علمی -آموزشی مظفرکریمی

عقل سالم دربدن سالم

با خواب کافی بیماری قلبی و عروقی را از خود دور کنید

نیاز به خواب در افراد متفاوت است، اما اگر به سختی از خواب بیدار می‌شوید، زود خسته می شوید  یا در تمرکز کردن مشکل دارید به این معناست که خواب کافی ندارید، متخصص زنان هشدار می دهند نداشتن خواب کافی افراد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و روانی قرار می‌دهد.

با مصرف کلسیم خوش فرم شوید/لخته شدن پا را جدی بگیرید/راز سلامتی قهوه/با نوشردن آب قند خون خود را کنترل کنید

با آب خوردن قند خون را کنترل کنید

آب باعث خارج شدن قند خون اضافی از ادرار شما می‌شود و از کم آب شدن بدن جلوگیری می‌کند.

سیگار و الکل مادر بیماری ها

تحقیقات نشان داده  است که ترک سیگار و مصرف نکردن الکل، با کاهش خطر دیابت نوع دوم، مرتبط است و ریسک بسیاری از بیماری‌‌ها را کم می‌کند.

راز سلامتی در قهوه

قهوه با کاهش اضافه وزن، مقاومت به انسولین و التهاب در ارتباط است. همچنین از بدن در برابر بیماری های قلبی و سایر بیماری های کبدی محافظت می کند.

این سردرد را جدی بگیرید

سردرد رعد آسا یک سردرد بسیار شدید است که به سرعت رخ می دهد و در 60 ثانیه یا کمتر پیشرفت می کند و می تواند ناشی از خونریزی مغزی در اثر سکته باشد.

با مصرف کلسیم خوش فرم شوید/لخته شدن پا را جدی بگیرید/راز سلامتی قهوه/با نوشردن آب قند خون خود را کنترل کنید

لخته شدن خون در پا را جدی بگیرید

لخته شدن خون که در رگ های عمقی پا اتفاق می‌افتد حتی می‌تواند باعث مرگ شود، علت خطرناک بودن این بیماری این است که یک تکه لخته شل می‌شود و عامل ایجاد آمبولی ریه (لخته در ریه‌ها) می شود و کشنده است، سرطان، چاقی، عدم تحرک، خواب، سفر طولانی مدت، بارداری و سن از عوامل خطر سازند.

با مصرف کلسیم پاهایتان را خوش فرم کنید

کلسیم به طور کلی برای سلامت استخوان مفید است همچنین در ساختن عضلات قوی ضروری محسوب می شود، کلسیم برای بهبود انقباض عضلات ضروری است و سبب بهبود رشد عضلات می شود، خوشبختانه برای افرادی که می خواهند چربی پاهایشان را آب کنند، خوراکی های غنی از کلسیم عالی است.

گزینه غذایی به ظاهر سالم، اما مضر

ماست های طعم دار می توانند در صورت ناپرهیزی از یک انتخاب سالم به یک فاجعه غذایی تبدیل شوند. ماست ساده حاوی ۱۲ گرم یا ۳ قاشق غذاخوری قند شیر در هر فنجان است، قند به طور طبیعی در میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی یافت می شود اما ماست های طعم دار می تواند ۱۵ گرم بیشتر قند داشته باشد.

ضررهای نان لواش را بدانید

در نان سفید، فسفر و منیزیم که از عناصر حیاتی لازم برای بدن هستند وجود ندارد همچنین نان سفید در کاهش نسل بشر تأثیر دارد و آدمی را کم خون می کند چرا که ویتامین ها در افزایش نسل اثرگذار است و مهمترین ضرر مصرف نان سفید یبوست بوده که به ام الامراض تشبیه شده زیرا سرچشمه بروز بسیاری از بیماری هاست.

احتمال اسکیزوفرنی فرزندان مردانی که دیر پدر می شود

تحقیقات نشان داده که با بالا رفتن سن پدر شدن، فرزندان در معرض ابتلا به اختلالات ژنتیکی و بیماری های اوتیسم و اسکیزوفرنی قرار خواهند گرفت.

                                                       منبع خبرنگاران جوان



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • 7 علت عجیب و غریب که به بیماری واریس ختم می شود

    رگ های واریسی سیاه رگ های متورم شده هستند که اغلب در پاها و ران پا بروز می کند، در واقع قسمت پایین بدن یعنی پاها به دلیل فشاری که تحمل می کنند و جاذبه زمین بیشتر دچار این بیماری می شوند.7 علت عجیب و غریب که به بیماری واریس ختم می شود

    برای بیشتر مردم، رگ های واریسی بیشتر جنبه زیبایی دارد. ولی در نوع پیشرفته اش علاوه بر متورم بودن رگ ها، درد و ناراحتی به دنبال دارد.

     حاملگی

    حاملگی یکی از دلایل شایع ابتلا به واریس است. در دوران حاملگی میزان خون بدن مادر افزایش پیدا می کند که بیشتر در پاها جمع می شود. همین مساله باعث گشاد شدن بیشتر رگ های پا می شود.

     ضربدری نشستن

    اگر شخص عادت داشته باشد موقع نشستن پاهایش را روی هم بیندازد یا به اصطلاح ضربدری بنشیند، گردش ضعیف خون در رگ های پا باعث ایجاد واریس می شود.

     نحوه نگهداری از پاها

    نحوه نگهداری از پاها می تواند یکی از علت های واریس باشد. اگر در حین زدن موهای پا با تیغ پوست پا بریده شود جریان خون طبیعی دچار مشکل می شود که باعث فشار بیشتر به رگ های پا می شود.

    استفاده از مرطوب کننده و ماساژ دادن آن ها باعث گردش بهتر جریان خون در پاها شده مانع از واریس می شود.

    نشستن طولانی مدت

    نشستن طولانی مدت مانع از گردش جریان خون در رگ ها و ماهیچه های اطراف آن ها و در نتیجه بروز واریس می شود.

     عدم تحرک

    عدم تحرک مناسب باعث می شود تا رگ های پا مثل حوضچه عمل کنند و خون در آن ها گردش نداشته باشد. در صورتی که با ورزش و تحرک، گردش جریان خون در رگ ها بهتر صورت می گیرد. در عین حال ورزش باعث قوی شدن بدن و ماهیچه های پا شده و از واریس جلوگیری می کند.

    نمک

    مصرف غذاهای پر نمک ارتباط مستقیم با بد شدن رگ های واریس دارد. رژیم غذایی پر نمک باعث نگهداری آب در بافت ها می شود که در نتیجه فشار بیشتری به گردش خون و رگ های خونی وارد می کند.

    کفش پاشنه بلند

    پیاده روی یکی از ورزش های خوب برای جلوگیری از واریس است. ولی کفش پاشنه بلند در طولانی مدت باعث از بین رفتن فرم طبیعی پا و مچ پا شده مانع از گردش مناسب خون در پاها می شود. بهتر است شخص طولانی مدت از کفش پاشنه بلند استفاده نکند و گاهی از کفش های ورزشی استفاده کند.

    منبع: نت نوشت



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • دلستر بهتر از نوشابهدلستر بهتر از نوشابه/کم تحرکی را جدی بگیرید/خانم ها با این نوشیدنی مرگ را از خود دور کنید/آیا حجامت باعث بهبود بیماری سرطان می شود؟دلستر دارای ویتامین ث و گروه ویتامین ب و برای دفع سنگ کلیه مفید است، در حالیکه نوشابه جذب کلیه و باعث اختلال عمکرد این عضو می‌شوداز سوی دیگر نوشابه  باعث چاقی و پوکی استخوان در افراد می شود.

    کم تحرکی را جدی بگیرید

    کم تحرکی عامل مهمی برای افزایش بیماری های غیرواگیر از جمله چاقی، دیابت، قلبی و عروقی مانند سکته و سرطان می شود و این موضوع در بین مردان و زنان تهرانی تقریبا به چشم می خورد.

    از بیماری ماکولا چه می دانید؟

    ماکولا یا لکه زرد همان قسمت حساس به نور شبکیه چشم  است که مسئولیت دید مستقیم و واضح را به عهده دارد و با افزایش سن  این بیماری تشدید می شود، و در گروه سنی بالای ۶۵ سال شایع ترین علت کاهش بینایی محسوب شده و این بیماری از عوارض دیابت محسوب می شود.

    کفش تنگ با پاهایتان چه می‌کند؟

    پوشیدن کفش تنگ یکی از عوامل میخچه در انسان محسوب شده و این بیماری در خانم ها به دلیل پوشیدن كفش‌های نوک‌تیز و پاشنه‌بلند و تحت فشار قرار گرفتن پاها و انگشتان بیشتر  مشاهده می شود.

    دلستر بهتر از نوشابه/کم تحرکی را جدی بگیرید/خانم ها با این نوشیدنی مرگ را از خود دور کنید/آیا حجامت باعث بهبود بیماری سرطان می شود؟ 

    خانم ها با این نوشیدنی مرگ را از خود دور کنند

    خانم هایی که روزانه یک فنجان قهوه می نوشند، ۵۱ درصد کمتر از کسانی که قهوه مصرف نمی کنند در معرض خطر مرگ قرار دارند. اگر مصرف قهوه بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی گرم در روز افزایش یابد،  می تواند خطر مرگ تا ۵۷ درصد کاهش دهد.

    بیماری لاعلاجی که از گربه به انسان منتقل می شود

    این بیماری که با توکسوپلاسموز نام دارد از گربه به انسان منقل می شود و در زنان باردار موجب سقط و عقب ماندگی جنین و اختلالات عصبی مثل صرع و آلزایمر می شود.


    آیا حجامت باعث بهبود بیماری سرطان می شود؟

    حجامت در بیماران سرطانی می تواند باعث تاثیر بیشتر داروهای شیمی درمانی و افزایش پاسخ به درمان شود و در کنار سایر داروها می تواند کمک کننده به این بیماری شود.

     دلستر بهتر از نوشابه/کم تحرکی را جدی بگیرید/خانم ها با این نوشیدنی مرگ را از خود دور کنید/آیا حجامت باعث بهبود بیماری سرطان می شود؟

    عوارض کم آبی در بدن

    کم آبی بدن، در ابتدا شما را خسته و بیحال می کند و اگر در حال ورزش کردن باشید، عملکردتان افت قابل توجهی خواهد داشت. اما اگر بدون تامین آب بدن، به تمرین و ورزش ادامه دهید، خطر سکته ی مغزی افزایش می بابد.

    تسکین درد مفاصل با این خوراکی

    کلاژن موجود در ژلاتین می‌تواند درد مفاصل ناشی از التهاب را کاهش داده و  می‌تواند در افراد مبتلا به ورم مفاصل، درد را تسکین داده و عملکرد مفاصل را بهبود دهد.

     دلستر بهتر از نوشابه/کم تحرکی را جدی بگیرید/خانم ها با این نوشیدنی مرگ را از خود دور کنید/آیا حجامت باعث بهبود بیماری سرطان می شود؟




  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • لاغری و دفع سنگ کلیه با زغال اخته+ اینفوگرافی

    زغال اخته میوه ای سرشار از موادمغذی است که دارای خواصی چون لاغری،ضد اسهال، دفع سنگ کلیه و ضد سرطان است.
     
    زغال‌اخته  حاوی مقادیر زیادی آهن، کلسیم، اسیدفولیک، ویتامین‌های E, B۱, B۲, C و فلاوونوئیدها است، این میوه خوشمزه کم‌کالری است و باعث اضافه وزن نمی‌شود. همچنین این میوه منبع خوبی برای فیبر است و آنتی‌اکسیدان‌ها زیادی دارد که مقاومت بدن در برابر بیماری‌های غیر واگیر را بالا می‌برند و به پیشگیری از صدمه به سلول‌ها و بافت‌های بدن و در نهایت پیشگیری از بیماری‌هایی چون بیماری قلبی، سرطان، دیابت، تصلب‌شرائین، آب‌مروارید، آرتروز و آرتریت کمک به سزایی می‌کنند.

    مصرف زغال‌اخته به کاهش بیماری‌های قلبی کمک می‌کند, علت این امر سطح بالای آنتی‌اکسیدان طبیعی به نام آنتوسیانین است که در سبزیجات و میوه‌های با رنگ تیره یافت می‌شود. در یک مطالعه بلندمدت روی تعدادی از زنان مشخص شد، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در زنانی که رژیم‌غذایی مناسب با مقدار زیاد آنتوسیانین را اجرا می‌کردند به‌طور عمده‌ای کاهش یافت.
    زغال‌اخته به کاهش سطح کلسترول نیز کمک می‌کند. پلی‌فنول‌های موجود در زغال‌اخته باعث کاهش کلسترول خون می‌شوند و برای سلامتی قلب مفید هستند.
    مصرف عصاره زغال‌اخته برای پیشگیری از بروز عفونت در مجاری ادراری مفید است.
    آب زغال‌اخته برای افراد مبتلا به سنگ‌های کلیه و ادرار بدبو موثر است، زیرا با اسیدی کردن ادرار در رفع آن اثر چشمگیری دارد، به خصوص اگر سنگ کلیه از جنس کلسیمی باشد.
    موادمغذی موجود در زغال‌اخته از رشد سرطان‌های ریه، کولون (قسمتی از روده بزرگ) و تکثیر سلول‌های سرطان خون بدون تاثیر بر سلول‌های سالم جلوگیری می‌کنند. خصوصیات منحصربه‌فرد زغال‌اخته قابلیت بالایی در جلوگیری از انتقال سرطان در بدن دارد. ترکیبات موجود در این میوه  برای جلوگیری از سرطان پروستات، پوست و شش نیز موثر است.
    زغال‌اخته از دو طریق در کاهش وزن موثر است: نخست اینکه زغال‌اخته مانند تنظیم‌کننده انسولین عمل می‌کند. این ماده‌غذایی تاثیر انسولین و انباشتگی چربی‌ها را کاهش می‌دهد و در روند ازبین بردن چربی‌ها شرکت و به لاغری می‌کند. دوم اینکه زغال‌اخته به دفع سموم و چربی‌هایی که در بافت‌های بدن تجمع می‌کنند یاری می‌رساند. تجمع سموم و چربی‌ها در بافت‌های بدن عامل التهاب و احتباس آب محسوب می‌شود.
    زغال‌اخته جزء میوه‌هایی است که از بروز عفونت جلوگیری می‌کنند. جوشانده زغال‌اخته در مداوای اسهال معمولی و اسهال‌خونی اثر دارد، به این صورت که باید یک قاشق سوپ‌خوری زغال‌اخته را با فنجانی آب سرد مخلوط کرده و آن را به مدت 5 دقیقه بجوشانید و پس از 15 دقیقه دم کشیدن، آن را صاف کرده و هر روز 2 تا 6 فنجان از آن بنوشید.

    لاغری و دفع سنگ کلیه با زغال اخته+ اینفوگرافی



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • مصرف گوجه‌فرنگی و فراورده‌های آن فواید بسیاری برای سلامت قلب، زیبایی پوست و پیشگیری از سرطان دارد.
     ۹۵درصد گوجه‌فرنگی آب و ۵‌درصد باقی‌مانده را  کربوهیدرات‌ها و فیبر تشکیل می‌دهند.
    گوجه فرنگی حاوی ویتامین C  است و  تقریبا ۲۸درصد نیاز روزانه‌ بدن به این ویتامین  را تامین می‌کند.
    پتاسیم یکی از موادمعدنی در گوجه فرنگی است که برای کنترل فشارخون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌‌وعروقی مفید است.
    ویتامین K موجود در گوجه فرنگی برای انعقادخون و سلامت استخوان ضروری است.
     در  این ماده غذایی مفید ویتامین B9 وجود دارد  که  برای رشد طبیعی بافت و عملکرد سلول‌ها ضروری است و مصرف آن در زنان باردار اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
    گوجه‌فرنگی و فراورده‌های آن فواید بسیاری برای سلامت دارد، کمک به سلامت قلب، زیبایی پوست و پیشگیری از سرطان از فواید مصرف این ماده غذایی است.
     مصرف گوجه‌فرنگی و محصولات آن عامل کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، ریه و معده است و  به‌نظر می‌رسد علت اصلی این تاثیر خاصیت لیکوپن موجود در آن باشد.
    محصولات تهیه‌شده از گوجه‌فرنگی که غنی از لیکوپن و سایر ترکیبات گیاهی هستند، می‌توانند پوست  را در برابر آفتاب‌سوختگی محافظت کنند.
    استفاده از محصولات تهیه شده از گوجه‌فرنگی می‌توانند به کاهش التهاب ها و علائم استرس اکسیداتیو (پیروزی رادیکال‌های آزاد بر دفاع آنتی‌اکسیدانی بدن) کمک کنند.

    خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی در سلامت قلب و زیبایی پوست+ اینفوگرافی



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • بهترین گیاهان دارویی برای سرکوب اشتها

    چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی های جهان است و شواهدی وجود دارند که نشان می دبهترین گیاهان دارویی برای سرکوب اشتهاهند می تواند اشتها را نیز سرکوب کند.

    افزایش مصرف فیبر یکی از ساده‌ترین روش ها برای کاهش اشتها و پیشگیری از پرخوری محسوب می شود. اما این اقدام ممکن است برای کنترل اشتها کافی نباشد. و بر همین اساس است که به استفاده از گیاهان دارویی نیاز خواهید داشت. برخی گیاهان دارویی هورمون های گرسنگی را متعادل می سازند و احساس سیری را تقویت می کنند.برخلاف قرص های لاغری، گیاهان دارویی دارای مواد تشکیل دهنده مصنوعی نبوده و در بیشتر موارد اثرات جانبی خاصی ندارند.

    چای یربا ماته

    چای یربا ماته به صورت گسترده در آمریکای جنوبی مصرف می شود. این نوشیدنی حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی است که عملکرد ذهنی، گوارش، و سطوح انرژی را بهبود می بخشند و اشتها را کنترل می کنند.

    نتایج یک مطالعه که روی حیوانات صورت گرفت نشان داد که چای ماته احساس پری را تقویت می کند، که در نتیجه آن مصرف غذا کاهش می یابد.

    مطالعه ای دیگر نیز نشان داد، شرکت کنندگانی که عصاره یربا ماته مصرف کرده بودند در مقایسه با گروه کنترل که دارونما دریافت کرده بودند، غذای کمتری مصرف کردند.

    عصاره چای سبز

    چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی های جهان است و شواهدی وجود دارند که نشان می دهند می تواند اشتها را نیز سرکوب کند.

    مطالعه ای که طی یک بازه زمانی 12 هفته ای انجام شد، نشان داد که مصرف 857 میلی گرم عصاره چای سبز در روز می تواند سطوح گرلین (هورمون گرسنگی) را کاهش دهد. همچنین، شرکت کنندگان کاهش هرچه بیشتر وزن خود و بهبود سطوح کلسترول را تجربه کردند.

    باید به این نکته اشاره داشت که مصرف بیش از اندازه چای سبز می تواند موجب سردرد، یبوست، و دیگر اثرات منفی شود. اما اگر روزانه چهار تا شش فنجان چای سبز می نوشید، جای نگرانی وجود ندارد.

    روغن اساسی گریپ فروت

    آیا می دانستید که گریپ فروت یک ماده غذایی چربی سوز محسوب می شود؟ گریپ فروت حاوی ترکیباتی است که سوخت و ساز را بهبود می بخشند و اشتها را تنظیم می کنند.

    پژوهش ها نشان داده اند که روغن اساسی گریپ فروت می تواند به سرکوب اشتها و کاهش وزن کمک کند. رایحه روغن اساسی گریپ فروت می تواند هوس های غذایی را کاهش دهد و احساس پری را تقویت کند. شما می توانید به مدت حداقل 15 دقیقه در هفته خود را در معرض این رایحه قرار دهید.

    زعفران

    زعفران یک ادویه نارنجی رنگ است که از گلی به نام Crocus Sativus تهیه می شود. زعفران از گذشته های دور برای مقاصد پزشکی و آشپزی مورد استفاده قرار می گرفته است.

    پژوهش ها نشان داده اند که عصاره زعفران می تواند مصرف تنقلات و میان وعده ها را کاهش دهد و خلق و خو را بهبود ببخشد. همچنین، این مساله ثابت شده است که زعفران توانایی مبارزه با افسردگی و غذا خوردن های احساسی را دارد.

    شما می توانید با افزودن این ادویه به غذای خود یا مصرف عصاره زعفران از فواید آن بهره‌مند شوید.

    کپسایسین

    کپسایسین ترکیبی است که در فلفل های چیلی یافت می شود. این ترکیب به واسطه ویژگی های تسکین دهنده درد خود شناخته شده است. اما کپسایسین می تواند به کاهش وزن و مدیریت دیابت نیز کمک کند.

    نتایج مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که ترکیب کپسایسین و چای سبز می تواند گرسنگی را سرکوب کند و احساس سیری را افزایش دهد.

    در پایان، باید به این نکته اشاره داشت که برخی از این گیاهان دارویی می توانند دارای اثرات جانبی منفی، به ویژه برای زنان باردار و مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند، باشند. بر همین اساس، پیش از استفاده از آنها با پزشک خود مشورت کنید.

    منبع:عصرایران



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • اگر دیابت دارید، شوید بخورید!

     مطالعات متعددی تایید کرده‌اند که شوید، سطح قند خون را کاهش می‌دهد و مقاومت به انسولین را هم در افراد مبتلا به بیماری دیابت کمتر می‌کند.
    شوید، یکی از سبزی‌های برگ سبز است که مواد مغذی مهمی را به بدن می‌رساند، مانند کلسیم،‌ منیزیم، آهن و انواع فلاونوئیدها. برگ‌های شوید دارای کالری کم و مواد مغذی زیاد هستند و همین ویژگی، شوید را به یکی از مهم‌ترین گیاهان دارویی تبدیل کرده است که از دوران باستان مورد استفاده قرار می‌گیرد. در ادامه با مهم‌ترین فواید و مزایای شوید آشنا می‌شویم.

    اگر دیابت دارید، شوید بخورید!
    محافظت از بدن در مقابل بیماری‌ها و عفونت‌ها
    پلی‌استیلن‌ها، یکی از ترکیبات موجود در شوید هستند که بیش از همه به‌واسطه عملکرد ضدالتهابی و ضدباکتریایی خودشان شناخته می‌شوند. در دوران باستان، انسان‌ها از دانه‌های شوید برای پوشش دادن زخم‌ها استفاده می‌کردند تا از شکل‌گیری عفونت جلوگیری کنند. مونوترپن‌ها و فلاونوئیدها، دو نوع از ترکیبات دیگر در برگ‌های شوید هستند که در درجه اول مانع از رشد میکروبی می‌شوند و از بدن نیز درمقابل رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. بنابراین، همین ترکیبات از شکل‌گیری بیماری‌های و عوارض ناشی از آن‌ها جلوگیری می‌کنند.
    کمک به هضم
    شوید به‌عنوان سبزی اشتهاآور هم استفاده می‌شود، اما فواید این سبزی برای دستگاه گوارش فراتر از این مورد است. درواقع، یکی از ویژگی‌های ‌برگ‌های شوید این است که حرکت پریستالتیک (عبور مواد غذایی از روده) را تحریک می‌کند و از این طریق، عملکرد دستگاه گوارشی را بهبود می‌بخشد. بسیاری از مطالعات علمی هم نشان داده‌اند که عصاره‌های دانه شوید،‌ اثر محافظتی برای مخاط معده دارند. این گیاه مهم، همواره به‌عنوان یکی از گیاهان دارویی موثر برای مقابله با سوزش سر معده مورد توجه بوده است.
    کاهش دادن سطح قند خون
    برگ‌های شوید حاوی نوعی روغن ضروری به‌نام اوژنول هستند که کاربردهای درمانی وسیعی در روندهای درمان بسیاری از بیماری‌ها دارد. مطالعات متعددی تایید کرده‌اند که شوید، سطح قند خون را کاهش می‌دهد و مقاومت به انسولین را هم در افراد مبتلا به بیماری دیابت کمتر می‌کند.
    تقویت خواب
    وجود انواع فلاونوئیدها و ویتامین‌های B در برگ‌های شوید، این گیاه را به یکی از بهترین داروهای طبیعی برای مقابله با بی‌خوابی تبدیل می‌کند. شوید،‌ اثر آرام‌بخش خاصی برای مغز و بدن دارد و این کار را از طریق فعال کردن هورمون‌ها و آنزیم‌های موثر در خواب شبانه انجام می‌دهد.
    تنظیم تعادل هورمونی
    برگ‌های شوید به‌خاطر فلاونوئیدها و مواد مغذی ضروری‌ای که دارند، ترشح هورمون‌هایی را تقویت می‌کنند که همگی در تنظیم چرخه قاعدگی نقش مهمی ایفا می‌سازند. مطالعات علمی هم تایید کرده‌اند که افزایش استفاده از شوید، سطح هورمون پروژسترون را در خون بیشتر می‌کند و درنتیجه دوره‌های قاعدگی نامنظم را کاهش می‌دهد و حتی به‌عنوان نوعی عامل ضدناباروری عمل می‌کند.
    اثرات محافظتی برای قلب
    برگ‌های شوید،‌ این توانایی را دارند که سطح کلسترول خون را کاهش بدهند و به همین دلیل هم به‌عنوان عامل محافظتی برای دستگاه قلبی-عروقی انسان عمل می‌کنند. این گیاه طبیعی، نه‌تنها سطح کلسترول بد خون (LDL) و تری‌گلیسیرید را کاهش می‌دهد،‌ بلکه سطح کلسترول خوب خون (HDL) را هم در بدن بیشتر می‌کند.
    پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان
    برگ‌های شوید، به‌عنوان یکی از بهترین منابع گیاهی برای دریافت کلسیم، دو فایده مهم دیگر برای بدن دارند: پیشگیری از تضعیف استخوان‌ها و تقویت استخوان‌ها. استفاده منظم از برگ‌های شوید به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی، از ابتلا به پوکی استخوان ناشی از کمبود کلسیم نیز جلوگیری می‌کند.
    وب سایت سلامتیسم



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • سوپر میوه ای که بیماری ها را سر جای خود می نشاند!

    آووکادو میوه ای سرشار از چربی های مفید، آنتی اکسیدان ها، ویتامین و موادمعدنی است که باید حتما آن را در رژیم غذایی تان قرار دهید

    به شما پیشنهاد می کنیم  از میوه آووکادو به شش دلیل  در صبحانه، ناهار، شام یا میان وعده ها استفاده کنید.

    1 – سلامت قلب شما را تضمین می کند

    این میوه زیبا قادر است لیپیدها یا چربی های مفید خون را تنظیم کند. تحقیقات ثابت کرده است رژیم های سرشار از چربی های سالم ازگرفتگی رگ ها جلوگیری می کند.

    ۲ – پوست و موی سالم و چشم های قوی را به شما هدیه می دهد

    ویتامین ها و اسیدهای چرب مفید آووکادو باعث طراوت بیشتر پوست شده، دید چشم ها را تقویت کرده و موها را درخشان می کند. آووکادو یکی از بهترین مرطوب کننده های طبیعی است. لوتئین (Lutein) موجود در آووکادو باعث می شود تا پوست جوان تر، موهایی سالم تر و چشمانی با دید بهتر داشته باشید.

    ۳ – با سرطان می جنگد

    تحقیقات منتشر شده در نشریه تغذیه و سرطان (Journal of Nutrition and Cancer) نشان داد که فیتوکمیکال های (Phytochemical ) موجود در آووکادو قدرتمندانه با سرطان می جنگد و نیاز بیمار به شیمی درمانی را کم می کند. تحقیقات بیشتر در این زمینه نشان داد آووکادو به رشدسلول های سرطانی را پایان می دهد. آنتی اکسیدان کاروتنوئید (Carotenoid) در این میوه از سرطان پوست جلوگیری می کند.

    ۴ – به کاهش وزن کمک می کند

    رژیم غنی از اسیدهای چرب مفید و کربوهیدرات کم باعث کاهش سریع تر وزن می شود. آووکادو باعث می شود تا هورمون هایی که احساس سیری را به وجود می آورد بیشتر ترشح شود. در نتیجه شخص غذای کمتری می خورد. اسید چرب تک اشباعی موجود در آووکادو اعتیاد بهشکر را کاهش می دهد که کمک بزرگی در رژیم های کاهش وزن است.

    ۵ – به هضم غذا کمک می کند

    غذاهای حاوی فیبر به هضم غذا کمک می کند. یک عدد آووکادو بین ۱۱ تا ۱۷ درصد فیبر دارد که نسبت به میوه های دیگر بیشتر است. فیبر عاملی برای افزایش باکتری های مفید و کاهش باکتری های مضر است. دسته اخیر همیشه عامل ایجاد مشکل در هضم غذا و نفخ است.

    ۶ – سطح هورمون ها تنظیم می کند

    اسیدهای چرب موجود در آووکادو کلید اصلی تنظیم عملکرد سیستم عصبی مرکزی است. سیستم عصبی مرکزی که مسئول ترشح منظم هورمون ها است.

    باعث ایجاد روحیه بهتر، افزایش باروری و عملکردهای شناختی دقیق است. به همین دلیل است که به بیماران مبتلا به ام اس که از عدم تمرکز و شناخت دقیق رنج می برند توصیه می شود حتما آووکادو را در رژیم غذایی شان بگنجانند. این اسیدهای چرب همچنین باعث کاهش افسردگی، اضطراب و سایر بیماری های روحی روانی می شود.

    چطور آووکادو تهیه کنید؟

    آووکادو


    به راحتی می توانید آن را از میوه فروشی بخرید. ولی اگر اهل باغبانی هستید توصیه می کنیم خودتان این درخت زیبا را در خانه پرورش دهید. بعد از خرید یک آووکادو و مصرف آن هسته اش را نگه دارید. این هسته مثل یک توپ پلاستیکی کوچک است که هسته اصلی در آن جای دارد. پس با شکافتن این پوسته هسته را در آورده و در ظرف بزرگی از آب قرار دهید. هسته روی آب می ماند و به تدریج شاهد رشد درخت کوچک خانه تان هستید. حالا کافی است منتظر بمانید تا درخت شما میوه دهد و آووکادوی تان را نوش جان کنید.

    منبع:نت نوشت



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • تجمع سموم در بدن عامل ابتلا به بیمارى و جوش درصورت مى شود، اما با یك نوشیدنى طبیعى سموم بدنتان دفع و صورتتان زیبا مى شود.
     زندگی مدرن و ماشینى عامل بسیارى از بیمارى‌ها در بدن انسان‌ها شده است، یکى از عواملى که عامل ابتلا به بیمارى‌ها مى شود تجمع سموم زائد در بدن است.

    نوشیدنى سم زداى بدن كه پوستتان را مثل آینه صاف مى كند+ دستورالعمل

    با مصرف برخى موادغذایى یا نوشیدنى هاى گیاهى مى توان بدن را سم زدایی و از ابتلا به بسیارى بیمارى‌ها پیشگیرى کرد.
    اگر شما احساس تنبلی، درد مزمن یا بى حالى مى کنید این موارد نشانه از تجمع سموم در بدن است و شما قطعا نیاز به سم زدایی بدن خود دارید تا سرحال، شاداب و سلامت باشید.
    ما به شما نوشیدنى طبیعى سم زدایى بدن معرفى مى کنیم که فواید آن را در زیر ذکر مى کنیم.

    فواید نوشیدنى سم زداى طبیعى بدن

    با این نوشیدنى انرژى بدنتان را در طول روز تامین کنید.

    هضم بهتر و زودتر غذا‌ها از فواىد این نوشیدنى طبیعى است.

    پوست شما با مصرف این نوشیدنى روشن وصاف مى شود.

    تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز از خواص این نوشیدنى طبیعى است.

    کاهش التهاب در بدن و احساس خنکى ارمغان این نوشیدنى است.

    کاهش دردهاى مزمن و بهبود چشایى از خواص دیگر این نوشیدنى سم زداى است.

    کاهش وزن نیز یکى از فواید نوشیدنى طبیعى است که راهکارى ساده و موثر براى افراد چاق است.  

    به یاد داشته باشید، سم زدایى بدن در مدت کوتاه امکان پذیر نیست و در طولانى مدت نتیجه آن را مشاهده مى کنید.
     
    نوشیدنى سم زداى بدن و زیبایى پوست

    یک عدد خیار
    پنج ساقه کرفس
    ٦ عدد برگ کلم سبز یا کالى
    ۵ ساقه و برگ جعفری
    یک عدد چغندر قرمز
    یک عدد لیمو
    یک بند انگشت زنجبیل

    کافیست تا براى بهره مندى از فواید این نوشیدنى مفید تمام مواد را داخل آبمیوه گیرى ریخته و نوشیدنى سم زداى طبیعى حاصل را بنوشید.

    منبع خبرنگاران جوان



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • با مصرف این گیاه سحرآمیز 100 ساله شوید!

    آیا می‌خواهید بدانید چگونه می‌توانید تا صد سالگی عمر کنید؟ پاسخ، احتمالا به دانستن نوع تغذیه مناسب در سال‌های آینده زندگی بشر بستگی دارد.

    هرچند راه حل تضمینی وجود ندارد، اما قطعا برخی ویژگی‌ها میان چنین انسان‌هایی در سراسر جهان مشترکند؛ ویژگی‌هایی که ریسک ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود زندگی سالمی را تجربه کنیم.

    این عادت‌های سالم شامل داشتن سبک زندگی پرتحرک، استرس کم و استراحت زیاد، داشتن حس تعلق به خانواده، جامعه یا یک مجموعه عقیدتی، معاشرت با افرادی با دیدگاه مثبت به زندگی و البته داشتن تغذیه مناسب است.

    مصرف مواد غذایی گیاهی فراوان شامل میوه و سبزیجات، دانه‌ها، آجیل‌ها و ماده غذایی دیگری که معمولا در رژیم‌های غذایی سالم نادیده گرفته می‌شود و آن لوبیاست!

    چرا لوبیا؟

    تحقیقاتی که در American Journal of Clinical Nutrition منتشرشد، نشان داد لوبیاها در سلامت و داشتن عمر طولانی نقش مهمی دارند.

    لوبیاها پروتئین‌های گیاهی و کربوهیدرات‌های پیچیده را در یک مجموعه گرد هم می‌آورند. لوبیاها همچنین با داشتن فیبر فراوان، فیتونوترینت‌ها و خانواده ویتامین‌های B به تامین انرژی بدن کمک و آهن، منیزیم، پتاسیم، روی و دیگر مواد معدنی را برای بدن تامین می‌کنند.

    بر اساس تحقیق انجام شده، مصرف منظم این ماده غذایی به تنظیم وزن و فشار خون، کاهش ریسک دیابت، بیماری‌های قلبی و مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک می‌کند.

    همچنین نشان داده شده است مصرف مکرر لوبیا در کاهش کلسترول خون نقش دارد و سلامت مغز و تامین انرژی با دوام را تضمین می‌کند.

    هنگام مصرف لوبیاها، زودتر احساس سیری می‌کنیم و افزایش تدریجی قند خون هنگام هضم لوبیا باعث می‌شود دیرتر احساس گرسنگی کنیم. همه اینها یعنی لوبیا کمک می‌کند سال‌های عمر بیشتر و باکیفیت‌تری پیش رو داشته باشیم.

    چقدر مصرف کنیم؟

    محققان می‌گویند مسن‌ترین‌های جهان، لوبیاها را روزانه یا دست‌کم چند بار در هفته مصرف می‌کنند. مطالعات متعددی نشان می‌دهد مصرف لوبیاها سه بار در هفته یا بیشتر، فواید متعددی دارد. اما خبر خوب این است که در هر مقطع از زندگی که باشید می‌توانید از این فواید بهره‌مند شوید. بهتر است بیشتر روزها به اندازه نیم فنجان لوبیا مصرف کنید. مصرف لوبیای تازه، خشک، منجمد یا کنسروی تفاوتی ندارد.

    منبع: جام جم



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • اضافه وزن می‌تواند بر مغز اثر مخرب بگذارد

    باور عمومی بر این است که اضافه وزن فقط روی سلامت فیزیکی اثر مخرب می‌گذارد و تاثیری بر مغز انسان ندارد، در صورتی که چاقی بیماری وحشتناکی است و وحشتناک‌تر از آن این است که چاقی اعصاب مغز ما را نیز نابود می‌کند. در واقع، اکثر ما سبک زندگی بی‌تحرکی را برای خود انتخاب کردیم تا بتوانیم تمرکز بیشتری روی کار داشته باشیم.

    ذرت پوکی استخوان را درمان می‌کند

    تاثیر ذرت در درمان پوکی استخوان/ این بیماری خطرناک در کمین کودکان شماست/ خواص شگفت انگیز شیر شتر/  چرا بعد از ورزش سردرد می‌گیریم؟

    محققان فیبر محلول ذرت، پروبیوتیکی است که به بدن کمک می‌کند تا به شکل بهتری از کلسیم استخوان در طول دو دوره نوجوانی و بعد از یائسگی استفاده کند.

    فیبر پروبیوتیک از طریق روده به روده کوچک می‌رود و در آنجا هضم می‌شود و محققان دریافته اند که فیبر محلول ذرت، در قالب زنجیره‌های کوتاه اسید‌های آمینه تجزیه شده و به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌نماید.


    ادامه مطلب


  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • 5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو

    ویژگی آرامش بخش آبی می تواند به کاهش اضطراب در انسان کمک کند. فرهنگ های باستانی نیز از کروموتراپی برای درمان بیماری ها استفاده می کردند، و در این میان، رنگ آبی اغلب برای تسکین درد کاربرد داشته است.
    5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو

     همه ما به برخی رنگ ها بیشتر از نمونه های دیگر علاقه داریم، اما آیا می دانستید برخی رنگ ها به واقع می توانند بر حالت روانی و جسمانی شما تاثیرگذار باشند؟ روانشناسان دیر زمانی است که پشتیبان مفهوم کرومولوژی (Chromology) هستند، که چگونگی تاثیر رنگ های مختلف بر تفکر انسان را مطالعه می کند.


    به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، کرومولوژی یک اصل است که در موارد مختلف از طراحی اتاق های هتل تا بسته بندی مواد غذایی و کمک به شکل گیری احساس در روشی خاص استفاده می شود. از خلق انرژی تا خواص آرامش بخش، در ادامه با پنج رنگ و چگونگی تاثیر آنها بر مغز بیشتر آشنا می شویم.

    صورتی

    5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو

    صورتی اغلب به عنوان رنگی که با زنانگی گره خورده است، شناخته می شود، اما دارای اثری آرامش بخش روی افراد نیز است. مقاله ای که در سال 2013 در نشریه تلگراف منتشر شد به جزئیات پروژه نقاشی سلول های زندانی در سوئیس به رنگ صورتی پرداخته و اشاره داشت که این رنگ می تواند خشم را در زندانیان تنها طی 15 دقیقه کاهش دهد.

    در تجربه ای دیگر از استفاده از رنگ صورتی، مربی تیم فوتبال آمریکایی دانشگاه آیووا، درخواست کرد تا کمدهای رختکن تیم مهمان به رنگ صورتی نقاشی شوند تا روحیه تهاجمی و مبارزه طلبی بازیکنان حریف کاهش یابد. این اقدامی بحث برانگیز بود، اما تبدیل شدن هیدن فرای به یکی از موفق‌ترین مربیان دانشگاه در زمان خود ممکن است تصادفی نباشد.

    قرمز

    5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو

    در شرایطی که صورتی در واقع طیفی از رنگ قرمز محسوب می شود، این رنگ نسبت به صورتی می تواند اثری متضاد بر فیزیولوژی شما داشته باشد. به گفته کارشناسان، رنگ قرمز از خود انرژی ساطع می کند و می تواند نبض شما را افزایش دهد.

    از رنگ قرمز می توانید برای تنظیم شرایط خلق و خو در خانه خود استفاده کنید. به عنوان مثال، شما می توانید قرمز را برای اتاق نشیمن خود انتخاب کنید، زیرا می تواند انرژی اجتماعی را افزایش دهد. حتی میزان اندکی از رنگ قرمز در یک اتاق می تواند چنین اثری داشته باشد.

    زرد

    5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو

    روانشناسان بر این باورند که رنگ زرد به واقع می تواند فعالیت ذهنی را تحریک کند. نتایج یک مطالعه نشان داد، دانش آموزانی که در اتاق های زرد زنگ امتحانات خود را برگزار می کنند، به طور قابل توجهی عملکرد بهتری نسبت به حضور در اتاق هایی با رنگ های دیگر دارند. از سوی دیگر، رنگ زرد می تواند موجب گریه نوزادان برای مدت زمانی طولانی‌تر شود و همچنین می تواند اثراتی مضر روی ساکنان خانه های سالمندان داشته باشد.

    آبی

    5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو

    آبی اغلب با آرامش پیوند خورده و یکی از محبوب‌ترین رنگ های جهان محسوب می شود. بر همین اساس است که بسیاری از طراحان داخلی رنگ های آبی را برای اتاق های خواب پیشنهاد می دهند، زیرا گزینه ای خوب به عنوان نخستین چیزی که هنگام صبح با آن مواجه می شوید در نظر گرفته شده و می تواند به شکل گیری احساس آرامش پیش از به خواب رفتن نیز کمک کند.

    ویژگی آرامش بخش آبی می تواند به کاهش اضطراب در انسان کمک کند. فرهنگ های باستانی نیز از کروموتراپی برای درمان بیماری ها استفاده می کردند، و در این میان، رنگ آبی اغلب برای تسکین درد کاربرد داشته است.

    سبز

    5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو

    سبز نیز اغلب با احساس آرامش پیوند خورده و همچنین برخلاف رنگ هایی مانند زرد با چشم های انسان نیز مهربان‌تر رفتار می کند. اگر در طول روز مدت زمان زیادی را مقابل رایانه سپری می کنید، برخی کارشناسان استفاده از متون سبز را برای افزایش بهره‌وری و پیشگیری از خستگی چشم توصیه کرده اند. با این وجود، اطمینان حاصل کنید که متن کنتراست چشمگیری با پس زمینه داته باشد، زیرا چشم ها برای تشخیص حروف تیره روی پپس زمینه ای تیره باید سخت‌تر کار کنند.

    همچنین، نقاشی دفتر کار به رنگ سبز یا آبی نیز پیشنهاد شده است، زیرا پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند که این رنگ ها کارایی و خلق و خو را بهبود می بخشند و همچنین رنگ سبز با جذابیت پول نیز پیوند خورده است.



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • با اسرار شگفت انگیز نهفته در هندوانه آشنا شوید

    هندوانه از میوه‌های خوشمزه تابستان و به ویژه در شبهای گرم این فصل است. اما هندوانه  به دلیل داشتن ویتامین، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی‌اکسیدانت برای سلامتی شما هم بسیار مفید می‌باشد.با اسرار شگفت انگیز نهفته در هندوانه آشنا شوید

     اگر شما هندوانه نمی‌خورید در اینجا ۱۰ دلیل آورده می‌شود تا به میوه محبوب شما تبدیل شود.

    ۱- جلوگیری از سرطان پستان و پروستات

    لایکوپن، ماده غذایی که رنگ قرمز هندوانه از آن است، خطر ابتلا به سرطان پستان و پروستات را کاهش می‌دهد.

    ۲- تقویت رگ‌های خونی

    دانشمندان دانشگاه تکزاس متوجه شدند که هندوانه دارای موادی است که می‌تواند باعث تقویت رگ‌های خونی شود.

    ۳- کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی

    لایکوپن موجود در هندوانه در کاهش بیماریهای قلبی همچون سفت شدن رگ‌ها و فشار خون موثر است.

    ۴- کاهش وزن

    هندوانه حاوی سیترولین است که مانع متراکم شده چربی در سلول‌ها می‌شود و به همین دلیل خوردن هندوانه راهی بی خطر برای کاهش وزن بحساب می‌آید.

    ۵- جلوگیری از پیری زودرس

    هندوانه حاوی فلاوونید، کاروتن و تریترپنوید است که انتی‌اکسیدانت هستند و رادیکال‌های آزاد و مخرب بدن را نابود کرده و جلوی فرایند پیری را می‌گیرند.

    ۶- محافظت از جگر

    هندوانه مقدار زیادی گلوتاتیون دارد که ماده غذایی مهمی برای سلامتی جگر است.

    ۷- سلامتی پوست

    این میوه نشاط آور حاوی مقدار زیادی بتا-کاروتن است که برای حفظ سلامتی پوست ضروری است.

    ۸- افزایش ایمنی بدن

    ویتامین ث موجود در هندوانه راهی موثر برای افزایش ایمنی بدن است.

    ۹- جلوگیری از خشکی

    ۹۲ درصد هندوانه آب است و به همین دلیل منبع خوبی برای رفع تشنگی و مرطوب نگه‌داشتن سلول‌های بدن است.

    ۱۰- ضد التهاب

    هندوانه به خاطر داشتن بسیاری از ویتامین‌ها و انتی‌اکسیدانت‌ها، برای درمان عفونت و به ویژه التهاب مفاصل بسیار مفید است.

    منبع:العربیه



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • ۷ ویژگی شگفت انگیز آناناس که از آن بی خبر هستید

    آناناس میوه‌ای است حاوی ترکیبی موثر به‌نام «بروملین» که نوعی آنزیم محسوب می‌شود و مصرف آن فواید و مزایایی بخصوص برای مبتلایان به بیماری‌های آرتریت و مشکلات قلبی دارد. چند خاصیت دیگر این میوه در ادامه بیان شده است.

    ۷ ویژگی شگفت انگیز آناناس که از آن بی خبر هستید با مصرف این میوه نه تنها می‌توان بخشی از مواد مغذی را برای بدن فراهم کرد بلکه تاثیر فقط آنزیم بروملین آن به‌قدری قوی دانسته شده که برخی اثر این آنزیم را با داروی ۵- فلوئوروراسیل (داروی سرطان) مقایسه کرده‌اند.

    ۱-مقابله با سرطان

    بروملین موجود در آناناس به بدن کمک می‌کند تا تمام‌قد در برابر سلول‌های سرطانی بایستد. نتایج بررسی‌های محققان آمریکایی نشان می‌دهد این ترکیب گیاهی به بدن کمک می‌کند تا با شناسایی سلول‌های سرطانی با آنها مقابله کند. در واقع آنزیم بروملین به سیستم‌ایمنی بدن قدرت کافی برای مقابله با سرطان را می‌بخشد.

    ۲-ارتقاء سلامت قلب

    «فابرین» نام نوعی پروتئین ارگانیک است که باعث روند انعقاد خون می‌شود. وجود این ترکیبات در خون مانع از گردش خون شده و در نتیجه امکان دارد باعث ایجاد لخته‌های خونی شود؛ اما بروملین قادر است که این پروتئین را حل کرده و جریان خون را روان سازد.در این صورت است که خون به‌خوبی به تمام ارگان‌های بدن می‌رسد، فعالیت قلب کنترل می‌شود، رگ‌های خونی باز شده و از تشکیل لخته‌های خونی جلوگیری می‌شود. به‌عقیده محققان تاثیر این ترکیب با اثرات آسپرین قابل مقایسه است. البته منظورمان این نیست که داروی آسپرین خود را کنار گذاشته و آناناس را جایگزین کنید.شما می‌توانید از این میوه برای ارتقای سلامت قلب خود استفاده کنید.

    ۳-درمان آرتریت

    آناناس قادر است تاثیر داروهای ضدآرتریت را افزایش دهد. البته توصیه می‌کنیم که نظر پزشکتان را در این خصوص جویا شوید. بروملین هم‌خانواده داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی است که معمولا برای بیماران مبتلا به آرتریت تجویز می‌شوند. متاسفانه بیشترین تجمع بروملین بیشتر در ساقه میوه است نه در میوه آن. شما می‌توانید بروملین را به‌صورت کپسول‌هایی که در داروخانه‌ها به فروش می‌رسند، مصرف کنید. مصرف این داروها نیز (با مشورت پزشک) می‌توانند به تسکین دردهای آرتریت کمک کنند.

    ۴-کسب انرژی

    برای کسب انرژی بیشتر روزانه برای خود آب آناناس تهیه کنید و صبح زود میل کنید تا روز با نشاطی آغاز کنید. میزان بالای ترکیبات مفید موجود در این میوه به بدن کمک می‌کند تا سرحال و سرزنده باشید.

    ۵-رفع مشکلات گوارشی

    اگر در هضم غذا مشکل دارید، دچار گاز معده و غیره هستید لازم است که به تغذیه‌تان اهمیت ویژه‌ای بدهید. اگر تغذیه متعادلی دارید احتمالا بدنتان به میزان کافی آنزیم‌های گوارشی ترشح نمی‌کند. بروملین موجود در آناناس باعث تقویت عملکرد دستگاه‌گوارش شده و به متابولیسم بدن کمک می‌کند تا به‌خوبی موادغذایی تجزیه‌ شده و جذب شود.

    ۶- کاهش التهاب

    برای تسکین التهاب بدن می‌توان به‌خواص آناناس اعتماد کرد. در این خصوص نیز بروملین است که وارد عمل می‌شود و با التهاب مقابله می‌کند. این آنزیم پرخاصیت به بدن کمک می‌کند که با چندین نوع بیماری مقابله کند. بهتر است بدانید که از آنزیم بروملین در ترکیب چندین نوع دارو استفاده می‌شود. شما می‌توانید بدون مصرف دارو و با خوردن آناناس به‌طور طبیعی از این آنزیم پرخاصیت بهره‌مند شوید.

    ۷-کمک به سلامت کلیه‌ها

    افرادی که از مشکلات کلیوی رنج می‌برند می‌توانند بدون نگرانی آناناس میل کنند و از خواص آن بهره‌مند شوند. چون کلیه‌ها را انباشته از پتاسیم نمی‌کند.

    منبع:آرمان



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • سیر پخته مفیدتر است یا خام؟

    ترکیب آلیسین در سیر فواید درمانی بسیاری دارد. به همین دلیل فواید سیر خام بیش از فواید سیر پخته شده می‌باشد. همچنین مقادیر ویتامین C در سیر با حرارت ممکن است کاهش یابد. از این رو...

    سیر پخته مفیدتر است یا سیر خام؟سیر یکی از سبزیجات شناخته شده در سراسر جهان است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. از گذشته تا به امروزه تحقیقات بسیاری نشان داده است سیر در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است. در این مطلب قصد داریم با خواص سیر خام و سیر پخته به همراه فواید درمانی آن ها آشنا شویم.

    خواص سیر خام این سبزی بی نظیر

    سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین می باشد که دارای خواص دارویی بسیاری است. بوی قوی سیر ناشی از وجود همین ترکیب در سیر می باشد. آلیسین از طریق دستگاه گوارش وارد سایر قسمت های بدن می شود و اثرات بیولوژیکی قوی روی آن ها می گذارد و در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است. این سبزی از خانواده پیاز و تره فرنگی به شمار می رود و در طبخ بسیاری از غذاها به کار می رود. سیر در عین حال که بسیار مغذی است, اما کم کالری می باشد. سیر تقریبا دارای تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن است. بسیاری از خاصیت های سیر ناشی از همین مواد مغذی می باشد. ارزش غذایی 28 گرم سیر خام به شرح زیر است. این مقدار سیر 42 کالری دارد که از 1.8 گرم پروتئین و 9 گرم کربوهیدرات موجود در این مقدار سیر حاصل می شود.

    23 درصد از نیاز روزانه به منگنز
    17 درصد از نیاز روزانه به ویتامین B6
    15 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C
    6 درصد از نیاز روزانه به سلنیوم
    فیبر: 1 گرم

    مقادیری خوبی از کلسیم، مس، پتاسیم، فسفر، آهن و ویتامین B1

    سیر بو داده شده و پخته یکی از روش های متداول برای مصرف سیر است که موجب از بین رفتن بوی تیز و طعم تند این سبزی می شود. اگرچه شاید برخی از افراد به مصرف سیر خام علاقه نداشته باشند, با این وجود باید بدانند سیر خام دارای ارزش غذایی بیشتری نسبت به سیر پخته شده می باشد. در واقع بوی تیز و طعم تند سیر خام ناشی از ترکیب آلیسین در سیر است, که با حرارت از بین می رود. این ترکیب فواید درمانی بسیاری دارد. به همین دلیل فواید سیر خام بیش از فواید سیر پخته شده می باشد. همچنین مقادیر ویتامین C در سیر با حرارت ممکن است کاهش یابد. از این رو میزان این ویتامین در سیر خام بیش از سیر پخته شده است. ویتامین C موجود تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. بنابراین توصیه می شود از همه سبزیجات به ویژه سیر به صورت خام استفاده شود.

    درمان سرماخوردگی با سیر خام

    یکی از مهمترین خواص و فواید سیر, افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن است. این مسئله موجب کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های شایع از جمله سرماخوردگی می شود. بررسی های بسیاری نشان داده است مصرف روزانه سیر در بهبود علایم سرماخوردگی بسیار موثر است. بنابراین به افرادی دائما از بیماری سرماخوردگی رنج می برند, توصیه می شود در رژیم غذایی خود از سیر استفاده کنند. در واقع مصرف سیر خطر ابتلا به بیماری های شایع مانند آنفولانزا و سرماخوردگی را به طور چشمگیری کاهش و در صورت ابتلا به بیماری, شدت بیماری را نیز کم می کند.

    خواص سیر در کاهش فشار خون

    بیماری های قلبی عروقی مانند حملات و سکته قلبی بزرگترین عامل مرگ در جهان هستند. فشار خون بالا یکی از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است. نحقیقات بسیاری روی افراد مبتلا به فشار خون بالا نشان داده است, افزودن سیر مانند سیب زمینی به رژیم غذایی این افراد به طور قابل توجهی فشار خون آن ها را کاهش می دهد. به طوری که تاثیر این سبزی با تاثیر برخی از داروهای درمانی فشار خون برابر است.

    بهبود سطح چربی خون با استفاده از سیر

    یکی دیگر از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی, افزایش سطح چربی خون است. سیر مانند گوجه فرنگی در کاهش سطح چربی بد خون موثر است. در واقع یکی از مهمترین خواص سیر بهبود سطح کلسترول در خون می باشد. این مسئله می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی ناشی از افزایش سطح چربی بد خون را به طور چشمگیری کاهش دهد. در واقع مصرف سیر, موجب کاهش چربی کل و کلسترول خون می شود. به طوری که مصرف منظم آن می تواند 10 تا 15 درصد سطح چربی خون را بهبود بخشد. با این وجود هنوز بررسی ها ثابت نکرده اند که این سبزی می تواند تاثیری مثبتی در افزایش سطح چربی خوب خون و یا کاهش سطح تری گلیسیرید ( عامل دیگر خطرساز برای بیماران قلبی) داشته باشد.

    خواص سیر برای مغز

    بررسی ها نشان می دهد سیر مانند سیب حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از زوال مغز پیشگیری می کنند و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهند. امروزه رادیکال های آزاد از جمله بزرگ ترین عوامل بیماری زا محسوب می شوند. آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد به روند پیری کمک می کنند. سیر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از سلول ها در برابر این آسیب ها محافظت می کنند.

    افزایش طول عمر با مصرف سیر

    اگرچه خواص سیر در افزایش طول عمر هنوز به اثبات نرسیده است, با این حال فواید سیر در حفظ سلامت مغز و قلب باعث شده این سبزی به عنوان افزایش دهنده طول عمر تصور شود. علاوه بر این سیر می تواند با بیماری های عفونی مقابله کند. این بیماری های مهم و خطرناک به خصوص از عوامل شایع مرگ در افرادی با سیستم ایمنی ضعیف و مسن هستند.

    بهبود عملکرد ورزشی, کمک به سم زدایی فلزات سنگین در بدن, بهبود سلامت استخوان ها از دیگر خواص سیر برای سلامتی می باشند. بنابراین توصیه می شود از این سبزی بسیار مفید در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید.

    منبع: khasiat



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • آناناس داراى خواص فراوانى چون خاصیت ضد سرطان، ضدلخته خون، ضد التهاب، انرژى زا و بهبود سلامت كلیه ها و دستگاه گوارش است. آناناس یک میوه خوشمزه حاوی تركیبی موثر به‌نام «بروملین» است. این آنزیم از آرتریت و مشكلات قلبیى گرفته تا یك سرماخوردگی ساده را درمان مى كند، تاثیر این آنزیم را به‌قدرى قوى دانسته‌اند كه حتی آن را با داروی ۵- فلوئوروراسیل (داروى سرطان) مقایسه كرده‌اند.مقابله با سرطان : بروملین موجود در آناناس به بدن كمك می‌كند تا تمام‌قد در برابر سلول‌های سرطانی بایستد.
    ارتقاى سلامت قلب: فابرین نام نوعی پروتئین ارگانیك است كه موجب انعقاد خون می‌شود. وجود این تركیبات در خون باعث ایجاد لخته‌های خونى شود؛ اما بروملین قادر است كه این پروتئین را حل كند و به‌عقیده محققان تاثیر این تركیب با اثرات آسپرین قابل مقایسه است البته منظورمان این نیست كه داروی آسپرین خود را كنار گذاشته و آناناس را جایگزین كنید.شما می‌توانید از این میوه برای ارتقای سلامت قلب خود استفاده كنید.
    ضد آرتریت :آناناس قادر است كه تاثیر داروهای ضدآرتریت را افزایش دهد.
    انرژى زا : برای افزایش انرژى روزانه برای خود آب آناناس تهیه كنید و صبح زود میل كنید تا روز با نشاطی آغاز كنید.
    رفع مشكلات گوارشى: اگر در هضم غذا مشكل دارید، بروملین موجود در آناناس باعث تقویت عملكرد دستگاه‌گوارش شده و به متابولیسم بدن كمك می‌كند تا به‌خوبی مواد‌غذایى تجزیه‌ شده و جذب شود.
    ضد التهاب: برای تسكین التهاب بدن می‌توان به‌خواص آناناس اعتماد كرد. شما می‌توانید بدون مصرف دارو و با خوردن آناناس به‌طور طبیعی از این آنزیم پرخاصیت بهره‌مند شوید.
    تضمین سلامت كلیه‌ها: افرادی كه از مشكلات كلیوی رنج می‌برند می‌توانند بدون نگرانی آناناس میل كنند و از خواص آن بهره‌مند شوند. چون كلیه‌ها را انباشته از پتاسیم نمی‌كند.

     للل

    منبع خبرنگاران جوان



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • دانه آجیلی که اراده شما را تقویت می‌کند

    یکی از دانه‌های آجیل دارای خواص درمانی فراوان است و با تغییراتی در مرکز پاداش دهی مغز سبب تفاوت در نحوه تصمیم گیری افراد و تقویت اراده آن‌ها می‌شود.
    کارشناسان درجدیدترین تحقیقات خود دریافتند مصرف گردو به طور منظم در رژیم غذایی افراد سبب افزایش فعالیت ذهن به ویژه در ناحیه مربوط به اراده و خویشتن داری می‌شود.

    دانه آجیلی که اراده شما را تقویت می‌کند
    در آزمایشی دانشمندان با بررسی اثر مصرف گردو در تقویت اراده افرادی که رژیم غذایی لاغری داشتند؛ دریافتند که خوردن مواد غذایی ناسالم وپرخوری به شدت دراین افراد کاهش یافته است.

    دانه آجیلی که اراده شما را تقویت می‌کند
    تحقیقات نشان می‌دهند خوردن گردو میل به مصرف مواد غذایی را درافراد کنترل کرده، سبب کاهش وزن و افزایش حس نظم و انضباط در رژیم غذایی افراد می‌شود.

    گردو دارای مواد مغذی فراوان است و مصرف آن سبب لاغری، تقویت حافظه، افزایش کلسترول خون، کاهش ابتلا به بیماری دیابت، فشارخون بالا و نیز حمله قلبی و سکته مغزی می‌شود.

    دانه آجیلی که اراده شما را تقویت می‌کند
    محققان با بررسی ۵ فرد داوطلب بسیار چاق و انجام اسکن مغزی در زمان مصرف گردو، دریافتند مناطق خاصی ازمغز آن‌ها دارای فعالیت زیاد شده و حس رضایت و اهمیت به حفظ سلامتی را ایجاد کرده است، براین اساس کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند دررژیم غذایی روزانه خود مصرف گردو را قراردهند.

    نتایج این تحقیقات در نشریه دیابت، چاقی و متابولیسم به چاپ رسیده است.

    منبع:Dailymail



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • معجزه کدو در پیشگیری از سرطان و ام اس+ اینفوگرافیک

    كدو ارزش تغذیه‌ای زیادی دارد و در پیشگیری از بیماری هایی چون سرطان، ام اس، فشارخون و پروستات بسیار موثر است. كدو ارزش تغذیه‌ای زیادی دارد و برای سلامتی بسیار مفید است.كدوسبز حاوی ‌درصد آب است و سرعت متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد به همین دلیل در کاهش وزن و لاغری موثر است و خطر ابتلا به ام اس و سرطان کولون (روده بزرگ) را کاهش می دهدو  حاوی عناصر ضد سرطانی است.
      بیشتر موادمغذی موجود در کدو سبز در پیشگیری از آترواسکلروزیس (گرفتگی‌عروق) و بروز بیماری‌های قلبی در دیابتی‌ها نقش دارد، این ماده غذایی قاتل فشارخون بوده و در کاهش خطر بروز حمله قلبی و سکته‌مغزی بسیار تاثیرگذار است.
    کدوسبز از اکسیداسیون کلسترول که یکی از دلایل اصلی تجمع کلسترول در دیواره رگ‌های خونی و گرفتگی عروق است جلوگیری می‌کند و در کاهش‌وزن و لاغری موثر است. کدوسبز حاوی ترکیبات ضدپیری است و موجب تقویت‌حافظه می شود و در کاهش مشکلات وابسته به سن به تا ۴۰‌درصد نقش دارد و آسم را درمان و عصاره کدوسبز به تخفیف علائم بزرگی خوش‌خیم پروستات کمک می‌کند علاوه بر این مس موجود در این سبزی به کاهش علائم دردناک آرتریت روماتوئید کمک می‌کند.


    ارد ر ذدمنبع خبرنگاران جوان



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • با این گیاه کبد خود را پاکسازی کنید

    گریپ فروت یکی دیگر از منابع گلوتاتیون است، این میوه غنی از ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها است که از تمیزکننده های قدرتمند کبد محسوب می شوند. علاوه بر این، گریپ فروت شامل ترکیباتی است که در ساخت آنزیم های مؤثر در سم زدایی کبد کمک کننده هستند.

    تاثیر منفی خوردن بی موقع روی پوست

    متخصصان تغذیه و سلامت دریافته اند که خوردن در اواخر شب در طولانی مدت منجر به پیری پوست و ابتلا به سرطان های پوستی می شود. خوردن بی موقع باعث کاهش توانایی محافظت از پوست در برابر تابش اشعه ماورا بنفش(UV) می شود.

    با این گیاه کبد خود را پاکسازی کنید/به این دلیل وعده صبحانه را حذف نکنید/داروهای مسکن این بلا را سرشما می آورد/با این قرص ها سکته می کنید

    ابتلا به سوءتغذیه با حذف وعده صبحانه

    متخصصان با نمونه‌گیری از نوجوانانی که خوردن صبحانه را جدی نمی‌گیرند دریافته اند که بدن آنها پس از تکرار این عادت دچار سوءتغذیه و کمبود عناصر حیاتی مانند آهن، کلسیم و ید می‌شود.

    مشکلاتی که مصرف داروهای مسکن برای شما ایجاد می کنند

    آسیب های عصبی، کلیوی، قلبی و عروقی عوارض جانبی مصرف داروهای ضد درد است، بنابراین این مسأله باید مورد توجه قرار گیرد این موضوع آسیب پذیری سیستم اعصاب را به همراه دارد.

    با این گیاه کبد خود را پاکسازی کنید/به این دلیل وعده صبحانه را حذف نکنید/داروهای مسکن این بلا را سرشما می آورد/با این قرص ها سکته می کنید

    چگونه متوجه ضعیف شدن چشم شویم؟

    محدودکردن کانون دید مردمک ها، در این حالت فرد برای رؤیت تصویر واضح، یک و یا هر 2چشم را توسط پلک‌ها جمع می‌کند که در ضعف بینایی‌های وسیع‌تر همه پیشانی نیز برای محدودیت کانون مردمک جمع می‌شود؛ احساس و یا مشاهده حالتی نورانی و بسیار کوتاه و گذرا شبیه به دیدن برق‌گرفتگی یا چیزی شبیه صاعقه کوتاه از علائم این موضوع هستند.

     این سه قرص را هرگز نخورید !

     داروهای تجویزی رایجی هستند که می توانند خطر سکته مغزی را از ۲۵ تا تقریبا ۸۰ درصد افزایش دهند، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDS)، مانند ایبوپروفن و مهارکننده‌های سیکلواکسیژناز-۲، مانند بکسترا و سلبرکس، ممکن است موجب تسکین درد شوند.

    با این گیاه کبد خود را پاکسازی کنید/به این دلیل وعده صبحانه را حذف نکنید/داروهای مسکن این بلا را سرشما می آورد/با این قرص ها سکته می کنید

    کدام قابلمه ها سرطان زا هستند؟

    قابلمه های تفلون در مقایسه با قابلمه های استیل، آلومینیومی و ظروف پیرکس انتخاب مطمئنی محسوب نمی شود؛ از این رو توصیه می شود بعد از ایجاد خراش هایی هر چند کوچک، از پخت غذا در قابلمه های تفلون خودداری کنید چون از راه این خراشیدگی املاح شیمیایی به غذاها وارد شده و مشکلاتی ایجاد می کنند و حتی می توانند سرطان زا باشند، قابلمه های استیل نیز بیشتر برای پخت انواع خورش مناسب هستند.

    واقعیت های خواندنی درباره تتو

    ابزار تاتوی ضدعفونی نشده و اعمال غیربهداشتی در حین تاتو کردن می توانند موجب عفونت های خطرناکی شوند، خود جوهر تاتو نیز می تواند منجر به عفونت های خطرناکی شود، مخصوصا اگر جوهر تاتو آلوده به باکتری باشد.

    با این گیاه کبد خود را پاکسازی کنید/به این دلیل وعده صبحانه را حذف نکنید/داروهای مسکن این بلا را سرشما می آورد/با این قرص ها سکته می کنید

    چاقی، احتمال ابتلا به سرطان تخمدان را افزایش می دهد

    با افزایش سن میزان شیوع سرطان تخمدان در زنان بیشتر می شود و از 55 سالگی شیوع این سرطان شدت می یابد؛ چاقی نیز از دیگر عوامل بروز این سرطان است و به طور کلی زنانی که اندکس توده بدنی (BMI) بالاتر از 30 دارند، بیشتر احتمال دارد به سرطان تخمدان مبتلا شوند.

    منبع خبرنگاران جوان



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • بی خوابی یکی از مشکلات شایع است اما با مصرف یک نوشیدنی طبیعی این اختلال را می توانید درمان کنید و خواب شیرین و لذت بخشی را تجربه کنید. بسیاری از افراد به دلیل مشغله های ذهنی و ماشینی شدن زندگی گرفتار بی خوابی یا بدخوابی هستند و در طول شب چند بار از رختخواب بلند می شوند و به سختی دوباره به خواب می روند.
    خواب شیرین و عمیق با چای بابونه
    چای بابونه یکی از نوشیدنی های خوش طعم وعطر است که موجب ایجاد آرامش و خواب راحت در شب می شود و یک نوشیدنی خواب آور بدون عوارض و مفید محسوب می شود.
    این نوشیدنی خواب آور مانند قرص خواب عمل کرده وبا ایجاد احساس آرامش خواب عمیق را به دنبال دارد، چای بابونه علاوه بر بهبود روند خواب در درمان سرماخوردگی، تب و مشکلات معده نیز موثر است.
    نوشیدن چای بابونه قبل از خواب می تواند به افرادی که مدت طولانی در رختخواب هستند و به سختی به خواب می روند کمک می کند.
    چای بابونه مقوی معده و روده
    چای بابونه علاوه بر تاثیر شگفت آور آن در خواب خوب و عمیق در درمان مشکلات معده و دردهای مربوط به این ناحیه دستگاه گوارش نیز موثر است.
    این نوشیدنی مقوی معده و روده در عملکرد عضلات شکم و تسکین روده ها نقش دارد وموجب کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر می شود.

    لالایی آرام بخش با یک نوشیدنی طبیعی/ درمان طبیعی سندروم روده تحریک پذیر

    بدنتان را با این نوشیدنی در برابر بیماری ها واکسینه کنید
    چای بابونه دارای خواص ضد باکتریایی، ضد قارچ و ضد اسپاسم و گرفتگی است که می تواند در سلامت بدن شما نقش ویژه ای داشته باشد.
    خواص ضد باکتری موجود در چای بابونه در افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار بوده و بدن شما را در برابر بیمای های بسیاری مقاوم می کند.
    دستورالعمل چای آرام بخش ومقوی معده و روده بابونه 

    2  قاشق غذاخوری گل خشک بابونه یا 4 قاشق غذاخوری گل تازه بابونه
    یک لیوان آب

    برای تهیه این نوشیدنی آرام بخش و مقوی معده یک لیوان آب جوش را درون قوری ریخته و سپس گلهای بابونه را درون آن بریزید و 5 دقیقه صبر کنید تا چای دم بکشد سپس کمی عسل به این نوشیدنی آرام بخش اضافه کرده و از نوشیدن آن لذت برده و خواب راحتی و شیرینی تجربه کنید.

    منبع خبرنگاران جوان



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • لیموترش خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد و موجب کاهش فشارخون، آرامش بخشی و رفع خستگی می شود. لیموترش دارای املاح و ترکیبات زیادی مانند اسیدسیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین C، فلاوونوئید، پکتین و لیمونین است که ایمنی بدن را تقویت و با عفونت‌ها مقابله می‌کند.
    لیموترش دارای خواص بسیاری است و در تقویت‌ عملکرد معده، درمان عفونت‌های پوستی تاثیرگذار است.
    علاوه بر این لیمو به عنوان یک مسکن قوی به خصوص در دردهای روماتیسمی ،خوشبوکننده و برطرف کننده آفت دهان عمل می کند.
    این خوراکی زرد رنگ یک  آرام بخش طبیعی و ضدخستگی مفرط است و  سرگیجه، اضطراب، تنش و دستپاچگی را از بین می‌برد.
    لیمو حاوی اسیدسیتریک بوده که در درمان آکنه بسیار موثر است
    و مانند یک لوسیون ضد جوش شبانه عمل می کند.
    این ماده غذایی ترش مزه یک تب‌بر فوری و قاتل فشارخون محسوب می شود.

     لیموترش قاتل فشار خون و ضدعفونی کننده فوی را بیشتر بشناسید.منبع خبرنگاران جوان



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • نعناع خواص شگفت انگیزی چون سلامت دستگاه گوارش، رفع درد و خستگی وزیبایی پوست و لاغری دارد.
     گیاهان دارویی تاثیر زیادی در سلامت بدن دارندو  یکی از این گیاهان دارویی مفید که در سلامت بدن تاثیرات چشمگیری دارد نعناع است.
    نعناع، رایحه ی فوق العاده ای دارد، طعمش عالی است و خواص شگفت انگیزی دارد؛ از دفع حشرات مزاحم گرفته تا کمک به بهبود عملکرد سیستم گوارش، رفع احساس خستگی، تسکین سردرد، کاهش علائم آسم ، ضدسرطان و بهبود سلامت پوست و زیبایی همه خواص شگفت آور گیاه نعناع محسوب می شوند.
    بهبود سیستم گوارش
    :نعناع برای کمک به هضم غذا بسیار موثر است.
    درمان سردرد
    : بوی خوش و فرح بخش نعناع علاج فوری و مؤثر برای حالت تهوع و سردرد است.
    رفع احساس خستگی
    : استشمام بوی نعناع کمک می کند تا کمتر احساس استرس و افسردگی کنید.
    سلامت پوست
    :نعناع برای پاکسازی جوش ها، تسکین خارش پوست و تاراندن حشرات هم خوب است. می توانید از نعناع برای درمان جای گزش حشراتی چون پشه، زنبورسرخ و زنبورعسل استفاده کنید.
    لاغری:
    با افزودن نعناع به رژیم غذایی تان به بدنتان کمک می کنید تا زودتر وزنتان کاهش پیدا کند.
    سلامت دهان
    :نعناع به دلیل داشتن ویژگی های قوی ضدمیکروبی و ضدالتهابی، برای سلامت دهانتان بسیار عالی است.
    ضد سرطان
    : پژوهش ها نشان می دهد نعناع می تواند از انواع خاصی از سرطان ها پیشگیری کند.

    خواص شگفت‌انگیز نعناع؛از لاغری تا زیبایی پوست و رفع خستگی+ اینفوگرفیک

    منبع خبرنگاران جوان



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • **آیا می دانستید شکلات برای سلامت قلب مردان مفید است؟

    **آیا می دانستید ویتامین C مانند آنتی اکسیدان عمل می کند و  با رادیکال های آزاد مقابله می کند، پوست را سالم و دور از خطر سرطان نگه می دارد؟

    عوارض سفر با هواپیما بر بدن/تورم مچ پا را جدی بگیرید/رابطه سلامتی مردان با مصرف شکلات/با این گیاه دیگر نیازی به باشگاه بدنسازی ندارید

    **آیا می دانستید برای رفع بی خوابی«چای موز» خیلی موثر است؟

    **آیا می دانستید چغندر در بدن باعث عضله سازی می شود؟

    عوارض سفر با هواپیما بر بدن/تورم مچ پا را جدی بگیرید/رابطه سلامتی مردان با مصرف شکلات/با این گیاه دیگر نیازی به باشگاه بدنسازی ندارید

    **آیا می دانستید مصرف روزی یک عدد تخم مرغ به رشد قد کودک کمک می کند؟

    **آیا می دانستید ویتامین N جدیدترین ویتامین برای سلامت روح و روان است؟

    عوارض سفر با هواپیما بر بدن/تورم مچ پا را جدی بگیرید/رابطه سلامتی مردان با مصرف شکلات/با این گیاه دیگر نیازی به باشگاه بدنسازی ندارید

    **آیا می دانستید کم آبی در طول پرواز به پوست آسیب وارد کرده و موجب ایجاد آکنه یا چروک می شود؟ هوای خشک داخل کابین هواپیما باعث کم شدن خاصیت محافظتی پوست می شود که در نهایت منجر به مشکلات پوستی می شود؟

    **آیا می دانستید «سیروز کبدی» احتمال بروز سکته را در افراد مسن تر افزایش می دهد؟

    عوارض سفر با هواپیما بر بدن/تورم مچ پا را جدی بگیرید/رابطه سلامتی مردان با مصرف شکلات/با این گیاه دیگر نیازی به باشگاه بدنسازی ندارید

    **آیا می دانستید تورم مچ پا خبر از بیماری های کلیوی و نارسایی قلبی می دهد؟

    **آیا می دانستید مصرف نوشیدنی های داغ با عسل منجر به تولید و فعال شدن سمی موسوم به HMS می شود که اثر فوری ندارد و به مرور زمان در کبد ته نشین شده وسلامتی فرد را با خطری جدی مواجه می کند؟

    منبع خبرنگاران جوان



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • عضو کمیته صنایع غذایی انجمن مدیریت کیفیت ایران با اشاره به خواص و منابع قندی موجود در عسل، در مورد مصرف درست این عصاره شیرین توضیحاتی داد.روزی چند قاشق عسل بخوریم؟/ سم مهلک در کمین علاقه‌مندان به شیر عسل داغ

    اوبا تاکید بر وجود مقادیر قابل توجهی از انواع قند‌ها در عسل اظهار کرد: این عصاره شیرین منبعی غنی از اقسام قند‌ها به ویژه گلوکز و ساکاروز است به گونه‌ای که ۱۴ الی ۱۸ درصد آن را آب، ۲ درصد را سایر مواد و بین ۷۵ الی ۸۶ درصد عسل را قند تشکیل می‌دهد. وی در خصوص مصرف عسل به ویژه در رژیم‌های لاغری و دیابتی بیان کرد: بسیاری از افراد فکر می‌کنند مصرف زیاد عسل به علت داشتن قند طبیعی بلامانع است، در حالیکه مقادیر خیلی کمی از این عصاره حاوی کالری و انرژی خیلی زیادی است و به هیچ عنوان زیاده روی در مصرف آن برای دیابتی‌ها و افراد دارای رژیم‌های لاغری توصیه نمی‌شود، بنابراین بهترین روش مصرف در عموم افراد، استفاده روزانه یک تا ۲ قاشق مربا خوری از عسل است.عضو کمیته تخصصی زنبور عسل سازمان نظام دامپزشکی در مورد یکی از اشتباهات رایج مصرف عسل گفت: متاسفانه برخی افراد علاقه زیادی به شیر عسل داغ، چای عسل داغ و یا سرو نوشیدنی‌های داغ با عسل به ویژه در ساعات اولیه صبح دارند در حالیکه این کار با گذر زمان به راحتی جانشان را نشانه می‌گیرد.وی یادآور شد: افرادیکه به مصرف نوشیدنی‌های داغ با عسل علاقه دارند باید بدانند که نباید عسل را در نوشیدنی‌های با حرارت بیش از ۴۰ درجه سانتیگراد مخلوط کنند، زیرا دمای بالای عسل منجر به تولید و فعال شدن سمی موسوم به HMS می‌شود که اثر فوری ندارد و به مرور زمان در کبد ته نشین شده و سلامتی فرد را باخطری جدی مواجه می‌کند که دمای شیر یا چای یا هر نوشیدنی دیگری که قرار است عسل به آن اضافه شود، باید نیمه گرم یا ولرم بوده و از این دما بالاتر نباشد.

    منبع خبرنگاران جوان



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • سبزی سرشار از آهن که فراموشی به بار می‌آورد!

    اسفناج، یکی از سبزی‌های بسیار پرخاصیت برای بدن است که می‌تواند نوعی اثر منفی بر مغز گذاشته و سبب ابتلای افراد به یکی از شایع‌ترین بیماری‌های قرن حاضر شود.
    کارشناسان به تازگی دریافته اند مصرف سبزیجات حاوی آهن از جمله اسفناج می‌تواند در مغز فرآیندی شبیه به زنگ زدگی سطح فلزات ایجاد و زمینه ساز ابتلا به بیماری آلزایمر شوند.

    این سبزی باعث زنگ زدن سلول‌های مغزی می‌شود
    محققان با بررسی بر روی افراد میانسال و سالمند دریافته اند چنانچه سطح آهن خون و پروتئین بتا آمیلوئید در خون بالا باشد امکان ابتلا به آلزایمر در فرد بیشتر وجود دارد و برعکس هرچه سطح آهن خون کمتر باشد خطر ابتلا به این بیماری کمتر است.

    کارشناسان بر این اساس در حال طراحی دارویی برای مقابله و درمان آلزایمر هستند که بتواند زنگ زدگی و مرگ سلول‌های مغزی را از بین ببرد.

    بیماری آلزایمر از جمله رایج‌ترین اشکال زوال مغزی است که اکنون دردنیا میلیون‌ها نفر به آن مبتلا هستند و کارشناسان تخمین می‌زنند در صورت عدم برنامه ریزی صحیح برای کنترل و مبارزه با آن درسال‌های آینده به یک چالش جهانی تبدیل شود.

    این سبزی باعث زنگ زدن سلول‌های مغزی می‌شود
    محققان کانادایی که در خصوص اثر سبزیجات حاوی آهن بر رنگ زدن سلول‌های مغزی تحقیق می‌کنند دارویی به نام PMN۳۱۰ antibody تولید کرده اند که عوارض جانبی بر بدن انسان ندارد و می تواند به بازسازی سلول‌های مغزی بپردازد، کارشناسان امیدوار هستند این دارو پس از انجام آزمایشات موفقیت آمیز در سال ۲۰۲۵ وارد بازار‌های جهانی شود.

    پژوهشگران اکنون در حال بررسی اثرات دارو‌های ضد آهن برروی بیماران مبتلا به آلزایمر هستند، اما تا زمان به دست آوردن نتایج قطعی توصیه می‌کنند افراد تغییری در رژیم غذایی خود ندهند و تنها اگر دچار اختلال حافظه شده اند تا حدی کمتر از زمان عادی از سبزیجات حاوی آهن یا مکمل‌های ویتامینی تحت نظارت پزشک استفاده کنند.

    این سبزی باعث زنگ زدن سلول‌های مغزی می‌شود
    دلیل کارشناسان برای مصرف مواد غذایی حاوی آهن به افراد این است که به نظر نمی‌رسد سطح آهن موجود در خون ربطی به پدیده زنگ زدگی سلول‌های مغزی داشته باشد و تحقیقات در این خصوص برای کسب نتایج قطعی ادامه دارد.

    نتایج این یافته‌ها در مجله روان پزشکی مولکولی منتشر شده است.

    منبع: dailymail



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • مصرف موادغذایی طبیعی یکی از آسان ترین راه ها برای جبران کمبود ویتامین های بدن است همچنین با فرمولی ساده می توانید زیبای پوست خود را بدست آورید.
     ویتامین‌ها نقش مهمی در سلامت بدن ما ایفا می‌کنند و به همین دلیل کمبود ویتامین‌های بدن بسیار خطرناک است و می‌تواند مشکلات جدی در عملکرد سیستم‌های بدن ایجاد کنند و به همین دلیل همیشه ما باید سطح ویتامین های بدن خود را مدیریت کنیم.

    ماده غذایی که مثل مولتی ویتامین عمل می کند/فرمولی ارزان برای زیبای پوست خانم ها

    کمبود ویتامین‌هایی بدن را می توان به راحتی از طریق مصرف ترکیبی از مکمل‌ها و غذا‌های جبران کرد، اگر چه بسیاری از افراد مصرف مکمل مولتی ویتامین را ترجیح می‌دهند، اما یکی از راه حل‌های جبران کمبود ویتامین‌های بدن استفاده از روغن ماهی است.

    مزایای روغن ماهی برای سلامت بدن

    روغن ماهی غنی از آنتی اکسیدان‌ها است و خواص زیادی در سلامت قلب دارد همچنین حاوی اسید چرب امگا ۳ بوده که برای سلامت قلبی و عروقی ما حیاتی است البته در سال‌های اخیر مصرف روغن ماهی طبیعی  فراموش شده و اغلب آن را به صورت کپسول مشاهده می‌کنیم، اما باید بدانید که شکل مایع روغن ماهی بسیار کارآمد‌تر از نوع فرآوری شده آن است با این حال، بسیاری از مردم از طعم و بوی ناخوشایند آن بیزارند و از مصرف آن اجتناب می‌کنند که در این صورت مصرف کپسول، گزینه‌ای مناسب برای آن‌ها است.

    روغن ماهی حاوی مواد مغذی ضروری برای سلامتی ما است. علاوه بر اسید‌های چرب امگا ۳ حاوی اسید اولئیک و پالمیتیک و گلیسیریدهاو همچنین سایر ترکیبات نادر در مقادیر کمتر است به همین دلیل مصرف آن به سلامت بدن بسیار کمک می کند.

    فرمولی ساده و ارزان برای زیبایی پوست

    روغن ماهی یک منبع عالی از ویتامین A و D است که برای پوست، ناخن و مو بسیار مفید است،  ویتامین D برای عملکرد سیستم‌های مختلف بدن و همچنین جذب کلسیم در استخوان‌ها ضروری بوده و می‌تواند التهاب عصبی و مشکلات مربوط به آن را کاهش دهد.

    بسیاری از خانم‌ها همیشه به دنبال رفع افتادگی و شلی پوست،رفع لک‌های پوستی یا کاهش چین و جروک‌های صورت خود با صرف هزینههای زیاد مانند بوتاکس هستند، اما به کمک روغن ماهی می‌توان با هزینه کم و طبیعی پوستی جوان و زیبا داشت.

    روغن ماهی در زیبایی پوست بسیار تاثیرگذار است و عامل جوان سازی پوست بوده و لک‌های پوستی را برطرف و رنگ پوست را روشن می‌کند اگر تمایل دارید از تمام فواید روغن ماهی بهره‌مند شده و پوستی زیبا داشته باشید دستورالعمل زیر را تهیه و استفاده کنید.

    یک قاشق غذاخوری روغن ماهی
    یک قاشق غذاخوری عسل
    چای بابونه

    ماده غذایی که مثل مولتی ویتامین عمل می کند/فرمولی ارزان برای زیبای پوست خانم ها

    روغن ماهی را با عسل مخلوط کنید تا یک مخلوط همگن بدست بیاید سپس آن را روی صورت خود قرار دهید و اجازه بدهید به مدت نیم ساعت روی صورت شما باقی بماند سپس صورتتان را با چای بابونه بشویید و صورت خود را خشک کنید، استفاده منظم از این ترکیب چهره شما را زیباتر کرده و پوست شما را درخشان می‌کند.

    منبع:naturalhealingmagazine



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • با خوردن دانه های سیب خطر مرگ در کمین شماست!

    سیب علاوه بر آنکه مزایای بسیاری برای سلامتی بدن دارد، اما مصرف بخش‌هایی از این میوه عوارض خطرناکی را برای افراد به همراه دارد.
    باوجود اینکه توصیه پزشکان به افراد برای حفظ سلامت مصرف روزانه سیب است، اما خوردن دانه‌های این میوه توصیه نمی‌شود، زیرا  آمیگدالین ماده شیمیایی موجود در سیب عوارض خطرناکی را برای افراد به دنبال دارد.

    1- تمام سیب را نخورید2- بخش‌های سمی و خطرناک سیب که نباید آن‌ها را بخورید
    ماده آمیگدالین به مقدار بسیار زیادی در دانه‌های سایر میوه ها، چون سیب، بادام، زردآلو، هلو و گیلاس وجود دارد و در صورت مصرف هسته این میوه‌ها و جویدن و قورت دادن آنها، آمیگدالین که بی ضرر است به سیانید هیدرو‍ژن تبدیل می‌شود.

    سیانید یا همان سیانور یک ماده سمی بسیارخطرناک است و مصرف دوز‌های پایینی از آن می‌تواند باعث مرگ افراد شود.

    1- تمام سیب را نخورید2- بخش‌های سمی و خطرناک سیب که نباید آن‌ها را بخورید
    از جمله عوارض جانبی مصرف دوز پایین سیانید می‌توان سردرد، تهوع، استفراغ، گرفتگی معده، سرگیجه، فلج اعضای بدن، نارسایی قلبی و ریوی، ضعف و سردرگمی را نام برد و در صورت مصرف دوز بالای این ماده شیمیایی و تاخیر در درمان امکان مسمومیت شدید و مرگ فرد وجود دارد.

    کارشناسان بررسی کرده اند که مقدار ۴۱ الی ۲۸۶ میلی گرم ماده سیانید موجود در دانه  سیب برای مرگ یک فرد بالغ با وزن ۸۱ کیلوگرم کافی است.

     گروه‌هایی که نباید هسته سیب مصرف کنند کودکان، زنان باردار، افراد دچار ضعف سیستم ایمنی، مبتلایان به سرطان و سالمندان هستند.

    تنها حدود 0.2گرم الی 1.6گرم برای هر کیلو گرم از وزن یک فرد سیانید کافی است تا فرد دچار مسمومیت شدید و حتی مرگ ناگهانی شود.

    در صورت قورت دادن کامل دانه سیب و نجویدن آن، آنزیم‌های موجود در معده آن را هضم کرده و خطری برای انسان ندارند، اما توصیه می‌شود افراد تا حد امکان از جویدن و خوردن هسته سیب خودداری کنند.

    1- تمام سیب را نخورید2- بخش‌های سمی و خطرناک سیب که نباید آن‌ها را بخورید
    هر عدد سیب بین صفر تا ۲۰ عدد دانه دارد و در صورتی که فرد بیش از ۱۵۰ دانه که به طور تقریبی ۱۰۰ گرم می‌شود را مصرف کند با مسمومیت مرگبار ناشی از سیانید مواجه می‌شود.

    به جز دانه سیب، پوست و گوشت این میوه کاملاً بی ضرر و برای سلامت بدن انسان بسیار مفید هستند.

    به اشتباه برخی افراد گمان می‌کنند که مصرف مقدار کم سیانید موجود در سیب برای سلامت بدن مفید است که این تصور کاملاً اشتباه است و می‌تواند به تجربه‌ای گران و به قیمت از دست دادن جان آن‌ها تمام شود.

    اگر به اشتباه یک الی چند عدد دانه سیب را مصرف کردید نگران نباشید، اما حتماً هنگام خوردن سیب دانه‌های آن را جدا کنید و با آرامش از طعم و خواص درمانی این میوه پرخاصیت لذت ببرید.

    منبع خبرنگاران جوان



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات، گوشت‌ها و حبوبات غنی‌تر است.
     
    تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یك ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. نیازهای تغذیه ای افراد برحسب جنس و سنشان متفاوت است.
    تخم مرغ منبع بسیار غنی پروتئین است. ارزش بیولوژیكی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات، گوشت ها و حبوبات غنی تر است.پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای سلامتی بدن است.

    با خاصیت‌های باورنکردنی تخم مرغ آشنا شوید/اینفوگرافیکمنبع خبرنگاران جوان



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • غذاهای مناسب فصل تابستان و گرما/ اینفوگرافیک

    شما می‌توانید با مصرف این مواد غذایی ساده آلرژی‌هایتان را در فصل تابستان تسکین دهید. تابستان فصلی است که اگر حواستان نباشد با مشکلات زیادی روبه‌رو خواهید شد. آلرژی، مسمومیت‌غذایی، آفتاب‌زدگی، دهیدراته شدن بدن و غیره. برای اینکه در روزهای بلند سال هم سالم بمانید و هم از گرمای آن استفاده‌ لازم را ببرید لازم نیست کار سخت و شگفت‌انگیزی انجام دهید.
    می‌توانید با مواد غذایی ساده آلرژی‌هایتان را تسکین دهید، خستگی‌هایتان را رفع کنید و خلاصه اینکه تابستان خوبی داشته باشید.

    پیشنهاد غذایی برای تابستان +اینفوگرافیک

    منبع خبرنگاران جوان



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،
  • **آیا می دانستید هیچ نوشیدنی که صرفا برای لاغری تجویز می شود از لحاظ علمی تاثیری در چربی سوزی و لاغری ندارد؟

    آیا نوشیدنی های لاغری موثرند؟/گوش درد را جدی بگیرید/سرطان این بیماری در کمین زنان/پیشگیری از آلزایمر با مصرف این نوع میوه/

    **آیا می دانستید مواد غذایی سرشار از کلسیم برای رشد صحیح و کامل استخوان ها در کودکان ضروری است؟

    **آیا می دانستید اگر منشا درد در گوش باشد درمانش سخت نیست، ولی اگر در بیرون از گوش باشد باید به طور جدی پیگیری شود؟

    **آیا می دانستید خیار حاوی فلاونول های ضد التهاب است که می توانند به حفظ سلامت مغز شما و بافت آن کمک کرده و از بروز بیماری آلزایمر پیشگیری می کند؟

    **آیا می دانستید خوابیدن بیش از ۹ ساعت در طول شب موجب افزایش احتمال دیدن کابوس های شبانه می شود؟

    آیا نوشیدنی های لاغری موثرند؟/گوش درد را جدی بگیرید/سرطان این بیماری در کمین زنان/پیشگیری از آلزایمر با مصرف این نوع میوه/
    **آیا می دانستید برای محو کردن ترک‌های پوست و آکنه، استفاده از آبلیمو ضروری است؟

    **آیا می دانستید اشعه ایکس حتی با مقدار کم در طولانی‌مدت منجر به بروز مشکلاتی برای سلامتی قلب می‌شود؟

    **آیا می دانستید قرص های ضدبارداری چاق کننده هستند؟

    آیا نوشیدنی های لاغری موثرند؟/گوش درد را جدی بگیرید/سرطان این بیماری در کمین زنان/پیشگیری از آلزایمر با مصرف این نوع میوه/
    **آیا می دانستید بیماری لثه ریسک ابتلا به سرطان در زنان را افزایش می دهد؟

    **آیا می دانستید پیاده‌روی سریع می‌تواند به بیماران سرطانی کمک کند تا با خستگی ناشی از بیماری و درمان خود مقابله کنند؟

    آیا نوشیدنی های لاغری موثرند؟/گوش درد را جدی بگیرید/سرطان این بیماری در کمین زنان/پیشگیری از آلزایمر با مصرف این نوع میوه/منبع خبرنگاران جوان



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :علمی ،



  • دروبلاگ آخرین دستاوردهای علمی وپزشکی در رابطه با طب سنتی جهت استفاده کاربران وجوددارد کانال مرتبط به وب در تلگرام tabsnati@ می باشد

    مظفر کریمی


    آخرین پست ها


    آمار وبلاگ

    • کل بازدید :
    • بازدید امروز :
    • بازدید دیروز :
    • بازدید این ماه :
    • بازدید ماه قبل :
    • تعداد نویسندگان :
    • تعداد کل پست ها :
    • آخرین بازدید :
    • آخرین بروز رسانی :

    >