرفتگی صدا پیشنهاد می‌شود.

رهایی از گرفتگی صدا با ترکیبات بادام

این متخصص طب سنتی تأکید کرد: مصرف روغن بادام شیرین، شیره بادام و بادام‌جوش هم گرفتگی صدا را تسکین می‌دهد؛ بادام را می‌توان به شکل شیره بادام درآورد و آن را به سوپ یا آش اضافه یا با آن حریره درست کرد؛ برای تهیه شیره بادام افراد باید ۱۰ عدد بادام شیرین درختی را بشکنند سپس بادام‌ها را به مدت پنج دقیقه درون آب جوش بریزند و بلافاصله روی آنها آب سرد بریزند سپس آنها را پوست بکنند و بادام‌های پوست کنده شده را درون یک لیوان آب به مدت نصف روز خیس کنند، در انتها باید محتویات درون لیوان را درون مخلوط‌کن بریزند و این ترکیب را آنقدر هم بزنند تا همه بادام‌ها لِه شوند و آبی شیری رنگ از این ترکیب حاصل شود؛ بادام‌جوش هم ترکیبی است که از پودر بادام و آب جوش درست شده و در برخی شهر‌ها مصرف می‌شود.

فعلا کار نشود/ درمان گرفتگی صدا با طب سنتی

او تصریح کرد: از دیگر مواد غذایی مفید برای رفع گرفتگی صدا مصرف پاچه گوسفند پخته و لِه شده است؛ افرادی که تمایل ندارند پاچه گوسفند را به این شکل مصرف کنند می‌توانند آب کله پاچه را میل کنند، آب کله پاچه برای افرادی که به سرفه‌های خشک یا گرفتگی صدای ناشی از خشکی دچار هستند، بسیار مفید است.

هاشمی گفت: گیاه پنیرک هم به رفع گرفتگی صدا کمک می‌کند؛ برای این منظور افراد باید آن را به طور کامل آسیاب کنند، سپس گیاه پنیرک پودر شده را به همراه کمی شکر داخل آب جوش بریزند و ترکیب حاصل را پس از ولرم شدن در طول روز به تدریج مصرف کنند؛ قدومه شیرازی از دیگر دانه‌های لعاب دار است که از آن می‌توان برای رفع گرفتگی صدا استفاده کرد؛ تخم کتان هم دانه روغنی و لعاب دار ی است که مصرف آن به مبتلایان به گرفتگی صدا پیشنهاد می‌شود؛ برای این منظور افراد باید تخم کتان را درون ظرفی دربسته محتوی آب جوش بریزند و ۱۰ دقیقه صبر کنند تا مخلوط حاصل ولرم شود، پس از ولرم شدن ترکیب، لعاب آن را به همراه دانه‌های کتان میل کنند یا تخم کتان را در ظرفی فلزی محتوی آب بریزند و چند دقیقه آن را حرارت دهند پس از ولرم شدن آن را مصرف کنند. 

فعلا کار نشود/ درمان گرفتگی صدا با طب سنتی

این متخصص طب سنتی اظهار کرد: عناب تازه و خشک هم به رفع گرفتگی صدا کمک می‌کند، عناب باید شیره کشی شده و از آن شربت درست شود؛ برای این منظور باید میوه‌های عناب را از شب تا صبح درون آب خیس کنید سپس میوه‌های عناب خیس شده را درون ظرف فلزی بریزید و ظرف را روی حرارت مستقیم با شعله ملایم قرار دهید؛ هنگامی که میوه‌های عناب در حال جوشیدن هستند، باید به کمک چنگال آنها را فشار دهید تا اینکه پوست و گوشت میوه‌ها از هسته‌ها جدا شود، سپس ترکیب حاصل را به خوبی هم بزنید تا گوشت میوه‌ها درون آب حل شود. در انتها مخلوط حاصل را باید با فشار از یک پارچه توری عبور دهید؛ برای اینکه شربت عناب قوام مناسب پیدا کند می‌توان مقداری شکر هم به آن اضافه کرد؛ شیره عناب برای افرادی که پس از تب به گرفتگی صدا دچار شده‌اند، مفید است.

فعلا کار نشود/ درمان گرفتگی صدا با طب سنتی

او تصریح کرد: نشاسته هم نقشی موثر در رفع گرفتگی صدا دارد برای این منظور نشاسته باید در آب سرد حل شود سپس ظرف محتوی نشاسته حل شده را روی منبع حرارتی مانند سماور بگذارید تا نشاسته دَم بکشد و لعاب بیندازد، لعاب نشاسته برای مبتلایان به گرفتگی صدا به ویژه افرادی که خلط غلیظ و چسبنده دارند، بسیار مفید است؛ برای داشتن ترکیب قوی‌تر می‌توان نشاسته را به همراه شیره بادام، پنیرک یا لعاب تخم کتان میل کرد.

مهم‌ترین خواص شیره بادام

هاشمی درباره خواص شیره بادام بیان کرد: شیره بادام ماده‌ای رطوبت بخش با مزاج معتدل است که علاوه بر رفع گرفتگی صدا، در تقویت عمومی بدن و مغز هم مفید است؛ مصرف شیره بادام به افرادی که به سوء مزاج خشک مبتلا هستند، پیشنهاد می‌شود؛ شیره بادام را می‌توان به سوپ یا آش اضافه یا آن را به همراه پنیرک، لعاب نشاسته و شیره عناب میل کرد.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: امروزه در بازار قرص‌های مکیدنی که حاوی شیرین بیان و پنیرک هستند، موجود است؛ مصرف این قرص‌ها به رفع گرفتگی صدا کمک می‌کند. پاکت یا ساشه‌هایی هم وجود دارد که درون آن‌ها با بِه‌دانه، صمغ عربی و مواد لعاب‌دار دیگر پُر شده است؛ اگر محتویات درون این پاکت‌ها داخل آب جوش ریخته شود لعابی حاصل می‌شود که این لعاب را باید در طول روز به تدریج مصرف کرد.

خوراکی‌های ممنوع برای مبتلایان به گرفتگی صدا

او بیان کرد: افرادی که به گرفتگی صدا ناشی از خشکی دچار هستند باید از مصرف مواد غذایی با مزاج گرم و خشک مانند دمنوش آویشن پرهیز کنند؛ اگر این دمنوش چند بار در طول روز میل شود، خشکی گلو و سینه شدت پیدا می‌کند.

هاشمی افزود: بِه‌دانه هم از دیگر دانه‌های لعاب دار مفید برای رفع گرفتگی صدا است؛ برای این منظور بِه‌دانه باید درون آب جوش ریخته شود تا لعابی از آن به دست آید؛ افراد برای بهبود گرفتگی صدا می‌توانند دانه‌های بِه را در طول روز داخل دهان خود بگذارند؛ دانه‌های بِه در ترکیب با بزاق دهان لعابی ایجاد می‌کند که این لعاب در رفع خشکی گلو و سینه موثر است؛ دانه‌های بِه سرفه‌های تحریکی ناشی از خشکی گلو را هم رفع می‌کند، بنابراین افرادی که موقع خواب به این سرفه‌ها دچار می‌شوند باید چند دانه بِه را درون دهان خود بگذارند و آن‌ها را بمکند.

فعلا کار نشود/ درمان گرفتگی صدا با طب سنتی

او یادآوری کرد: کودکان دچار گرفتگی صدا که تمایلی به مصرف دانه‌های لعاب دار مانند بِه‌دانه، تخم کتان و قدومه شیرازی ندارند و والدین این کودکان می‌توانند این دانه‌ها را درون یک لیوان آب جوش بریزند، سپس ترکیب حاصل را صاف کنند تا آب ژله‌ای مانند از آن باقی بماند؛ این آب را می‌توان در طول روز به تدریج به کودک داد تا گرفتگی صدای او بهبود پیدا کند.

منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ جمعه 5 مهر 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

تشخیص برخی بیماری‌ها با وجود داشتن علائم مشترک و مشابه مشکل است، دو بیماری رایج این روزها هم از جمله همین بیماری‌ها هستند.

مرموز‌ترین بیماری‌های فصلی که باهم اشتباه گرفته می‌شوند + روش تشخیص سرماخوردگی و آلرژی دو بیماری رایج است که هم کودکان و هم بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می‌دهد؛ بزرگسالان ممکن است دو تا سه سرماخوردگی در سال داشته باشند و کودکان احتمالاً هر ساله دفعات بیشتری به این بیماری مبتلا می‌شوند، از طرفی آلرژی هم به ویژه با نزدیک شدن فصل پاییز، بیماری شایع این روزهاست.

اگرچه علائم این دو اغلب مشابه به هم است، اما این دو بیماری کاملا از هم متفاوتند و دلایل مختلفی دارند و تشخیص اینکه فرد به کدامیک از این دو مبتلاست، مناسب‌ترین روش درمانی را ممکن می‌کند.

تفاوت سرماخوردگی و آلرژی

همانطور که گفتیم علائم سرماخوردگی و آلرژی ممکن است مشابه باشد، اما تفاوت‌های اساسی هم وجود دارد؛ سابقه بیماری و مدت زمان بروز علائم، اغلب سرنخ‌هایی را برای تشخیص این دو بیماری فراهم می‌کند.

درگیری چشم‌ها در آلرژی، بسیار بیشتر ازسرماخوردگی است و ایجاد اشک و خارش غالباً نشانه‌های گویائی از حساسیت هستند.

تب به خصوص در کودکان می‌تواند با سرماخوردگی ایجاد شود، اما علامت آلرژی نیست؛ گلو درد ممکن است با آلرژی ایجاد شود، اما درسرماخوردگی شایع‌تر است؛ درد بدن هم بر اثر آلرژی اتفاق نمی‌افتد در حالی که ممکن است علامتی از شروع سرماخوردگی باشد. برخی از افراد مبتلا به آلرژی به اگزما مبتلا می‌شوند که نشانه سرماخوردگی نیست

مدت زمان و سابقه علائم

غالباً در مدت زمانی که علائم سرماخوردگی و آلرژی بروز می‌کند، تفاوت وجود دارد؛ علائم سرماخوردگی به طور معمول حدود ۷ تا ۱۰ روز ادامه دارد، اما علائم آلرژی ممکن است چند هفته طول بکشد، به خصوص اگر ماده حساسیت‌زا در هوا باشد.

یکی از اصلی‌ترین راه‌های تشخیص تفاوت بین سرماخوردگی و آلرژی، سابقه علائم است؛ در آلرژی، علائم ممکن است در طی یک فصل خاص ظاهر شود یا براساس محیط شخص به وجود بیاید و از بین برود؛ به عنوان مثال، اگر فرد در محیط اطراف حیوانات یا چمن‌ها به طور ناگهانی علائم را نشان دهد، این نشانه‌ای قوی از حساسیت است نه سرماخوردگی.

شباهت‌ها

سرماخوردگی و آلرژی علائم مشابهی دارند. به عنوان مثال، هر دو بیماری می‌توانند روی سیستم تنفسی تأثیر بگذارند و آب ریزش بینی، عطسه، سوزش و گرفتگی بینی، سرفه، گلودرد و خستگی در هردو آن‌ها دیده می‌شود.

چگونه از طریق تفاوت‌ها آلرژی و سرماخوردگی را تشخیص دهیم؟

پرسیدن سوالات خاصی می‌تواند در تعیین اینکه آیا علائم ناشی از حساسیت یا سرماخوردگی است، کمک می‌کند: علائم در چه دوره زمانی ظاهر شد؟ در هنگام بروز سرماخوردگی، علائم به تدریج و در طی یک یا دو روز بروز می‌کند؛ هنگامی که علائم به طور ناگهانی از ظاهر می‌شوند، احتمالاً بر اثر آلرژی ایجاد می‌شوند.

چه مدت علائم وجود دارد؟ علائم سرماخوردگی بعد از یک یا دو هفته کاهش می‌یابد، اما علائم آلرژی ممکن است تا زمانی که عامل تحریک کننده وجود داشته باشد ادامه داشته باشد.

آیا علائم در مواقع قابل پیش بینی بروز می‌کند؟ اگر علائم هر ساله به طور همزمان رخ دهد، می‌تواند به دلیل آلرژی فصلی باشد.

آیا آن علائم شامل خارش یا آب ریزش چشم یا اگزما است؟ برخی از علائم معمولاً با آلرژی و نه سرماخوردگی بروز می‌کند.


نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 20 شهریور 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

خواص انبه؛ از پایین آوردن تب تا درمان کم خونی

انبه یکی از میوه‌های پرخاصیت است که برای کودکان توصیه می‌شود.

 انبه شاه میوه هاست و از چاق کننده‌ترین میوه‌ها برای کودکان است.

برای وزن گیری کودک انبه را دریابید. بهترین شربت اشتها آور و هوش افزا برای کودکان آب انبه است. انبه برای تب، آب روی آتش است و به طور عجیبی به سرعت تب رو پایین می‌آورد. مخلوط انبه با عسل و یک نوک قاشق نمک برای سرماخوردگی و اسهال تابستانی حکم کیمیا رو دارد.

خواص انبه؛ از پایین آوردن تب تا درمان کم خونی

برای افراد دیابتی انبه قند خون رو کنترل می‌کند. ضد سنگ کلیه است و عطش تابستانی و گرمازدگی را رفع می‌کند. به جای داروی اشتهاآور صنعتی به بچه‌ها انبه بدهید. اگه انبه دوست ندارند، شیر انبه بدهید (عین شیر موز) چراکه به شدت اشتهاآوره است. ویتامین A و C و E بدن کودک را تامین میکند و کم خونی (عامل بی اشتهایی) را از بین می‌برد.

منبع: رکنا

نوشته شده در تاریخ جمعه 8 شهریور 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

راهکاری برای درمان پف زیر چشم

پف چشم یا همان برآمدگی زیر چشم که به دلایل مختلفی ممکن است به وجود آید و چهره شما را زشت نشان دهد. نشاسته موجود در سیب زمینی خواص ضدالتهابی آن برای محو کردن گودی های سیاه زیر چشم مفید است. کافی است سیب زمینی را رنده کنید و آن را در پارچه تمیزی بریزید. این پارچه را چند دقیقه بر روی چشم هایتان قرار دهید. آن قدر این کار را تکرار کنید تا پف چشم ها فروکش کند.

روشی عجیب برای درمان کوتاهی قد/ با سیب‌زمینی از شر پف زیر چشم خلاص شوید/ با بوییدن چوب دارچین، خستگی را از خود دور کنیدمنبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 16 مرداد 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 

خواص بی‌شمار هل برای بدن

اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم می‌کنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید؛ هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست؛ جالب است بدانید که هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه را تقویت می‌کند و یک مولتی ویتامین طبیعی است.

اگر پا به سن گذاشته‌اید از آب آلبالو غافل نشوید/روشی ارزان قیمت اما باورکردن در کاهش وزن/گیاهی شگفت انگیز در درمان کبد چرب

منبع خبرنگاران جوان

نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 10 مرداد 1398    | توسط: مظفر کریمی    | طبقه بندی: علمی،     |
نظرات() 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات